2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Želite li izgraditi samopouzdanje u sebe i svoje sposobnosti pomoću ove moćne i efikasne tri tehnike? Naravno da znaš!
Tri tehnike za povećanje samopoštovanja i samopouzdanja djeluju i postaju moćne samo ako ih koristite-čitanje nije dovoljno.
Lažna nota odsvirana nespretno je samo lažna nota. Lažna nota svirana s povjerenjem je improvizacija.
Bernard Weber
Samopouzdanje je visoko samopoštovanje podržano akcijom.
3 psihotehnike za jačanje samopouzdanja i samopouzdanja
Naš mozak je dizajniran da akumulira iskustvo kako bi spasio naše tijelo od opasnosti.
Zato on stalno ispravlja negativno i zapisuje sva loša iskustva, sve naše pogrešne radnje na podkorteksu. Za dosezanje i upotrebu u trenutku opasnosti.
Ovu funkciju mozga je vrlo teško izgraditi samopoštovanje i samopouzdanje.
Moramo uložiti napore kako bismo osposobili mozak da traži potvrdu naših snaga kao osnovu za samopouzdanje.
Da biste to učinili, morate uvjeriti svoju podsvijest u vlastitu moć (od riječi "konzerva"), u svoju snagu. Kao "čovjek je rekao - čovjek je to učinio."
Naime, ovi zadaci služe ovim 3 tehnikama:
- Vježbajte 100 koraka. Ili mala tehnika akcije. Morate početi s tim za one koji stalno sumnjaju u svoje sposobnosti. Razvija vještinu kratke udaljenosti između "začeta i" gotova. "Uzmite tipičan dan i zakažite 100 ili više jednostavnih radnji. Ustala je iz kreveta. Ušuškala se. Otišla pod tuš. Tuširala se. Uključila kuhalo za vodu. čaj. Sjednite za stol. Ispada neka vrsta kontrolne liste. Sljedećeg dana, čim se probudite, poduzmite ovo uputstvo za akciju i počnite. Recite: "Sad ću ustati iz kreveta, ustani. Cool zar ne? Otići ću pod tuš. Hajde. Sad ću se istuširati. "Prihvatite i tako do kraja dana. I tako radite sedmicu dana. Povjerenje u moje sposobnosti, u činjenici da sve o čemu razmišljam - što ću učiniti, raste doslovno iz minute u minutu.
- Pitagorin dnevnik. Ovo je tehnika prikupljanja pozitivnih postignuća. Završava se u 2 faze. Na prvom, s porodičnim albumom, sjećate se i zapisujete sva značajna postignuća i razloge za ponos iz prošlosti. Drugo - svake večeri u trajanju od najmanje 3 mjeseca, svake večeri zapisujte sve svoje uspjehe, postignuća i razloge za smiješak.
-
Uključujemo pozitivno. Stvaramo vilicu u mozgu i tjeramo um da slijedi pozitivan kolosijek. Snagu uzimamo iz prve tehnike i materijala iz prvog dijela pitagorejskog dnevnika - označimo je u formatu pozitivne izjave:
"Ja sam moćna osoba. Sve što imam na umu postižem pouzdano i brzo. Moj život vrijedi živjeti." Ili smislite naglasak koji povećava samopouzdanje. Čim mi u glavu uđu uvjerenja koja oduzimaju samopouzdanje i snagu (kao da sam gubitnik ili sam loša majka), interno kažemo STOP i mentalno prebacimo strelicu na novi put - fokusiramo se na novi razmišljati i prožeti našu podsvijest slikama našeg uspjeha iz sjećanja.
Jednostavno je napisano, ali nije baš jednostavno za napraviti - potrebna vam je podrška, briga, vještine samoodržavanja i sposobnost da tražite pomoć izvana.
Preporučuje se:
Pouzdana Zaštita Od Uvredljivih Riječi: Osam Načina Za Održavanje Samopouzdanja
Uvredljive riječi čekaju nas svaki dan - često kada smo najmanje spremni za to: na putu u vrijeme špica, kada se najgore osobine pojavljuju u ljudima; u redovima kad nam ponestane strpljenja; na poslu i za svečanim stolom, gdje ljudi smatraju grubost gotovo dopuštenom.
Iluzija "samopouzdanja" I Spremnosti Na Rizik
Već neko vrijeme sam otkrio da je za mene jedan vrlo popularan izraz izgubio smisao. Ovo je „samopouzdanje“(i s njim povezano „vjerovanje u sebe“). Budući da je vrlo apstraktno, nije jasno šta to znači. "Moram postati samopouzdan" ili "
Glavni Neprijatelj Samopouzdanja
Kvaliteta života osobe na mnogo načina ovisi o tome koliko je sigurna u sebe. Uostalom, samopouzdanje nam omogućuje postizanje željenih rezultata. Štaviše, važni su upravo oni rezultati koje sama osoba želi, a ne njeno okruženje. Važan uvjet za to bit će kako se osoba odnosi prema svojim vrijednostima, koliko razumije i prihvaća svoju vrijednost.
Fragmenti Sesije "Od Nevjere U Sebe Do Samopouzdanja I Punoće"
Klijent Natalia. Imamo jednokratnu demo sesiju. Natalia je odzivna klijentica s prethodnim iskustvom u terapiji. Dobijena je dozvola za objavljivanje materijala na osnovu sjednice. Počni. Razgovaramo o bilo čemu: o odnosima, o nedostatku onoga što želite u vezi, o osjećajima nezadovoljstva i pritužbama na partnera, o strahu od odbijanja pri izražavanju nezadovoljstva.
Kako Doći Od Obezvređivanja I Potiskivanja Sebe Do Samopouzdanja I Emocionalne Stabilnosti? {7 Lakih Koraka}
Idealna porodica prije prve provjere … Natasha se udala iz ljubavi. Upravo je nastupila u svojoj voljenoj porodici, u kojoj je odrastalo dvoje djece, ulogu slobodnih slugu: domaćinstvo, djeca, prinčev muž, posao - sve je ležalo na njenim krhkim ramenima.
