2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Primijetili smo da u istoj situaciji postoje ljudi koji vide uporište i pozitivno, a ima i onih koji vide samo negativnu stranu situacije. A ima i onih koji imaju jedinstvenu sposobnost - vidjeti negativnost posvuda i svakako o tome prijaviti (upozoriti) druge.
Danas želim govoriti o tri uobičajena razloga za pojavu takvog razmišljanja i percepcije života.
Razlog 1. Duboka potreba za promjenom priča iz djetinjstva
Svi smo imali teško djetinjstvo na svoj način, ali ima nas koji smo odrasli u situaciji stalnih kriza, svađa, odbijanja i pritisaka. Zamislite dijete na koje su roditelji svaki dan „izlijevali“svoju negativnost u obliku: „Zašto niste uradili domaći? Zašto nisi završio? Je li teško brzo se pripremiti? itd.
Zapravo, pitanje nije bilo u djetetu, već u činjenici da im je jednostavno bilo teško srediti svoje odnose, učiniti nešto s nedostatkom novca, prijatelja, hobija, općeg zadovoljstva životom. Kao dijete, dijete nije imalo snage i sposobnosti da podnese teško okruženje, zadatak je bio jednostavno preživjeti. Međutim, kad je odrastao, ništa se nije promijenilo i nastavlja tražiti odgovore na neriješena pitanja: zašto? zašto su to uradili? zasto sa mnom? možda u njihovim riječima postoji zrnce istine, a ja zaista nisam tako dobar? kako da nateram roditelje da se promene …
Tada, zapravo, odrasla osoba uvijek nesvjesno pronalazi ili stvara situacije koje bi bile slične djeci, ali u kojima ima priliku "nadoknaditi" i promijeniti ishod, jer je već odrasla osoba i ima više iskustva, resursa, snagu. Poteškoća leži u jednoj stvari - kad dođe u takve situacije, nađe se u projekciji onih priča iz djetinjstva koje ga emocionalno zaokupljaju i u kojima mu je čak i u odraslom stanju vrlo teško djelovati drugačije
Kako si možete pomoći ako primijetite da se radi o vama?
- recite sebi da je djetinjstvo prošlo, odrasli ste i sada sami odlučujete šta će i kako će biti u vašem životu
- svakako potražite kvalitativno novo okruženje, naučite novu interakciju sa svijetom
-idite na terapiju, jer će vam za kvalitetne dugoročne promjene svakako trebati pomoć izvana
Razlog 2. Srijeda koja jede
Zamislite da je sa vama sve bilo u redu, ali onda ste se preselili u drugi grad, dobili novi posao i završili u teškom timu koji sve kritikuje i sve obezvređuje. Shvaćate da vam je posao sada važan i neophodan i počinjete stavljati staklenu kapicu kako se ne biste uključili … ali nakon nekog vremena počinjete primjećivati da i sami sve vidite iz novog kuta i novih horizonta se otvaraju. Zatim se prisjećamo popularne psihologije koja kaže: (1) zarađujete aritmetičku sredinu kao svojih 5 ljudi s kojima provodite većinu svog vremena, (2) poduzetnik koji je sve izgubio lako postiže isti nivo prihoda u roku od godinu dana ili dva, pomaže mu njegovo razmišljanje, (3) kada dugo komunicirate s nekim postajete vrlo slični: navike, riječi, maniri, pa čak i izgled.
Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:
- Koje okruženje me okružuje?
- Šta ja čitam? Šta ja gledam? Iz kojih izvora dobijam informacije?
- Ko su mi najdraži? Koje vrijednosti prenose i nose u mase?
- Ko su mi prijatelji i šta sam s njima?
- Koje vrijednosti i navike „upijam“kroz okruženje? Da li oni pomažu ili ometaju postizanje ciljeva koji su mi važni?
Upamtite, naše okruženje jako puno utječe na naše razmišljanje, a razmišljanje već utječe na odluke koje donosimo, na raspoloženje koje dobivamo svojim postupcima.
