2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Jeste li primijetili da ljudi često ne komuniciraju jedni s drugima, već međusobno? Jedan čeka da drugi završi i kaže: "Ali ja imam …", "I ja …". I ispostavilo se da je to bila verbalna štafeta - razmijenili smo riječi i nekako razgovarali. Ne izlazi dijalog, već monolozi jedni o drugima. Dobro je ako niste dobili neželjene savjete.
Postoji nekoliko vrsta komunikacije:
• duboko;
• površne;
• otrovno.
Sa dubokim tipom komunikacije partneri se čuju, vide, osjećaju. Komunicirajte jedni s drugima, a ne sa njihovim projekcijama. Na primjer, jedan govori o svojoj tuzi, drugi dijeli tugu. Ne daje neželjene savjete, ne pokušava razveseliti ili promijeniti temu, ne mijenja pažnju, ne mrvi se od teških osjećaja. Kaže nešto, planirajte: „Ja sam s vama, dijelim vašu tugu, blizu sam. Možete se osloniti na mene, neću se maknuti, neću se odlijepiti. Podijeli svoja osjećanja sa mnom."
Sa površnom komunikacijom čini se da je kontakt otopljen u zraku, ali je nedostižan, neće se srušiti ni na koji način. Osećate se "skoro, negde blizu", kao da pokušavate da kihnete, ali ne uspeva. Kad govorim o svojoj tuzi, vidim da sagovornik pokušava da me razume. Ali umjesto prihvaćanja, komunicira o meni, a ne o meni. Teško mu je živjeti svoju tugu, pa ne razumije kako da se nosi sa mojom. Umjesto: "Šššš, blizu sam, uz tebe sam, uzmi me za ruku" Čujem: "Oh, pa, naravno, učini ovo …", ili: "Ne budi tužan, sve će biti budi dobro "… Kontakt je poput duha: ispružim ruku, želim da dodirnem, ali dodirnem vazduh i ne razumem da li me vide, ili samo njihov odraz u meni.
Toksična komunikacija - kada nema mirisa kontakta. Postoji samo obezvređivanje, neznanje, poučavanje, manipulacija, pa sve do nasilja. U takvoj vezi nemoguće je govoriti o sebi i svojim osjećajima. Kao odgovor ću čuti: "Ja sam kriv" ili "Ostavite me na miru, ne ovisi o vama", ili "Napuhao sam problem, ovo je besmislica, nije problem" ili "Odlazi, nemoj me živcirati"."
Kako naučiti duboku komunikaciju
Obično uz pomoć riječi pokušavamo razgovarati o svom stanju i dobiti reakciju. Ili čujte o stanju sagovornika i dajte svoju reakciju. Država je podrška riječima, njihova obrnuta strana. Učenje prepoznavanja i čitanja ove pozadine ključ je izgradnje intimnosti.
Prvo naučimo primijetiti ovu podlogu u sebi. Kada komunicirate s nekim, primijetite i imenujte glagolom ili frazom s glagolom ono što trenutno radite. Na primjer: "prigovaranje" ili "dijeljenje radosti" ili "hvalisanje" ili "sumnjičavost" ili "pokušaj ugoditi" ili "dijeljenje korisnih informacija". Na primjer, pozadina ovog članka je "razmjena korisnih informacija". Šta je trenutno vaša podloga? "Zainteresovani"? "Saznajte korisno"? "Haotično listanje trake, ubijanje vremena"? Slušajte sebe i recite glagolom ili frazom šta trenutno radite. "Čitam" je vrh, šta se nalazi ispod njega? Koja je svrha? Glagol ili fraza.
Jeste li primijetili da ponekad nakon čitanja nekih članaka ili gledanja videa dođe do neugodnog okusa, ali teško je razumjeti zašto? Autor nije rekao gadne stvari u običnom tekstu, već osjećaj - kao da ste zakoračili u ljepljivu mrlju neugodnog mirisa? Ili komunicirate s nekim, ne izgledate grubo, ali osjećate ljutnju? Jednom riječju navedite pozadinu sagovornika. Shvatit ćete razlog ljutnje ili neugodnog okusa. Najvjerojatnije će podloga "osuditi", "obezvrijediti", "odbaciti". Lijepu frazu možete obezvrijediti ili osuditi bez ijedne oštre riječi. Stoga je važno šta se stavlja ispod riječi.
U početku može biti teško: ili ne razumijete sve podloge, ili nećete pokupiti imena za sve. To je vještina i vještina se uvježbava vježbom.
Sljedeći korak je utvrđivanje potrebe iza podloge. Takođe počinjemo od sebe. Primijetili smo podlogu, a zatim upitali: “Zašto?”. Na primjer, podloga se "razmeće". Zašto? - Želim priznanje. Ili "žaliti se" - zašto? Želim biti žao. Ili "kažem ti da je tužno" - zašto? Biće podržano. Ili "savjetujem" - zašto? Želim znati kako dalje.
Možete eksperimentirati: tijekom sedmice primijetite i zapišite ono što najčešće radite. Tako ćete saznati u kojim državama živite i koje radnje očekujete. Neki ljudi su iznenađeni kad shvate da se 80 posto vremena žale ili traže podršku ili žele da im se svide. Nema vremena za radost.
