2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Naučena bespomoćnost je mentalno stanje u kojem živo biće ne osjeća vezu između napora i rezultata. Ovaj fenomen otkrio je Martin Seligman 1967. godine.
Vrijedi reći da je kraj šezdesetih bio povezan sa značajnom promjenom pristupa ljudskoj motivaciji. Do tada se na motivaciju uglavnom gledalo isključivo kao na snagu želje koja utječe na naše ponašanje. Pedesetih-šezdesetih godina prošlog stoljeća u psihologiji se dogodila kognitivna revolucija: kognitivni procesi počeli su se povezivati s obradom informacija i samoregulacijom, a proučavanje procesa pomoću kojih spoznajemo svijet došlo je do izražaja. U psihologiji motivacije počeli su se pojavljivati različiti pristupi čiji su autori otkrili da nije samo snaga želja i impulsa ono što i koliko želimo, već i koje su naše šanse da postignemo ono što želimo, ono što želimo zavisi od našeg razumijevanja, od spremnosti ulaganja u postizanje rezultata, itd. Otkriven je takozvani lokus kontrole - tendencija pojedinca da svoje uspjehe ili neuspjehe pripisuje unutrašnjim ili vanjskim faktorima. Pojavio se pojam "uzročna atribucija", odnosno subjektivno objašnjenje samih sebe razloga zašto uspijevamo ili ne uspijevamo. Pokazalo se da je motivacija složena pojava, koja nije ograničena samo na želje i potrebe.
Eksperimentirajte s utjecajem struje na pse
Ovaj novi val razumijevanja motivacije dobro se uklapa u pristup koji su zauzeli Martin Seligman i njegovi koautori. Prvotni cilj eksperimenta bio je objasniti depresiju, koja je šezdesetih i sedamdesetih godina bila glavna dijagnoza vremena. U početku su eksperimenti na naučenoj bespomoćnosti provedeni na životinjama, uglavnom štakorima i psima. Njihova suština je bila sljedeća: postojale su tri grupe pokusnih životinja, od kojih je jedna bila kontrola - ništa nije učinjeno s tim. Životinje iz druge dvije grupe pojedinačno su smještene u posebnu komoru. Dizajniran je na takav način da su prilično bolni, iako nisu opasni po zdravlje, električni udari punjeni cijelim metalnim podom (tada nije bilo aktivne kampanje za zaštitu prava životinja, pa se eksperiment smatrao dopuštenim). Psi iz glavne eksperimentalne grupe bili su neko vrijeme u takvoj prostoriji. Pokušali su na neki način izbjeći udarce, ali to je bilo nemoguće.
Nakon određenog vremena, psi su se uvjerili u bezizlaznost situacije i prestali su bilo što raditi, samo su se stisnuli u kut i zavijali kada su dobili novi udarac. Nakon toga prebačeni su u drugu prostoriju, koja je bila slična prvoj, ali se razlikovala po tome što je tamo bilo moguće izbjeći strujni udar: odjeljak u kojem je pod bio izoliran bio je odvojen malom barijerom. I ti psi, koji nisu bili podvrgnuti preliminarnoj "obradi", brzo su pronašli rješenje. Ostali nisu pokušali ništa učiniti, unatoč činjenici da je postojao izlaz iz situacije. Eksperimenti na ljudima koji, međutim, nisu bili šokirani, ali su prisiljeni slušati neugodne zvukove kroz slušalice, dali su slične rezultate. Nakon toga, Seligman je napisao da u takvoj situaciji postoje tri vrste osnovnih poremećaja: bihevioralni, kognitivni i emocionalni.
Optimizam i pesimizam
Na ovu temu preporučujemo:
Kako prijedlog funkcionira?
Nakon toga, Seligman je postavio pitanje: ako se može stvoriti bespomoćnost, može li, naprotiv, učiniti osobu optimističnom? Činjenica je da se suočavamo s raznim događajima, konvencionalno - s dobrim i lošim. Za optimista, dobri događaji su prirodni i manje -više njima upravljaju, dok su loši slučajni. Za pesimista, naprotiv, loši događaji su prirodni, a dobri su slučajni i ne zavise od njegovih napora. Naučena bespomoćnost je, u izvesnom smislu, naučeni pesimizam. Jedna od Seligmanovih knjiga zvala se Naučeni optimizam. Naglasio je da je ovo druga strana naučene bespomoćnosti.
