2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zašto se toliko nas toliko boji da preuzmemo odgovornost?
I ono što odlikuje uspješnu, samouvjerenu osobu, koja preuzima odgovornost u raznim stvarima, kako za sebe tako i za druge; od osobe koja je nesigurna i, shodno tome, manje uspješna? Možda samo odnos prema odgovornosti?
U psihoterapiji se velika pažnja posvećuje odgovornosti. U geštalt terapiji „vraćanje odgovornosti“klijentu jedna je od glavnih metoda rada i jedan od glavnih fokusa pažnje. Odgovornost je dio poznate geštalt trijade: Relevantnost-Odgovornost-Svijest.
Koncept odgovornosti u psihologiji je vrlo usko povezan sa pojmovima vanjskog i unutrašnjeg lokusa kontrole. Dopustite mi da vas podsjetim da je vanjski lokus kontrole kada klijent za sve svoje probleme, sve probleme okrivljuje vanjske okolnosti. Drugi ljudi, nedostatak pažnje prema sebi u djetinjstvu od strane roditelja, inflacija, vremenski uslovi itd. Zadatak terapeuta je da skrene pažnju klijentu na činjenicu da okolnosti vrlo rijetko imaju karakter više sile, da postoji način iz naizgled bezizlaznih okolnosti. Obratite pažnju na njegove mogućnosti, resurse i pomozite u pronalaženju ovog izlaza.
Stoga je odgovornost nešto što osoba mora preuzeti na sebe. Da preuzmem odgovornost za svoje ponašanje, ne opravdavam svoje djelovanje ili nedjelovanje vanjskim faktorima, već shvaćam da sam sam odgovoran za svoj život. Postoji ogromno iskušenje da odgovornost za svoj život prenesete na druge ljude, to pomaže u izbjegavanju mnogih rizika, ali istovremeno stvara neočigledan, ali vrlo globalni rizik - ne živjeti svoj život, ne kako sami želite, već kako su vam nametnuli vaši voljeni, roditelji - svi oni na koje ste prenijeli ovu odgovornost.
Zašto se to događa?
Primijetio sam da kad otkucam ovu riječ - "odgovornost", često mi nedostaje jedno od slova "t" u ovoj riječi. Pišem "odgovornost". To se može objasniti različitim razlozima, uključujući nezgodan raspored tastature, tri suglasnika u nizu itd. Međutim, drugi razlog se sam nameće. Nesvjesno, zaista ne želim napisati korijen "odgovora" u ovoj riječi. Odgovor je ono što će nužno biti nakon bilo koje moje radnje ili nečinjenja, sigurno će stići neki "odgovor".
Što god učinio, radnja će imati neku posljedicu koju mogu ocijeniti kao pozitivnu ili negativnu, a svijet, drugi ljudi, će nekako reagirati na moj postupak. Mogu početi raditi neki projekt koji mi je zanimljiv, a ne postići rezultat, izgubiti novac i vrijeme. Mnogo je prikladnije "uklopiti se" kao izvođač (po mogućnosti uz minimalnu odgovornost) u tuđi projekt, gdje odgovornost za njegov uspjeh neće biti na meni, a u slučaju neuspjeha ni ja neću biti kriv.
Ovdje smo dotakli vrlo važan osjećaj koji je najdirektnije povezan s odgovornošću i strahom od preuzimanja odgovornosti - naime, osjećaj krivice. I drugi dio naslova - kazna.
Ako ste upravo takva osoba - koja ne voli preuzeti odgovornost, radije to delegira na druge ljude, pomislite - zašto je to tako? Možda ste kao dijete često bili kažnjavani? Za pokazivanje inicijative, uopšte nezavisnosti? Da li su vas stavili u ćošak, možda čak i pretukli? A vaše greške, koje ste počinili kao posljedica vaše nesposobnosti u djetinjstvu, izazvale su bijes i iritaciju odraslih: majki, očeva, baka, vaspitačica?
Dijete uči pokazivati neovisnost, na primjer, sam veže pertle - još uvijek nespretno i polako, a majka viče na njega, zahtijevajući da to učini brže. Poznata slika, zar ne? U ovom trenutku dijete može odlučiti - treba li mi to? Uvijek dobijete šamar po glavi, trzanje, agresiju odraslih kao odgovor na vašu inicijativu, pokušaje preuzimanja odgovornosti za vaše postupke? Neka bude. Učinit ću samo ono što mi se kaže - manje je opasno živjeti tako.
Nevoljnost preuzimanja odgovornosti je blisko povezana s ovim - nesvjesnim strahom od kazne. Roditelji i odgajatelji u vrtiću dugo nas nisu mogli kazniti, možda neki od njih više nisu ni živi, a strah od kazne za neuspjeh naših akcija je u nama. Kaznene slike bliskih odraslih osoba odavno su se uselile u našu psihu, formirajući ono što je Freud nazvao "super-ja", ili lik "unutrašnjeg kritičara". I sada se sami kažnjavamo - za svaki neuspjeh.
Šta učiniti po tom pitanju? Da biste odgovornost za svoj život vratili sebi, postupno je „oduzimajući“od vanjskih okolnosti i drugih ljudi. "Ja!" -slogan trogodišnjeg djeteta, blokiran od odraslih u djetinjstvu, mogao bi postati naš slogan!
Siguran sam da ćete uspeti!:)
Preporučuje se:
Napad Panike Ili "Skoro Sam Umro, A Pričaju Mi o Nekoj Vrsti Glave"
U ovom članku o napadu panike istaknut ću dvije stvari. Prvi je na prepoznavanju samog napada panike i ponašanja nakon njega (stoga će biti mnogo izjava klijenata, počevši od naslova), a drugi - na kratkom opisu rada, tako da postoji razumijevanje onog što možete očekivati od psihoterapije.
Kazna ćutanjem
Ipak, to bi "pomoglo" … .. Šta, osim fizičke boli, može biti nepodnošljivije od moralne kada vaš vlastiti, topli i ugodni roditelj gleda kroz vas ?? Ti nisi! Mrtav si! Ne, ne pretjerujem, to je upravo osjećaj koji se nastanjuje u malom "
Običan Seronja Ili Moralni Nakaza (čitaj "skoro Bog")
Nema opravdanja za djevojke koje gube svoje dragocjeno vrijeme jednom u danom životu da se petljaš s moralnim nakazama, bilo da je to dan ili godine … Anna Solntseva Podudarnosti s opisima žigola, narcisa, elitnih šupčina nisu slučajne
Psihoterapeut: Zločin I Kazna
Nedavno sam vidio previše postova o eksplicitnom, namjernom fakapu psihoterapeuta. Znam da je ovo već dugo tablica množenja za mnoge, ali ipak želim podsjetiti na neke stvari. Terapeut ne može raditi izvan stručne zajednice. Umjesto toga, stvarnost tiho šapće da bi to moglo biti vrlo dobro, ali bilo bi bolje da je on u tome.
Kako Funkcionira Hipnoza? Skoro Komplikovano
Često mi se postavlja isto pitanje: Kako funkcionira hipnoza? Na šta se može uticati? Kako hipnoterapija može utjecati na vaš život, ublažiti simptome? Odlučio sam pisati jednostavnim pristupačnim riječima, s primjerima iz prakse. Dolaze mi sa razočaranjima, pitanjima za sebe, sa slijepih ulica.