Kad naučite primijetiti podloge i razumjeti svoje potrebe, moći ćete čitati potrebe drugih. Uočite pozadinu, postavite sebi pitanje: "Šta ta osoba tačno radi?" Na primjer, "hvali se, želi priznanje." Ili se "žali, želi podršku". Ili "oklijeva, očekuje savjet." Kad shvatite tuđe potrebe, možete osobi dati ono što očekuje. Zadovoljite njegove potrebe, a ne svoje. Radi se o bliskim odnosima. Naravno, ne biste trebali zadovoljiti potrebe svih zaredom, već samo onih koji su vam dragi.
Možda ćete se htjeti zauzvrat pohvaliti, ali prije toga primijetite potrebu drugog, udovoljite joj, a zatim podijelite svoju. To je poput skladnog plesa u kojem se oboje osjećaju. Bez ovoga će se pokazati igra sa samo jednim ciljem: zadovoljavate potrebe drugih ljudi, ali ne i svoje.
Ako partner nije upoznat s ovom tehnikom, možete ga poučiti primjerom (samo ako se slaže). Upoznajte ga sa svojim podlogama i potrebama. Na primjer: „Sada dijelim svoj ponos, primjetite ovo, priznajte da sam odličan momak. Samo mi reci o tome, važno mi je. " Ili: „S vama dijelim tugu, podrška mi je važna, bez savjeta. Samo me zagrli, želim se umotati u tebe i osjetiti toplinu."
Ako osoba nije znala da je to moguće, zainteresirala se i iskreno željela naučiti, brzo će ovladati novim načinom komunikacije. Ljudi vole da ih čuju i prihvate. Kad se primijete i komuniciraju s njima, a ne o njima. Stoga su sretni što to savladavaju. Ali to neće uspjeti svima.
Ponekad zbog psihološke traume, ponekad zbog "slomljenih" emocija ili drugih razloga, osoba nije spremna za dijalog. Ako su u djetinjstvu komunicirali s njim kroz pozadinu "ti si loš, jadan, bezvrijedan, miješaš mi se u život", morao je naučiti nositi se s tim. Bio je u tolikoj boli da je nesvjesno "odlučio" zapečatiti svoja osjećanja i izgraditi školjku oko njih. Samo osoba može ponoviti situaciju. Ako ga počnete vaditi iz ljuske i tražiti da vidite svoje potrebe, bit će još udaljeniji. Što jače povučete, dublje će se sakriti.
Ako vučete bez pitanja, pogledajte svoju podršku. Bit će ili „spremanja“, ili „popravljanja drugog“, ili „pokušaja da se izgradi sama intimnost“i slično. Važno je shvatiti potrebu iza želje za spašavanjem, popravljanjem ili samo izgradnjom odnosa za uparivanje. Saznajte i potrebu da izaberete tešku osobu koja se opire dubokim intimnim odnosima.
Ako želite pojasniti svoje potrebe ili ste spremni zaviriti iz ljuske, dobrodošli na psihološku konzultaciju na mreži. Ja sam psiholog, podijelit ću učinkovite i pažljive metode koje će vam pomoći da pogledate iz ljušture i, ako želite, naučite živjeti bez nje. Kako bi život učinio zanimljivijim, u njemu su se pojavile bliske i duboke veze.
Julia Sypachevskaya, psiholog
Preporučuje se:
Zašto Ti Je Dosadno? Šta Je Dosada? Šta Se Krije Iza Dosade? - Šta Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledao sam seriju - dosadnu, odigrao igru - dosadnu, izašao u šetnju - dosadno … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnoga osjećanja, želje i potrebe . Dosada izgleda bezopasno, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
Šta On Zapravo želi? .. Ili Kako Razumjeti Namjere Muškarca U Vezi
Mnoge žene, u nekom trenutku svog odnosa s muškarcem, imaju pitanje o njegovim pravim namjerama, posebno kada postoji potcjenjivanje, nerazumijevanje i neizvjesnost u vezi. To je prirodno i razumljivo, jer ne u svim slučajevima čovjek odmah izjavljuje svoju želju da se oženi i živi u tuzi i radosti s vama do svoje smrti.
Kako Govoriti Na Način Da Drugi žele Da Vas Slušaju. Savjeti Psiholingvista
Ovaj će članak biti koristan svima koji trebaju pisati za posao, govoriti javnosti, podučavati temu ili jednostavno moći natjerati ljude da vam se obrate u svakodnevnom životu. Zamislimo da vam želim reći o svijećama. Opcija 1 . Nova godina je pred vratima i želim vam pomoći da odaberete svijeću koja će vaš dom ispuniti mirisom mandarine, a vaše srce iščekivanjem praznika.
7 Znakova Da Je Vaš Partner Narcis Kako Reći Da Li Je Partner Narcis Na Početku Veze?
Kako na samom početku veze utvrditi da je vaš partner narcis, razumjeti šta vas čeka i s kim ulazite u vezu kako biste ubuduće svjesno donosili odluke i ne doživjeli nesnosan bol? Osoba s kojom ste u vezi često nema svoje mišljenje, slaže se s vama u svemu - drugim riječima, nema jasan svjetonazor ili je to društveno prihvatljivo.
Je Li Nam Psiholog Prijatelj Ili Neprijatelj? Ukratko O Tome šta Vas Očekuje Na Konsultaciji Sa Psihologom
Mnogi moji klijenti kažu da im je odlazak kod psihologa izazvao paniku i veliku nelagodu. Sama ideja odlaska specijalistu zadala im je glavobolje i tjeskobu. No, trenutna situacija u njihovim životima bila je zastrašujuća, da su bili spremni na sve kako bi nekako ublažili svoju patnju i, konačno, da se izvuku iz ponora nevolja koje ih progone.
