2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Rastanak sa voljenom osobom težak je period. Nije uvijek lako prihvatiti da je veza završena, pustiti voljenu osobu i prihvatiti promjene u svom životu koje s njom dolaze. Različiti ljudi doživljavaju rastanak na različite načine: od blage tuge do boli u srcu i očaja, od razočaranja do bijesa i nesnosne ljutnje, od čežnje do usamljenosti i razaranja.
Intenzitet emocija ovisi o mnogim faktorima, od osobina ličnosti do pogleda na svijet. Iskustva slabe kada osoba počne preispitivati ono što se događa i njegove procjene o tome. Tokom toga mijenjaju se njegove ideje o sebi, o ljudima, odnosima, o svijetu.
Šta odlaže proces doživljavanja i ometa ponovno razmišljanje?
- neprilagođeno vjerovanja i nerealne ideje o sebi, o ljudima, o odnosima, o životu;
- traženje grešaka i krivih, zaglavljivanje u pritužbama. Licitiranje „da sam postupio drugačije, on bi ostao …“;
- kontrola nad životom partnera: pažljiva pažnja na informacije o njemu, pristup njegovim stranicama na društvenim mrežama. mreže. Takvo ponašanje samo jača vezu: stvarna potreba (za intimnošću, ljubavlju) je zadovoljstvo kroz odnos isključivo s ovim partnerom. Prebacivanje pažnje pomaže oslabiti ovu vezu i vidjeti različite mogućnosti i mogućnosti za zadovoljavanje potreba.
Koja uvjerenja i stavovi dovode do emocionalnih problema?
„Naš sindikat mora biti vječan. Vaš partner će uvijek biti uz vas, bez obzira na sve”.
Upamtite obećanje u matičnoj službi: „Uzimam vas za ženu / muža; i obećavam pred Bogom i svima prisutnima ovdje da ću vam biti voljena žena / muž; u bogatstvu i siromaštvu, u radosti i tuzi, u bolesti i zdravlju sve dok nas smrt ne rastavi."
Naravno, više volimo da je tako. Dobro je ako su partneri kroz životne teškoće uspjeli održati odnose. Ali stvarnost može biti drugačija, život je nepredvidljiv i događa se na različite načine. Na drugi način, to ne znači pogrešno. Svako ima svoj put.
"Ne mogu biti sam / sam."
Je li tako? Koje činjenice to potvrđuju? I šta govori protiv ovoga? Šta je najgore u tome što si sam? Možete li to preživjeti?
"Niko me ne treba i stoga neće stvarati više odnosa."
Pokušajte pronaći argumente koji podržavaju i opovrgavaju ovo uvjerenje. Sjetite se kada i kako se pojavio. Ko ti je to rekao?
"Budući da je on / ona otišla / otišla, ja nisam dovoljno dobar / dovoljno dobar, lijep / zgodan, pametan / pametan, privlačan / privlačan" …
Nekoliko savjeta kako da prebolite raskid
- Dajte sebi vremena za proživljavanje, preispitivanje onoga što se događa. Iskustvo odvojenosti prolazi kroz iste faze kao i iskustvo svakog značajnog gubitka. Prije nego što prihvati stvarnost takvu kakva je, osoba se susreće s poricanjem ovih događaja u sebi, osjećajem krivnje, agresije, depresije. Ti se procesi mogu pojaviti više puta.
- Naučite se ponašati srdačno, s razumijevanjem i prihvaćanjem.
- Usredsredite se na svoj život. Slušaj njihove potrebe … Postavite ciljeve, dugoročne i svakodnevne.
- Nađite vremena za svoja interesovanja, hobije, aktivnosti koje donose zadovoljstvo, inspiraciju, osjećaj smirenosti, stabilnosti, sigurnosti.
- Zatražite podršku porodice, prijatelja i terapeuta.
- Budite otvoreni za sve novo: iskustva, poznanstva, aktivnosti.
- Prepoznajte pravo druge osobe da sama bira u svom životu.
Određene radnje (rituali) pomažu u osjećaju potpunost odnosa … Postoji mnogo takvih tehnika. Na primjer, izražajno pisanjeupućeno partneru. Ovo pismo nije potrebno slati. Dovoljno je potpuno, bez cenzure, izraziti svoja osjećanja, a zatim slomiti ili spaliti pismo.
Ako se ne možete sami nositi sa svojim iskustvima, potražite pomoć psihologa.
Preporučuje se:
Kako Preboliti Raskid?
U životu se dogodi da sve priče ne završe sretnim završetkom. I mnogi - na sreću. Svako odvajanje ima svoju priču. Rastaju se zbog nesviđanja. Zbog gluposti. Zbog pritužbi. Muškarci mogu napustiti čak i ženu koju vole kada im ego pati. Žene, kada vole, obično ne odlaze.
Raskid. Smrt Od Slomljenog Srca
Raskid. Smrt od slomljenog srca Je li moguće umrijeti od prekida veze? Da. Ako ste ikada imali figurativni slom srca, znate koliko slom može biti izuzetno bolan. Bilo da ste tinejdžer ili odrasli, prekid romantične veze može biti jedan od najgorih gubitaka koje ćete ikada doživjeti.
Prebolite Raskid Bez Uništavanja Sebe
"Otišao. Odustao sam. Zaboravio sam." "Ne trebam je. Nije je briga." Prije ili kasnije, svatko od nas suoči se s takvim scenarijem. Nažalost, rastanak je prirodna faza u razvoju odnosa. I moram reći, ponekad je to zaista najbolje.
Gestalt Terapija Za žene Koje Doživljavaju Razvod Ili Raskid
U životu mi se dogodilo da sam gotovo u isto vrijeme počela raditi geštalt terapiju, razvela se od muža i rastala se sa svojom voljenom. U isto vrijeme imao sam prve klijente. To su bile žene koje su prolazile kroz razvod, uskoro će se razvesti ili su doživjele neuzvraćenu ljubav.
Iskustvo Intimnosti: Susret I Raskid
Blizina je ono što na kraju nastojimo uspostaviti sa značajnim ljudima, pokušavajući prijeći samoću … No često se ispostavi da, težeći intimnosti, uspijevamo propustiti priliku za susret … Blizina ne otkazuje ljutnja, ljutnja, strah i druge "
