Pet Koraka Do Boljeg života

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Najvažnija stvar u mojoj trenerskoj praksi je naučiti klijenta da radi s emocijama. Osjetite ih, pratite, shvatite kakve emocije on doživljava (u ovom slučaju "on" je jednak klijentu, pa ostavimo mušku zamjenicu), sagledajte njihov razlog i, na kraju, okrenite ih u svoju korist. Ako ste bili iznenađeni izrazom "osjećajte emocije", odmah ću reći da kada na sjednici pitam što osoba osjeća, u 95% slučajeva vidim nedostatak razumijevanja samog pitanja. Odgovori se kreću od "ne znam", "nikad nisam razmišljao o tome", "ne osjećam ništa", do "šta, moraš nešto osjetiti"? Da, definitivno morate nešto osjetiti, a ako to sada nije slučaj, tada je vaš "signalni sistem", emocije, najvjerojatnije blokiran, nema veze između tijela, uma i osjećaja, a posljedice toga mogu se odnositi na fizičko, tjelesno i mentalno zdravlje. Već sam pisao o metafizici bolesti i psihosomatici, a mnogi su napisali, u najkraćem obliku svodi se na činjenicu da ignoriranje negativnih emocija i odsustvo pokušaja da se oni na bilo koji način prevedu u pozitivno završava na bolest, ako želite), a to je jednako istinito kao i činjenica da promjena načina osjećaja (i načina razmišljanja) dovodi do oporavka ili izbjegavanja bolesti u načelu. Ako želimo sigurnu vožnju po cestama, proučavamo prometna pravila, a ako trebamo razgovarati sa strancima, učimo drugi jezik, koji također ima niz određenih pravila, ali ne znamo pravila kako baviti se vlastitom psihom, a češće ne želimo znati sve i ne želimo sve dok se ne dogodi nešto što vas natjera da dobro razmislite, "postoji li nešto na što ću", ovdje je popis prilično jednostavan: razvod, dugovi, gubici, teška bolest, ponekad oštećenje imovine. Ono što osjećamo uvijek ovisi o tome šta mislimo, a ono što mislimo određeno je našim dubokim stavovima - u šta vjerujemo, i sve dok se duboki stavovi ne promijene (tzv. "Uzročna ravan" ili "ravan uzroka"), Malo je naivno nadati se da ćemo jednostavnim ponavljanjem afirmacija „bogat sam, zdrav i sretan“promijeniti nešto u svom životu, iako ne poričem da i ovo može uspjeti.

Suština teorije coachinga, kako je ja i moji suradnici zamišljamo, svodi se na vrlo jednostavan postulat: „Ako želite promijeniti svoj život (prebaciti se na drugu liniju života, dobiti drugačiju stvarnost, živjeti drugačije), vi morate se osjećati ovako, kao da već živite život kakav želite. Najvažnije je osjećati. Ne „napišite listu“, ne „ponavljajte afirmacije“, ne „razmislite ponekad o tome“, već samo osjetite. “Tako je jednostavno!”, Kažete, i bit ćete u pravu i pogrešni u isto vrijeme. Tačno, jer je zaista jednostavno, a pogrešno, jer počnimo od početka i shvatimo kako se sada osjećate i znate li kako se nositi sa svojim osjećajima.

Općenito, praksa „Zamislite sebe u životu koji želite živjeti i osjetite ono što osjećate u isto vrijeme“je nevjerojatno efikasna ako je sve u redu s vašim „osjećajem“, jer pomaže u pravilnom postavljanju prioriteta. Većina ljudi iz različitih razloga svoju sretnu budućnost pokušava izvući uz pomoć mozga, koji u principu nije namijenjen za tu svrhu, to je samo stroj za bilježenje iskustava i vrlo često društveno orijentirana mašina. Grubo rečeno, mozak gleda reklame na TV -u i vjeruje u to. Koja je vaša društveno odobrena slika "sreće"? Žene imaju porodicu (muž i djeca), muškarci imaju bogatstvo (skupi automobili / avioni / jahte i polugole djevojke). Pa, svi ovi mlitavi gutljaji koktela / viskija / rakije u baru s pogledom na gradska svjetla / plažu / planine. I neko vas je pitao da li to želite? Ne zašto? Ako znate točno što želite (sami ste to odabrali), onda ne gledate cijelo ovo oglašavanje, općenito, u načelu, a budući da sami ne znate, onda ćemo vam reći, sve se oglašavanje temelji na ovo. Otuda svi "najnoviji iPhonei" i strastvena želja da ih imamo, oprostite mi na primjeru koji sam nametnuo svojim zubima.

