Volite Sebe Takvi Kakvi Ste

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Volite sebe takvi kakvi ste! Već nekoliko godina vodim ženske obuke i ne postoji način bez teme "Ljubav". Kakav bi život imala žena bez ljubavi. Ono što me cijelo ovo vrijeme zadivljuje je to što žene na prvo mjesto, u pravilu, ljubav prema djeci, roditeljima, muškarcima i ljubav prema sebi stavljaju negdje, u najboljem slučaju, na posljednje mjesto između mačke Vasye i siromašne četvrte rođake. I ovo je jako tužno …

Kako je to? Voli sebe? Da, toliko volim sebe. Dodao bih kao klasik, ali sa čudnom ljubavlju.

Biti zaljubljen Je glagol. Dakle, ovo su akcije! Kako sve počinje. Svoj stav prema sebi formiramo gotovo od prvih svjesnih godina života. Često je način na koji su se naši roditelji odnosili prema nama temelj budućeg samopoštovanja, budućeg odnosa prema sebi, u isto vrijeme na globalnom nivou. Sjetite se samo koliko su vam u djetinjstvu govorili "volim", bez obzira jesu li vam to rekli. Koliko su se često vaši roditelji brinuli o vama, čak i ako ste učinili nešto pogrešno, čak i ako ste upali u nevolju … Koliko često su vas korili za svakakve sitnice, krivili, govorili da nekako niste takvi.

I, naravno, gdje bez ljubazne roditeljske kritike: "Svačija djeca su poput djece, a vi..", "Vaše ruke nisu s tog mjesta", "Jeste li glupi?", "Pa, kada ćete postati normalni?" "," Zašto stalno radite sve pogrešno? " I dijete razvija "ne ljubav prema sebi". Zašto voljeti sebe? Neko ima sreće i on u svoju porodicu ulazi s obiljem ljubavi i razumijevanja, roditelji ga prihvaćaju i spremni su ga voljeti, bez obzira na to što radi i kako se ponaša. Takvom djetetu vjeruju i prihvaćaju ga zajedno sa svim kvalitetima. Neko ne - često su ga grdili, vrijeđali.

Svi smo dobili različito "nasljedstvo", ali to ni na koji način ne umanjuje niti uklanja bilo koga od nas priliku da budemo sretni i osjećamo se više nego samouvjereno i skladno u današnje vrijeme. Morate samo obratiti pažnju na ono što je sada i početi se kretati u pravom smjeru.

A ako smo od djetinjstva vadili kofer pun prijekora, kritika, poniženja, dolazi do zamjene ljubavi prema sebi nekom vrstom surogata.

• Neko se „voli“što je više moguće da ne voli takvu ljepotu, pogledajte ove noge, na ovoj visini, u figuru! (u glasu ironije, ponekad gorčine, slično intonaciji ismijanih roditelja).

• Druga verzija "ljubavi". Uvijek se mazim slatkišima i slatkišima. Hranim - znači da volim. U pravilu, takva osoba ne prepoznaje pravu emocionalnu glad, zamjenjujući je fizičkom.

• Osoba - marka (htjela sam tako nazvati) Volim sebe i mogu si priuštiti najskuplje i najmodernije.

Ljubav prema sebi zamjenjuje se skupim dodacima čija je cijena osmišljena tako da poveća vlastitu "cijenu". Slično ponašanju idealizirajućih i sramotnih roditelja.

Šta je, ljubav prema sebi?? Ljubav prema sebi je briga o sebi. Ali prava ljubav nije samo briga, već radosna briga kada to želite, kada u vašoj duši postoji radost iz samog procesa brige. Ako to nije slučaj, postoji briga o sebi, ali nema ljubavi prema sebi, postoji jednostavno funkcionalna samoposluga.

Dakle, čini se da se neki ljudi brinu za sebe: peru se, razvijaju se, hrane se, liječe - čini se da im je stalo. Ali pogledajte ovo: ne, on ne izgleda kao osoba koja voli!

Šta mu nedostaje? Brine se o sebi - bez radosti, a kad nema radosti, nema ni ljubavi.

