Važna Pitanja Klijenata O Psihoterapiji

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Pitanje 1. Šta je psihoterapija i ko su psihoterapeuti?

Psihoterapija je jedna od vrsta psihološke pomoći. Psihoterapeut je specijalista sa višim psihološkim obrazovanjem koji je prošao ozbiljnu obuku u oblasti bilo koje od psihoterapeutskih škola. Takva obuka u pravilu uključuje praktična znanja i vještine, iskustvo prolaska lične terapije i rad sa supervizorom, osobu koja pomaže budućem psihoterapeutu u potrazi za najispravnijim odlukama, radnje za učinkovitiji rad s klijentima u budućnosti.

Psihoterapeuti mogu primijeniti tehnike i metode iz drugih psihoterapijskih pristupa. Kao gestalt terapeut u svom radu koristim metode art terapije i tjelesno orijentirane terapije. Psihoterapeut u procesu rada nastoji stvoriti sigurno okruženje za klijenta, u kojem može govoriti o svom problemu, razumjeti kako učestvuje u njegovom stvaranju i donositi odluke koje će mu promijeniti život na bolje.

Klijenti psihoterapeuta su psihički zdravi ljudi sa crtama ličnosti i psihološkim problemima koji ih sprječavaju da žive skladno i sretno, kao i osobe s neurozama i raznim psihosomatskim poremećajima. Osjećaji usamljenosti, depresije, neuzvraćene ljubavi, strahovi, poteškoće u izgradnji odnosa, krize ličnosti, razne psihološke traume - ovo nije potpuna lista poteškoća i situacija koje klijenti donose sa sobom na sastanak s psihoterapeutom. Također, terapeuti se konsultuju o porodičnim problemima: sukobima, porodičnim krizama, izdaji, seksualnoj disharmoniji itd. Mnogi klijenti ne mogu shvatiti zašto je njihov kontakt s voljenim osobama prekinut, zašto su nesretni, neki se žale na sumnju u sebe, dok se drugi samo žele razvijati, poboljšati kvalitetu svog života, otvoriti se za nešto novo, bez potrebe za određenim zahtjev ili poteškoću koju treba riješiti.

Pitanje 2. Po čemu se psihoterapija razlikuje od psihološkog savjetovanja?

Za mnoge ljude psihoterapija i psihološko savjetovanje su jedan te isti proces. Zaista, s jedne strane, vrlo je teško povući granicu između završetka savjetovanja i početka terapije. Međutim, još uvijek postoje razlike. Savjetovanje savjetovanjem nudi osobi „pogled sa strane“koji otkriva načine za bolje korištenje vlastitih resursa. Psihoterapija nudi „iskustvo iznutra“, proces otkrivanja, doživljavanja i življenja klijenta. Ako je rješenje problema u savjetovanju unaprijed postavljeno, tada se način rješavanja problema u psihoterapiji rađa u tom procesu. Odnosno, iskustvo koje je klijent stekao "ovdje i sada" postaje sastavni dio njegove ličnosti. U slučaju psihološkog savjetovanja, preporuke koje je dao psiholog mogu ostati samo vanjska orijentacija, koju klijent može ili ne mora primijeniti.

Od psihološkog savjetovanja, klijent očekuje procjenu situacije u kojoj se nalazi, analizu njenih uzroka i preporuke za njeno rješavanje. Motivacija klijenta u ovom slučaju je stjecanje znanja, savjeta ili korisnih vještina.

Psihoterapijski proces ima za cilj promjenu određenih ličnih karakteristika, dok je psihološko savjetovanje posao rješavanja problema. Iz ovoga slijedi još jedna razlika. Da bismo riješili poteškoće, možda će nam trebati do 5, do najviše 10 sastanaka sa psihologom savjetnikom. Psihoterapija je složeniji i energetski skup proces. To je zato što je potrebno mnogo vremena za promjenu određenog ponašanja ili osobina.osoba je, prema svojim stavovima, navikama, stereotipima, dugo živjela, uspjela se ukorijeniti uz njega, postala dio njegovog nesvjesnog života. U procesu psihoterapije, klijent shvaća kako gradi svoj život, šta u njemu treba promijeniti i pronalazi novu vrstu ponašanja koja će mu promijeniti život. Klijentov problem u savjetovanju određen je situacijom, u slučaju psihoterapije - strukturom klijentove ličnosti, odnosno, klijentova ličnost i njene osobine stavljene su u središte psihoterapije. U ovom slučaju nije dovoljno promijeniti percepciju situacije, kao u savjetovanju. Terapija će biti povezana sa sviješću i transformacijom strukture ličnosti, njenih stavova.

