Traumatično Iskustvo: Proživite I Prihvatite

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

„Da biste izliječili patnju,

osoba to mora doživjeti u cijelosti."

Marcel Proust

Traumatično iskustvo, kakvo god ono bilo, ostavlja ozbiljan trag u životu svake osobe, a ponekad ga i radikalno mijenja. Mnogi ljudi koji su doživjeli, na primjer, nasilje (fizičko, psihičko ili seksualno), razvod ili tešku razdvojenost, gubitak voljene osobe, bilo kakve prirodne katastrofe itd., Pokušavaju brzo uroniti u svoj stari život ili započeti novi sto je pre moguce …

Poznajem ljude koji se nakon teških životnih događaja upisuju na bilo koji tečaj, idu na drugo obrazovanje, vode aktivan način života, dok drugi odlaze u opasne avanture, počinju koristiti alkohol i droge. Ovaj članak govori o tome zašto takve radnje ne daju pozitivne rezultate, a ako ih imaju, zašto se neugodne emocije uvijek iznova vraćaju u sličnim situacijama i novim odnosima.

Svaka osoba bježi od neugodnih emocija i sjećanja povezanih s traumatičnim događajem, želi se prebaciti na nešto drugo, zamjenjujući ili negirajući negativno iskustvo. Čini se da je sve zaboravljeno, da je sve u prošlosti, započeo je novi život. Ali nešto nije u redu. Djevojka preživjela nasilje već dugi niz godina ne može izgraditi odnose s muškarcima.

Osoba koja je opljačkana na ulici ili pretučena može vidjeti lopova ili huligana u svakom prolazniku i dugo se osvrtati.

Majka koja je izgubila dijete više ne želi imati djecu.

Razvedeni muškarac koji nakon razvoda počinje voditi "nemilosrdan" način života, smatra da je to normalno. Djeca u porodici koja su svoje roditelje doživljavala kao pijance, korisnike droga, žrtve incesta ili premlaćivanja stvaraju iste porodice …

Lista situacija je beskrajna, ali postoji nešto što ujedinjuje sve ove ljude. Ovo je nedovršena situacija u prošlosti, koja poput kamenčića daje krugove na površini vode u sadašnjosti.

Ponekad teške situacije koje se događaju ljudima, prema mišljenju samih ljudi, izazivaju mnogo srama i odbacivanja. Neki skrivaju događaj koji im se dogodio od bliskih prijatelja, roditelja, muža / žene kako bi svoje voljene izolirali od neugodnih iskustava, ili, mučeni stidom, ili jednostavno u strahu da dobiju odobrenje za izražavanje osjećaja. Može biti teško ako nemate razumijevanje situacije i onoga što vam se dogodilo te odobrenje za izražavanje negativnih osjećaja. Evo jednog primjera: „Kad me je pretukao mladić s kojim sam živjela, majka me prvo zagrlila i utješila, a druga fraza je bila:„ Ne govori nikome šta ti se dogodilo. “Osjećao sam se užasno, kao da su me prelili ledenom vodom.

Sve moje misli i osjećaji su istrčali van, ne želeći da se tamo "smrznem", htio sam vikati o tome, o svojoj boli, o svom bijesu. Htjela sam sve plakati. " Majka ove djevojčice jednostavno je zabranila ona osjećanja kojih se plaši, a koja sebi zabranjuje izražavanje (ljutnju, sram, ljutnju), a najjednostavniji način je bio obezvrijediti ta osjećanja kako ih ni kćerka ne bi osjećala.

