2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Čini se da je vrijeme za razgovor o tjeskobi)
Anksiozna osoba uvijek (doslovno uvijek) iščekuje katastrofu. Bitno mu je da što prije dobije odgovor na poruku, da za svaki slučaj pozove, da razjasni gdje se nalazite, da peti put provjeri je li sve u redu i provjeri jesu li vrata zatvorena i pegla, svjetlo i voda su isključeni
Anksioznost je signal da smo u opasnosti. U uobičajenoj verziji, ona je pomoćnica koja nagovještava da morate biti oprezniji i pažljiviji. Za trajno alarmiranje, ove žice su kratko spojene i neprestano daju signal.
I sada je ova žica kratka i osjećaj sigurnosti ne dolazi. Otuda stalno očekivanje da će muž otići do pametnije-lijepe-vitke plavuše. Ili strah od gubitka posla, jer ste tako stručnjak i ima ih desetak. Šta ako na novom mjestu tim bude još gori?
Posebna stavka je tjeskoba oko budućnosti, kada nije jasno hoće li se moći zaraditi novac za kuću i novi automobil, koji će posao biti i hoće li djeca biti zdrava. Ovdje je važna jedna tačka. Sve što nas toliko plaši u budućnosti nije ništa drugo do pozdravi iz prošlosti. Ne možete se bojati onoga što vam nije u svijesti. Ako se nečega bojite, to ste već iskusili. Sjetite se mačića Woofa iz crtića i njegovih "nevolja na istom mjestu, čekaju me tamo!" Nevolje ga nisu uronile u strah i užas, jer je ovu riječ ispunio potpuno drugačijim značenjem.
Da biste postali anksiozna odrasla osoba, morate kao dijete „pomoći“u tome. Biti nesiguran u blizini odraslih. Na primjer, s nastavnicima koji su voljeli ponavljati da se smijete „kao idiot i trčite kao djevojčica“, ili s učiteljem koreografije koji je vikao i prozivao slabe kad uzdužni rascjep nije mogao doseći.
Ili su možda vaše lične granice bile samo prazne riječi. Da biste to učinili, bilo je potrebno stalno se uspoređivati s kćerkom prijatelja i svakako je hvaliti, ali vi - blago rečeno, ne previše. Ili možda niste imali gotovo ništa svoje - od halabudke između stolica i igračaka koju trebate podijeliti, a ne "biti pohlepni" do mišljenja, jer odrasli znaju bolje.
Ili ste možda imali izuzetno zabrinute roditelje. Možda se neće sami nositi sa svojom anksioznošću i aktivno je iscrpiti u dijete, kontrolirajući je ili pretjerano štiteći. Mama je mogla biti depresivna i jednostavno zanemariti vaša osjećanja i potrebe, ispunjavajući samo svoju majčinsku dužnost.
Kad biste se mogli vratiti u djetinjstvo i vidjeti sebe ovakvog - malog, slabog, nepotrebnog, uvrijeđenog, umornog. Kako biste se osjećali? Da li bi ga zagrlili i požalili što su prema njima postupili tako nepravedno? Ili biste bili ljuti na ovu slabost i nemogućnost da se zauzmete za sebe?
Osećaj sigurnosti javlja se paralelno sa punoćom unutrašnjih resursa i jačanjem njihove unutrašnje podrške. Kad se pogledate u ogledalo i vidite normalnu osobu, a ne skup nedostataka. Interni resurs je kada znate da, bez obzira na to koliko je težak, s njim se možete nositi.
Dobro je ako ste takav osjećaj uspjeli steći u djetinjstvu. U odrasloj dobi ćete to morati doživjeti - svjesno. Na primjer, pristajući prekinuti iscrpljujuću vezu i shvatiti da vas to odjednom nije ubilo. Ostavite jedan posao da pronađete drugi i iznenadite se što planeta nije napustila svoju orbitu.
Znam da logika može razumjeti sve ovo, pa čak si i ponavljati poput mantre. Ali vjerovati u to sasvim je drugo. Ne treba paničariti nakon što je uobičajeno „šta ako ne mogu s tim …“trčalo crvenom linijom. Ovo je pozdrav iz djetinjstva. Kad se mali čovjek morao nositi s velikim problemima ne samo za sebe, već i, na primjer, za svoje roditelje. Niste se mogli nositi s malim. A za odrasle - vrlo čak. I na ovu pobjedu će se moći osloniti.
Znam da ovo nije lak posao. Ima premalo smjernica, a nema ni „odgovora na kraju udžbenika“. Čini vas umornima i ljutima. Ali to daje sam osjećaj unutarnje podrške s kojim možete proći kroz sve. Samo nastavi hodati. Ako je potrebno, šetat ću zajedno koliko god je potrebno
Preporučuje se:
5 Znakova Da Imate Anksioznost - Pojačani Simptomi Anksioznosti - Anksioznost - Anksioznost
Jeste li znali da se zbog tjeskobe ne osjećate sretno? Taj osjećaj koji vas troši sprječava vas da budete ovdje i sada, uživate u životu, oduzimate vam energiju i snagu, sprečavajući vas da uživate u najvećoj kupovini ili najznačajnijem događaju u svom životu.
Napadi Panike I Anksioznost Zbog Razdvajanja
U prethodnom članku obećao sam da ću nastaviti temu Panični napadi, strah od smrti i govoriti o tome kako se PA može povezati s anksioznošću zbog razdvajanja. Budući da dosta ljudi s napadima panike ima anksioznost zbog razdvajanja. Ali prije nego što počnete čitati ovu publikaciju, učinite jednu malu vježbu:
Povećana Anksioznost: Uzroci I Načini Da Se Nosite S Njom
U životu svako od nas nailazi na osjećaj tjeskobe. Doslovno od rođenja, osjećamo nelagodu kada se suočimo s nečim što ne znamo, strahujemo ili na šta ne možemo utjecati. Međutim, neko ima ovo kratkotrajno, brzo prolazno i ne baš izraženo stanje, s kojim se osoba može lako i samostalno nositi.
Traumatska Anksioznost I Granično Ponašanje
Pod ponašanjem "blizu granice" mislim na hitnu potrebu za nekim u blizini, na primjer, neodoljivu želju da "zgrabi" određenog partnera, prijatelja, majku, šefa ili neku vrstu materijalnog "zamjenika" majčine figure (većina često je to novac ili posao).
Uobičajena Pitanja I Otrovni Odgovori U Odnosima
Ovaj je post namijenjen onima i onima koji su odrasli u porodicama i društvenom okruženju u kojima je uobičajena reakcija na znatiželju i postavljanje pitanja bila reakcija poput iritacije ili drugih oblika agresije, srama, poniženja i neznanja.
