2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Vjerojatno ste primijetili da u blizini ima malo sretnih ljudi. Smejući se, nasmejani, sa zrakama sreće u očima. Češće možete vidjeti osobu s nezadovoljnim izrazom lica. Ispostavilo se da je većina nas naviknutija na doživljavanje tjeskobe, iritacije, tuge … Zašto se to događa? Zato što smo od djetinjstva snimali umorna, nezadovoljna lica naših roditelja. Retko su se smejali, još ređe smejali. Činilo se da im je život nepodnošljiv teret. Kad smo bili radosna djeca, sreli smo nezadovoljni pogled naših roditelja. A ponekad i direktna zabrana: "Ne smij se, plakat ćeš" ili "Smijeh bez razloga znak je gluposti". Roditelji su pronašli logično objašnjenje za zabranu radosti: zataškavate dobre stvari zbog kojih se radujete, stvarate anksioznost za druge, nekome je loše, nekome ne ide dobro, ne možete se radovati kada je neko drugi loš. Ili: „dobra djeca se ponašaju tiho, ne možete glasno vikati i smijati se“itd. Dijete se bespogovorno pridržava roditeljske zabrane, ne shvaćajući gdje je istina, a gdje laž. S vremenom, odrastajući, nastavlja vjerovati da je nemoguće RADOVITI se. Stoga su roditeljske direktive dobro naučene u djetinjstvu zabranjene od radosti. Kako možete naučiti obraćati pažnju na radosne trenutke u svom životu, živeći ih u potpunosti? Praktičan primjer. Pristanak klijentice, nazovimo je Aglaya, primljen je za objavljivanje. Rad na ovom slučaju odvijao se u tjednoj terapijskoj grupi - korištena je mini konstelacija. Aglaya: - Brinula me jedna situacija dugi niz godina. Htio bih to danas rastaviti u grupi. Imao sam deset godina, bio sam na zabavi sa svojim prijateljima, a u to je vrijeme moja voljena mačka Ryzhik umrla. Bio je bolestan i znala sam da mačka umire, ali umjesto da ostanem s njim, otišla sam se zabaviti. Na prazniku sam se radovao, smejao, plesao, jeo ukusnu hranu i potpuno zaboravio na svoju mačku. Kad sam se vratio, ispostavilo se da je Ryzhik umro. Mama je rekla: „Mačka je obišla cijeli stan tražeći te. Izdali ste prijatelja, razmijenjeni za zabavu. " Od tada je moja majka svaki put, posebno u prisustvu drugih ljudi, za vrijeme praznika, pričala ovu priču, a ja sam briznuo u plač. Sada želim zamoliti svog Ryžika za oproštaj. Aglaya je za uloge izabrala zamjenike: desetogodišnju Aglayu, Ryzhika i majku. Desetogodišnja Aglaya:
- Ryzhik, bio si jedini u mom detinjstvu koji me je voleo, igrao sa mnom, mogao da me miluje, bio si mi najbliži prijatelj. Uvalio sam vas u kolica za bebe i obukao u odeću napravljenu od papira. Pobjegli ste u šetnju i vratili se bez "odjeće", često izgrebani, ali sretni. Osećam ogromnu krivicu prema vama, jer nisam bio tamo u vreme vaše smrti. Zabavljao sam se dok si umirao. Mačji đumbir:
- Aglaya, s tobom sam se osjećao jako dobro, voljela si me i brinula se o meni. Vrijeme je da umrem. Obišao sam cijeli stan i oprostio se od mjesta u kojem sam živio. Što je najvažnije, htio sam se uvjeriti da nisi kod kuće. Htjela sam umrijeti tiho i sama, kako ne bih uznemirila svoju dragu ljubavnicu. Drago mi je da ste bili na zabavi i da ste se tamo dobro proveli. Zaista bih volio da budeš sretniji, barem u znak sjećanja na mene. Djevojka je zagrlila svoj Ginger. Majka:
