Koji Smjer U Psihologiji Odabrati?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

“Vaše mišljenje kao gestalt terapeuta je zanimljivo. Sada ste krenuli u psihoanalizu. Čuo sam da se ta dva smjera jako razlikuju i da ih je prilično teško kombinirati. Mislite li da ste uspjeli promijeniti? Zašto ste se odlučili za psihoanalizu? Šta je nedostajalo u geštaltu?"

Dakle, riješimo redom pitanje pretplatnika.

Nisam krenuo iz pravca, već direktno od osobe. Htjela sam komunicirati s drugim terapeutom i taj trenutak je za mene bio fundamentalno važan. Ja sam svog terapeuta poznavao 10 godina, imali smo 7-8 godina zajedničke terapije i, po mom mišljenju, zaglavili smo. Htjela sam čuti drugačije mišljenje kao odgovor na svoju situaciju, kao da ću ponovo na terapiju. Relativno nedavno posvetio sam godinu dana psihoanalizi, više nije bilo vremena pa mi je postalo zanimljivo isprobati iznutra.

Drugi faktor koji je uticao na moju odluku bilo je okruženje. Kada sam mijenjao terapeuta, bilo mi je važno da primam terapiju više od jednom sedmično, a psihoanaliza predviđa 3 sesije sedmično (sviđa mi se i odgovara mi).

“Ne ometa li objašnjenje motiva ljudskog ponašanja iz psihoanalize i direktnog kontakta s njim na geštalt sesiji? Kako i šta vas je privuklo nakon geštalt psihoanalize?"

Sigurno razumijem da je sada stoljeće integracije, svi pravci su manje -više međusobno povezani. U principu, nigdje drugdje nema tako čistog smjera. Apsolutno sva područja psihologije i psihoterapije koja sada poznajete potječu iz psihoanalize. Osnivač je ujak Freud, svi ostali ga već slijede. Frederick Perls, osnivač geštalt terapije, studirao je kod Freuda, zatim se uvrijedio na njega i odlučio stvoriti vlastiti smjer, pomalo miješajući temeljne principe s različitim budističkim pogledima (o ovdje i sada, o osjećajima). Sve u svemu, čak se i geštalt nastava temelji na psihoanalizi.

Po čemu se drugi pravci razlikuju? Psihoanaliza, geštalt, dubinska psihoterapija, egzistencijalna psihoterapija manje -više su slične jedna drugoj. Bihevioralni pristupi, kognitivno -bihevioralna terapija, NLP, neurolingvističko programiranje - ti su pristupi više fokusirani na akciju (plašite se - idite i učinite; tjeskobni ste - prestanite raditi, i postat će manje anksiozni). Nekima djeluje, nekome pomaže. Hipnoza općenito zauzima zasebnu nišu, iako se negdje ukršta s bihevioristikom (točkasta studija). Sklon sam vjerovati, poput mnogih mojih klijenata, da i pristup ponašanju i hipnoza "odlijeću" - i dalje želite duboko razumjeti svoju psihu, traume, shvatiti traumatične situacije i na svjesnom nivou smisliti što učiniti ako se ova iskustva ponovo jave. Psihoanaliza, geštalt i dubinska psihoterapija vrlo dobro funkcioniraju s retraumom - ovdje proučavamo sve aspekte problema i reakcije ljudske psihe što je moguće dublje. Evo još jednog primjera povezanosti smjerova - jedan od osnivača geštalt pristupa na ruskom govornom području, Daniil Khlomov, u prošlosti je bio bihejviorist.

U naše vrijeme sve je toliko isprepleteno i isprepleteno da je prilično teško pronaći granice. Živimo u stoljeću integrirane psihologije i psihoterapije - svaki manje -više uspješno praktičan psihoterapeut zna najmanje 2 smjera (moguće tri). Iz vlastitog iskustva mogu reći da, iako sam protivnik biheviorističkog pristupa, ipak povremeno dajem klijentima zadatke „uzmi i uradi“, i to funkcionira vrlo dobro. Zato je važno znati žonglirati smjerovima.

Kojem stručnjaku je bolje kontaktirati, koji smjer odabrati, nije li to kontradiktorno? Odgovor je jednostavan - kako se mogu suprotstaviti ako je sve proizašlo iz psihoanalize? Moje mišljenje je da nema kontradikcija čak ni u ezoterijskom smjeru ili religiji, u astrologiji ili vedskim principima! Svi pravci su međusobno povezani, u bilo kojem žanru postoji zrnce psihološke istine. Mnoge stavke zapisane u Bibliji prilično su srazmjerne važnim mentalnim faktorima. Druga je stvar kako čitamo sve to! Naučite čitati srazmjerno sebi, jer se čak i visokokvalitetna, duboka psihoanalitička literatura može čitati prolaskom kroz vašu traumatičnu percepciju i iskrivljavanje informacija, pošto ste sve shvatili ne baš tako. Međutim, sada je prilično teško reći šta je dobro, a šta pogrešno - svaka osoba treba imati svoja pravila.

Ako odaberete psihoterapeuta, nemojte se zadržavati u smjeru, odaberite osobu koja vam se sviđa - sa zadovoljstvom ga slušate i čujete, želite se otvoriti. Postoji nešto u njegovom licu ili izgledu što izaziva odgovor u vašoj duši, osjećate da vas može osjetiti i čuti. Obratite pažnju na unutrašnje trenutke, svoju čulnu percepciju. Naravno, u uredu ćete se možda razočarati - očekivali ste da će vas osoba dobro saslušati, ali mnogo priča, ali vi želite suprotno.

Pokušajte naglas izgovoriti svoje želje, nije uspjelo - možda ovo nije vaša osoba. Pogledajte dalje - najmanje 1-2 uvodne konsultacije smatraju se normom. Na primjer, pri odabiru psihologa poznanici su zaobišli 3-4 stručnjaka prije donošenja konačne odluke. Da, s jedne strane, to su rizici i novac - nije baš ugodno što ste potrošili novac na 1 konzultaciju, ali sve ovo nije samo to! Prvo, želite dobiti sjajnog terapeuta. Drugo, ipak ste progovorili, rekli nešto o sebi i time uklonili dio stresa iz svoje psihe, a to je važno i za vaše tijelo.