Razlog 3. Navike, sekundarne prednosti i nove neuronske veze
Ponekad naše privremene navike postaju trajne i čvrsto se integriraju u nas. Svaki razvoj se odvija kroz krizu. Kriza = rast. Kriza može biti pozitivna - kada je nivo stresa iznad zone udobnosti, ali naše tijelo to može mirno „probaviti“, štaviše, ovaj izlazak iz zone udobnosti donosi nam adrenalin, porast energije i pozitivno raspoloženje. Teško nam je stati u ovom stanju))) Želim sve više i više. I u jednom trenutku linija se neprimjetno naginje i naše tijelo pod stresom počinje vidjeti neprijatelja, braniti se i agro. Uključuju se osnovni mentalni procesi koji imaju za cilj maksimalno prepoznavanje neprijatelja (a od toga i suptilni osjećaj raznih negativnih emocija) kako bi se poduzele odgovarajuće radnje usmjerene na naš opstanak. Ne primjećujući to, počinjemo stalno doživljavati negativne emocije, poboljšavamo njihovo prepoznavanje, osjećamo i najmanju promjenu stanja … i neprimjetno negativno razmišljanje postaje naša nova "korisna" navika, s njim se stvaraju nove neuronske veze i postajemo sumnjičavi i nezadovoljan od vesele osobe …
Šta učiniti po tom pitanju?
- da dozirate nivo stresa u svom životu i da se kvalitetno (!) odmorite
- vodite dnevnik pozitivnih događaja (svake večeri, čak i na telefonu prije spavanja, u bilješke napišite 3-5 pozitivnih događaja koji su vam se dogodili tokom dana)
- redovno provjeravajte navike, postavljajte ciljeve za razvoj novih navika i implementirajte ih korak po korak u svoj život
Glavni plus pozitivnog razmišljanja je vidjeti prilike u životu, brzo reagirati na njih i jednostavno uživati u svakom danu koji proživite. Potičem vas da primijetite koliko često razmišljate negativno, koliko je ta veza jaka za vas i svjesno odlučite što želite učiniti po tom pitanju.
Preporučuje se:
Kad Ti Je Djevojka Pauk (jeziva Ovisnost)
- Zašto vam treba prijatelj pauk, zašto ste prijatelji s njom, ako je takva, - upitat će pronicljivi čitatelj i bit će u pravu. "Pauk vas neće pitati želite li biti prijatelji s njom", odgovorit ću i također ću biti u pravu. Prijatelj pauk uvijek će vas razmaziti - postat ćete nervozni, histerični i na kraju - mrtvi, izgorjeli iznutra.
Nemoj Me Povrijediti Ili Kako Se Ne Utopiti U Negativnosti
Porodični sukobi su prilično paradoksalna pojava. Paradoks je u tome što se sudionici veze u njima osjećaju potpuno drugačije: jedan od supružnika smatra da je odnos u porodici uspješan i stabilan, a drugi duboko nesretan. S vanjskim blagostanjem, osoba se počinje udaljavati, približavati, doživljavajući duboko nezadovoljstvo svojim porodičnim životom.
To Je Slatka Riječ Za Ovisnost. Ovisnost Na Primjeru Jednog života
Rođena je 21. decembra. Toga se sigurno sjećala. Bilo je netočnosti s godinom, ali ove godine teku nekako prebrzo - nema smisla pamtiti. Moj otac je bio komunista. Strogo lice, vječno odijelo, tamni auto. Jedva se sjećala svoje majke, tamne kose, haljine s cvijećem.
Sklonost Uočavanju Negativnosti
Mnogo je eksperimenata na ovu temu, a evo jednog od njih. Sklonost uočavanju negativnosti istraživana je korištenjem modificiranog Stroopovog problema. Učesnicima je predstavljen niz pozitivnih i negativnih osobina ličnosti u nekoliko boja; kako se svaka linija pojavljivala na ekranu, učesnici su morali imenovati boju što je brže moguće.
Strah Od Tuđe Negativnosti
Bez obzira na to koliko predstavnika inteligencije, progresivnih kulturnih ličnosti i voljenih majstora samorazvoja izražava potrebu da ostanu mirni, panika je generalizirajuća stvar. U zaobljenim sovjetskim hodnicima naših stanova promatramo odsjaje objekata i obrise lica koja ne bi smjela niti bi trebala biti tamo.