Pitanje 3. Kakve su konsultacije sa psihoterapeutom i koji je njegov posao?

Zadatak psihoterapeuta je, prije svega, stvoriti atmosferu povjerenja, saradnje, poštovanja i brige. Stvaranje takve atmosfere doprinosi činjenici da je klijent prije svega čuo sebe, pokušao pogledati sebe, susreo se s nečim novim u sebi i vidio svoj život širim nego inače. Prostor psihološkog savjetovanja i psihoterapije mjesto je gdje klijent može biti sam, gdje se može obratiti svojim poteškoćama, emocijama, osjećajima i iskustvima. Zahvaljujući ovom sigurnom i poticajnom okruženju, osobi će biti lakše nositi se sa svojim ne baš ugodnim i jednostavnim emocijama, lakše će ih proživjeti, osjetiti, prihvatiti i iskoristiti kao priliku za svoj lični rast.

Šta će terapeut učiniti kada mu klijent dođe na psihoterapiju, osim što će stvoriti sigurnu atmosferu u kojoj postoji povjerenje i poštovanje? Prije svega, psihoterapeut će pažljivo saslušati klijenta i njegovu priču, postavljati pojašnjavajuća pitanja. Neće ocjenjivati, žaliti, osuđivati, grditi, savjetovati šta je bolje učiniti u ovoj situaciji, neće ništa nametnuti, promijeniti mišljenje klijenta, manipulirati itd. Saslušavši klijenta, psihoterapeut će zajedno s njim izgraditi razgovor na način da sazna kako je problematično stanje ili situacija nastala u njegovom životu, koji faktori podržavaju postojanje problema, na kojim mjestima se najčešće javlja. Nakon toga se problematična situacija ili stanje klijenta imenuje i "odvaja" od njega. To vam omogućuje da se riješite negativnih emocija koje prate situaciju, poput samooptuživanja i srama. Odgovarajući na pitanja psihoterapeuta o tome kako je ovo stanje (ili situacija) nastalo u njegovom životu, kako to utječe na njegov život, kakve negativne posljedice zbog toga doživljava, osoba prestaje sebe doživljavati kao "nenormalnu", koja u sebi ima nešto što nije slučaj. Razmišljajući o ovoj situaciji kao o nečemu odvojenom od sebe, osoba usmjerava svoju snagu i energiju da prevlada problem, a ne da se bori sa samim sobom. Također se radi na pronalaženju resursa i vještina klijenta kako bi se u njemu razvilo ne samo samopouzdanje za suočavanje s teškoćama, već i razvilo u njemu osjećaj sposobnosti djelovanja, utjelovljenje željenih promjena. Psihoterapeut pomaže sagledati one trenutke u životu osobe kada je mogao izbjeći utjecaj problema, suprotstaviti mu se i sagledati situaciju sa druge strane. On također pomaže živjeti sve bolne osjećaje povezane sa situacijom, prisvojiti to iskustvo i učiniti ga dijelom života klijenta, a ne odbaciti ili izbjeći to iskustvo. Drugi posao psihoterapeuta je da zajedno sa osobom shvati šta želi da živi i kako doći do ovakvog načina života.

Pitanje 4. Zašto trebate posjetiti psihoterapeuta? Trebam li uopće psihoterapeuta?

