2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Postoji mišljenje da imamo "dobre" i "loše" emocije. "Loše" emocije, poput ljutnje, straha, tuge, gađenja, treba izbjegavati i pokušati doživjeti i pokazati samo "dobre" emocije.
Moje je duboko uvjerenje da nema dobrih ili loših emocija. Sve emocije su jednako važne i potrebne. Ovo je naš sistem signalizacije i veza sa stvarnošću. Ako izgubimo dodir sa svojim emocijama, gubimo dodir sa stvarnošću. Na kraju krajeva, možete smisliti sve što poželite.
Na primjer, ljutnja.
"O čemu pričate? Ja sam učiteljica i cijeli sam život posvetila djeci. Ljubazna sam osoba i nikada se ne ljutite." Viče Marija Ivanovna zajapurenog lica, stišćući šake. Očigledno je svakoj osobi koja trenutno promatra Mariju Ivanovnu da je u napadu bijesa. Ali Marija Ivanovna toga nije svjesna, a kad joj kažu da je sada ljuta, postaje još ljutija i žestoko se svađa. Jer Marija Ivanovna od djetinjstva zna da je loše biti ljut i samo se loši ljudi ljute, ali Marija Ivanovna nije loša osoba i to znači da nije ljuta. Marija Ivanovna ne shvaća svoj bijes, njena veza sa stvarnošću je izgubljena.
Signalna funkcija bijesa je da nam kaže da nešto suvišno zadire u naše granice ili nešto, naprotiv, jako nedostaje. Nakon što smo primili ovaj signal, možemo pomisliti - šta se sada dešava? Šta mi sada nedostaje ili kako se moje granice sada krše? I onda imamo priliku nešto učiniti.
Sveta je došla u posjet rodbini. A tetka, sažaljivo gledajući Svetu, stavljajući joj salatu, pita je - kako ide s tobom i Vasjom? Je li vas već zaprosio? I tada Sveta primijeti da joj se disanje ubrzava, oči sužene, čeljusti stisnute. Sveta shvaća da se sada ljuti i razumije što to znači da su joj granice upravo prekršene. A povrijedila ih je njena tetka, koja se pod krinkom brige i saosjećanja miješa u njen život, očito s ciljem da se veseli i osjeća značajnim i u redu, za razliku od Svete, koja nikada nije predložena. Sada se Sveta može obraniti i vratiti svoje granice. Alternativno, tako što ćete reći tetki da se to njih tiče s Vasyom i oni će to sami shvatiti. A da Sveta nije shvatila svoj bijes, uzimajući u obzir neugledan izgled tetke, tada bi se najvjerojatnije osjećala loše, počela osjećati tjeskobu i neugodnost, počela bi opravdavati Vasju ili joj govoriti da je već dobro, raspravljajte se s tetkom i pokušajte joj nešto dokazati ili ne raspravljajte se i ne dokazujte, ali osjećajte se kao glupo sranje.
Ako nismo svjesni ili ignoriramo svoj bijes, ne primamo važan signal i lišeni smo mogućnosti da ga iskoristimo ili djelujemo nesvjesno, a ne uvijek na najbolji način.
Još jedan primjer - "Jako volim svoju ženu, kaže muž na prijemu kod psihoterapeuta" - stišćući šake. "Primjećujem da sada kada govorite o svojoj ženi stežete šake", kaže terapeut. "Oh, zaista", kaže muž. "Šta mislite da bi to moglo značiti?" pita psihoterapeut. "Mislim da sam ljut na nju", kaže muž iznenađeno.
Ovi primjeri također pokazuju vezu između emocija i tjelesnih manifestacija. Naše tijelo nikada ne laže, za razliku od naših ideja.
Možete se uvjeriti koliko god želite da ste sretna osoba, jer imate dobar posao, ženu, djecu, stan, automobil i vikendicu, ali ako imate izumrli izgled, onda je očigledno da niste sretni. I samo primijetivši to, možete prijeći na sljedeće pitanje - zašto? I onda postoji šansa da učinite nešto sa svojim životom. Ako ne primjećujete svoje emocije i živite u iluzijama, onda nema šanse.
Preporučuje se:
Kad čovek Radi šta Hoće
Kad osoba radi šta želi … kakav je? Ova će se osoba, najvjerojatnije, činiti kao zasebna, vrlo osebujna osoba, ali zapravo počinje ili već nastavlja neki poseban put u nekoj vrsti fuzije, ako želite, nazovite to naučnim znanjem, želite to, nazovite sa znanjem istine, a zapravo on sam postaje provodnik znanja koja prate i njega i razvoj drugih ljudi.
Hoće Li Se Vaš Odnos S Roditeljima Promijeniti Nakon Terapije?
Kad mi ljudi dolaze sa zahtjevima za odnose ili probleme u porodici, obično odmah upozorim da ako neko dođe s problemima u vezi, idealno bi bilo da svaki od para ode na individualnu terapiju i zajedno na parnu terapiju. U porodici, isti algoritam, ako još uvijek postoji dijete, dodaje se i rad s dječjim psihologom.
Biti Ili Ne Biti? O Donošenju Odluke
Čitav naš život se zasniva na donošenju odluka. Probudite se ili ležite još pet minuta? Obucite ovo odijelo ili je bolje ići u trapericama? Vozite se na posao ili šetate? Ili možda uopšte ne idete nigde? I tako dalje i tako dalje… Zapravo, donošenje odluke nije ništa drugo do mogućnost izbora između svih dostupnih alternativa.
Biti Prijatelj Ili Ne Biti Prijatelj Sa Svojom Djecom
Kad postanemo roditelji, pitamo se radimo li sve kako treba? Čini mi se da je danas ovo pitanje vrlo akutno na dnevnom redu. Savremeni roditelji i prije rođenja djeteta pokušavaju čitati knjige o odgoju djece, dobiti mnogo savjeta i odlučiti šta će raditi, kako odgajati i razvijati svoje dijete.
Hoće Li To Izdržati, Zaljubiti Se? Psiholog Larisa Bandura
Devojka se ne udaje iz ljubavi jer ne može biti sa voljenom osobom. Za razliku od odabranog partnera, koji je voli i spremna je ispuniti sve želje, djevojka ne osjeća ni seksualnu ni psihološku vezanost, može je iznervirati ponašanje saputnika, dok je ovaj prilično odan takvom stavu prema sebi i pristaje izdržati.
