2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Živite svjesno - znači birati svoje reakcije od svih mogućih postojećih. Život je raznolik i raznolik, ali od djetinjstva nas uče da je na to moguće reagirati samo negativno, a na to je nužno i pozitivno. Osoba pamti određene reakcije, na primjer, kao prekršaj i one postaju karakterne crte, a zatim osoba prestaje shvaćati kako je moguće da se uopće ne vrijeđa.
Živjeti ili ne živjeti svjesno, svako odlučuje za sebe. Kad osoba živi nesvjesno, postaje marioneta vlastitih reakcija, stanja i emocija. Dakle, ko je čovjek glavni? On sam, ako živi svjesno, i njegove reakcije kontroliraju osobu, ako nesvjesno.
Zašto uopće živjeti svjesno? Vjerovatno zato da biste živjeli radostan, ugodan i sretan život.
Odakle početi ako ste svjesni?
1. Počnite pratiti svoje reakcije i zaustavite se u trenutku reakcije
Reakcija se uvijek događa u trenutku ovdje i sada. Kontroliramo svoje reakcije ako se možemo zaustaviti na vrijeme.
Stani, šta se sada dešava?
Prestanite, zašto sam sad uvrijeđen, ljut, uznemiren?
Prestanite, mogu li se sada zaustaviti u reagiranju koje me ne vodi do svijesti?
Prestanite, kako mogu sada reagirati ili uopće ne reagirati?
2. Postavite svoju nameru na ono što želite
Na primjer, prije odlaska u krevet: Sada zaspim zdravim i ugodnim snom, a ujutro se probudim snažan, sretan i zdrav.
A ujutro: Danas mi je dan miran, lagan, ugodan.
Postavljanjem namjere učimo svjesno graditi događaje u svom životu, birati stanja u kojima želimo živjeti. Možemo čak postaviti namjeru, i kakve ljude želimo vidjeti u svom životu, i koje događaje dopuštamo da se dese u našem životu.
3. Preuzmite odgovornost za svoje reakcije
To znači prestati tražiti krivce.
Nije me to naljutilo, ali sam odlučio da se naljutim. Osjetite razliku koju sam izabrao, što znači da vladam situacijom i onim što mi se događa, što znači da u svakom trenutku mogu promijeniti tok onoga što se događa.
4. Prebacite vektor pažnje na sebe
Ljudi se naviknu osuđivati nešto ili nekoga. Osuda postaje uobičajena, da ga osoba jednostavno ne primjećuje (a ona je neukusno odjevena, a imaju i loše odgojenu djecu, njen muž je besprekoran itd.). Osuda takođe postaje karakterna osobina.
U takvim trenucima važno je zastati i prebaciti vektor pažnje na sebe: Zašto razmišljam o ovome? Trebaju li mi ove informacije? Kako se ponašam u takvim situacijama?
Postavljajući sebi ova pitanja u ovom trenutku, skrećete pažnju na sebe.
Drugi je drugačiji i ima pravo živjeti i biti kako želi. Svako je odgovoran samo za sebe, a osuda je besmislena, ne mijenja nikoga i ništa. Čak i ako se osoba ponaša nekako grubo, ili, prema vašem mišljenju, nepravedno prema vama, i dalje ste odgovorni samo za sebe. Vi ste odgovorni za svoje emocije i reakcije, odgovorni ste koliko možete. Možete i bit ćete poput nereda, ili jednostavno možete shvatiti da je osoba sada u nesvijesti i da time ne preuzima negativnost druge osobe, reagira svjesno ili uopće ne reagira.
Živite svjesno, znači svaku sekundu života napraviti izbor, šta i kako učiniti, govoriti, reagovati. Birajte na osnovu toga kakva osoba želite biti sami, kakav život želite živjeti i kako želite da se drugi ljudi ponašaju prema vama.
Živite svjesno - znači dati sebi pravo da se kontrolirate, odgovorno shvaćajući da sve u vašem životu rade vaše ruke, a ne da je neko odgovoran za vaše loše raspoloženje ili pogrešan kvalitet života.
Preporučuje se:
Nesavršen Roditelj. 3 Osnovna Pitanja Za Svjesno Roditeljstvo
Pitanje kakav sam roditelj mogu podijeliti u tri potpitanja: KO SAM JA? (kao osoba uopšte) ŠTA ZNAM? (na primjer, o razvoju djeteta, njegovim obrascima, interakciji u porodici i utjecaju na dijete itd.) ŠTA RADIM? (jer ko zna, mogu mnogo, ali u stvari učiniti upravo suprotno).
Kritika I Kritičari: Kako Se Svjesno Nositi S Kritikom?
U današnjem članku morat ću oduzeti nekima od nas alat koji koristimo bez razmišljanja. Ovaj psihološki alat koristimo kao samoodbranu, nesvjesno. Koristimo ga ne shvaćajući da nas ova metoda samoodbrane, koja je, zaustavlja u razvoju i pogoršava robotsko funkcioniranje u životu.
Fizička Kultura: Kako Se Svjesno Nositi Sa Svojim Tijelom
Uprkos sve većoj dostupnosti klubova za fitnes i teretanu, otkrio sam da većina nas koristi svoje tijelo neefikasno i nedjelotvorno. Na sesijama tjelesno orijentirane terapije većina pacijenata pokazuje nepovezanost sa svojim tijelom, koju ne mogu osjetiti.
ČESTITAMO Da živite Svjesno
Iz svakodnevnog dijaloga: - Lako vam je reći da ste završili vojnu obuku, pa možete lako izdržati ograničenja. - Ali prije toga je bilo drugačije, pa možete naučiti suzdržavati se. „Ne znam ništa, to ti je u krvi. I ja, kao u šali, imam volju, imam snagu, ali nemam snagu volje.
Održavajte Ljubav U Porodici, Svjesno Se Mijenjajući, Bez žrtvovanja Sebe
U ovom članku pokušao sam pokazati mogući razlog kontradikcija i nerazumijevanja ljubavi prema porodici u porodici i mogućnost prevazilaženja krize u vezi. Nakon rođenja, svaka osoba je uključena u sistem odnosa svoje porodice, odnosa roditelja sa djecom i roditelja u odnosu jedan prema drugom.
