2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Mnogi od onih koji su zainteresirani za sudjelovanje u projektima grupne terapije govore o želji da steknu novo iskustvo, nauče nešto novo o sebi, a da zapravo ne razumiju kako to funkcionira te kako se to iskustvo i znanje mogu steći i primijeniti. Htjela sam iznijeti svoja razmišljanja o resursima koje pruža sudjelovanje u psihoterapijskoj grupi.
Ja sam normalan
Prvo što dobiju u grupi je otkriće da sam normalan. I drugi članovi grupe, a samim tim i drugi ljudi u svijetu, također mogu imati slične probleme. Često se poteškoće ili posebnosti vašeg života čine jedinstvenim, može biti zastrašujuće ili neugodno govoriti o njima naglas. U individualnoj terapiji, klijenti govore sebi i drugim "normalnim" ljudima da me svijet tada isključuje kao drugačiju ili nenormalnu. U psihoterapeutskoj grupi moguće je doživjeti iskustvo samoprihvaćanja sa cijelim nizom složenog unutarnjeg svijeta.
Pasivno stjecanje znanja i iskustva
Također se događa da se iskustvo nekih članova grupe pokaže dijametralno suprotnim, ili je osoba naučila kreativno se nositi sa sličnim životnim poteškoćama. Opet bingo! U grupi je moguće naučiti nova iskustva promatranjem različitih načina rješavanja istih pitanja. U isto vrijeme, možda čak niste ni aktivni sudionik u razgovoru, nesvjesno upijate vještine, iznenađeni ste kad primijetite da se u životu izvan grupe pokušavate osloniti na ove druge načine. Sposobnost kreativne adaptacije se vraća, učenje se odvija odražavanjem tuđih načina i traženjem vlastitog na osnovu njih. Neko vas uči, a neko učite, vrlo korisnoj razmjeni!
Ponovno procenite svoj društveni krug
Grupa pomaže da postanete osjetljiviji na sebe i svoju okolinu. Na svoje društvene veze, odnose sa rodbinom i prijateljima možete pogledati iz novog ugla, izabrati i ostaviti u svom okruženju one ljude koji su vam vrijedni i snalažljivi, s kojima ste zainteresovani. Mit o tome da "morate voljeti ljude" ili "možete pronaći pristup svakoj osobi", koji se nalazi u popularnim člancima o psihologiji, ruši se. Ponekad to nije moguće, ponekad se možemo odmaknuti i prići i to je također normalno.
Osjećaj pripadnosti i povećano samopoštovanje
Dugotrajne psihološke grupe daju osjećaj pripadnosti. Porodica, razred, prijatelji tinejdžeri mogli bi me ignorisati, odbiti, voljeti samo s jedne strane. U grupi postoji iskustvo i znanje da sam voljen, vrijedan, važan sam po sebi, sjećaju me se i čekaju me. Ovo je mjesto na kojem sam jedna od svih ravnopravnih. Zašto samo u dugoročnim grupama? Da biste doživjeli takvo iskustvo, važni su stabilni, trajni i povjerljivi odnosi u koje neće biti stavljena samo društveno odobrena osjećanja, već i ljutnja, agresija, nepovjerenje, zavist, konkurencija. U budućnosti postaje moguće steći ovo iskustvo izvan psihoterapeutske grupe, pronaći svoje ljude, osloniti se na njih.
Odraz u različitim ogledalima
Važnim resursom u grupnoj terapiji smatram iskustvo stjecanja iskrenog interesa za sebe i svoje priče, priliku da budete zapaženi i zrcaljeni. Različiti ljudi pokazuju mi različite strane moje ličnosti. Ovo je novo poznanstvo ne sa slikom sebe, koja može živjeti u staroj bajci ili legendi obrasloj mahovinom, već sa ličnošću kao živim i dinamičnim procesom. Ovdje mogu biti nježan i ljubazan, ali ovdje mogu biti agresivan i osuđujući. Primećen sam čak i kada ćutim ili odsustvujem. Mogu da pitam i da dobijem pažnju.
Gore navedeno je samo mali dio resursa koji se može dobiti u grupi, pokušao sam istaknuti najvažnije i najsvjetlije trenutke po mom mišljenju. Definitivno ću se vratiti na temu grupnog izvora u drugim člancima o grupnoj psihoterapiji!
Preporučuje se:
Resursi Za Adaptaciju
U procesu postajanja osoba, nakon teške mentalne traume (parasuicid, autoagresija, alkoholizam, ovisnost o drogama i mnoge druge neprilagođene i ovisničke manifestacije ličnosti), mora se prilagoditi na nov način u društvu. Imajući prethodno iskustvo, a ne dobivši ono što je očekivao, osoba mora prihvatiti i shvatiti svijet oko sebe na nov način
"Kronična Manja Depresija" Ili Distimija. Resursi I Prevencija
Ako ste dugo čitali moje bilješke, najvjerojatnije ste više puta naišli na objašnjenje zašto "depresija" nema blage oblike, smatra se složenim psihosomatskim poremećajem i zahtijeva korekciju uz pomoć stručnjaka . Depresija se ne liječi šalama i čokoladicama, samokontrolom, sportom i zabavom.
Ciljevi I Resursi. Projektivni Test
Svaka osoba ima resurse, koji se zauzvrat mogu uslovno podijeliti na unutrašnje i vanjske. Vanjski resursi - to su materijalne vrijednosti, društveni statusi (uloge) i društvene veze koje pružaju podršku društvu, pomažu osobi izvana. Interni resursi - ovo je mentalni potencijal ličnosti, karakter i vještine osobe koji pomažu iznutra.
LIČNI RESURSI
Original preuzet sa evo_lutio Resursi ličnosti su svi oni životni aparati koji stoje na raspolaganju osobi i omogućuju joj da zadovolji svoje osnovne potrebe: 1) preživljavanje 2) fizičku udobnost 3) sigurnost 4) društvena uključenost 5) poštovanje društva 6) samorealizacija u društvu Resursi se dijele na društvene i lične, drugim riječima - vanjske i unutrašnje.
4 Resursi Za Razmišljanje Bogatih I Siromašnih
Bogat čovjek, siromah … sjećate li se 90 -ih bio je takav film? Dobro se sjećam priča o putu do novca članova iste porodice u Americi. Neko se obogatio … a neko je otrovao hljeb otrovom za štakore i doslovno otišao na dno na prokišnjavajućem čamcu.
