Percepcija Bez Osude: šta Je Dobro I Zašto Je Tako Teško

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Zašto je neosuđujuća percepcija tako dobra i zašto se ljudi još uvijek ne žure odustati od ocjenjivanja (i evaluacijske percepcije)?

Šta je uopće percepcija neosuđivanja?

Ovo je odbacivanje ocjena i poređenja onoga što osoba vidi u svijetu oko sebe. U običnom životu, osoba brzo prevede sve predmete koje vidi u kategorije "dobro" / "loše" / "fuj tako" / "oh, kako ljupko" / "Staljin nije na tebi" - itd.

Sve što vidite trenutno je "položeno u kutije". I u svakoj "kutiji percepcije" postoji neprimjetna procjena. I odmah se drži svakog predmeta koji vidi i počinje utjecati na interakciju s njim. Ovo je uobičajena evaluacijska percepcija.

I kako to funkcionira?

Evo djevojke koja hoda ulicom, lijepa je i ovo je "dobro". I evo još jedne djevojke, ona ima 15 kg više od prve - bliiin, debela, fuj, kako nije sram izaći na ulicu s takvim tijelima, pa čak i u tajicama?

(Mada, čini se, šta vas briga za nepoznatu nepoznatu devojku, njene kilograme i tajice? Ali osoba može stisnuti usne, zveckati jezikom i glasno izraziti svoje vrlo dragoceno mišljenje o neukusnim helankama i masnoćama obučenim u njih. izdanje).

Čak bi i to bilo u redu. Pa, neko govori ružne stvari strancima, što znači da je on neugodna osoba i mnogi neće komunicirati s njim.

Najgora stvar: odustajanjem od neosuđujuće percepcije i pridajući trenutne ocjene svemu, osoba odjednom gubi priliku vidjeti gomilu karakteristika i mogućnosti u svijetu oko sebe.

Ovdje prezirete debelu ženu, a ona je, inače, šarmantna osoba, odlična prijateljica, profesionalka i divna ljubavnica. Pa, na primjer.

I zašto se ljudima ne žuri odustati od evaluacijske percepcije? Ako sve tako iskrivi.

Činjenica je da vam procjenjivačka percepcija omogućuje da brzo ocijenite naišli objekt i stavite na njega oznaku: korisna (ugodna, sretna, donosi pozitivne emocije) ili beskorisna (neugodna, opasna, bolna itd.). I ovo, prvo (i najvažnije), uvelike pojednostavljuje način interakcije sa svijetom. Uštedi se mnogo truda i energije koju bi osoba mogla potrošiti na razlikovanje svojstava predmeta i ispitivanje njihovih nijansi. Ali život je već jako teška stvar, stotine odluka moraju se donositi dnevno:

• kupiti pavlaku 20% masti ili 25%
• nosite plave klinove ili grimizne kopče
• idite u teretanu ili on, danas previše umoran
• čitati knjigu ili gledati TV seriju (ili se držati YouTubea)
• idite na piće s prijateljima ili još uvijek održajte obećanje dato sebi i održavajte zdrav način života
• uzmite veknu svježeg hljeba ili pojedite jučerašnji kruh, snaći ćemo se
• kupite novu suknju ili platite internet

itd.

Ne podcjenjujte utjecaj odluka na naš mozak. Organizacijski psiholozi čak imaju izraz zamor od odlučivanja, doslovno "zamor od odlučivanja". Ovo je profesionalna bolest menadžera koji rade samo ono što prihvataju, donose i donose odluke o svom poslu. Svaka odluka se mora odmjeriti, izgledi se moraju izračunati, posljedice se moraju izračunati, odgovornost se mora preuzeti na sebe - a ne samo upiranje prstom: "neka bude tako". I u jednom trenutku tijelo je iscrpljeno i menadžer se jako umori od preobilja odluka.

Stoga procjenjivačka percepcija vrlo često nije toliko zlo koliko dobro. Uštedi mnogo energije, samo mnogo.

Međutim, to ima i lošu stranu: uobičajenim metodama procjene ne možete steći nove izglede. Kad osoba stavi oznaku iz poznatog spektra na svaki objekt na koji naiđe, može savršeno funkcionirati u uobičajenim okvirima, odnosno vrlo brzo trčati utabanom stazom. Ali neće dobiti novo iskustvo, nove senzacije u životu.