Pitanje je uvijek vrlo jednostavno: "Čini li vas ovo sretnim?" Odgovor nije tako jednostavan, jer i mi ne znamo biti iskreni prema sebi, bojimo se. Čega se plašimo? Rušenje planova, osuda drugih, vlastita frustracija. Sjećam se zadatka koji sam obavljao na početku svog "trenerskog puta", morao sam opisati sretne trenutke svog života, kako ne bih na temelju tog osjećaja izgradio novu neuronsku vezu. I nisam ih se mogao sjetiti, bili su to moji sretni trenuci, kao da ih nije bilo! Vjenčanje jahte i skakanje na ostrvo? Da, more je prekrasno, ne sjećam se sreće; rođendanska zabava na Tajlandu, restoran na samoj obali vode? Isti odgovor. Zlatna narukvica na poklon? Skupa odeća, torbe, cipele? Pa šta, tsatzki i odjeća nimalo ne utječu na osjećaj sreće, osim što hrane vašu taštinu. Jedino što mi je na kraju palo na pamet bio je novogodišnji vatromet na glavnom gradskom trgu. Znate li koji je smiješan trenutak? On, vatromet, je besplatan. Čekajte i vidite, ne morate ništa platiti i nije važno koliko koštaju vaše farmerke i jakna, sve dok su tople.

Ali, kao i obično, moja ideja sada nije da vas pozivam na minimalizam, možda će posjedovanje automobila poput Ferrarija ili Forda GT zaista nekoga usrećiti, zašto ne? Ideja je da na temelju razgovora s klijentima i zapažanja svijeta oko mene mogu ponuditi popis od pet stvari koje pomažu osobi da se osjeća sretnije, pod uvjetom da se osoba ne pokorava mozgu zombiziranom oglašavanjem, već vjeruje svojim osjećajima i osjeća i vjeruje da je njegov duševni mir važniji od "cool automobila". Odnosno, važnije je biti nego izgledati.

Dakle, "pročitajte cijeli popis, molim vas."

1) Jedite dobro.

Ovdje odmah upozorenje - ne radi se o zdravom načinu života, ne o veganstvu, ne o prehrani sirovom hranom, niti o konzumiranju prane. Radi se o konzumiranju hrane koja je skuhana neposredno prije nego što ste je konzumirali. Ne juče, ne prekjuče, već doslovno tek sada, idealno. Svježe pripremljena hrana napravljena od svježih namirnica i, vrlo poželjno, pripremljena od strane nekoga koga poznajete i uživate. Kako je rekao Vyacheslav Gubanov, kada žena priprema hranu za svoju porodicu, ona provodi energiju kroz 64 kanala u svojim rukama, pa je vrlo važno da energija bude pozitivna. Radost, zadovoljstvo ili ljubav. Još bolje, sve tri. Ne znam koliko kanala muškarci imaju u rukama, ali općenito je ideja ista - kuhajte s užitkom i jedite s njim. Svi ovi "naručimo pizzu, na brzinu požurimo u bijeg i nastavimo raditi" ili čak "pauza za ručak je otkazana danas, puno posla" dobri su za adolescente i njima slične te odraslu osobu od 35 godina koja ima već je izliječio svoj hronični gastritis, koji je naslijedio od učenika, reći će ne, hvala, vjerovatno ću sjesti i pjevati tiho i polako, bez grčevitog listanja Facebook feeda i odgovora na poruke. Posla ima puno, ali sam sam (sam) i ako ne brinem o sebi, niko neće brinuti o meni, a svakako ni poslodavac koji mi ne dozvoljava da normalno jedem. Ovo je djeci u vrtiću "prvi, drugi i kompot" dosadno, oni još uvijek ne znaju koliko je važno pažljivo se odnositi prema svom tijelu. Pa, nisu potrošili mnogo novca na doktore, tek im slijedi.

