2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Depresija je kada otvorite oči … i zatvorite … otvorite … i zatvorite … Sa nadom da ćete ili završiti u prošlosti - gdje je sve bilo bez oblaka, ili ćete se naći u budućnosti - gdje je bez oblaka već je stigao. Sutra … za mesec dana … do kraja života …
Telo je olovo. Glava je od livenog gvožđa. Drvosječa po kiši. Tužno, nepomično. Plakanje. Evo šta učiniti kada je ovako jutro?
Reći ću izuzetno fizički okrutnu stvar: ustati. Bilo koju silu koju želite - i ustanite. Možete se sažaljevati. Ustani - moraš. Ustani i namesti krevet. Popijte čašu vode. Nerado kuha doručak i nevoljno ga jede. Obavezno. Kukom ili prevarantom. Istuširajte se, operite zube. Ako odjeća nije inspirativna, odjenite se čisto i udobno. Odjeća hoo kako može inspirirati.
Šta je sledeće? Posao? Rad u depresiji je … čak ni ne znam … morate biti Superman da biste radili u depresiji kao i obično. Nažalost, ljudi su prisiljeni da rade. I duboko suosjećam s ljudima u tom pogledu. Ljudi u depresiji na poslu obično se dijele na dvije vrste: posao neke depresira i čini ih još mračnijima, drugi utapaju svoja osjećanja pretjeranim radom, pokušavajući pobjeći od njih. I tako i tako postoji jedna preporuka: pauza svakih 15-20 minuta. Ne čaj, ne pušiti, već jednostavno odmaknuti se od kućišta i, grubo rečeno, disati, sjediti i gledati u strop. Naravno, ne mogu svi to učiniti u ovoj određenoj verziji. Potražite alternativu. Ne za 15 minuta, nego kad god iskoristite trenutak. Ne gledati u plafon, već izaći na ulicu. Ako su ljudi na poslu opresivni, izbjegavajte ljude u pauzama, odvojite trenutak da budete isključivo sami sa sobom i sa svojim stanjem. Slušajte svoje stanje, ne zanemarujte svoje stanje.
Bilo bi lepo prošetati uveče. Ako vas sport inspirira - idite na vježbanje (ne svaki dan! Ovdje se opet radi o izbjegavanju osjećaja). Ljudi inspirišu - ljudima. Ne zaboravite na hranu. Ovo mi je očigledno, ali reći ću naglas: izbjegavajte loše navike. Cigarete, alkohol, prekomjerne količine čaja / kave / proizvoda koji stimuliraju nervni sistem - bacite ili ograničite na siguran nivo konzumacije. Što se tiče droga, bez oklijevanja potražite stručnu pomoć. Bilo kakve droge. Uključujući pluća.
O čemu se zapravo radi? Šta je jedan od najvažnijih faktora podrške? Dnevna rutina, ishrana i stroga disciplina u oba slučaja. Posebno je važno pridržavati se dnevne rutine. Kućne sitnice koje čine život. U svakom stanju vodite računa o svojoj čistoći i urednosti. Vrlo dobro znam kako u lošem, blago rečeno, raspoloženju ne želim raditi ništa. Želim leći. Za tugovanje. U redu je, imate pravo na bilo kakva osjećanja. Ali nedostatak osnovnog poretka u životu pogoršava depresivno stanje. Još brže i aktivnije usisava močvaru.
Sjetite se bilo kojeg filma u kojem ljudi dolaze do potisnutih heroja koji namjeravaju "izvući" heroje iz ovog stanja. Šta prvo rade? Otvaraju prozore, propuštaju svjetlost i zrak i počinju čistiti. Red i čistoća blagotvorno djeluju na psihičko stanje, prljavštinu deprimiraju. Poremećaj u takvom stanju je još jedna, dodatna kvačica za osobu zbog njene nesposobnosti. Stoga, ako postoji i najmanja želja da se krene prema svjetlu i životu, potrebno je poduzeti korake koji tamo vode samo prema toj želji. Ako nema ni najmanje želje za životom i ako se ne nađe, to je vrlo ozbiljno, i morate povikati na ovo i pozvoniti na sva zvona. O tome ćemo govoriti u drugom članku.
Uživo.
Preporučuje se:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Šta Učiniti? Kako Ustati I Otići
Znate li šta je najteži dio izdaje? To su nježna osećanja prema izdajniku. Kako bi bilo jednostavno da je to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spaljivalo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
"Kako Naučiti Ranije Ustati, PROČITAJ VIŠE I UČI JEZIKE ". Belle COOPER Saveti Za životnog Trenera
Obično, kada planiramo promijeniti život na bolje, za polazište biramo ponedjeljak. A mnogi čak uspijevaju ovaj dan prestati pušiti, baviti se sportom ili prestati zloupotrebljavati kavu. Ali vrlo često ponedeljkom sve završi … Stoga želimo s vama podijeliti post slobodnjaka i životnog trenera Belle Cooper u kojem iznosi svoja razmišljanja o ovoj stvari.
"Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji
Postoji realnost, i postoji psihološka stvarnost. Ovdje osoba živi kod kuće - u porodici - na poslu, a izvana se čini da je s njim sve normalno. Ali ne. U svojoj unutrašnjoj stvarnosti oluja i oluja, brine se oko nečega, žudi za nekim, nezadovoljan samim sobom.
Ujutro Se Zvala Vixen
Ujutro sam se zvao Vixen. Ljuti, svadljivi, pršte vatrom i nisu sasvim civilizirane misli. Zašto mislite? Ponoć. Izvan prozora polako, ali sigurno, zvukovi su počeli jenjavati, tama je zavladala stoljećima i neprimjetno se uvukla u um.
Kad Je Ukusno, želite Više. O Stavu Prema Sebi
Kad je hrana ukusna, igra se ukusima i kontrastima. Osećaj zadovoljstva ne širi se samo u ustima, već se širi po celom telu, svaka ćelija može osetiti ukus. Želim ostati s ovim zaostalim okusom, popraviti ga, sjećajući se uvijek iznova. A izbor sljedeći put bit će predodređen ukusom, iskustvom dobrote.
