Anksioznost I Unutrašnji Kritičar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Autor: Anastasia Rubtsova

Pročitao sam psihološki članak, tamo su mi ponovo ponudili da "isključe unutrašnjeg kritičara" i obećali ovo vječno blaženstvo.

U takvim slučajevima zabrinut sam zbog unutrašnjeg kritičara, a pomalo i zbog sudbine čovječanstva. Jer to je kao ideja da isključite televiziju kako biste porazili Putina i ljudsku glupost. Ljudi, prije nego što prekinete vezu, provjerite niste li zabrljali u uzročno -posljedičnim vezama.

Zapravo, "unutrašnji kritičar", ovo kritiziranje unutrašnjeg bića kojemu ne možete ugoditi, apsolutno je genijalan izum naše psihe koji nam omogućava da se nosimo sa tjeskobom. Sada ću pokušati objasniti.

Anksioznost je jedan od osnovnih afekata psihe. Općenito, bilo tko, ne samo čovjek. Uvijek postoje dobri razlozi za tjeskobu - počevši od osnovnog "kako nije proždirano" i užasa smrti, prisiljavajući vas da neprestano skenirate prostor izvan i unutar tijela, pa sve do suptilnih društvenih tjeskoba - uzimamo li dostojno mjesto na društvenoj ljestvici, prijeti li klizanje prema dolje i nestanak nevoljen i neopeglan.

Alarmi ne prestaju ni na minutu i stvaraju složenu kakofoniju iznutra, kao na podne u Kurskoj željezničkoj stanici. Beskrajno zveckanje, kaos, uzvici: "Maša, Maša, ne zaboravi svoju torbu!" - "Dragi putnici …".

Stepen anksioznosti kod moderne osobe uvijek je negdje visok, između "dok se držim" i "aaaaaaa !!!". Čudno, to nije zato što je svijet postao monstruozno opasan - naprotiv, nikada nije bio toliko siguran za ljude kao u naše blagoslovljeno doba antibiotika, feministkinja i mekih premaza na igralištima.

Ali anksioznost raste - jer praktički ne postoje pravne rupe za nas da pokažemo agresiju.

Nemoguće je nekažnjeno ubiti nekoga, pod maskom revolucionarnog suda, ne možete se napiti i dati tamburu svom susjedu, dobro se tući u školi, vikanje također nije dobro. Otvoreni sukobi - fu, ružni, nemojte udarati dijete, pa čak se i umorna tišina sada smatra pasivnom agresijom i užasno sve traumatizira.

Ali činjenica je da su isti dijelovi mozga odgovorni za agresivne reakcije kao i za tjeskobne, te da imaju direktnu konkurenciju. Što više potiskujemo jedno, više prostora ostavljamo drugom. Pa paradoksalno sa tjeskobom plaćamo činjenicu da je savremeni svijet ljubazan i neagresivan.

Čini se, kakve veze ima "unutrašnji kritičar" s tim?

Nadam se da još niste izgubili temu.

Jer sam malo izgubio.

Dakle, ako ništa ne učinite sa tjeskobom i napustite Kursku stanicu u glavi, to nas tjera u žurbu, zatim paralizira, jede mnogo energije i čini nas potpuno nedjelotvornima.

Ako zaslijepite figuru „unutrašnjeg kritičara“iznutra, on, takoreći, uvlači naše (uglavnom društvene) strahove - i tako oslobađa prostor na unutrašnjoj sceni. Sada su na njemu postavljene još neke figure. Kao u bajci, u koju ne pristaje samo Sivi Vuk, već i Crvenkapica, i šuma, i pite od kupusa, i baka u kapi, i općenito ima mnogo slatkih likova.

Za psihu je to mnogo korisnije nego kada se tjeskoba širi posvuda, a svijet se davi u bezimenom užasu.

Osim toga, pogledajte - evo ga, unutrašnji kritičar, izlazi na scenu, smješta se na stolicu i počinje nas grditi za sve što smo učinili, a što nismo učinili. Odvratan, ali istovremeno i umirujuće poznat glas moje majke, bake ili Leah Akhedzhakove. Naravno, možemo se smanjiti od srama slušajući ga. To što smo obukli neku ne takvu haljinu, osramoćeni smo. Da pišemo idiotski i izgledamo kao budale. Nismo napravili karijeru i ne možemo normalno odgajati djecu. Ali u isto vrijeme, ovaj glas stvara iluziju da svijet živi prema nekim razumljivim, dobro proučenim zakonima. Tačno se zna koja je haljina ispravna. Kako vaspitavati decu. Šta je "stvaranje karijere".

U modernom svijetu univerzalne neizvjesnosti nije šteta odreći se lijevog uha zbog ove iluzije.

Jer s njom ste barem nakratko na ostrvu mira.

U crvenoj kapici.

Općenito, ako odjednom pomislite da se unutarnji kritičar mora ukloniti iznutra, imajte na umu da se psiha neće tako odreći. Učinit će pravu stvar jer je ovo jedna od nosivih struktura.

Prvo, smislite na koju ćete brojku dalje staviti svoje strahove? Romantična ideja „i ja ću sebi objasniti da se nema čega bojati, sve mi se čini“- samo je bacite. Takvi drevni dijelovi mozga odgovorni su za anksioznost da vas neće ni ozbiljno slušati.

Osim toga, ponekad se ispostavi da nema unutarnjeg kritičara, zamišljeni su gledatelji otišli - a mi ostajemo u zvonkoj praznini i strašnoj usamljenosti.

Niko nas ne ocenjuje. Nije važno kako smo odjeveni i koliko smo teški, kako odgajamo djecu i imamo li djecu. Ni naš engleski naglasak nikome ne smeta. Niko ne prati svaki naš korak, ne brine o tome gdje radimo, na šta trošimo novac i nosimo li kapu.

Niko.

Blago rečeno, ne sviđa se svima ovo stanje. I ne mogu svi to podnijeti.

Ne mislim da morate da trpite svog unutrašnjeg kritičara kakav jeste. Naravno, moramo ga obrazovati dok odgajamo djecu. Jednostavno ne morate ništa "isključiti". Odjednom je to sistem za održavanje života.