Ovisnost O Društvenim Mrežama. Gdje I šta Učiniti?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Mnogi od nas u suvremenom svijetu "uhvaćeni" su ovisnostima o društvenim mrežama (posebno zbog lajkova, komentara i povratnih informacija - a često želimo vidjeti samo pozitivno). Jeste li upoznati sa situacijom kada nakon objavljivanja sa fotografijom stalno provjeravate broj lajkova i ocjenjujete komentare. Odakle dolazi ova ovisnost, šta stoji iza nje, šta učiniti?

Ovisnost o društvenim mrežama slična je ovisnosti o računarskim igrama, ali je nivo mnogo niži. Ovdje se sve može direktno povezati s vašom ovisnošću o lajkovima, komentarima i povratnim informacijama koje primate na društvenim mrežama. Ako provjeravate svoje fotografije svakih sat vremena, to znači da ste jako ovisni. Zapravo, sami možete u sebi odrediti nivo svoje neuroze, neku vrstu neurotične inkluzije.

Šta stoji iza ovog ponašanja? Prvo, dosadan stvarni život. Drugo, nemogućnost opuštanja u stvarnom životu. Možda na ovaj način pokušavate prenijeti svoju anksioznost na društvene mreže (na primjer, da nije provjeravanja svakih sat vremena lajkova i komentara, samo biste hodali po sobi u krug ili se zatvorili u stanje prisile ili opsesije), ili se ovako manifestuje vaša opsesivna neuroza. Međutim, najčešće je to posljedica nedostatka povratnih informacija u ranom djetinjstvu (u dobi od oko 3 godine, kada se formira naš ego, naše ja, naša svijest o sebi kao zasebnoj osobi). U skladu s tim, ako niste dobili dovoljno informacija o tome što je vrijedno, važno i potrebno, da ste posebna i jedinstvena osoba (mnogi od nas to zaista nisu primili), tada nam u pomoć priskaču društvene mreže kako bi nekako zadovoljile našu neurozu. Problem je u tome što on ni na koji način nije zadovoljan! Ako na svojoj fotografiji imate jedan lajk ili 1.000.000 sviđanja, i dalje ćete biti nervozni, trznuti i zabrinuti ("Šta ja imam sa lajkovima? Kako ste reagirali na tu objavu?").

Šta je razlog tome? Niste formirali dio duše, psihu, u koju ova vrijednost pada. Uobičajeno, na ovom mjestu u vašem umu postoji samo tlo, koje je jako pogaženo, a trava tamo više ne raste; ovamo su hodali svi i razni ljudi, ali niko nije bacio nijedno zrno, iskopao zemlju tako da je nikla. Drugim riječima, niko vam nije pomogao da počnete formirati mišljenje o sebi i svom unutrašnjem samopoštovanju. U skladu s tim, nemate ovo unutrašnje pravo da cijenite i poštujete sebe, da uzimate nešto iz života za sebe. Ovo je baza u koju prolazi svaki lajk, potvrđujući da ste odlični. Ako vam je važna stalna dnevna potvrda (ja sam dobar momak, zgodan, sa mnom je sve u redu), to znači da niste sigurni u sebe i da se ne smatrate normalnom osobom. Sve ono dobro što znate o sebi, o svom samopoštovanju i važnosti, kao da je zapisano u pijesku i da ga val stalno ispire. Možda u životu sada nemate značajne veze u kojima biste se osjećali važnima i potrebnima, pa se sve zamjenjuje lajkovima i redovnim provjerama telefona (Ko mi je pisao? Kako su mi odgovorili?).

Šta učiniti u ovoj situaciji? Morate vratiti svoju veličinu, pogotovo ako jurite puno lajkova, pratitelje komentara itd. Priznajte da ste obična osoba (ista kao i većina) i da nemate mega fotografije. Shvatite da vam sada stvari ne idu dobro, pa pokušavate sve zamijeniti odlaskom na društvene mreže. Druga mogućnost napuštanja društvenih mreža je listanje kroz milion tuđih izvora, kao da osoba pokušava dobiti dovoljno tuđeg života. To je također zbog činjenice da vam ovdje i sada nedostaje nešto važno i vrijedno. Možda nedostaje osjećaj moći.

Kako je to povezano? Često je ovaj osjećaj povezan s preodgovornošću u djetinjstvu (na vas je bila bačena velika odgovornost u vrijeme kada zapravo još niste bili spremni za to, ali u isto vrijeme niste dali nikakvu moć pa čak niste ni rekli "hvala" ti”, kao da nema povratnih informacija). U skladu s tim, sada kroz veliki broj lajkova pokušavate povratiti vlast. Moć u kontekstu podrazumijeva istu unutrašnju vrijednost - iznutra ću osjećati da mi dobro ide.

U pravilu, u djetinjstvu su ljudi ovisni o društvenim mrežama imali moćnu, važnu majčinsku figuru za njih (mama, tata, djed, baka), pa je dijete tako formiralo jednostavno udruženje - ono koje ima moć cijeni se (ta se osoba može voljeti, bojati se i „sve staviti na noge“). Ovo je priča da je u djetinjstvu došlo do zamjene moći za ljubav, ali u stvarnosti naša psiha želi ljubav. Potvrdu da smo u redu primamo tek kada primimo ljubav.

Iz ličnog iskustva dobro se sjećam kako me je moj nadzornik podržavao kada sam išao na certifikaciju. U takvim trenucima jako je važno da pored sebe imate osobu koja voli. Čak i ako ne uspijete, čut ćete: „U redu je! Još uvijek te volim! . Upravo je ovaj stav važan koji želi dobiti svaka osoba koja se često druži na društvenim mrežama u očekivanju lajkova. Ako čekate da vidite nešto lijepo i zanimljivo, onda je to nedostatak lijepih i zanimljivih stvari u vašem životu. Pokušajte prijeći na stvaranje, a ne na potrošnju. Pokušajte učiniti nešto lijepo, ugodno i divno u svom životu i jednostavno živite. Naučite razumjeti svoje potrebe, budite ovdje i sada, vratite se sebi, prihvatite svoje mane i prednosti, ne bojte se vidjeti dio sebe koji vas plaši. Priznajte svoje pravo da budete ono što zaista jeste i možete sebi vratiti ljubav, zahvalnost i odobravanje, osjećati da je sa vama sve u redu.