Brza procjena je poput "praznih kalorija": brzo se zasiti, ali tijelu ne čini mnogo. Ocjenjivačka percepcija općenito je hijerarhijska: uz pomoć evaluacije, osoba brzo stekne predodžbu o tome gdje se trenutno nalazi u odnosu na objekte okolnog svijeta i ljude. I on izričito ocjenjuje: ja sam viši ili niži od njih (onih koje ocjenjujem). U skladu s tim jesam li dobro ili nisam. A ako je sa mnom sve normalno, osoba razumije, tada se brzo smiruje (a ako nije baš normalno, tada može doći u pomoć i spasonosna amortizacija).

Na primjer: ovdje je Vasya - on je kul, on je vrhunski menadžer (želim biti poput Vasye, imitiram ga). Ili ovdje Lena - ona je ljepotica i kći je bogatih roditelja (zavidim Leni i pomalo prezirem: da imam istog tatu, izrezala bih ga i u skupu kolica!). Ili ovdje je Petya - on je hipik, neposjednik, poderane traperice, neoprane cipele, gitara i kutija trave u džepu (klonim se Petye, bojim ga se, ali i užasno znatiželjno: kakva je to životinja?). Općenito, na bilo koju osobu možete zalijepiti čitav niz oznaka, međutim, one će se malo razlikovati za različite ljude i društvene grupe: netko poštuje hipi, a netko mrzi kapitaliste i njihovu djecu, pa će se procjene različitih ljudi donekle razlikovati …

Ali činjenica ostaje: oznaka pojednostavljuje percepciju, odsijeca čitav niz "nepotrebnih" svojstava osobe ili predmeta, čini da izgleda kao crno-bijelo svjetlo. Ponekad je važnije pojednostaviti jer je teško i energetski zahtjevno promatrati objekt u cijelosti.

A ponekad je važno u poznatom vidjeti nešto novo, svježe, nešto što će vam promijeniti život. Izvucite se iz uobičajene kolotečine. Probajte nešto novo.

A za to se koristi takav alat kao percepcija bez osude.

Kao što znate, mnogo energije se troši na percepciju bez osude. Da bi se prilagodili neosuđujućoj percepciji, potrebne su posebne prakse.

(Na primjer, gestalt terapeute se ovome dugo posebno uči. Tako da, ugledavši osobu, ne bi reagirali "ona je došla u modernoj prekrasnoj plavoj jakni", već "na plavoj jakni klijenta s četiri sjajna dugmeta". Ili ne "počeo je rano ćelaviti", i "na klijentovoj glavi postoje velike ćelave mrlje na čelu i sa strane." Da, percepcija bez osude ponekad izgleda kao policijski protokol).

Meditacija također pomaže u prilagođavanju neosuđujućoj percepciji, ili samo u stanju kada je osoba u resursu, energična, svježa i puna snage. I svakako emocionalna stabilnost i sklad unutrašnjeg stanja u toj pomoći.

Koje su slabosti percepcije bez osude, jasno je: ovo je stanje koje jako troši energiju, za njegovu praksu potrebna vam je posebna vještina (prilično savladana, ali ne odmah). Odnosno, teško je i iscrpljujuće.

Koje su prednosti percepcije bez osude?

Percepcija bez osude omogućava vam da iskočite iz već istrošenih kolotečina navika. Obučena vještina percepcije bez osuđivanja pomaže da ne ovisite o vanjskoj procjeni i da ne vješate vlastite procjene na ljude i predmete. Ponekad uspijem stvoriti vlastiti osjećaj (to jest, ne automatsku reakciju "ovo je Tadžikistanac, mrzim Tadžike" - ali, pokušavajući razumjeti svoja osjećanja od osobe koja stoji ispred mene, možda ćete se iznenaditi kad shvatite da je zastrašujući. Ili iznenađuje. Ili nesvjesno poput - iako su mi uvijek, činilo se, takvi ljudi bili neugodni; ali ovaj - sviđa mi se!). I izgradite odnos sa osobom na osnovu žive, direktne percepcije.

Percepcija bez osude omogućava izgradnju svjesnih, živih, direktnih odnosa sa svijetom i onima s kojima morate komunicirati.

Percepcija bez osude omogućava vam da vidite svijet u cijelosti, da shvatite koliko je lijep, bogat i bogat. Ta percepcija bez osude omogućava promjenu.

Oslanjanje na neosuđujuću percepciju omogućava čovjeku da napravi pravi, dubok izbor, a ne da se oslanja na poznate, provjerene, ali iscrpljene odluke (kao u slučaju evaluacijske percepcije).

Izbor je moćan. A ponekad to morate skupo platiti.

Najbolje je to učiniti otvorenih očiju.