U skladu s tim, naučene bespomoćnosti možete se riješiti učenjem optimizma, odnosno navikavanjem na ideju da dobri događaji mogu biti prirodni i kontrolirani. Iako je, naravno, optimalna strategija realizam - orijentacija na razumno procjenjivanje mogućnosti, ali to nije uvijek moguće, objektivni kriteriji ne postoje uvijek. Osim toga, prednosti i nedostaci optimizma i pesimizma uvelike se odnose na to s kojim se profesionalnim zadacima osoba suočava i koliko je visoka cijena greške. Seligman je razvio metodu analize koja vam omogućuje da odredite stupanj optimizma i pesimizma u tekstovima. S kolegama je posebno pregledao nekoliko desetljeća predizborne govore predsjedničkih kandidata u Sjedinjenim Državama. Ispostavilo se da u svim slučajevima optimističniji kandidati uvijek pobjeđuju. Ali ako su troškovi greške vrlo visoki i važno je ne toliko postići neku vrstu uspjeha koliko ne uspjeti, onda je pesimistična pozicija pobjednička. Seligman kaže da ako ste predsjednik korporacije, potpredsjednik razvoja i šef marketinga trebaju biti optimistični, a glavni računovođa i šef sigurnosti trebaju biti pesimistični. Glavna stvar je da ne zbunite.
Naučena bespomoćnost unutar makrosociologije
U Rusiji se 70 godina obrazovala bespomoćnost na državnoj ljestvici: sama ideja socijalizma, unatoč svim etičkim prednostima, u velikoj mjeri demotivira osobu. Privatno vlasništvo, tržište i konkurencija stvaraju izravnu vezu između napora i ishoda, dok mogućnost državne distribucije prekida tu vezu i, u određenom smislu, potiče naučenu bespomoćnost, jer kvaliteta života i njegov sadržaj ne ovise u potpunosti o naporima pojedinca. Etički, ovo može biti dobra ideja, ali psihološki ne funkcionira onako kako bismo željeli. Potreban je balans koji će ostaviti dovoljnu motivaciju za stvaranje i proizvodnju i zadržati sposobnost da podrži one koji ne uspiju.
Novo istraživanje o naučenoj bespomoćnosti
Na ovu temu preporučujemo:
Razvijanje kontrole ponašanja kod djece
2000 -ih, Seligman se ponovo susreo sa Stephenom Meyerom, s kojim je započeo istraživanje 1960 -ih, ali se kasnije uključio u proučavanje strukture mozga i neuroznanosti. I kao rezultat ovog sastanka, ideja naučene bespomoćnosti, kako piše Seligman, okrenula se naglavačke. Nakon što je Mayer proveo ciklus studija koje analiziraju aktivnost moždanih struktura, pokazalo se da se bespomoćnost ne uči, već, naprotiv, kontrolira. Bespomoćnost je početno stanje razvoja, koje se postupno prevladava usvajanjem ideje o mogućnosti kontrole.
Seligman daje primjer da naši stari preci praktički nisu imali kontrolu nad nekim neželjenim događajima uzrokovanim vanjskim okolnostima. Nisu imali mogućnost predviđanja prijetnje iz daljine i nisu imali složene reakcije za razvoj kontrole. Negativni događaji za živa bića u početku su, po definiciji, nekontrolirani, a učinkovitost odbrambenih reakcija očito je niska. No kako životinje postaju sve naprednije u procesu evolucije, postaje moguće prepoznati prijetnje s udaljenosti. Razvijaju se bihevioralne i kognitivne vještine kontrole. Kontrola postaje moguća u situacijama kada je prijetnja dugotrajna. Odnosno, postupno se pojavljuju načini za izbjegavanje negativnih učinaka različitih pojava.