Prvo ću odgovoriti na drugi dio pitanja. Treba li osobi psihoterapeut? Mnogi ljudi misle: "Uopće mi nije tako loše otići psihoterapeutu." I iz nekog razloga smatraju da se treba obratiti psihoterapeutu u trenutku kada druga sredstva više ne djeluju. Dolaze mi ljudi koji su, prije nego što su se upoznali, trošili puno vremena i novca pokušavajući se riješiti svojih problema, odlazili ljekarima, gatarama, kupovali skupe lijekove itd. Ali ništa nije pomoglo. Klijenti mi ponekad dolaze kao posljednje sredstvo u rješavanju njihove teške situacije. Zapravo, korisno je posavjetovati se s psihoterapeutom čak i kad je sve u redu. Uostalom, uvijek postoji mjesto za vaš razvoj i lični rast, a to je vrlo korisno. A još više kada imate životnih poteškoća. No, u pravilu se ljudi obraćaju za pomoć psihoterapeutu kada više nisu zadovoljni načinom na koji žive. Odluka o utjelovljenju ideje traženja pomoći od psihoterapeuta nastaje u trenutku kada osoba počne shvaćati da se nešto u njegovom životu ponavlja uvijek iznova. Podsjeća ga na hodanje u krugu, kao, situacija je riješena, prevladao ju je i nakon nekog vremena osoba se suoči s nečim sličnim. Postoji osjećaj začaranog kruga i takvo ga stanje stvari tjera na pomisao da korijen problema nije u vanjskom svijetu i ne u drugim ljudima i odnosima, već u njemu samom. U pravilu se to zaista i pokazalo. Razlog za ponovljene neuspjehe je taj što osoba u svom životu koristi određeni skup klišea ponašanja koji su se u njemu formirali u procesu obrazovanja ili su nastali kao rezultat osobnog iskustva. Ali, ako su prije radili, sada više ne rade, pa bi ih trebalo zamijeniti konstruktivnijim. U procesu psihoterapije, klijent zajedno sa psihoterapeutom može otkriti ove životne stavove koji ga sprječavaju da bude efikasan, otkriti odakle su došli i promijeniti ih u održivije.

Pitanje 5. Po čemu se jednostavan razgovor sa prijateljima razlikuje od konsultacija sa psihoterapeutom?

Svaka osoba može razgovarati o svojim poteškoćama sa rodbinom i prijateljima. Po čemu se jednostavan prijateljski razgovor razlikuje od sastanka i razgovora sa psihoterapeutom?

Psihoterapeut vam jamči 100% pažnje. Prijateljski razgovor ne znači nastavak, ne garantuje rezultat. S prijateljima i našim voljenima navikli smo pričati (ponekad ne zato što jednom) o svojim poteškoćama prema dobro podmazanoj shemi, ponekad čak i istim riječima, iz navike. I kao odgovor dobivamo iste reakcije, na koje smo već navikli: "ne brini", "ne uzimaj to k srcu", "smiri se", "sve će biti u redu". Zvuči poznato? Ovaj model rješavanja nečijih teškoća je nedjelotvoran. Ponekad takav model interakcije može biti evaluativan: šta ste u ovoj situaciji u pravu, šta niste, šta je potrebno učiniti u ovom slučaju … Prihvaćanjem savjeta i preporuka i djelovanjem na njih prebacujete odgovornost za činjenicu da ako odjednom "ne uspije", uvijek možete pronaći krivca za nekoga ko vam je dao ovaj savjet.

Specijalista nije opterećen prijateljskom brigom prema vama, što znači da ima više slobode da bude iskren s vama. To jest, tamo gdje vaš prijatelj može biti uvrijeđen, ljut ili neprijatan za njega, on može šutjeti. Psihoterapeut će vam, s druge strane, reći o tome, na konstruktivan način, s poštovanjem, bez procjene i prosuđivanja. On će vam pomoći da shvatite one osobine koje imate i koje otežavaju komunikaciju s ljudima oko vas. To znači da ćete imati priliku naučiti o poteškoćama vašeg kontakta sa voljenim osobama, te u atmosferi maksimalne sigurnosti i podrške psihoterapeuta pronaći način da izgradite odnose u obliku koji vam odgovara.

Pitanje 6. Kako mi psiholog / psihoterapeut može pomoći?

Rad s terapeutom može vam dati praktične alate za poboljšanje kvalitete života, osjećaj ispunjenosti i upravljanje vlastitim životom. Učinak psihoterapije bit će (bez obzira na situaciju): pojava samopouzdanja, kompetentnosti u teškim pitanjima, slobode izbora i energije kako biste ostvarili ono što želite u životu. Dobar psiholog vjerovat će u vas i znati da imate resurse za prevladavanje poteškoća. On će biti pažljiv i strpljiv prema svim vašim manifestacijama i koračat će ovim putem kako bi se promijenio ne na vašem mjestu, već pored vas, podržavajući i vodeći. Ovdje nije potpuna lista onoga što vam psihoterapeut može dati: pomoći vam da razumijete želje, potrebe i težnje, podijeliti svoja osjećanja iz kontakta s vama i to će vam dati informacije o tome kako utječete na druge ljude, kako gradite odnose s njima, podržaće vas emocionalno i praktično u rješavanju teške situacije, pružit će vam priliku da se oslobodite nagomilanih emocija na način koji vam odgovara, pomoći vam da postanete slobodna osoba, pomoći vam da pronađete resurse svog života - sve što će vas podržati u teška situacija.

