Šta Je Psihoterapija?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Prijatelji, u ovom videu ću ponovo organizirati obrazovni program. Ovaj put na temu psihoterapije: šta je psihoterapija, šta nije, kome je propisana, kome nije dodijeljena, koja je razlika između dugotrajne dinamičke terapije i kratkotrajne terapije. Mislim da ćemo čak dobiti i niz članaka na ovu temu, u kojima ćemo govoriti i o tome šta je integralna ličnost, a šta zrela ličnost. Jer, gledajući naprijed, reći ću da je to jedan od ciljeva psihoterapije.

Također ćemo govoriti o otporu u terapiji, kako se on manifestuje, o čemu govori, o okruženju, zašto je potreban, koja je njegova funkcija i šta će se dogoditi ako ga nema? Govorit ćemo o odbrani, poremećajima u terapiji, kriterijima za završetak terapije i još mnogo toga što je važno i korisno znati o ovoj temi.

U tom smislu, mislim da će se ovaj projekt nesmetano pretočiti u knjigu, jer želim objasniti, ispričati, dati primjere psihoterapije detaljnije nego u člancima. Tako će oni koji su zainteresirani za dublje proučavanje ove teme preuzeti i pročitati knjigu. A onima koji nisu toliko duboko zainteresirani, ova serija članaka bit će dovoljna da se malo osvijeste u ovoj stvari.

Primjećujem da mnogi klijenti postavljaju pitanja o tome šta je uopće terapija, zašto dolazi do takvog trenutka, zašto takav trenutak? Ponekad primijetim da se neki klijenti slome ili zbog mene ostave jednog psihologa, na primjer, iz nepoznavanja onoga što se dogodilo u kontaktu s tim psihoterapeutom.

Iskreno, i ja sam razmišljao o ovome dok sam bio na terapiji, ali bilo mi je lakše. Jer paralelno s terapijom, studirao sam za geštalt terapeuta. Zahvaljujući tome mnoge stvari su postale jasne. Ovdje je moj otpor nestao, ali ovdje želim slomiti, jer mi se čini da me terapeut mrzi, ali u stvari, ovo je samo moja projekcija. I postavio sam sebi pitanje: u redu, saznao sam za ovo dok sam prolazio obuku, ali kako klijent zna za to? Zaista, zbog ove nejasnoće ponekad zaista želite napustiti terapiju. Uostalom, malo ljudi si dopušta da dođe i kaže: "Slušaj, terapeute, šta se dešava među nama, hajde da razgovaramo?"

Češće jednostavno odlaze u tišini, uzrujani i sa pomiješanim osjećajima. Ali terapeut nije uvijek kriv za to. Stoga mislim da je ova tema važna i neophodna.

Dakle, govoreći o tome šta je psihoterapija, prije svega bih želio pročitati nekoliko citata poznatih psihoterapeuta čijem mišljenju vjerujem.

No, prvo se okrenimo Wikipediji. Ovo je standardno, kada želimo naučiti nešto novo, gdje idemo? Naravno na Wikipediju! Pa šta ona kaže na ovo?

“Psihoterapija je sistem utjecaja na psihu i kroz psihu na ljudsko tijelo. Često se definira kao aktivnost koja ima za cilj oslobađanje osobe od različitih problema: emocionalnih, ličnih, društvenih itd. Sprovodi ga, po pravilu, specijalista psihoterapeut uspostavljanjem dubokog ličnog kontakta sa pacijentom, često kroz razgovore i diskusije, kao i upotrebom različitih kognitivnih, bihevioralnih, lijekova iz drugih tehnika."

Međutim, mislim da ova definicija nije potpuna. Ali želim vam skrenuti pažnju na činjenicu da čak i Wikipedia kaže da su promjene moguće zbog dubokog ličnog kontakta psihoterapeuta sa klijentom, klijenta sa psihoterapeutom, kako u jednom tako iu drugom smjeru. Kao što je Carter rekao, "Povjerenje je dvosmjerna ulica."

Također bih citirao svog trenera Aleksandra Mahovikova, zapisanog za njim na jednom od predavanja.