2) Budite ljubazni.

Budite ljubazni prema sebi i prema onima oko vas, ko god da su. Za početak od sebe, a ne obrnuto, jer biti ljubazan prema sebi nevjerojatno je težak zadatak, ne znamo kako to učiniti, niko nas nije naučio. Budite sami sebi prijatelj, podrška, podrška. Prihvatite sebe, smatrajte se vrijednim ljubavi i poštovanja. Svako od nas ima vrlo strogog unutrašnjeg kritičara, čak bih rekao, zlobnog, za nekoga govori glasom svoje majke, za nekoga za svog oca, za nekoga koga ne znam čija, možda gospođica Bok, ali on uvijek govori isto: "Ti si loš." Loše dijete, loša zaposlenica, loš muž, loš otac, i to isto u ženskom spolu. Loša majka, loša žena, loš čistač. Njegov posao je da vas grdi, ne zna učiniti ništa drugo, a pokušaj da učinite nešto drugačije kako bi vas prestao grditi nemoguć je zadatak, jer pogledajte gore, njegov posao je da vas grditi. Ako želite da vas pohvale, idite na unutrašnji Hvalitelj. Kako to nemate ??? I na šta ste potrošili 30-35-40-45 godina svog života ??? Sukob s unutarnjim kritičarom znak je odrastanja da se počnete pitati jesu li njegove riječi istinite. Sjećam se jednog jutra kada mi je ovaj unutrašnji kritičar sjedio u glavi i udarao svoje "ti si loš, ti si loš" upornošću manijaka djetlića, a nikakva meditacija nije pomogla, a na kraju sam se naljutio i pitao ga šta je točno bilo šta je moje "zlo", šta tačno radim pogrešno? I znate li šta je odgovorio? Da nema posebnog razloga, on je samo interni program, naslijeđen od svoje vrste, i to govori svima, i svi su ga uvijek slušali i vjerovali mu. Kao u šali o zeki, kojoj je Zmaj rekao da će je pojesti za popodnevnu užinu i naredio da dođe u pet sati. Zečić je, za razliku od svih drugih životinja koje su sjedile i plakale nad svojom teškom sudbinom (sve su već bile podijeljene prema obrocima), upitao Zmaja, je li moguće ne doći? "Možeš", rekao je Zmaj, "s popisa."

Često pitam klijente, kakva vam je korist od beskrajne samokritike, zašto ste toliko uporni da sebe smatrate bezvrijednim, nedostojnim, "neadekvatnim", da li vam se za to dodjeljuje nagrada na kraju godine? Ispostavilo se da nemaju, ali u čemu je poenta? Zašto je tako strašno hvaliti sebe, tapšati se po glavi i govoriti: "Ja sam dobar momak?" Da će se nebo srušiti? Što ste ljubazniji prema sebi, to ste bolji prema onome prema kome ste ljubazniji, jer niko nikada nije postao sretniji od kritika i zlostavljanja. Isto vrijedi i za druge, mogu navesti primjer kako mi je klijentica jednom rekla da nikad ne hvali svog muža zbog bilo čega, jer ako ga pohvalite, „on će postati ponosan i neće ništa raditi po kući i neće mi pomoći. " Istina, sada ga uglavnom grdi, a on ne radi ništa, ali to ništa ne dokazuje, zar ne? Postoje sporedne stvari poput kuće i smajlija "licem u lice", komentari su suvišni.

