2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Uz organske i nasljedne uzroke, psihološki problemi često doprinose povećanju tjelesne težine. Stoga može biti tako teško promijeniti prehrambene navike i nije dovoljno samo početi ići u teretanu. Osoba je spoj duše i tijela, a pri radu na mršavljenju potrebno je obratiti pažnju kako na poboljšanje tijela prema preporukama nutricionista, tako i na njegovo psiho-emocionalno stanje i suradnju s psihologom.
Psihološki razlozi koji sprječavaju gubitak težine:
1. Porodični stereotipi. Usvajamo od roditeljske porodice i prenosimo u život odraslih odnos prema hrani. A može biti vrlo različito: "morate pojesti sve do mrvice …", "dijete uvijek mora biti sito …", "ne možete biti gladni, morate jesti sve čak i ako ne jedete sviđalo se to vama ili ne želite … ". Slične poruke vjerovatno su mnogima poznate od djetinjstva, mogu izazvati u nama poremećaje prehrane i, kao rezultat toga, višak kilograma.
2. Hvatamo stres i teška iskustva. U pozadini strahova, depresije, anksioznosti možemo doživjeti stalni osjećaj gladi. U pokušaju da smanjimo stres i sažaljevamo se, počinjemo hvatati masno i slatko, pa, sa svime što vam dođe pod ruku. I dobivamo punu figuru, nelagodu, potpuno nezadovoljstvo i želju da odmah sve ponovo zgrabimo. Sve to izaziva još teža iskustva: bijes prema sebi, osjećaj vlastite nemoći, strah od odbačenosti, zavist prema drugima i sram koji truje dušu, o čemu je nemoguće govoriti, i osjećaj vlastitog odbacivanja (ne može se budi takav).
3. Užasno lijepo. U potrazi za standardima i u uvjetima nesposobnosti prihvaćanja sebe i stalne težnje ka savršenstvu, mogu se razviti anoreksija (svjesni post) i bulimija (prejedanje, nakon čega slijedi svjesno odlaganje hrane). Oba slučaja zahtijevaju i psihoterapijsku i medicinsku njegu.
4. Samokažnjavanje. Kad se ne možemo nositi s osjećajem krivice za naumljene greške ili neke svoje postupke, ne možemo sebi oprostiti nešto. Doživljavamo snažna emocionalna iskustva i počinjemo se kažnjavati prejedanjem.
5. Kada je to korisno. Postoje trenuci kada nam je težina korisna. Na primjer, pomaže u izbjegavanju pažnje suprotnog spola ili, obrnuto, potpunost pomaže u dobivanju pomoći i pažnje i brige značajnih ljudi. Pa, kako ćete ovdje smršati
6. Slika o sebi. Ili ste možda od svog djetinjstva čuli za sebe nešto poput "debeljuškast / debeljuškast", "mrvica", "jak čovjek", "debeo čovjek"? Ove nevine riječi upućene nama od značajnih odraslih osoba programiraju našu percepciju sebe, ugrađene su u našu sliku. Ovi obrasci zvuče u vašoj glavi i tjeraju vas da živite u skladu s njima.
7. Samopoštovanje je temelj. Odvojeno, valja reći da problem s težinom pokazuje kako se sami procjenjujemo. A ako ne učinite ništa sa niskim samopoštovanjem, to će ostati pri svakoj težini, pa će biti teško biti zadovoljan sobom, čak i ako ste smršavili.
Šta učiniti za smanjenje tjelesne težine i šta psiholog ima s tim?
Želite li smršati? Čuvajte svoje tijelo i dušu, jer ovo je vaš život i imate pravo biti sretni. Ne radi li to samo od sebe? Obratite se stručnjacima. S njima će sve biti mnogo lakše, efikasnije i kvalitetnije, jer, kao što znate, ne možete vidjeti sebe kroz dvogled. Savjeti o prehrani pomoći će vašem tijelu da ozdravi i podržati vas na putu promjena. Radeći sa psihologom, uviđate razloge koji dovode do debljanja, preispitujete svoj stav prema sebi, prema životu i prema hrani. Moći ćete da se prihvatite takvi kakvi jeste, da živite u neproživljenoj sramoti nesavršenosti, da kažete nešto što ranije nikome niste mogli reći. A kad postoji prilika za razgovor o problemu, čini se da se snaga može promijeniti.
I tada željene promjene neće dugo čekati! Primit ćete težinu svojih snova i harmoniju u svojoj duši!
Preporučuje se:
Krivi Su Razlozi Prekomjerne Težine Ili Mama Iz Djetinjstva
Kad vidim drugu majku koja kupuje pomfrit za bucmastu djevojčicu, osjećam se tužno. Uostalom, postoji velika mogućnost da će djevojka cijeli život nositi svoje veliko tijelo, a da ne razumije prave razloge za višak kilograma. Isprobaće mnoge dijete, potrošiće neverovatnu količinu novca na lekove koji garantuju brze rezultate, mrzeće sebe nakon još jednog sloma, ceo život će se neuspešno boriti sa žestoko omraženim kilogramima … ali nikada neće moći da prihvati svoj jedan takav
Glad U Pretcima Kao Uzrok Prekomjerne Težine
U proljeće priroda cvjeta, kao da nadahnjuje promjenu, a mnogi žele izgledati bolje, smršavjeti, postati vitkiji. Težina je rezultat naše fizičke aktivnosti, količine hrane i preferencija ukusa. Može biti mnogo psiholoških razloga za dobivanje i održavanje viška kilograma.
Psihološki Uzroci Prekomjerne Težine
Jedan od najčešćih upita za pretraživanje je "Kako smršaviti?", A najpopularniji odgovor na njega je "jedite manje". Ali je li to tako jednostavno? Ako isključimo slučajeve povezane s kroničnim bolestima, hormonalnim poremećajima, uzimanjem određenih lijekova, glavno je pitanje:
Ako Vas Maltretiraju Zbog "prekomjerne Težine"
Ako vas vrijeđaju što ste debeli, problem nije u tome što ste debeli. I činjenica da ste uvređeni. Često čujem od mama: "Moja kćerka / sin su zadirkivani jer su debeli. Kako da joj objasnim da nije debela?" Još je teže ako dijete zaista ima višak kilograma.
Autorska Strategija Mršavljenja. Psihologija Prekomjerne Težine
Prijatelji, u današnjem članku htio bih se dotaknuti jedne relevantne, akutne i vrlo uobičajene teme - teme prekomjerne težine. Imam svoju dobro osmišljenu i provjerenu strategiju u tom smislu. Ovdje ću to ukratko izložiti. Za početak, gojazni ljudi su ljudi, u pravilu, sa deficitom samoprihvaćanja.