Zaista, teško je, posebno prvi put nakon događaja koji vam se dogodio, šutjeti, sakriti osjećaje u sebi, a da ne dobijete podršku od drugih ljudi. Neki se, naprotiv, izoliraju, držeći u sebi grumen ogorčenosti, ljutnje, krivice, bijesa, nemoći. Svi ovi osjećaji idu rame uz rame s osjećajima nepravde, poniženja. Što duže osoba "kuha u ovom kotlu" od neugodnih osjeta, teže će preživjeti ovu situaciju. Čini se da je fiksiran na nju, a cijeli mu se život svodi samo na ovo iskustvo događaja. Paradoks je u tome što suprotno ponašanje, nazovimo ga "aktivno", ne donosi željene rezultate. Takvo ponašanje samo privremeno "zamrzava" neugodne osjećaje u tijelu, misli o traumatičnom događaju i emocije povezane s njim. Sve ovo čeka pravi trenutak da se izlije, a trenutak može biti najneočekivaniji. Za neke ljude dovoljno je pogledati scenu iz filma ili programa, sličnu događajima u njihovom životu, i osjećaji neće dugo čekati. Ili na ulici sretnete slučajnog prolaznika koji će izgledati kao prestupnik, a osoba može primijetiti kako mu se tijelo steže, kao da se sjeća sve boli koja mu je nanesena. Baš kao i prerezani ožiljak, u tijelu može biti traga traume. Realnost se opaža u držanju, hodu, u uobičajenim pokretima nalik kompresiji. "Kompresija" se može podvrgnuti govoru, dok se javlja mucanje, poteškoće u izgovoru, mucanje. Oznaka traume je uvijek kompresija.

Prva pomisao koja mi padne na pamet nakon što se događaj dogodio je „ovo mi se ne događa“, „ovo mi se nije moglo dogoditi“(faza šoka), nakon čega slijedi prirodna želja da se ovaj događaj nikada nije dogodio. Nažalost, mnogi se ljudi ponašaju kao da u njihovom životu nije bilo traumatičnog događaja. Govorili smo o ovome gore kada osoba započne novi život i počne se baviti “preaktivnošću”, negirajući traumu, “zaboravljajući” je. No, kako god poricali, trauma podsjeća na sebe eksplicitno ili prikriveno, direktno ili indirektno. Također, trauma je magnet koji privlači nove slične događaje u život osobe. Osoba stječe posttraumatske obrasce ponašanja i stav "moram izbjegavati ponavljanje traume". To dovodi do prekomjernog stresa, a ozljede se ponavljaju. Budući da je traumatska situacija situacija pretjeranog intenziteta, traumatizirana osoba nesvjesno traži iskustva istog intenziteta kako bi ih prebrodila i vratila normalnom životu.

Kako razumjeti da li trauma još uvijek živi u vašem tijelu, u podsvijesti? Ako patite od prekomjernog rada, a u isto vrijeme ne odbijajte pomoć drugih ljudi. Ako se neko vrijeme nakon traumatičnog događaja i dalje osjećate preopterećeno, otupljeno i prazno.

Ako imate noćne more, postali ste posebno ranjivi i osjećate napetost u svom tijelu i nemogućnost da se nosite s tim. Ako se vaš odnos na poslu ili vaš lični odnos pogoršao, ili možda postoje seksualni problemi. Ako vam se, konačno, povremeno dogode nesreće, sve su to znakovi neproživljene, neizražene traume.

Kad se emocije povezane s traumom smire, dolazi do latentnog učinka traume na osobu. Trauma svojom pojavom u životu mijenja stvarnost osobe i dovodi do dubokih promjena u ličnosti, tako da normalan tok života postaje nemoguć. Za ovu osobu svijet oko njega nije samo pun opasnosti, on osjeća apsolutnu bespomoćnost pred sobom.

Kako se nosite s traumatičnim događajem? Nemoguće je ponovo proživjeti događaj koji vam je promijenio život, a da ne prođete pored njega ponovo. Da bi preživjeli traumu, potrebno ju je potpuno proživjeti u sigurnom okruženju psihoterapeutske veze. Prepoznajte traumu koja se zaista dogodila.

Nađite snage da dočekate događaj. Živite bol i nemoć koji vas sprječavaju u normalnom životu. Uključite ovaj događaj u svoju prošlost i naučite ne dijeliti svoj život na "prije" i "poslije" traume. Izbaciti osjećaje povezane s traumatskim iskustvom i prepoznati ih kao legalne i postojeće. Doživite sav očaj u koji vas je uronila traumatična situacija. Učite iz ove situacije. Oplakati prošlost da se ništa ne može promijeniti. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i naučite živjeti s tim.

Život me suočio s teškim situacijama i iz vlastitog životnog iskustva znam koliko je sve teško, ali, vjerujte, vraćeni sklad u životu i duševni mir vrijede toga!