Budite ljubazni, ljubazni i prihvaćate. Pokušajte početi govoriti dobro jutro komšijama, čak i ako vam ne odgovore, i nasmiješiti se ljudima samo tako, jer nasmijati se lijepo. Ovo je tako širok pojam, "ljubaznost", čak mislim da se pogrešno koristio i svi su mu dosadili. Nešto poput „biti ljubazan“je „slati novac u dobrotvorne svrhe i dijeliti milostinju na ulicama“, što uopće nije isto. Umjesto toga, biti ljubazan znači držati nepristojnu riječ, čak i ako ste slučajno gurnuti, a da ne trudite sa svom glupošću sagnutu baku koja jedva prelazi cestu, ne vrijeđajući djecu i životinje samo zato što su manji i ne mogu se vratiti.. Istinska ljubaznost proizlazi iz razumijevanja vaše moći i njenog trošenja vrlo pažljivo samo ako je to zaista potrebno. "Vojnik neće uvrijediti dijete", upravo o tome. U našem društvu, prema ljubaznosti se loše postupa, usput, smatraju to slabošću i prilikom da "iskoriste" naivnu budalu, pa opća agresivnost govornika ruskog jezika, nažalost, ne čudi. Na kraju krajeva, vikanje je lakše nego potruditi se i ljubazno pitati, mi, znate, nismo navikli pitati …

3) Sljedeći korak se odnosi na prethodni, "Poštujte druge"

Svi. Ne samo šef ili onaj koji je sve važniji, već svi - veliki, mali, djeca, starci, osobe s invaliditetom, psi, mačke i hrčci. Poštujte mišljenje, navike, način komunikacije, želje. Ne pravite buku uveče i vikendom, jer ono što je vama zabavno je neugodnost za druge, ljudi se žele odmoriti, spavati i ne dijele nužno vaš muzički ukus i ne uživajte u tome što imate veoma, veoma glasan zvuk motora. U zemlji u kojoj živim običaj je ranog odlaska na spavanje, jer radni dan počinje vrlo rano, ponekad u 7 ujutro, a gužve u saobraćaju od pet do šest nikoga ne iznenađuju. U devet sati navečer smiruju se "spavaća" područja, a i centar, što iz nekog razloga užasno iznenađuje novopridošle, koji ne razumiju zašto im komšije zamjeraju buku nakon 20. Puno je swing! Najzabavnije! Još me više zapanjio znak koji je u proljeće okačen u obližnjoj šumi, kada je počeo period rađanja mladunaca među lokalnim srndaćima - zabrana vožnje motociklima, buka i šetanje pasa bez povodca. Nije li to poštovanje? I općenito, oni se različito odnose prema prirodi, bez "čovjeka -krune stvaranja", ako želite prošetati šumom - poštujte njene stanovnike, loženje vatre je zabranjeno pod prijetnjom zatvora, a policija zaustavlja promet i kreće se leglo pataka preko puta ako patka želi da ovaj put pređe.

Sjećam se kako se moj prijatelj, koji ima dvije kćerke, jednom požalio da najstarija odbija plivanje uveče. Na pitanje "zašto" odbacio je, poput "u čemu je razlika, samo dječji hirovi". Odgovor na svoje pitanje dobila sam nešto kasnije, kad sam jedne večeri svratila u posjetu. Ispostavilo se da se kupanje dogodilo na sljedeći način - mlađa se kupala u kupaonici, a zatim, u istoj vodi, starija, a ona je odbila sjediti u prljavoj vodi. Zar vam ne bi smetalo? Opet nam nedostaje poštivanje djece, iz nekog razloga se njihove želje uvijek smatraju hirovima i zanemaruju, mislim da nema potrebe navoditi primjere.

