Šta Očekivati od Rada Sa Psihologom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Ovaj tekst sam napisao prije nekog vremena kako bih se podržao kao stručnjak. Dijelim, možda će on dati uporište ne samo meni.

Ideja je nastala u procesu mojih razmišljanja, razgovora sa kolegama i supervizorom o tome kako mogu pomoći klijentu, na šta mogu utjecati, šta mogu dati i gdje su granice moje kompetencije. Bit ću kratak i shematski, moguće je da sam nešto propustio, jer je u stvarnom procesu terapije sve složenije i nije tako jednoznačno.

Članak također može pomoći klijentima da sami razjasne što im treba od psihologa i koliko im je potrebno da dođu do rezultata.

Dakle. Šta osoba može dobiti u procesu rada sa psihologom?

1. Olakšanje

Dolaze psihologu kada je teško, kada više nema snage da se sami snađu. I prvo po što dolaze je olakšanje njihove duševne boli. To se može dogoditi iz različitih razloga. Na primjer,

• Govorite, iscrpite energiju, zatražite podršku. U ovoj fazi, psiholog se ne razlikuje mnogo od djevojke. Važno je samo da djevojka zna slušati i podržati proces doživljavanja, te da ne prekida savjetima i fascinantnim pričama iz svog života.
• Za strukturiranje problema. Kada je „sve užasno i nema izlaza“, fokusiranje i traženje pojedinosti pomaže. Podijelite „sve je strašno“na određene tačke koje su zastrašujuće, i „nema izlaza“kako biste formulirali izlaze koji vam ne odgovaraju. Kao rezultat toga, cilj je formuliran, koraci potrebni za rješavanje problema. Ovdje se svaka djevojka ne može nositi s tim, iako ih ima.
• Zapazi šta je dobro u životu. Logično je da se psihologu ne dolazi iz dobrog života. Ipak, važno je zadržati fokus pažnje na snagama osobe, na onome što radi, na šta se može osloniti. To je posebno potrebno u dugotrajnoj terapiji, kada su promjene spore i nisu toliko očite. I vrijedi razlikovati notu dobra i potragu za pozitivom tamo gdje je nema, što je često grijeh popularne psihologije.

Olakšanje dolazi odmah: tokom sesije ili nakon nje. I prolazi isto tako brzo. Stoga, ako postavite cilj svog rada samo da biste dobili osjećaj lakoće, onda se radi o korištenju psihologa kao skupog konjaka: pomaže, ali stalno vam treba više.

2. Suočavanje sa specifičnom životnom situacijom

Obično je posjet psihologu potaknut određenom situacijom koja postaje okidač. Tada mogu postojati različite želje:

Suočavanje sa posljedicama (fokus na prošlost). Moj muž je otišao, ostao sam s djecom, nije jasno kako dalje živjeti. Psiholog pomaže:

1) proživjeti situaciju i prateće emocije, vratiti sliku događaja;

2) formulisati šta konkretno izaziva teškoće ili strahove u budućnosti;

3) pronaći tačke podrške unutar sebe i izvan sebe;

4) razviti plan kako dalje živjeti;

5) početi primjenjivati i korigovati uz podršku psihologa;

6) da shvate da je događaj proživljen i da ima snage za nezavisni nastavak.

Riješite situaciju, izađite iz nje (fokus na sadašnjost). Dobio sam ljubavnicu, saznala je moja žena, nije jasno šta da radim. Psiholog pomaže:

1) suočiti se sa nastalim emocijama situacije;

2) razjasniti situaciju, formulisati zašto je nastala;

3) pronaći neispunjenu potrebu i zašto je izabran ovaj način da se zadovolji;

4) tražiti druge načine zadovoljstva;

5) donese odluku da li želi nešto da promeni, ako želi, šta onda;

6) na osnovu toga napravite spisak koraka, šta tačno treba učiniti;

7) početi primjenjivati korake i ispravljati ih uz podršku psihologa;

8) shvatiti postoje li još poteškoće u rješavanju situacije, može li klijent sam nastaviti.

