2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Negativno razmišljanje je nešto što nam može oduzeti energiju koja nam je potrebna za napredak. Na primjer, mislite loše o sebi; niste sigurni u nešto, nešto vas grize itd. Evo 5 načina kako se nositi s negativnim mislima.
1. Bacite ih u kantu za smeće
Uzmite komad papira i zapišite negativne misli. Kad završite, zgnječite je i bacite u kantu za smeće. Još bolje, ako uopće izgorite. Šta to znači? Ovim postupkom označavate svoje negativne misli kao smeće ili ih uništavate. Označeni kao smeće, više vam ne uništavaju život.
2. Pravilno odvratite pažnju.
Poanta je u tome da se odvratite od destruktivnih misli. Ali češće ljudi to rade pogrešno. Pokušavaju ne razmišljati o bijelom slonu (oh, samo da ne razmišljaju o tome). I osoba hoda ovako, i stalno "ne razmišlja" o bijelom slonu, zapravo razmišljajući o njemu. Vrlo je teško ne pomisliti na bijelog slona.
Mnogo je efikasnije razmišljati o ružičastom slonu. Kad se želite riješiti loših misli, razmislite dobro ili ostanite zauzeti. Postoji neka vrsta loše misli - koncentriranje na posao. Posao je vaš ružičasti slon. Prebacite svoje misli na ružičastog slona kako ne biste mislili na bijelog slona.
3. Zahvalite se
Čim počnemo ponirati u negativne misli, čim ih počnemo odgađati, moramo zahvaliti nekome ili nečemu. Čak i te okolnosti ili ta osoba, zbog kojih imate takve misli.
Zašto? Jer zahvalnost mijenja vektor. Imali ste negativan vektor. Zahvalnost, posebno izražena, mijenja je u pozitivnu. I nakon nekog vremena počnete razmišljati sve bolje. Osim toga, zahvalnost uključuje stanje resursa. Ovo je divna magija i dobro funkcionira.
4. Pogledajte ideju izvana
Glavni problem našeg razmišljanja je u tome što misli koje vrtimo u glavi izjednačavamo sa samim sobom. Odvajanjem naših negativnih misli od sebe, postat će nam mnogo lakše podnijeti to negativno. Negativna misao prestat će biti mi i postati nešto drugo.
Kako uraditi? Na primjer, izjava: "Ja sam neuspjeh" može se zamijeniti sa: "U mojoj glavi postoji misao da sam neuspjeh." Tako će doći do razdvajanja i bit će moguće gledati izvana. Ograđujete se od svojih misli i govorite sebi: "Ne znam da li je to tako, ali sada imam takvu misao." I ovo je otvoreno pitanje, tu su već moguće polemike i postoje argumenti za i protiv.
5. Koristite ih
Ako se ne možete u potpunosti riješiti negativnih misli, pokušajte ih upotrijebiti kao motiv za djelovanje. Na primjer, mislite da ste slabi, ljutite se i dokazujete suprotno, prijavite se u teretanu. Postupajte suprotno vlastitim tvrdnjama. Dakle, loše misli koristite u vlastite svrhe, a ni sami nećete primijetiti kako nestaju.
Članak se pojavio zahvaljujući djelima Igora Vagina i Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Preporučuje se:
Kako Se Riješiti Nepotrebnih Misli, Emocija?
Vrijeme ima zadivljujuća svojstva: u djetinjstvu, kada tako želite odrasti i učiniti sve sami, osvojivši djelić moći od svojih roditelja, ono se proteže poput karamele otopljene na suncu. I jedva čekate željnu punoljetnost. U adolescenciji se protok vremena ubrzava, - morate riješiti mnoge životne probleme:
Kako Se Nositi S Protokom Negativnih Informacija? Realnost Koju Sami Stvaramo
Šta je iluzija u našem svijetu? Šta je stvarnost? Mnogi ljudi se trenutno smiju i plaču. Neko je tužan, nekome je dosadno, a neko je ludo srećan. Mislim da nema sumnje da se ovo zaista događa mnogim ljudima u ovom trenutku. Svi ti procesi su stvarni.
Kako Prevazići Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti ovaj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s ovom patološkom neaktivnošću? U stvari, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem motivacije i problem volje. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Moram Li Se Riješiti Negativnih Emocija
Često ljudi koji dolaze u moju kancelariju izražavaju želju da se riješe bilo kakvog neugodnog osjećaja ili emocije. To može biti tjeskoba ili strah, ljutnja ili ogorčenost, malodušnost ili očaj, nešto drugo, uvijek duboko osobno i uvijek doživljeno kao životna smetnja.
