2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kakvo je trenutno stanje sa stanovišta psihologije?
O anksioznosti.
O anksioznosti koju ima svako od nas. Svi imamo određeni nivo anksioznosti. Naša anksioznost se manifestuje u različitim situacijama. Za neke ljude, i u povoljnim uvjetima, postoji razlog za uzbunu. "Previše je dobro da bi bilo istinito", "šta god da se dogodi", "ko se puno smije puno će plakati."
Neki ljudi, naprotiv, mogu ostati mirni i ne podliježu tjeskobi čak ni u teškim životnim situacijama.
Jedan od glavnih načina rješavanja anksioznosti je kontrola. Ovo je jedan od odbrambenih mehanizama naše psihe. Uostalom, kada kontroliramo situaciju, nemamo se čega bojati. Imamo zakazane radne dane i vikende, planirane odmore, čak smo i tokom dana sami sastavili svoj raspored, kojeg se pridržavamo.
Šta se sada dešava? Gubimo kontrolu. Više nismo sigurni šta će se dogoditi sutra, za nedelju, mesec … Ne kontrolišemo situaciju, malo zavisi od nas.
Zajedno s kontrolom gubimo i podršku, zaštitu.
Tako je, na primjer, kupovina maski, lijekova, hrane način da se povrati kontrola, da se nosi sa sve većom anksioznošću.
Možete promatrati sebe kako biste vidjeli kako se nosite sa svojom anksioznošću.
Koji drugi načini postoje za rješavanje anksioznosti?
Najvažnija stvar je kontrola informacija.
Kao što ono što jedemo stvara naše tijelo, tako i informacije koje primamo oblikuju našu psihu.
Pokušajte se zaštititi od negativnih informacija. Pružite sebi korisne informacije koje grade pozitivan stav.
Analizirajte svoju anksioznost - o čemu se radi?
U trenutnoj situaciji, pogođena su gotovo sva područja života. U isto vrijeme, svako brine za sebe. O vašem zdravlju ili zdravlju voljenih osoba, o životu, o izgubljenom vremenu ili mogućnostima, novcu. O neostvarenom odmoru, o sudbini čovječanstva.
Šta brineš? Analizirajući svoje strahove, možete shvatiti šta vam je najvrednije. Moći ćete svoj razvoj usmjeriti u određenom smjeru.
Pokušajte prihvatiti situaciju.
Nekim ljudima je zaista teško pomiriti se s činjenicom da ne posjeduju svoje živote. No, u nekim je slučajevima takva svijest jednostavno neophodna. U suprotnom će mnogo vitalnosti otići u unutrašnju borbu.
Pronađite pogodnosti.
Trenutno imate priliku raditi ono što ste dugo željeli, ali ni za ovo niste imali vremena.
Odmorite se od posla, razgovarajte sa voljenim osobama, pogledajte svoj omiljeni film / TV seriju, pročitajte knjigu, promijenite posao, isprobajte novi hobi? Zaista, postoji mnogo mogućnosti. Koju ćete izabrati?
Preporučuje se:
Djeca I Roditelji U Karanteni. Intervju Sa Psihologom
Nedavno sam imao zanimljiv razgovor sa zaposlenima u Projektnoj kancelariji za komunikacije Fonda za obavezno zdravstveno osiguranje Ministarstva zdravlja Republike Kazahstan. Kako se djeca i roditelji osjećaju u karanteni. Kako se adolescenti prilagođavaju.
Kako Emocionalno Preživjeti U Karanteni?
Ovo je težak period za sve. Desilo se nešto što, mislim, niko nije očekivao. Kao da snimamo fantastičan film. Način života se toliko promijenio. I ovih dana svako ima nešto svoje: nepodnošljivo je biti s djecom po cijele dane, teško je raditi dok djeca trče uokolo i prave buku (a ne možete im objasniti da rade, ali samo kod kuće).
Kako Održati Vezu U Karanteni
Snažni i skladni odnosi porodice / dečko-djevojka značajno utječu na vaše psihičko blagostanje. U uslovima izolacije svi se odnosi radikalno mijenjaju. I, uključujući i najbližu osobu. Šta treba i šta ne treba unositi u vezu ako se nađete jedan na jedan 24 sata dnevno.
Kako Nadoknaditi Nedostatak Stvarne Komunikacije S Ljudima U Karanteni?
Karantena u Ukrajini traje već šestu sedmicu i to, naravno, ima veliki utjecaj na živote raznih ljudi, posebno je teško onima koji obično preferiraju lične sastanke s prijateljima, komunikaciju i zagrljaje. Ovo sada posebno nedostaje. Odnosi i dodir važni su dio života za mnoge, a bez toga se njihovo emocionalno stanje može značajno pogoršati.
Anksioznost Nije U Karanteni
Anksioznost se rađa s nama. Ona će biti tu od prvih mjeseci života do duboke starosti (ako imate sreće). Ova emocija je neugodna zbog svoje nesigurnosti, doživljava se kao napetost i tjeskoba. Uz visoku intenzivnu anksioznost, može doći do nelagode u tijelu, poput glavobolje.