Zaista želim da se situacija dogodi, ali se to ni na koji način ne događa (fokus na budućnost). Želim se zaposliti, ali ne mogu. Psiholog pomaže:

1) razjasniti postoje li vanjski faktori koji ometaju, na primjer, vrlo rijetku specijalnost, krivični dosije itd.;

2) razjasniti želju: zašto želim, je li to moja želja ili moja majka to želi;

3) razjasni šta se čini kako bi se ispunila želja;

4) razjasniti šta se ne radi od onoga što se moglo učiniti i zašto;

5) sastaviti listu šta se još može učiniti;

6) pronaći tačke podrške i načine podrške izvan ordinacije psihologa;

7) početi primjenjivati korake i ispravljati ih uz podršku psihologa;

8) shvatiti da je situacija riješena, analizirati zahvaljujući čemu.

Do promjena u ovom slučaju dolazi nakon najmanje 5-15 sastanaka (u mojoj praksi), a ovo je kratkoročno savjetovanje. Problem je riješen ili više nije relevantan. Osoba je odahnula i bila zadovoljna. Situacija je izolirana i nije dugo trajala u životu klijenta, psiholog je ispunio svoju funkciju i osobi nisu potrebni daljnji sastanci.

3. Vještina snalaženja u sličnim situacijama

I ovdje je okidač za upućivanje stručnjaka situacija, ali ona nije izolirana, već se redovito i stalno ponavlja sa istim ishodom. Osoba se žali da "nagazi na istu grablju, sve razumije, ali ništa ne može promijeniti". Psiholog radi sve isto kao u prethodnim odlomcima, ali fokus pažnje se mijenja. Sada se više bavi istraživanjem onoga što nije u redu, kada osoba gubi slobodu izbora i djeluje na jedan jedini način, što dovodi do neželjenog rezultata. Jer Budući da su situacije trajale dugo, bilo ih je mnogo, proces istraživanja traje duže nego u prethodnom odlomku. Pojavljuju se priče iz djetinjstva i razgovori o mami.

U mojoj praksi, trajanje terapije u ovom slučaju je 25-30 sastanaka. Olakšanje dolazi iz činjenice da u svakodnevnom životu postoje razumijevanje i promatranje prethodno nesvjesnih mehanizama, uobičajene reakcije mogu se promijeniti u nove. Vraća se kreativna prilagodba i fleksibilnost u vlastitim reakcijama, a time i osjećaj kontrole nad svojim životima. Kvaliteta života u takvim situacijama raste.

4. Sposobnost izbjegavanja takvih situacija

To je ono što se naziva psihoterapija bez lijekova, psihokorekcija i terapija karaktera i odnosa. Ovo je prethodna točka, opterećena činjenicom da u životu osobe postoji mnogo složenih situacija istog tipa, sumnja da postoje njegove osobine ličnosti, reakcije ili ponašanje koje mu ne dopuštaju da živi za svoje zadovoljstvo: stvarati i održavati željene odnose s ljudima, graditi karijeru, odgajati djecu. Na primjer, tako uobičajen upit: „Uvijek sam bio jako razdražljiv / anksiozan, stalno se raspravljam s ljudima. Želim prestati biti ljut / tjeskoban i psovati”može se preformulisati kao zahtjev za dugotrajnu psihoterapiju, kada osoba traži da ispravi svoje karakteristike ličnosti (razdražljivost, anksioznost, mrzovolja). A onda se psiholog i klijent bave činjenicom da

1) istražiti kako se ova osobina manifestuje u životu, zašto se miješa;

2) istražiti kako je i zašto nastao, u kojim uslovima;

3) istražiti kako pomaže u prilagođavanju u životu (koliko god to čudno zvučalo);

4) traženje odgovarajućeg novog modela adaptacije koji bi zamijenio stari;

5) izvršiti prilagođavanja nakon terenskog ispitivanja novog modela ponašanja;

6) ako je to nemoguće ili ne postoji želja da se to promijeni, tada se rad nastavlja prihvaćanjem ove osobine u sebi i načinima bolje prilagodbe;

7) doći do zaključka da se lična karakteristika prestala miješati u život.

Ovdje je još teže predvidjeti trajanje nego prije, jer na to ima previše faktora. Od 50 sastanaka tačno kako kolege kažu. U mom ličnom i profesionalnom iskustvu, to traje duže. Olakšanje, kao i u prethodnom slučaju, dolazi od činjenice da dolazi do svijesti o tome kako i zašto je to za mene uređeno, arsenal novih načina ponašanja i reakcija se širi. Njegove posebnosti su ili prihvaćene, ili se nalazi alternativa. Kvaliteta života i zadovoljstvo od toga raste.