Poštovanje je, kao i ljubaznost, vrlo širok pojam. Do ličnih granica, na primjer, naših i drugih, do privatnog vlasništva, prema zahtjevima. Za tuđi posao, ma kakav on bio - uključujući konobare i spremačice. Poznajem jednog biznismena za kojeg su ljudi jasno podijeljeni u dvije kategorije - one koji su "hladniji" i "podređeni". Stil komunikacije je dijametralno suprotan, u prvom slučaju on se liči i bodi, u drugom „hej, ti, dođi ovamo“. Štoviše, ne samo čistačice, već i menadžeri kompanija koje iz nekog razloga ne smatraju ovu osobu „cool“i ne žure svim snagama izvršavati njezine naredbe, već traže da ispune obrazac ili malo pričekaju, nazivaju se "sluge".

Uglavnom, opet, ovo je pokazatelj samopoštovanja i adekvatnog razumijevanja svog mjesta u svijetu, znate, kao u tijelu, kada je srce odgovorno za jedno, a jetra za drugo, i sve je u ravnoteži, ali tumor raka vjeruje da je ona najvažnija i da ima pravo parazitirati na ostatku.

4) Naučite nove stvari i budite otvoreni za nova iskustva.

Prije nekoliko godina, u jednoj od državnih kompanija, imao sam koleginicu koja je na njenom radnom mjestu radila 40 godina, a pozicija se nikada nije promijenila. Ni položaj, ni priroda posla, ništa, to je ista stvar svih 40 godina. Zvali su je vrlo iskusnom i prijeko potrebnom zaposlenicom, bila je jako hvaljena i uručena joj je diploma. Kada je otišla u penziju, to mjesto je odmah smanjeno, jer ona - mjesto - nije bilo potrebno deset godina, ali kompanija nije mogla otpustiti zaposlenika, zbog staža ili nečeg drugog, a žena je odbila naučiti novo vještine. Zašto, jer radim svoj posao, šta više želite od mene? Među ljudima moje generacije, također ih ima mnogo, a teško im je bilo u vrijeme "promjene svijeta", kada su oni koji su jučer zbog česte promjene mjesta zvali "letači" posao, pa čak i profesija, bili su traženi zbog prisutnosti različitih vještina, ali ti isti "ekseri", nepokolebljiva okosnica sovjetskog društva, počeli su se žaliti da ih niko neće zaposliti. Da sam savjetnik za karijeru, vjerovatno bih rekao svojim klijentima nešto poput "napišite popis svega što možete učiniti i razmislite o tome kako to možete primijeniti u svom poslu", ali budite spremni na činjenicu da ćete morati uradite nešto što nikada ranije niste radili, što je sjajno. I na ovoj "kul" slici se lomi. Nisu nas učili da možete pogriješiti. To možete učiniti nesavršeno prvi put, dešava se, niko vas zbog toga neće gurnuti sa litice na kamenje. Možete pokušati, pokušati, pa čak i prekinuti ono što ste započeli, a da to niste dovršili, ako shvatite da vam to ne donosi radost. Možete čak i pokušati naučiti voziti bicikl, ako imate više od 40 godina, to nije zabranjeno! Ali onda vidim još jedan trenutak, zvuči kao "I ne dobijam platu za ovo." Ako želim ići učiti slikati ili izvajati lonce na lončarskom kolu, onda uopće nije činjenica da će mi to donijeti nešto osim izgubljenog vremena i razumijevanja da "ovo nije za mene", a ja si ne mogu priuštiti jednostavno gubite vrijeme.

- Pa, radite cijelu sedmicu, a vikendom napravite lonce, steknite novo iskustvo!

- Pa dobro, i okupljanja sa prijateljima? Pijenje u petak navečer je sveto, i općenito vikend za opuštanje, znate?

Shvati. Ne radi se o loncima. Poenta je u tome da nova vještina nema vrijednost. Zašto bih trebao vajati lonce ako neću postati profesionalni lončar?

