2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Često se dogodi da osjetimo napetost u razgovoru sa partnerom, djecom, prijateljima, kolegama. Kada je teško reći šta vas brine, izraziti neslaganje, strah od izazivanja novog skandala, da se ne čuje, suzdržava se. Često se sve zataška i sakrije u dugačku kutiju zvanu - "nekako kasnije", ali emocije nastavljaju voditi svoj dijalog iznutra.
I dešava se, bez skandala, nemoguće je prenijeti svoje misli, želje, svoje gledište, jer u suprotnom nećete biti saslušani.
Sve ovo dobro razumijem, jer sam prošao kroz tako nešto! 😉
I danas ću podijeliti divnu tehniku koju nudim svojim klijentima tokom konsultacija, koju i sam koristim u svakodnevnom životu.
Pomaže u konstruktivnom rješavanju različitih pitanja, međusobnom razumijevanju u bilo kojoj vezi.
Ovo je tehnika "Ja -poruka" i ima univerzalno pravilo - pričati o svojim osjećajima, bez ikakvih zahtjeva i zahtjeva!
Važno je započeti razgovor sa onim što vas tačno uznemirava, što vam je neprijatno. Izrazite tačno ono što osećate u datoj situaciji.
Na primjer:
✔ uvredili ste me "zamenite sa -" osećam se uvređeno "," nisam zadovoljan ";
✔ "opet kasnite" ili "zašto kasnite?" - “Brinem se kad zakasnite”;
✔ „ne viči na mene“- „neprijatno mi je, mnogo me boli kad ti / ti podigneš / taj glas“;
✔ "opet ste razbacali igračke po cijeloj kući" - "Ljutim se, živcira me kad se igračke ne uklone."
Osjećate li razliku, gdje prva fraza odmah zvuči kao optužba? I, naravno, izazvat će odgovor.
Osnovni princip ove tehnike je sljedeći:
1. Osećaj.
2. Činjenica.
3. Želja.
4. Posljedica.
Evo kako je to u sljedećem primjeru:
“Zabrinut sam kad zakasnite. Bilo bi lijepo da se nađemo na vrijeme, i tada će naš odnos biti topliji."
Na ovaj način možete izraziti bilo koje svoje osjećaje, jer je njihovo nakupljanje i držanje opasno po zdravlje, ali ovo je tema za drugi članak.
Kao rezultat toga, umjesto redovnih optužbi i svađa - iskrena manifestacija njihovih osjećaja u konstruktivnom dijalogu. Šta pomaže da se zbližite, vjerujete i poštujete jedni druge!
S ljubavlju❤ Irina Gnelitskaya
Preporučuje se:
5 Jednostavnih Tehnika: Donošenje Lakih Odluka (i Bez žaljenja Nakon Toga)
Za pisanje ovog članka inspirirao me razgovor s prijateljem. S notom očaja u glasu, podijelila je sa mnom da godine prolaze, ali osjećaj postignuća i dalje postoji i nema. Da, i izmaglica nestabilnosti visi nad starijom dušom: kažu, prošla je godina, ali ja ništa nisam postigao, i zaista:
Svađa Sa Najboljim Prijateljem / Dečkom. Kako Se Našminkati? Kako Vratiti Odnos?
Prestali ste komunicirati s prijateljem ili djevojkom, dosadno vam je i ne možete prvo pisati (ili nazvati) - što učiniti? Prijateljstvo je važna bliska veza čak i u odrasloj dobi. Svaka osoba treba imati najmanje dva bliska prijatelja.
Nema Sanse. Bez Uvrede. Bez Tebe
Nema šanse. Bez uvrede. Bez tebe. Osjećaji dolaze kao da val mjesečine preplavljuje usnulu šumu, tiho, pomalo otrcan osjećaj opasnosti, prigušen osjećaj uključenosti u ono što se događa, počinje nova noć vašeg života. Rastrgana između dana i noći vaše duše, trzate se, sumnje su preplavile obalu, nema nikoga ko bi vas mogao saslušati, ovo nije šala, ovo čak nije ni tačno, to sami nosite u sebi drugima, samo instinktivno povraćanje savjeta s vašim monologom, samo grčevite ko
Vrijednost I Važnost Svađa
Teško možete pronaći vezu u kojoj nema svađa, rasprava, sporova ili teških razgovora. Kažu da se istina rađa u sporu. Istina o sebi. Možemo naučiti još više o sebi i o tome kako su drugi s nama. Osvrnuću se na odnos žene i muškarca. Međutim, postoji i u zajedništvu s prijateljima, roditeljima, braćom i sestrama.
On (a) Me Ljuti, Ili Kako Je Ispravno Svađati Se? Kako Izaći Iz Svađa?
Svaka svađa koja završi uspješnim pomirenjem pomoći će vam da se približite svom partneru. Odmah tokom svađe, emocionalna uključenost je definitivno neophodna - psujte, izrazite nezadovoljstvo, nemojte šutjeti i pričajte o svojim osjećajima (ljutnja, ogorčenost, iritacija, želja da nešto promijenite).
