2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Vrlo često klijenti od mene očekuju čuda. Kako drugačije? Zašto sam onda još uvijek potreban? Objasnite očigledno? Čuda se, naravno, događaju, ali ja nemam ništa s tim - ovo su vaša čuda. I radite ih potpuno sami. Samo ti pomažem da se upoznaš sa samim sobom, da čuješ sebe, da uspostaviš dijalog sa samim sobom. Odaberite cestu i idite njome, radeći usput jednostavne konkretne stvari koje iz nekog razloga prije nisu funkcionirale. Ponekad se to dogodi brzo, ponekad treba puno vremena i alati su vrlo različiti, ali jedna vježba je gotovo uvijek prikladna.
Ja sam
Ovako jednostavno nazivam vježbu koju dajem gotovo svim svojim klijentima. Potrebno je nekoliko minuta, a ako to radite redovno (barem tri puta dnevno, možete učiniti više), čini čuda. Uči nas „biti“toliko naviknutima na „činjenje“, uči nas da budemo sami sa sobom, tako prilagođeni mišljenjima drugih, uči nas da uhvatimo vlastite misli, bez stalnog začepljenja talasa internetom, telefonom, knjigama, posao …
Možete se sresti bilo gdje. U autobusu, u automobilu, u parku, na poslu, kad vas niko ne vuče, već čak i u toaletu.
1. Slušajte svoje fizičke senzacije trenutno se povežite sa svojim tijelom, obucite ga stvarno. Ja sam! Noge su mi na podu u udobnim (neudobne cipele), gunđa u trbuhu, a grudi mi se dižu pri svakom udisaju, glava mi tako dobro sjeda na ramena i lice mi se dodiruje s prozora.
2. Slušajte svoja osećanja. Kako se osjecas sada? Upravo sada! Snimite sebe. Osećam radost, ili anksioznost, ili maglovitu anksioznost, ili likovanje, ili smirenost, znatiželju, iščekivanje nečeg novog. Ja sam! U početku se osjećaji mogu činiti maglovitim i neshvatljivim … Obuka po ovom pitanju je naše sve. Naučite uloviti ove šarene ribe i utvrditi tko su oni zaista.
3. Sada poslušajmo misli. Šta sad mislim? Šta mi prolazi kroz glavu? Samo sjedite i slušajte. Misli će prestati žuriti, plutat će u veličanstvenom potoku i tada možete pročitati: Želim da moja prezentacija bude uspješna, dugo nisam zvao majku, kakvu smo čudnu gljivu jučer pronašli, ali zaista je ne odgovara mi, moram kupiti karte za godišnji odmor … bilo misli. To je samo snimak ekrana onoga što vam se dešava u glavi. Podsjetnik - jesam!
Ne ocjenjujete ništa, ne mijenjate se, ne pokušavate ništa učiniti po tom pitanju, jednostavno se povezujete sa samim sobom, stvarnim, sadašnjošću, kakva je ova minuta. Udahnite i izdahnite nekoliko mirno i nastavite dalje.
I imate tehnologiju upoznavanja sebe. Probaj!
Preporučuje se:
Norma Seksualnosti. Vježba "Koja Je Moja Seksualnost"
Ako se pitate: je li vaša seksualnost normalna, jesu li vaše seksualne sklonosti normalne i koja je norma općenito u našem modernom svijetu i koja je patologija u seksu, onda mislim da će vam ovaj članak biti od koristi. U ovom članku ću vam otvoriti malo svoju viziju normi seksualnosti.
Koja Je Opasnost Od Pozitivnog Pristupa životu? Koja Je šteta I Zamka Pozitivnih Afirmacija?
"Kako vam psihoterapeut može pomoći? Naučit će vas kako biti pozitivan u svemu i zabaviti se." Takva uobičajena i pogrešna ideja o suštini psihoterapije može se čuti cijelo vrijeme. Zamislimo čašu koja je do vrha napunjena pljesnivom vodom, na čijim zidovima plijesan raste u debelom sloju.
Sanjate Ili živite U Iščekivanju čuda?
Svi znamo sanjati, a negdje duboko u sebi svi vjerujemo da je čudo moguće. Naravno, naš stav prema čudima je drugačiji, ali postoje ljudi koji ne samo da vjeruju u čuda, oni to stalno čekaju. Kako lijepo zvuči izraz: "Živjeti u iščekivanju čuda.
Buđenje čuda Ili Je To Bilo 33 Sedmice
Tokom trudnoće žene se osjećaju drugačije: Anya leprša poput leptira, a Sveta je zadržana svih devet mjeseci u bolnici, Katya bira odjeću za buduću bebu i brine se za namještaj, a Alice se boji govoriti o svom "zanimljivom" položaju dok drugi neće početi postavljati pitanja.
Zašto Znate O Sebi "Ko Sam Ja?" I "Šta Sam Ja?"
Zašto znate o sebi "Ko sam ja?" i "Šta sam ja?" Za život. Da bi preživjeli, ne umrli prerano, ne patili od bolesti. Ne samo da bismo preživjeli, već i dobro živjeli. Ne samo da biste dobro živjeli po nekim društvenim standardima, već i dobro živjeli svoj život.