“Cilj geštalt terapije je učiniti osobu slobodnom, ni na koji način, sretnom!Proces razvoja klijenta u Gestalt terapiji svodi se na vraćanje ravnoteže između tijela i okoline, te na taj način čini osobu energičnijom, svjesnijom i, prema tome, učinkovitijom u prevladavanju životnih teškoća."

"Cilj psihoterapije je pomoći klijentu da se osjeća kao da ima izbor tamo gdje je prethodno iskusio ograničenje."

James Bujenthal

Volim i preporučujem čitanje knjiga Irwina Yaloma, vrlo su jednostavne i zanimljive za čitanje. Evo njegovog mišljenja o procesu psihoterapije:

„Jedna od neprocjenjivih stvari koje klijent nauči tokom psihoterapije su granice odnosa. On uči šta može primiti od drugog, ali i, što je mnogo važnije, ono što ne može primiti od drugog."

Da, ograničenje, sposobnost prepoznavanja ograničenja također je dio terapije.

I, naravno, psihoanalitičarka Nancy McWilliams, ona je i jedna od mojih omiljenih spisateljica. Piše na vrlo strukturiran način i neke njene knjige mogu se pročitati više puta.

"Glavna stvar u psihoterapiji nije samopoboljšanje, već razumijevanje sebe kako bi se pronašli učinkovitiji načini za rješavanje vlastitih potreba."

Ovde bih podvukao reč „potrebe“. Zato što mislim da je najvažnije u psihoterapiji razumjeti koje su vaše potrebe, a ostalo će se najčešće riješiti samo od sebe.

“Jedan od razloga postojanja psihoterapije je taj što priznanjem strancu otkrivate slobodu da budete svoji. Terapeuta se može mrziti bez osjećaja krivice, s njim možete biti svoji i u isto vrijeme ne biti odbačeni. Drugim riječima, terapeut vas može tolerirati kada se pojavite u svom svom sjaju jedan sat, još jednu sedmicu. Preuzimanjem rizika da se nekome pokažete, postaje lakše pokazati se sebi."

Karel Whitaker

Najvažnije je na kraju pokazati sebe, sebe. To može biti vrlo teško učiniti.

James Hollis, glasnogovornik Jungovskog pristupa, također je jedan od mojih omiljenih autora, piše prekrasne knjige koje su razumljive i dostupne. On kaže ovo:

„Zadatak psihoterapije, na ovaj ili onaj način, neizbježno uključuje prolazak kroz neku vrstu patnje kada je u pitanju ljudski rast, zbog čega mnogi bježe od produbljivanja dijaloga sa svojim životnim putovanjem. Ali ovaj proces nije toliko zastrašujući ili bolan kao što se na prvi pogled može činiti, pogotovo jer je nagrada obnova i proširenje vidika, ako to želimo."

Ovdje bih želio naglasiti: najvažnija stvar je želja. Lična želja za rastom i promjenom života.

Vjerovatno se može navesti još mnogo dobrih i korisnih citata na ovu temu. Ali ovo su oni koji imaju najveći odjek za mene i, čini mi se, govore najispravnije stvari o ovom važnom procesu.

Iz vlastitog iskustva reći ću da je psihoterapija način, to je određeni način života, stil razmišljanja, stil osjećaja. Ovo je put: pun, svjestan, koji će vas definitivno učiniti punim, svjesnim, cijelim i slobodnim, u procesu prolaska kroz psihoterapiju i po njenom završetku. Iako nije uvijek lako, istina je. Vjerujem da je stalna svijest put do slobode.

Ako pokušamo podijeliti psihoterapiju, ona se s praktičnog gledišta dijeli u dvije glavne kategorije.

1. Prvi - po zadacima:

• ljekovito
• razvoju.

2. A prema dubini istraženih procesa:

• dugotrajna dinamička psihoterapija
• kratkotrajna psihoterapija.

O razlikama, sličnostima, prednostima i nedostacima ovih stvari razgovarat ćemo s vama u sljedećim publikacijama.