Specifičnosti Nastanka Stresa: Faktori Pojave, Vrste I Simptomi. Psihoterapeutske Tehnike Za Liječenje Posljedica Stresa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U eri aktivnog razvoja informacija i ličnih potreba, fenomen otpornosti na stres više se ne smatra standardnim destruktivnim faktorom, već kao dio analize široko rasprostranjenog problema. Potreba prilagođavanja sve većoj dinamici životnog ritma uzrokuje prisilno proširenje okvira individualnog prostora.

U ovom ćemo materijalu razmotriti specifičnosti stvaranja stresa, a također ćemo proučiti i osnovne metode psihoterapije u njenom liječenju i prevenciji.

Šta je stres?

Uobičajeno je shvatiti stres kao prirodnu reakciju osobe na te okolnosti, situacije koje je prisiljavaju da napusti uobičajenu zonu udobnosti kako bi riješio nastale probleme.

Stres je sastavni dio evolucije modernog društva. Zahvaljujući njemu, provodi se organsko (u većini slučajeva) formiranje efikasnih odbrambenih mehanizama. Međutim, različiti unutrašnji sukobi i kontradikcije usporavaju proces stvaranja ličnog sistema stavova i prioriteta. Kao rezultat toga, svaki naknadni stres može dovesti do pojave kroničnog oblika neurastenije, depresije, psihopatije.

Simptomi

Da biste jasno razumjeli o čemu je riječ, predlažemo da analizirate sljedeću listu simptoma:

- osjećaj umora tokom dana (čak i nakon noćnog sna);

- značajno smanjenje radne sposobnosti, produktivnosti, popraćeno oštećenjem memorije, nemogućnošću koncentracije na radnje koje se izvode i čestim greškama;

- emocionalno prekomjerno uzbuđenje, nerazumna anksioznost, brzo govorenje;

- suza, apatija, izolacija;

- pretjerana strast prema alkoholu, drogama;

- nekontrolisan unos hrane;

- nesanica, opsesivne misli, fiksacija na nešto;

- strah, panični poremećaj.

Vrste stresa, uzimajući u obzir krajnji rezultat izloženosti

1. Motivacioni tip karakteriše stepen korisnosti neophodan za uspešan lični rast. U ovom slučaju, stres je pokretačka snaga koja omogućava osobi da razvije algoritam za pravovremenu produktivnu reakciju.

2. Destabilizirajući tip javlja se u uvjetima jakog prenapona. Linija koja pojedinca razdvaja od prijelaza u bolno stresno stanje izuzetno je tanka. Najčešće, drugu vrstu karakterizira kratko trajanje utjecaja. Međutim, postoje trenuci kada stresni format odnosa s vanjskim svijetom počinje prevladavati nad adekvatnom procjenom događaja. To je ispunjeno postupnim smanjenjem otpornosti na stres, kao i pojavom brojnih psihosomatskih bolesti.

Uzroci

Glavni faktori koji izazivaju početak stresa:

- psihološke karakteristike pogleda na svijet (izražene pri izgradnji kontakata sa društvom);

- fiziološki aspekti života (stres može nastati kao posljedica dužeg fizičkog napora, pothranjenosti, problema sa spavanjem);

- razlozi emocionalne prirode (nerijetko je stres posljedica niskog samopoštovanja, produženog osjećaja krivice, nezadovoljstva poslom, porodičnim odnosima itd.);

- sitost informacijama (danas je donošenje odluke povezano s nametnutom analizom nekoliko izvora informacija odjednom: slijepo poštivanje općeprihvaćenih trendova u samorazvoju ili profesionalnom usavršavanju također može ubrzati transformaciju stresa u kronični oblik);

- multitasking (ideja široke lične funkcionalnosti u okviru planiranja životnog rasporeda pomaže u formiranju kompleksa inferiornosti, što apriori dovodi do stresa).

Psihoterapija

1. Tehnika zasnovana na sveobuhvatnom proučavanju svih nijansi stresne situacije (Gestalt terapija). Ova metoda liječenja omogućuje pacijentu da shvati činjenicu da je pozitivna dinamika rehabilitacije moguća samo pod uvjetom bespogovornog prihvaćanja njegovog trenutnog stanja. Pokušaje da se nešto promijeni na početku izjednačava psihoterapeut. Primarna svrha dijaloga je pomoći osobi da prevlada strah od mogućeg eksperimentiranja kao odgovor na signale stresa.

Implementacija tehnike odvija se prema sljedećem principu: psihoterapeut djeluje kao slušatelj, a pacijent sa svoje strane dijeli najuzbudljivija iskustva, osjećaje koje je doživio u fazi susreta sa stresom. Ishod psihoterapije smatra se uspješnim kada je klijent uspio među masom izbora identificirati one za čiju provedbu ima dovoljno sredstava.

Treba napomenuti da geštalt terapija ima prilično živ, prirodan karakter rehabilitacije. Projekcija rezultata postignutih tijekom liječenja i vještina na kasniji životni ciklus događa se brzo, bez poteškoća, čime se racionalizira potraga za optimalnim algoritmima zaštite od stresa.

2. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Učinkovitost tehnike objašnjava se uključivanjem osnovnih ličnih elemenata: sudova, misli i postupaka. Nastavni tip liječenja uključuje usmjeravanje pažnje pacijenta na toleranciju griješenja. Terapeut mora objasniti klijentu da suočavanje sa stresom na ovaj ili onaj način uključuje pojavu intrapersonalnih sukoba.

Prikupljanje maksimalne količine informacija o sebi, vlastitom razmišljanju, sistemu podsvjesnih stavova - to je ono do čega bi stručnjak trebao voditi pacijenta pri korištenju ove psihoterapijske metode. Poverenje i partnerski oblik saradnje ključne su tačke za uspešan završetak rehabilitacionog kursa.

Postepena strategija izgleda ovako:

- svjesna procjena problema;

- stvaranje alternativnih scenarija za obradu informacija;

- osiguravanje bezbolne konsolidacije transformirane strukture ponašanja u svakodnevnom životu.