Više možete saznati u 3. i 4. dijelu. Pitanja: šta radi psihoterapeut i zašto trebate posjetiti psihoterapeuta.

Pitanje 7. Koliko mi je potrebno da odem kod psihoterapeuta?

Broj sastanaka obično ovisi o zahtjevu klijenta. U prosjeku je potrebno od 3 do 10 konsultacija psihoterapeuta da biste pronašli izlaz iz teške situacije, riješili se emocionalne boli, pronašli izlaz iz teške situacije, počeli provoditi ono što želite u životu, vidjeti rezultate mijenja i učvršćuje u sigurnom okruženju s psihoterapeutom. Tokom ovih konsultacija može doći do promjena, ali one će biti površne. Da bi se nosili sa složenijim i dubljim problemima, potrebno je proći duži kurs psihoterapije (od 4-5 mjeseci).

Pitanje 8. Mogu li postati ovisan o psihologu, je li moguće manipulirati svojim umom?

Manipulacija sviješću klijenta je nemoguća, jer Glavni cilj rada psihologa je pomoći osobi da postane autor svog života i oslobodi se emocionalnih problema. Stoga, konsultacije stvaraju uvjete da ljudi zauzmu aktivnu poziciju u odnosu na svoje živote. U procesu konsultacija, klijent sam ima pravo izabrati smjer kretanja, koju opciju izabrati, shvatiti šta mu je važno i potrebno. Budući da je u aktivnom položaju, klijent može donositi odluke o tome koliko mu je potrebno da ode kod psihologa, kada će prekinuti terapiju. Klijent (i samo on) ima pravo odabrati ciljeve i kriterije prema kojima će ocjenjivati učinkovitost psihoterapije. Psiholog / psihoterapeut potaknut će klijenta da samostalno traži odgovarajuće metode ponašanja, tako da na kraju tečaja psihoterapije osoba može živjeti samopouzdano bez stalne podrške psihoterapeuta i osloniti se samo na sebe. Radim u okvirima Gestalt pristupa, a glavna svrha ovog pristupa je dati terapeutu „ključ“za rješavanje njegovog problema od strane terapeuta. To znači da nakon terapije klijent, imajući dovoljno podrške na sebi, bez pomoći psihoterapeuta, zna način da „otvori vrata“kako bi prevladao i savladao slične situacije u životu. To je ono što je Frederick Perls, autor Gestalt terapije, nazvao "samoodrživost" ili oslanjanje na sebe. Metaforički rečeno, terapeut ne pokušava da vas nahrani, već vam pomaže da steknete sposobnost da naučite kako sami loviti ribu. Zaista, samo u ovom slučaju, u teškim trenucima vašeg života, možete biti sigurni da se uvijek možete obratiti resursu koji je u vama.

Pitanje 9. Šta će se dogoditi na prvom sastanku?

Na prvom sastanku psiholog i klijent se upoznaju, a klijent priča o sebi. Ako je zainteresiran za učenje o psihologu, može mu postaviti pitanja. Dalje - klijent priča svoju priču, a psiholog ga pažljivo sluša, ponekad zastane da postavi pojašnjavajuća pitanja. To je potrebno kako bi se bolje razumjelo klijenta i njegov problem. Sve što klijent kaže na prvom sastanku i na sljedećem je povjerljivo. Stoga će zajednički rad ovisiti o tome koliko klijent može otvoriti psihologu. Tada psiholog i klijent zajedno utvrđuju u čemu je problem i kako klijent vidi pomoć psihologa u rješavanju problema. Pred kraj sastanka psiholog predlaže opcije za daljnji razvoj događaja. Nadalje, psiholog i klijent dogovaraju se o određenom broju sastanaka. Nakon što psiholog i klijent odluče o broju i formatu sastanaka, psiholog nastavlja razgovor o pravilima psihoterapijskih sastanaka. Raspravlja se o propuštenim terminima, kasnim dolascima, mjestima sastanaka, vremenima itd.

