Nemojte Me Uvrijediti Ili Kako Se Zaštititi Od Agresije?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Kako se zaštititi u situaciji kada nepoznati ljudi pokazuju agresiju u novom timu za vas ili čak u redu? Šta je suština problema i zašto u vašem životu ima više agresije?

U pravilu, izljevi agresivnosti i neprijateljstva od drugih uvijek ukazuju na to da unutar same osobe postoji velika agresija - izvana primjećujemo samo ono što je u nama. Postoji prekrasan odbrambeni mehanizam - projekcija. Gotovo cijeli život izgrađen je na principima projekcije (u svijetu psihologije to je 100%). Zato, ako se čini da su ljudi okolo zli, a u njihovim postupcima se pojavljuje samo loša volja, vrijedi se zapitati - odakle ljutnja u meni? U nekim situacijama ljutnja može biti reakcija na često kršenje granica ličnosti. Relativno govoreći, sama psiha nesvjesno zahtijeva intervenciju u unutarnjem svijetu pojedinca, provocirajući druge na zadiranje. U ovom slučaju osoba ne može učiniti ništa, a na licu se neće ni odraziti emocije. Odakle dolazi agresija? Ovo može biti manifestacija dječijeg neprijateljstva prema njihovim starateljima (mama, tata, djed, baka itd.); odgovor na bilo koju vrstu kršenja granica, dokaz da je osoba trenutno vrlo ranjiva i ranjiva. Možda se osoba bavila dubinskim proučavanjem svoje psihe, u ovom slučaju pojavljuju se slabe točke u umu, a svaki pristup osoba doživljava prilično agresivno, pa često "prijestupnik" želi odgurnuti - " Odlazi i ne diraj me! ".

Ako stranci povrijede morbidnu svijest osobe, vrijedi se zapitati: „Ko od bliskih rođaka (supružnici, roditelji, djeca, braća i sestre) po ponašanju ili čak izgledu podsjeća na„ prijestupnika “, kakav nesvjesni odgovor ima evocira?”. Na primjer, to može biti povezano s majkom i njenim pokušajima da utiče na postupke pojedinca. U takvoj situaciji, korijen agresije krije se iza majčine figure, pa vrijedi detaljno razraditi ovaj problem (Zašto je nastao bijes? Šta nije rečeno i šta bih želio izraziti?). Privremeno rješenje problema je djelovanje na druge ljude (razgovarat ću s tom osobom i moj bijes će proći). Međutim, takvo ponašanje dovodi do prilično negativnih posljedica - postoji želja da se nadoknadi još više, s vremenom će izgledati kao psihopatija i narcizam.

Samodijagnostika visokog nivoa agresije, bijesa, bijesa i frustracije može biti teška. Zašto? Ako je osoba živjela

cijeli svoj život s određenim stupnjem agresije i unutarnje napetosti ne zna i ne razumije razliku. Međutim, braniti se od moralnih čudovišta cijeli život nije opcija, stoga biste se barem trebali zapitati o porijeklu unutrašnje agresije.

Postoje periodi u životu kada neke duševne rane više bole, u takvim slučajevima uvijek se nesvjesno želite obraniti i dobiti moralno, čak i sadističko, zadovoljstvo zbog onoga što ste povrijedili. A ponekad postoje takozvani periodi ozdravljenja (neka vrsta kompenzacije za sve godine patnje). U ovom trenutku osoba može bolje upoznati sebe, razumjeti korijene svoje agresije i mogućnosti, biti ranjiva pored nekoga i pronaći unutrašnju ravnotežu. Alternativno, možete odgurnuti svakoga od sebe, učiniti ga bolnim u odgovoru. Međutim, ovo neće biti zauvijek bolje, ovo je standardni način da dokažete svojoj psihi da je sasvim moguće zaštititi se, da unutra postoji jaka ličnost koja može odbiti ili, obratno, uzeti sve što želite od života. Svaki dan je u svakom slučaju konkurencija, a agresija je način da se zadovolje svoje potrebe, pogotovo ako se osoba cijeli život skrivala.

Kako razumjeti da je agresija potiskivana tokom dužeg vremenskog perioda? U tom se slučaju osjeća unutarnja ukočenost. Ako govorimo o nekoj vrsti radnje, osoba je posramljena, smanjuje se, nesvjesno pokušava sakriti. U situacijama u kojima postoji agresija i agresori, psiha pokušava prenijeti da je vrijeme da izbaci sve što se nakupilo vani.

Kako se možete zaštititi od agresivnih napada? Možete uključiti osvetu i reagirati u skladu s tim. Međutim, nije toliko važno ponašanje, već unutrašnji osjećaj da ličnost postavlja jasnu granicu između agresora i njega samog („On neće uzeti moju energiju, ja mu neću dopustiti!“). Najprihvatljivije fraze su "Ne, ne treba mi ovo!" Ako osoba može mirno i samouvjereno odgovoriti na sve provokacije, to znači da mu je unutrašnji nivo agresije opao. Važno je da odgovor potvrdi unutrašnju težnju ličnosti - "Ne!" znači "Ne!" (ne “Možda”, “Jednog dana”, “Možda”, “Pokušaj ponovo, kasnije”). Ako agresor učini više pokušaja, to je potpuno u suprotnosti s riječima osobe, odnosno u svim neverbalnim manifestacijama čuje "Da!" Dakle, to će ukazivati da unutar svijesti osoba ne može odbiti zadovoljiti nečije potrebe.

Da bi se oduprli takvim manipulacijama, potrebno je ne samo razraditi liniju ponašanja, već i pronaći unutarnje stanje. U prvoj fazi potrebno je jasno i samouvjereno naučiti izgovarati „Ne, neću to učiniti!“, „Znate šta? Ovo je moj život, odlučujem - šta ću raditi, a šta ne!”,“Ne mogu vam dopustiti da to učinite!”. Tada morate shvatiti i pronaći unutrašnje stanje agresije, osjetiti kako sve ključa i ključa iznutra - dok je prema van potrebno zadržati potpunu smirenost, emocije se ne bi trebale odražavati na licu. Takođe je važno razumjeti sistem ličnih granica - šta osoba može dopustiti drugima da urade u odnosu na sebe? Da biste to učinili, morate analizirati sve bolne životne situacije i napraviti popis. Ljutnja je uvijek kontaktni osjećaj. Zato je, ako se to dogodi, znak da osoba nije bila zadovoljna u određenom kontaktu ili je veza prekinuta. Prije svega, da bismo razumjeli korijen problema, potrebno je analizirati bliske odnose i razdoblje djetinjstva - kao opciju nije bilo dovoljno topline i podrške.