Ljubav je, pre svega, osećaj. Osećaj koji se može opisati rečima: radost, nežnost, ponos, zadovoljstvo, divljenje, želja da se posmatra i bude blizu, da se gleda i prati, podržava i pomaže. Dakle, ljubav sadrži dvije komponente: osjetiti nešto i učiniti nešto u odnosu na voljenu osobu.i ljubav. I voljeti, kao što sam već napisao ovu akciju!

Ljubav prema sebi prirodna je i radosna briga za vas same, za vaše tijelo, um i dušu. A onda mi klijenti postavljaju pitanje, čini se da je sve jasno, ali kako ću to učiniti u praksi. U ovom slučaju, sviđa mi se metafora "dobra majka i zla maćeha".

Možete se voljeti kao "ljubazna majka", nježno se počastiti da se okupate mirisnom pjenom, nježno očešljate kosu, izgovorite komplimente, pružite podršku u teškim situacijama, ako je moguće, zatražite pomoć, budite iskreni prema sebi da osjetite. Ili "poput maćehe", postoji mnogo načina koji imaju dovoljno mašte, možete se napisati na glavu, grditi za bilo kakvu uvredu, kritikovati, osloniti se samo na tuđe mišljenje, ljudi znaju bolje, ne želim ništa, samo moram jesti i mora, bolestan sam, ništa strašno od toga ne umire, o da, vaše želje u hijerarhiji nakon mačke! Kako možete pružiti ljubav i brigu drugima kada ste gladni i nemate šta dati …

"Ako ne možeš voljeti sebe, kako ćeš, dovraga, voljeti nekog drugog?" ~ Ru Paul

Obično imam jedan recept, jer ne znam drugi, ovo je psihoterapija, koja počinje upoznavanjem svog „ja“, sa samim sobom. Ovo su mali koraci za razumijevanje sebe i drugih. Evo jednog malog zadatka koji predlažem da pokušam obaviti, neko vrijeme da napišem na listu "100 mojih divnih kvaliteta".

Neko može lakše pronaći ovaj zadatak, barem prvih 20 stavki, dok drugi uopće ne mogu započeti popis.

A kvalitete mogu biti bolno jednostavne:

Sjajno kuham džem od krušaka

Razlikujem ružu od ljiljana

Znam kako da se brinem o deci

Pletim ćebad

Poznajem igru "U medvjeđoj šumi" i znam kako se igra

Pročitao sam Rat i mir u cijelosti, sad je oh-ho, kakvo postignuće! Itd.

Postoji mnogo razloga da budete ponosni na sebe, da se hvalite, poštujete i, naravno, VOLITE. Dakle, nekoliko jednostavnih, ali istovremeno teških prvih koraka.

Šta bi "dobra mama" učinila ^

Gledao sam, pomno gledao i slušao, a onda bih učinio neku vrstu radnje. Posmatramo sebe, slušamo svoja osećanja i koreliramo sa željama. Dovoljno teško bez pripreme!

Tretira sa razumijevanjem. Shvatite sebe! Izdržite se.

Šta to znači? Razumjeti - ostvariti motivaciju, pokretačke sile fenomena, djela, misli, osjećaje, odgovoriti na pitanje "zašto?" I kako?" dogodi se ovaj događaj ili situacija;

Podrška - izraziti svoj dobar stav prema ovoj pojavi, djelo, misao, osjećaj, uvjerenje da je općenito dobro ili može biti dobro;

Mama bi razumjela i podržala i vjerovala u snage i mogućnosti.

Dopuštajući “lošim osjećajima” da budu u vašem životu To jest, dopuštajući vam da izrazite takva uvjetno negativna osjećanja kao što su ljutnja, krivnja, sram, iritacija. Pronađite obrazac za njihovo izražavanje. Dozvolite sebi da budete iskreni.

Neophodan uslov za ljubav prema sebi je sposobnost da se u sebi uoče prirodni procesi, „loši“ili „neuhvalni“, ali takvi ljudski i tretira ih s poštovanjem. Mama bi slušala, opraštala i tješila.

Dakle, malim koracima prema cilju - voljeti sebe i shodno tome primijetiti i voljeti svoje voljene. A onda su ljubav prema sebi i sebičnost dvije različite stvari koje ćete naučiti razlikovati.