2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ljudi otporni na stres znaju granice svojih fizičkih i mentalnih sposobnosti, svoje snage i slabosti. Oni znaju kako se brinuti o sebi i zaštititi unutrašnje granice. Organiziraju si pravovremeni i pravi odmor. U konfliktnim situacijama čvrsto i mirno, bez pretjerane agresije, brane svoje interese. Prihvatite kritiku na odgovarajući način. Zahvaljujući ovim kvalitetima, održavaju pozitivan stav, visoke performanse u napetom i teškom okruženju. I nikoga ne prebacuju na odgovornost za svoje odluke i postupke.
Otpor prema stresu može se „izgraditi“godinama, ili mu se može pružiti pravilan odgoj u prvim godinama života. Portalu je ispričala šta je važno da roditelji učine za ovo psihologinja Lyudmila Ovsyanik.
Povoljna psihološka klima u porodiciosiguravanje prijateljskog odnosa između odraslih i djece, zadovoljavanje potreba za ljubavlju, prihvaćanjem, poštovanjem i osjećajem sigurnosti. Kao rezultat toga, dijete raste s povjerenjem da je voljeno i cijenjeno, uči vjerovati sebi i drugima te, ako je potrebno, traži pomoć i podršku.
Emocionalni kontakt roditelja sa djetetom - sprječavanje anksioznosti, izolacije, depresije, plašljivosti, agresivnosti. Jača imunološki sistem, potiče otkrivanje intelektualnog potencijala, a kako dijete raste, pomaže mu u izgradnji zdravih međuljudskih odnosa. Kontakt očima, aktivno slušanje, pažljiva pažnja, razgovori iz srca u srce pomažu u uspostavljanju i održavanju emocionalnog kontakta.
Pozitivan stav deteta prema sebi … Razvija se u slučaju da roditelji ne uspoređuju dijete s drugima i bez negativnih ocjena procesa i rezultata njegove aktivnosti - ne koriste izraze „Ne znaš kako …“, „Ti nemoj uspjeti …”,“Ti si loš …”. Pažnju treba usmjeriti na uspjehe i postignuća, čak i manja. Dijete koje doživljava radost i zadovoljstvo zbog onoga što radi, raste aktivno, samopouzdano, uči brzo napuniti svoju vitalnost i u budućnosti će biti neranjivo na nekonstruktivnu kritiku.
Trening samoregulacije … Sposobnost prepoznavanja i adekvatnog pokazivanja snažnih, posebno negativnih emocija vrlo je važna za mentalno i fizičko zdravlje. Dakle, izgovaranje vaše nadmoćne emocije (na primjer, "ljut sam …") omogućuje vam da smanjite intenzitet iskustva i povratite osjećaj kontrole nad situacijom. Djeca lako usvajaju ovu korisnu vještinu ako ih roditelji redovno vode svojim primjerom.
Razumni zahtjevi i izvodljive mentalne i fizičke aktivnosti … Ako roditelji ne zahtijevaju od djeteta nemoguće, ali prihvaćaju takvog kakav je, te mu u isto vrijeme pomažu razvijati snagu, u odraslom će životu mjeriti i učinkovito raspodijeliti svoju snagu i resurse.
Preporučuje se:
17 Igara Za Ublažavanje Stresa I Anksioznosti Kod Vašeg Djeteta
Prihvaćamo verziju da naša podsvijest teži ozdravljenju, tražeći način da se uskladi. Podsvjesni um govori jezikom simbola, osjeta, slika i metafora. Nudeći "zdravu" metaforu, dajemo poticaj ovom čarobnom iscjeliteljskom djelu. Za dolje navedene prakse posebno je važno imati skladno stanje odrasle osobe koja će ih voditi i vremenski resurs.
TEHNIKE ZA REGULISANJE EMOCIJA I OTPORNOST NA STRES 2
Procjena rizika i planiranje Pogledajte donji radni list Procjena rizika, koji je podijeljen u četiri kolone. U prvu kolonu napišite svoj strah, a u drugu navedite sve dokaze koje imate da je strah opravdan. U treću kolonu zapišite sve dokaze koje imate da se katastrofa neće dogoditi.
TEHNIKE ZA REGULISANJE EMOCIJA I OTPORNOST NA STRES 1. DIO
"Gdje si sada?" Kad se nađete u stresnoj situaciji, postavite sebi sljedeća pitanja: - Gdje sam? - Krećem li se na vrijeme u budućnost, brinem li se što bi se moglo dogoditi ili planiram što bi se moglo dogoditi? - Putujem li na vrijeme u prošlost, revidiram svoje greške, oživljavam loša sjećanja ili razmišljam o tome kako bi moj život mogao biti, pod drugačijim okolnostima?
Psihotrauma Kod Djeteta. Kako Razumeti? Šta Učiniti?
Tokom savjetovanja roditelji često pitaju koji događaji i situacije mogu psihološki traumatizirati dijete. Najčešće prosječni roditelj procjenjuje mogućnost ozljede na temelju vlastitog iskustva i iskustva. Može biti teško postići ravnotežu između omogućavanja djetetu da doživi vlastita iskustva i na vrijeme uočiti probleme.
Kompleks Inferiornosti Kod Djeteta
Ja sam takvo dijete. Analizirajući svoje iskustvo, u jednom sam trenutku naišao na paradoks: rođen sam u brižnoj, ljubaznoj porodici, gdje se moja sposobnost ljubavi u potpunosti pokazala. Voljela sam sve i svakoga: cvijeće, drveće, životinje, dom;
