2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Institut za budućnost (IFTF) proveo je istraživanje koje je ispitivalo iskustva zaposlenih u kompanijama iz Fortune 1000. Utvrdilo se da svako od njih prima u prosjeku 178 poruka dnevno i prekida se najmanje tri puta u sat vremena. Jasno je da se time produktivnost ne povećava
David Meyer (direktor Laboratorije za moždane funkcije, spoznaju i ljudske performanse Univerziteta u Michiganu) identificira tri vrste ljudi u opasnosti da postanu žrtve višezadaćnosti.
1. Prvi su oni koje život prisiljava da rade u neprirodnom ritmu. Takvi ljudi pokušavaju raditi nekoliko stvari istovremeno (na primjer, razgovarati telefonom i gledati papire i poštu).
2. Drugi su oni koji rade više zadataka, a da toga nisu ni svjesni.
3. Treći tip ljudi su oni koji se ponose svojom "sposobnošću obavljanja više zadataka"
"Mnogi ljudi na varljiv način misle da su dobri u tome", kaže Meyer. “Ali problem je u tome što je svima mozak isti i ne funkcionira na taj način. U stvarnosti, niko ne može efikasno obaviti više od jednog složenog zadatka u određenom trenutku.”(C)
Naš mozak je višenamjenski i može se smatrati višezadaćnim procesorom, međutim, za razliku od operativnih sistema, on i njegova svojstva nisu dobro razumljivi. Paradoksalno, moderna tehnologija, umjesto da nam pojednostavi živote, učinila ju je još složenijom. Tek smo od 1998. do 2016. svjedočili tehničkim i informacijskim revolucijama, kada se vrijednost toka informacija neke osobe povećala stotine puta, a ljudski mozak (ako pojednostavimo i pretjeramo) sve višesložne procese primanja, obrade, reprodukcije, analizirajući informacije, prilagođava se ovoj novoj stvarnosti. Upamtite da je s djecom koja su odrasla u eri gadgeta lakše upravljati s njima nego s odraslima - proces prilagodbe!
Kako se psiha nosi s tim? - Jednostavno, smanjuje druge osjetljive zone. Na primjer, stalni rad u višezadaćnom načinu rada dovodi do preopterećenja i kroničnog osjećaja umora, posebno ako su zadaci povezani s funkcioniranjem jedne hemisfere (na primjer, "logička" lijeva), tada osjetljivost emocionalno kreativne hemisfere - (desno) se smanjuje. Osoba postaje manje emocionalna, prelazi s kreativnih rješenja na algoritme, a ako situacija nije standardizirana, teško joj je pronaći rješenje, što zauzvrat povećava ukupni nivo anksioznosti. A povećana razina anksioznosti (kortizol) dovodi do drugih poremećaja - umora, astenije, poremećaja sna. To je tipično za osobe tipa 1, a mnogi menadžeri koji pokušavaju nadoknaditi nedostatak vremena / upravljanja vremenom multitaskingom primjećuju "emocionalnu hladnoću", smanjene performanse i zadovoljstvo zbog obavljenog posla.
Što se tiče ljudi tipa 2 (ovo je više žensko kraljevstvo), jer u društvu žena snosi teret ne samo na poslu, već i u administraciji i predvidljivom planiranju porodičnog života, stoga većina žena živi u više zadataka načinu rada, posebno onima s djecom. Jedino što ih spašava od "izgaranja" je naizmjenično prebacivanje kreativnih zadataka na analitičke. Na primjer, kao računovođa, žena ukrašava svoju kuću kao "dizajner", ili šije novogodišnje odijelo za dijete za matineju. Također, osobe tipa 2 uključuju administrativne pozicije, i lokalne u okviru jedne kompanije / ureda i poslovne cjeline (vlasnici preduzeća). Ovo je također višezadaćni proces istovremenog funkcioniranja mnogih podsistema. S kojima se ljudi s logičko-osjetilnim podtipom mogu nositi bez problema bez preopterećenja. Njihove prirodne karakteristike omogućuju im efikasno obavljanje više zadataka.
Tip 3 uključuje osobe s nestabilnom pažnjom i slabom funkcijom, za koje se, da bi postale učinkovite, moraju „hraniti“multitaskingom, jer im je teško koncentrirati se na jedan proces. Kada se testiraju, oni pokazuju najgore rezultate.
Šta ako se prepoznate u grupi?
Ako vam je neugodno, umorite se obavljajući svoje uobičajene funkcije na poslu, ne osjećate porast nakon što obavite dovršeni zadatak, drugi vam govore o vašoj „hladnoći“, obratite se stručnjaku!
Pomoći će vam da pronađete razlog smanjenja vaše učinkovitosti i uklonite problem odabirom pojedinačnih zadataka - to mogu biti časovi upravljanja vremenom, obuka volje ili obrnuto, razvoj kreativnosti u vama itd.
Preporučuje se:
Prenos Ili Stvarnost?
Vrlo često se o radu s transferom govori kao o nekoj vrsti izobličenja stvarnosti koju je potrebno "proraditi", čitati kako bi se uklonila. Ili, u sofisticiranijem rječniku, potrebno je dozvoliti precrtavanje. Istovremeno, figurativna osećanja tumače se kao neka vrsta pozdrava iz prošlosti, zbog čega je nemoguće razumeti šta se dešava u sadašnjosti?
Promjena U Psihoterapiji: Mit Ili Stvarnost?
Zašto ljudi dolaze kod psihoterapeuta? Došli su radi promjene. Psihoterapeuti obećanje promjene koriste ovisno o stupnju njihove adekvatnosti ili, na primjer, kao oglas za jednokratne posjete. Što bi trebali učiniti oni psihoterapeuti koji ne obećavaju promjene?
Samopoštovanje. Mit I Stvarnost
Obično, govoreći o niskom samopoštovanju, osoba podrazumijeva specifična osjećanja i osjećaje: sumnju u sebe, strah od sukoba ili javnog govora, unutrašnji osjećaj srama ili krivice, poteškoće u izgovaranju "ne", nezadovoljstvo svojim izgledom i još mnogo toga .
Bivši Ovisnici O Drogama - Stvarnost Ili Samozavaravanje, Ili Kako Socijalna Rehabilitacija Ovisnika O Drogama Može Pomoći
Moderna medijska industrija prepuna je oglasa: "Liječenje ovisnosti o drogama". No, je li moguće riješiti se ove bolesti do kraja života? Nažalost nema. U tradicionalnom smislu, liječenje je proces nakon kojeg ne morate tražiti pomoć stručnjaka.
Ženska Usamljenost: Mit I Stvarnost Ili Tužna Pjesma O Statistici
"Djevojke stoje, stoje sa strane i drže maramice u rukama." Pod ovim beznadnim riječima, odraslo je više od jedne generacije sovjetskih i postsovjetskih žena. I još mnogo njih morat će se beznadno otrovati suznim, umirujućim riječima:
