Terapija Straha

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Strah je jedan od neugodnih osjećaja koje osoba loše podnosi. Zato se često u zahtjevima klijenata nalazi zahtjev „reci mi kako se riješiti“, „šta učiniti da ga nema“, „naučiti kako se ne bojati“itd

A ja odgovaram: „Ništa…. Nema šanse … ipak ćete s vremena na vrijeme iskusiti strah."

Ovdje se ne radi o napadima panike, već o uobičajenim strah: strah od budućnosti, strah od greške, strah da ne učinite nešto pogrešno, strah od toga da budete budale u očima drugih, strah od gubitka posla … Ostati bez novca … rastati se sa voljenom osobom … strah od usamljenosti, bolesti, smrti …

Lista je gotovo beskrajna, ali osnovni osjećaj je isti - strah.

Kako se ponaša uplašena osoba obuzeta strahom?

Naravno, sve ovisi o intenzitetu osjećaja. Osoba može mobilizirati svu svoju snagu i, koristeći energiju straha, početi činiti nešto da promijeni situaciju koja izaziva taj osjećaj; u isto vrijeme, može vrištati, trčati, lomiti se, gnječiti … Ili se može smrznuti, prestati disati - "pretvarati se da je mrtav", sklupčati se, zavući se ispod pokrivača, sakriti … to se ne boji - i tada će strah započeti svoj destruktivni rad "unutar" osobe i izaći u obliku bilo koje bolesti.

Sve je to izuzetno neugodno i bolno. I ne čudi što se osoba želi riješiti tog osjećaja.

…..

Klijentov posao počinje spoznajom da strah – osećaj osnovni. Osnovno - znači, osnovno, temeljno, podržavajuće i izuzetno potrebno za svakog od nas. To je ta potreba, ta korist straha, i važno je vidjeti, razumjeti, prihvatiti.

Također je važno shvatiti da se osjećaja u načelu nemoguće riješiti. Budući da je proizvod vitalne aktivnosti naše psihe, naše duše, da tako kažem.

Ova faza može potrajati nekoliko sastanaka, ne može se obaviti brzo, jer društvo ne voli i ne pozdravlja osjećaj straha. Od djetinjstva svi moramo biti hrabri, hrabri, neustrašivi. I bojati se je sramota. I gotovo kod svih, osjećaj straha praćen je osjećajem stida i krivice, zbog čega je življenje ovog "koktela" potpuno nepodnošljivo.

Stoga će trebati još neko vrijeme da se shvati da strah ne dolazi sam, da dovodi do krivice, srama, novog straha - takozvani "strah od straha", osjećaj očaja i nemoći, neka vrsta ogorčenosti, zatim duboko skriveni bijes, iritacija, agresija …

Uza sve to, klijent će se morati upoznati i prihvatiti samu činjenicu da ima sve te osjećaje i emocije u sebi.

Stoga će sljedeća faza terapije biti svijest i identifikacija onoga što klijent doživljava, "gleda" i doživljava osjećaj straha.

Kao terapeut, susrećem se ne samo s činjenicom da klijent ne prepoznaje dobro svoja osjećanja, već i s činjenicom da jednostavno ne zna riječi kojima bi označio ono što mu se događa. Za takve slučajeve imam "cvjetnu varalicu" s imenima osjećaja i emocija, tako da možete pronaći "kako izgleda".

Tako, nakon određenog broja sastanaka, klijent već počinje navigirati onim što se u njemu događa.

Kao što vidite, konkretno sam strah ostaje, takoreći, sa strane, u pozadini, a različita osećanja i iskustva klijenta, njihovo prihvatanje, identifikacija postaju figura.

Naravno, cijeli proces terapije zapravo nije tako jasno podijeljen kao što o tome sada pišem. Jedan proces se nadovezuje na drugi, neki se procesi odvijaju istovremeno, miješajući i rađajući nova osjećanja.

Vjerujem da je jako važno ne žuriti ovdje, pružiti klijentu priliku da upozna svoja vrlo različita osjećanja, da ih osjeti u tijelu, u slikama, u slikama …

A kad klijent počne opažati svoja osjećanja - i svoja strah - kao nešto potpuno "legitimno", važno, potrebno, koje ima pravo biti, tada se možete obratiti posebnim osjećajima - u ovom slučaju strahu.

Prvo, vidi funkcije straha, za šta se plaši: reakcija zaštite, bijeg ili sprječavanje moguće boli ili prijetnje

I "naučiti" klijenta da postavlja pitanja: čega se tačno bojim? Mogu li nešto promijeniti? Ako je tako, šta i kako mogu učiniti? Mogu li to učiniti sam - bez pomoći? Ako mogu, šta mi je potrebno za ovo? A ako se ne mogu snaći sam, kome se mogu obratiti?

U principu, u ovom trenutku rad na zahtjev klijenta "Oslobodi me straha" može se smatrati završenim.

Naravno, ovdje se mogu pojaviti problemi u prihvaćanju pomoći, traženju pomoći. I s ovim ćete morati raditi.

Također ćete morati raditi na prihvaćanju činjenice da se ništa ne može promijeniti ili učiniti, da je stvarnost takva i da ćete se nekako morati nositi s tim, naučiti živjeti u novom svijetu s novim uslovima.

Ali to je već druga priča. Još jedan zahtjev. I on može postati razlog-razlog za nastavak terapije.