Pitanje 10. Kako razumjeti da sam izabrao pravog psihologa?

Činjenica je da je izbor psihoterapeuta ili psihologa za rad na teškoćama i odnos između njih dvoje subjektivan proces. Neko bira psihoterapeuta određene dobi ili spola, neko se oslanja na svoje prethodno iskustvo u komunikaciji sa psihoterapeutom. Neko voli određeni pristup poslu, drugima se sviđa da psiholog cijelo vrijeme šuti, trećem se sviđa što psiholog ima smisla za humor, a četvrti, naprotiv, neće razumjeti ironiju stručnjaka. Ako vam se neka osoba ne sviđa, to ne znači da je loš specijalista. Možda vam jednostavno ne odgovara (njegova emocionalnost, pristup u kojem radi, njegovo držanje, njegov izgled). Ponekad "bezvrijednost" terapeuta koju klijent nameće može biti neka vrsta otpora u rješavanju njegovih poteškoća.

Postoji osnovno pravilo prema kojem možete utvrditi je li osoba prava za vas. S njim biste se trebali osjećati ugodno i sigurno, on bi vas trebao podržati, razumjeti i ponuditi vam najbolje načine za vaše poteškoće. Nakon prvog sastanka možete osjetiti olakšanje ili nalet energije. Ali nije uvijek lako shvatiti od prvog sastanka koliko je ovaj stručnjak dobar. potrebno je vrijeme da izgradite povjerenje u svoju vezu. Vaša motivacija za rad sa psihoterapeutom igra značajnu ulogu. Niti jedan, čak ni najbolji i najkompetentniji terapeut ne može vam pomoći bez vaše želje, pristanka i rada na sebi.

Imperativ je da dobar terapeut zna i da se pridržava etičkih standarda. Ne bi trebao rješavati svoje materijalne, društvene probleme na račun svojih klijenata. Ne bi trebali ulaziti u prijateljske, a još više seksualne odnose sa svojim klijentima. Ne bi trebao zloupotrebljavati svoju moć, obdaren klijentima i njegovim utjecajem u drugom trenutku. Bez obzira na specijalizaciju, psihoterapeut se mora pridržavati kodeksa profesionalne etike i ispuniti određene obaveze u odnosu na svog pacijenta: povjerljivost, zaštita pacijentove privatnosti i osiguravanje njegove sigurnosti na seansama. Osim etičkih standarda, terapeut mora slijediti opća pravila. Vrijeme, mjesto održavanja sesija, kao i njihova cijena igraju važnu ulogu. Trebalo bi da vam se odredi tačno vreme, a trajanje sesije uvek treba da bude unapred određeno - obično između 50 minuta i 1 sata. Plaćanje se također mora dogovoriti - rijetko prelazi 100 USD po sesiji. Budite oprezni ako nije spreman odrediti koliko će (očekuje) liječenje trajati.

Bit će vam korisno kao klijentu (prije početka psihoterapije) da se upoznate s nekim područjima psihoterapije kako biste razumjeli koji smjer u poslu vam najviše odgovara. Na prvom sastanku terapeut bi vas trebao pozvati da razgovarate o praktičnoj strani vašeg odnosa (učestalost sastanaka, njihovo trajanje, cijena, moguće plaćanje propuštenih sesija).

Ako sumnjate u kvalifikacije psihoterapeuta ili psihologa kod kojeg ste došli, nemojte se bojati pitati ga o njegovoj obučenosti u ovoj oblasti, o smjeru (školi) kojem pripada, o tome koja je njegova specijalizacija. Ako terapeut odbije odgovoriti na ova pitanja, trebali biste biti upozoreni.

Najvažnija stvar u vašoj vezi (ne bojim se ponoviti) je povjerenje. I faktori poput izgleda terapeuta, načina na koji vas upoznaje, koliko je organizovan i tačan, igraju značajnu ulogu u izgradnji povjerenja. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s tim, nemojte se bojati razgovarati o tome sa svojim terapeutom. Dobar terapeut će vidjeti ove sumnje kao dobar materijal za rad na vašim stereotipnim stavovima, nad vašim strahovima, a ako u nečemu griješi, moći će priznati svoju grešku. Loš terapeut će vjerovatno zanemariti vaše sumnje ili će za sebe smisliti izgovor. Tako ćete imati osjećaj da vas ne razumije i da vas čak ni ne čuje.