2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dajem vam izvrsnu tehniku koja vam pomaže da bolje razumijete svoje stvarne želje i orijentirate one koji su izgubili kontakt sa svojim željama.
1. Uzmite 2 lista papira i olovku.
2. Prva se zove „Mojih 100 želja“i počnite pisati listu od 100 bodova. Napišite sve svoje želje, i velike i male. Lista bi trebala biti što potpunija. Ako se na bilo kojem broju pojavi stupor, zastanite i ponovno pročitajte napisano, udahnite i izdahnite te nastavite.
3. Drugi list nosi naslov „100 mojih ne želim“i počnite pisati popis svega što vas muči, umorno, iscrpljuje … sve ono što želite zaustaviti, ukloniti, dovršiti. Ovo je vrijeme za oproštaj u ovoj životnoj fazi i definitivno ne želim to dočekati u Novoj godini.
BITAN! Pišemo samo o sebi i o svom životu. Može biti materijalno, sadržajno i interno. Ali ne o drugim ljudima. U okviru naše nadležnosti, samo mi sami počinjemo promjene u svom životu.
4. Kad su oba spiska spremna - sačekajte nekoliko minuta, mirno dišite i odložite liste. U idealnom slučaju idite u šetnju na svježi zrak. Ili se jednostavno zauzejte svojom rutinom …
5. Nakon nekog vremena vratite se na popise i pažljivo ih pročitajte. Za introspekciju, odgovorite na sljedeća pitanja (bolje je zapisati odgovore):
- Koje obrasce primjećujete?
- Koje se vaše potrebe najčešće manifestuju kroz te želje?
- Koja se od ovih lista trenutno može primijeniti?
- Šta vam je otkriveno što prije niste primijetili u sebi?
Podijelite ovu tehniku sa svojim prijateljima. O komentarima pišite o svojim utiscima i otkrićima.
Rado ću odgovoriti na vaša pitanja)
Preporučuje se:
Art Terapija. Vježba "Trener Emocija"
Emocionalna inteligencija je grupa mentalnih sposobnosti koje su uključene u svjesnost i razumijevanje vlastitih emocija i onih oko vas. Ljudi s visokim stupnjem emocionalne inteligencije dobro razumiju svoje emocije i osjećaje i druge ljude, upravljaju svojom emocionalnom sferom, stoga je u društvu njihovo ponašanje prilagodljivije i lakše postižu svoje ciljeve u interakciji s drugima.
Vježba "Kako Pronaći Svoju Ljubav"
Dakle, uzmite dvostruki list papira, nacrtajte tri kolone jednake veličine. U prvu kolonu napišite kvalitete koje želite vidjeti u njoj. Na primjer: ljubazan, velikodušan, inteligentan, brižan, svrsishodan itd. Kad završite s pisanjem, obavite reviziju kvalitete.
Kako Ostati Dobro Raspoložen U Svim Okolnostima. Vježba "Svidimo Se!"
Prije svega, na pamet su mi pale takve naizgled neuporedive figure poput Viktora Frankla i Darije Doncove. Prva je stvorila sjajne knjige u fašističkom koncentracionom logoru, koje su sada postale priručnici za mnoge od nas. Drugi, koji se liječio u onkološkom centru, počeo je pisati lagane detektivske romane za žene, koji su se, paradoksalno, pokazali jednako popularni kao i djela Frankla
Norma Seksualnosti. Vježba "Koja Je Moja Seksualnost"
Ako se pitate: je li vaša seksualnost normalna, jesu li vaše seksualne sklonosti normalne i koja je norma općenito u našem modernom svijetu i koja je patologija u seksu, onda mislim da će vam ovaj članak biti od koristi. U ovom članku ću vam otvoriti malo svoju viziju normi seksualnosti.
Dijagnostička Vježba "Jabuka". Kakva Ste To "jabuka" Danas?
Sve dobro! Predlažem autorovu dijagnostičku vježbu "Jabuka". Od vas će biti potrebno da uključite maštu i date zanimljive informacije o svom trenutnom stanju. Pokusajmo?) Dakle, zamislite jabuku … najjednostavniju, najčešću jabuku.