O vještinama sam pisao u prošlom članku, "Jednostavno ne znate kako ih skuhati", i njihova mi je vrijednost apsolutno jasna, upravo sam to uradio za sebe, gdje morate napisati sve što mogu učiniti i razumjeti kako se to može primijeniti na neki drugi način. Moje obrazovanje je nastavnik engleskog jezika, i šta bih sada trebao provesti cijeli život u srednjoj školi? Pa, možete otići do prevoditelja, ali ako vam dosadi, što onda? Ali razmislite šta možete učiniti, osim da objasnite glagol biti. Inače, vještina objašnjavanja na različitim nivoima dobro mi dođe u trenerskom poslu, te prisilno ponavljanje iste stvari (vrlo važan dio učiteljske profesije) u poslu daljinskog menadžera prodaje. Pa, sam engleski je korisna stvar, šta god se moglo reći.

Ali trenutak ovdje je upravo u otvorenosti, upravo u želji da se nauči još nešto, barem ono što, barem isklesati kanu sa drveta, barem skuhati kašu od griza bez grudvica, barem uzgajati peršin na balkonu. Ko zna šta će se tamo dogoditi, u narednoj deceniji, odjednom će moji lonci biti najtraženiji proizvod?

5) Odvojite vrijeme za uživanje u životu.

Kako se kaže, posljednje, ali ne najmanje važno, posljednje, ali ne i najmanje važno. U ovom trenutku naglasak je na "potrebno vrijeme", a ne na uživanje, pa evo zašto. Govorim o vještini "živjeti svoj život" i biti sretan zbog toga.

Prvih šest mjeseci nakon preseljenja u drugu državu smatrali smo da su lokalni običaji odmora vikendom "čudnoća koja se pretvara u ludilo". Kako je to - nekretnine ne idu u subotu i nedjelju pokazivati stanove? Kako to da se pređa zatvara u 16? Kako to da uredski radnici ne kasne na posao nakon završetka radnog dana? Kako nije uobičajeno da se poslovna pitanja zovu rano ujutro i poslije 17? Da li se šališ? "Da, svi ti Evropljani su besposleni, od njih nema nikakve koristi", rekao mi je jedan biznismen koga poznajem i koji radije radi s Azijatima. Na njihove telefonske pozive odgovaraju 24 sata dnevno, sedam dana u sedmici i sedam dana u sedmici. Šest mjeseci kasnije, kad smo se malo navikli, prisustvo ljudi "vlastitog života" prestalo je izgledati kao nešto neobično, a godinu dana kasnije sam i sam odustao od skraćenog radnog vremena nedjeljom, jer sam u nedjelju moram se odmoriti, inače u ponedjeljak radnik van mene neće biti nitko. Godinu dana kasnije, prekinuo sam rad subotom (pa skoro pa prestao) i zaista ne volim da me uznemiravaju nakon osam uveče, jer je veče vrijeme za porodicu i opuštanje.

Kopajući još dublje, shvatio sam da se moja generacija ne zna odmoriti, a naš koncept "odmora" svodi se na piće ili tuljan na plaži / all inclusive odmor. Isti unutrašnji kritičar koji nam usaduje da smo loši, takođe traži od nas "dostignuća", pa, ili barem moja - od mene. „Pa, dobro, dobro“, kaže on, „da vidimo šta ste postigli danas, koliko ste stvari uradili, koliko ste novca zaradili? Toliko i toliko? Ne, pa, ovo je apsolutno beskorisno, trebalo je biti puno, puno bolje, ozbiljnije! " Slušala sam ga i pokušala trčati još brže, ljuta na pse koji zahtijevaju šetnju kad moram biti prisutna na sastanku i na svog muža, koji sebi dopušta da čita knjigu vikendom, a ne izmišlja mogućnosti za petnaesti honorarni posao.

Mislim da je Gordijev čvor prerezan kad sam jednog dana pokušao raditi pet stvari u isto vrijeme, s istim nivoom kvalitete, a šesta je bila "obješena" na mene (nije tako, bilo bi ispravnije reći da Dopustio sam sebi da "objesim" šestu) i shvatio sam da ako uzmem šestu, ne samo da neću moći hodati sa psima (a ovo je, usput, jedna od najprijatnijih stvari za učinite, budući da živimo na prekrasnom živopisnom mjestu), ali i meni će nedostajati ručak, a onda su mi se i večera i život učinili kao događaj bez radosti, kojem nema ništa osim posla i stresa. Neutešno jecajući na klupi ispod fikusa 15 -ak minuta, isključio sam telefon i otišao u šetnju, pa ručao, sa zadovoljstvom i bez žurbe, a zatim uključio telefon i rekao da više neću izvoditi "hitni" zadaci dok nisam završio s prethodnim, i generalno, rat je rat, a ručak je po rasporedu.