Kontrola je evoluirala relativno nedavno. Prefrontalne zone moždanih hemisfera odgovorne su za one mehanizme koji su povezani s prevladavanjem negativnih učinaka nepredviđene situacije i osiguravaju stvaranje superstrukturnih struktura koje reguliraju naše reakcije na potpuno novu razinu. Međutim, ne samo u procesu evolucije, već i u procesu individualnog razvoja, razvoj kontrole je izuzetno važan. Kao dio odgoja djeteta, potrebno je pomoći u uspostavljanju veze između njegovih postupaka i rezultata. To se može učiniti u bilo kojoj dobi u različitim oblicima. No, od fundamentalne je važnosti da razumije da njegovi postupci utječu na nešto u svijetu.
Uticaj roditeljstva na naučenu bespomoćnost
Često roditelj kaže djetetu: "Kad ste odrasli, želim da budete aktivni, nezavisni, uspješni i tako dalje, ali za sada morate biti poslušni i smireni." Proturječnost leži u činjenici da ako se dijete odgaja u stanju poslušnosti, pasivnosti i ovisnosti, ono neće moći postati neovisno, aktivno i uspješno.
Naravno, dijete ima poteškoće u odnosu na odraslu osobu, ali ne treba zaboraviti da jednog dana mora postati punoljetan, a to je postepen proces. Važno je, s jedne strane, dopustiti djetetu da bude dijete, ali, s druge strane, pomoći mu da postepeno postane odrasla osoba.
Gordeeva T. Psihologija motivacije postignuća. M.: Smysl, 2015.
Seligman M. Kako naučiti optimizmu. M.: Alpina Non-fiction, 2013.
Seligman M. Krug nade. New York: Public Affairs, 2018.
Preporučuje se:
LIČNE KVALITETE PSIHOLOG-KONZULTANT UTICAJU NA NJEGOVU NESPOSOBNOST
Na temelju teorijskih podataka razvijene su osobine psihologa-konsultanta koje utječu na njegovu nesposobnost. Razmatraju se primjeri nezdrave motivacije za odabir profesije. Ukazuje se na važnost lične terapije u fazi obuke savjetnika psihologa i važnost profesionalne selekcije budućih studenata psihologije.
Obrazac Bespomoćnosti Kao Reakcija Na Traumu
Do određene dobi, mi smo isključivo ono što su nam roditelji prenosili o nama. Ako nas mama voli, onda znamo za sebe da smo vrijedni ljubavi. Ako odbija i umanjuje vrijednost, odrastamo s ponekad posebnim, ponekad duboko skrivenim u sebi i onima oko nas, osjećajem vlastite zloće.
Depresija. Odlomak Iz Knjige "Stani, Ko Vodi?" Nominirani Za Nagradu "Prosvetitelj" Dmitrij Žukov
Uoči jesenjeg bluesa zajedno sa izdavačkom kućom Alpina Non-Fiction objavljujemo odlomak iz knjige Stop, Who Leads? Biologija ljudskog ponašanja i drugih životinja “nominovani za nagradu„ Prosvetitelj “, doktor bioloških nauka Dmitrij Žukov.
Dmitrij Zaharčenko. Iskrivljena Stvarnost I Zamjena Vrijednosti
(D.S. -Damian Sinaisky, I - anketar) I: Priča sa Dmitrijem Zaharčenkom i mitom od 8 milijardi rubalja izazvala je vrlo veliki odjek. Njegovim kolegama, njegovoj direktnoj upravi jako je žao što mu se to dogodilo. U stanju su šoka. Pošto im je sve to, kako je rečeno, iza leđa, i nitko nije sumnjao da se tamo odvija takva kriminalna priča.
Sindrom Stresa I Naučene Bespomoćnosti U Uredskim Radnicima
Svaki uredski radnik upoznat je sa pojmovima poput stresa, emocionalnog izgaranja, bespomoćnosti. Svi znamo da to, zajedno sa sjedilačkim načinom života i navikama, dovodi do lošeg zdravlja i odnosa s drugima. Dugo očekivani vikend provodimo gledajući TV serije, ili jednostavno ne radimo ništa i gledamo u svemir.