- Uvijek sam ti govorio da nakon radosti dolazi nevolja, jer sam želio da budeš tih i poslušan. S takvom djevojkom manje je gnjavaže. Bio sam ljubomoran kad si bio radostan, oči su ti pekle. I meni je kao djetetu bilo zabranjeno da se radujem. Bio sam jako ljut na majku i plašio sam je se, ali nisam mogao pokazati svoja osećanja. Počeo sam da prenosim svoj bes na majku na vas. Bilo mi je zadovoljstvo vidjeti svaki put kako patite od ovog "mačjeg" sjećanja. Apeliram na Aglayu: - Biološki roditelji mogu biti samo tvoje mama i tata, vaspitači su različiti ljudi. Sada vi - kao odrasla osoba - možete biti vaspitač u odnosu na svoju malu. I dajte djetetu ono što mu je nedostajalo od vaspitača - roditelja. Predlažem da razgovarate s desetogodišnjom Aglayom iz njenog Odraslog stanja i date joj dozvolu da se raduje. Odrasla Aglaya obraća se malom:
- U vašem životu je uvek bilo malo praznika. U početku vam je majka zabranila da se radujete, a onda ste to sami počeli činiti, kažnjavajući sebe zbog Ryžikove smrti. Ali, nema veze između vaše radosti i smrti vaše voljene mačke. Da niste bili sretni, već ste patili, on bi svejedno umro. Kao dijete ovisili ste o majci, bili ste primorani živjeti po njenim pravilima. Odustali ste od radosti jer vam je olakšalo preživljavanje. Sada sam punoljetna. Iskreno volim i brinem se za vas. Dozvoljavam vam da se RADITE. Desetogodišnja Aglaya sretno je klimnula glavom u skladu s dopuštenjem Odrasle osobe. Pa kako naučiti uživati u životu? To se neće dogoditi preko noći. I to je važno razumjeti i prihvatiti. Jedna od opcija za vraćanje radosti je revizija roditeljskih direktiva, dopuštajući sebi da budete sretni. A onda, stalna podrška novom ponašanju, uvijek iznova podsjećajući se: "Možeš se radovati!" Ono što roditelji nisu mogli dati, možemo dati sebi!
Preporučuje se:
Kako Naučiti Uživati u životu (svaki Dan)
Svijet oko nas je previše raznolik, ima mnogo stvari koje nas mogu uznemiriti, i isto toliko stvari koje bi nam se mogle svidjeti. Pogledajte oko sebe. Možete li pronaći oko sebe nešto što vam se sviđa, u čemu uživate? Ako nema takvih stvari, onda je čudno da vas sve ovo okružuje i da to podnosite.
Vaša Ozljeda Je Dobar Razlog Da Naučite Kako Se Podržati Najbolje što Možete
Ponekad je korisno podsjetiti napredne klijente na psihologa: trauma ne opravdava neprimjereno ponašanje. Dobro je znati mnogo o svojoj ozljedi i o tome što vas točno izaziva. Primijetite gdje gotovo iznenada upadate u emocionalnu rupu - da se uhvatite na vrijeme.
NE MOŽETE UČINITI SVOJU MAJKU, TO NIJE VAŠA OBAVEZA
Jesmo li zadovoljni odnosom s mamom? Jeste li zadovoljni svojim samopoštovanjem koje se formiralo u djetinjstvu? Zar mi majka nije rekla: nemoj tako slikati usne, ne pristaje ti? Ili: jeste li previše stidljivi, dječaci ne obraćaju pažnju na takve stvari?
Naučite Uživati u životu
Vrlo često čujem da je naš svijet pun taštine i materijalizma. Ljudi su zaboravili kako se radovati, radovati se samo tako, bez razloga i s njim. Ponekad nema dovoljno iskrenosti u izražavanju osjećaja, ponekad samo vremena. Šta vas sprečava da samo gledate u čisto plavo nebo, u pretenciozan oblik oblaka, u prve pahulje, u prve pupoljke, u sunce i samo se smiješite?
Ženstvenost: Ne Možete Nastaviti Gubiti
Iz nekog razloga, govoreći o ženstvenosti, prije svega stavljamo spol. Odnosno, mislimo da je fizička komponenta žene važnija od njene emocionalne i psihološke strane. I ovdje se zapravo postavlja pitanje. Ako mislite da je žena, prije svega, tijelo, tada će naše akcije biti usmjerene na tijelo.