Mnogi ljudi misle da je život trka, ili borba, ili postignuće, a to je djelomično i istina. Nitko ne poriče da moramo raditi, plaćati račune, istuširati se, kuhati hranu i tako dalje, ali ako vjerujemo da nismo samo bio-roboti koji jedu, spavaju i služe kao zupčanici u potrošačkom društvu, u nekim u trenutku kada dođemo do osjećaja frustracije i razočaranja svojim životima. Iako ćemo, iskreno, čak i ako ne vjerujemo, prije ili kasnije doći ćemo, jer mi nismo bio-roboti, bez obzira na to koliko bi nam poslodavci htjeli to usaditi. A kad ova frustracija dosegne takvu snagu da se ili razbolimo, ili padnemo u depresiju, ili nam se dogodi nešto drugo neugodno, i počnemo razmišljati - što nije u redu? Čini se kao da postoje krpelji, postoji porodica / stan / automobil / helikopter, ali nema osjećaja punoće života, a čini se da nema nikog da polaže pravo. Šta je to, profesionalno izgaranje, umor, mentalna iscrpljenost? I onda bih vam postavio pitanje - znate li općenito kako uživati u svom životu? I ne, ne radi se o alkoholu, drogama i rock and rollu, ovdje se radi o tome da li kušate kafu u prvoj jutarnjoj šolji ili samo pijuckate topli napitak u bijegu? Osjećate li gel za tuširanje kako klizi po koži dok se tuširate? Primjećujete li promjenu boje lišća na drveću s dolaskom rujna ili je "jesen" samo toplija jakna za nošenje? Slušate li svoje želje, osjećaje tijela, svoje misli? Sviđa li vam se način na koji provodite dane, uživate li u hrani koju kuhate, svježe opranim ručnicima, ispeglanoj košulji? Svi imamo gomilu obaveza, ali uživate li u njima?

Ako ste ikada radili jogu, možda ste naučeni disanju "Pa šunka", "Ja jesam", udah-izdah, poput vala, pokušajte osjetiti svoje "biće", svoju prisutnost u svijetu, da ste dio svega oko sebe. Nije li sjajno što jesi? Da vas nema, ništa se ne bi dogodilo, ali postojite li?

Negdje kasnije imat ćete drugačiji život i bit će svega ostalog, različitih ljudi, različitih kuća i drugačijeg neba i nećete se sjećati onoga što je sada. A da znate da se nikada nećete vratiti ovamo, ne biste li htjeli stati i vidjeti kako oblaci lebde i lišće se ljulja na vjetru?

Uživanje u životu, zapravo, uopće ne znači „trčanje, postizanje i postizanje“, već doživljavanje radosti od najjednostavnijih i najprimitivnijih stvari, od pranja posuđa, kuhanja, komunikacije s obitelji. Riječ je o osjećaju s kojim zaspite i probudite se, o tome živite li u skladu sa samim sobom. Koliko god zvučalo beznačajno, vaš osjećaj sreće ovisi o tome.

Naslovio sam članak "5 koraka do boljeg života", ali prva verzija naslova zvučala je kao "5 koraka do bolje verzije sebe". Općenito, cijela suština treniranja i svih praksi za lični rast je u tome da način na koji mijenjate svoj život prolazi kroz promjenu vaših uvjerenja, uvjerenja i navika, a „najbolje ja“je „bolji život“, a u ovom slučaju „ najbolje "znači" sretan, zadovoljan, radostan"

Sretni osjećaji prema vama i ugodniji trenuci u svakodnevnoj vrevi.

Vaš

#anyafincham