2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ogorčenje je iluzija kontrole: sve dok postoji ogorčenost, ja kontroliram drugog, "kažnjavam" ga, izazivajući u njemu osjećaj krivice. Za šta kažnjavam? Prije svega, zbog toga što nisam ispunio moja očekivanja. Uključuje se poznata shema: „Kako je mogao! Trebao je imati …”Namećemo odgovornost drugima (ovo je mnogo prikladnije nego biti odgovorni za sebe) i na kraju smo razočarani u osobu koja nam je nešto“dugovala”.
Ispostavilo se da nas drugi može uvrijediti samo zato što mu negiramo pravo da radi kako želi, negira njegovo gledište, njegovu percepciju svijeta. A razočaranje ne čeka dugo: ispostavilo se da "počinitelj" uopće nije ono što smo mislili.
Ogorčenje djeluje kao poluga za manipulaciju u odnosima
Ogorčenje često djeluje kao poluga za manipulaciju u vezi: očekujem nešto od svog partnera, ali mu ne govorim šta točno. Naravno, ne dobijam ono što želim, što znači da mu zamjeram, gajeći osjećaj krivice u njemu - i tako u krug.
Shvatate li da često upadate u ovu zamku? Razmislite šta i kome lično dugujete. Postavljajte pitanja: zašto biste? Koliko dugo imate taj "dug"? Odakle vam ideja da biste trebali? Rezultat cijelog ovog lanca razmišljanja bit će istinska svijest o frazi "Niko nikome ništa ne duguje." Niko - uključujući vašeg partnera, rođaka, sagovornika, prijatelja.
Takođe je korisno zapitati se zašto “zlostavljač” nije uradio ono što smo od njega očekivali. Možda je za to imao objektivne razloge? I uopšte - da li smo tako jasno formulisali svoja očekivanja? Jeste li tražili pomoć? Jeste li rekli da nam treba podrška? Najčešće osoba nije svjesna da nešto očekujemo od nje (a infantilni argument „trebao sam se pretpostaviti“, inače, „zdravo“iz djetinjstva i odnosa s majkom).
Ova slatka riječ je "ogorčenost"
Zvuči čudno, ali većina osjetljivih ljudi ne žuri da se rastane s ovom crtom karaktera. Čini se da uvrijeđena osoba ima posebne privilegije. On osjeća da je pretrpio i ima pravo zahtijevati "odštetu" (a istovremeno će sigurno odbiti svaku odštetu, jer to neće biti dovoljno).
Da biste zadržali pravo na zahtjev, morate se i dalje vrijeđati, zagrijavajući osjećaj krivice kod ljudi oko vas. Ljudi u okolini, naravno, neće dati potrebnu nadoknadu - još jedna potvrda da je "svijet nepravedan". Možete se dodatno uvrijediti.
Još jedna važna stvar koja se ne može zanemariti: ogorčenost je agresija usmjerena ne samo izvana, već i iznutra, prema nama samima. Zapravo, vrijeđamo se nesvjesno slažući se s negativnim sudovima o nama. Što se gore odnosimo prema sebi, to oštrije reagiramo na vanjsku potvrdu da smo "loši", "bezvrijedni", "nismo sposobni za ništa".
I u ovom slučaju najlakši način da se oslobodite ljutnje je da izrazite svoja osjećanja. Priznaj sebi: da, uvrijeđen sam - i pokušaj shvatiti što te točno toliko povrijedilo.
Kako prestati biti uvređen
U slučaju ogorčenosti, princip "unaprijed upozoreno je unaprijed" funkcionira što je bolje moguće. Dakle, ogorčenje neće nastati ako:
1. Ne gradite nerealna očekivanja u odnosu na drugu osobu - tada nećete morati griješiti u predviđanju njenog ponašanja.
2. Odbijte procijeniti ponašanje drugog.
3. Ne povezujte se s ponašanjem drugog koji dobija zadovoljstvo, radost i općenito svoju dobrobit.
Pokušaji razumijevanja druge osobe, njenih motiva, emocija, želja, odnosa prema vama pomoći će vam da "opravdate" počinitelja i na kraju mu oprostite.
Preporučuje se:
Hvala, Sve Sam Razumio Ili Sam Svoj Psiholog
Ovu priču ispričao mi je kolega koji je davno počeo raditi kao psiholog, čak i prije pojave mobilnih telefona (odsustvo mobilnih telefona važan je detalj). Tako je u nekom trenutku klijent počeo pitati kolegu-psihologa za termin. "
ŽELIM I Hoću
Autor: Mikhail Labkovsky Izvor: Savjet „radite samo ono što želite“naši građani doživljavaju kao poziv na anarhiju. Smatraju da su njihove najveće želje zasigurno podle, opake, opasne za druge. Ljudi su sigurni da su to tajni ljudi bez zakona i jednostavno se plaše dati sebi slobodu
Je Li Vaš Partner često Uvrijeđen? Dodirljivost. Psihologija Odnosa
Partner se često vrijeđa na vas (nije važno ko je - muškarac ili žena - psiha u svom smislu nema roda). U kojim se situacijama to može dogoditi? Ako izrazite svoje mišljenje, razgovarajte o osjećajima ili iskustvima. Odgovor partnera je:
Ne Znam šta želim, Ali Hoću
Danas je moderno biti ozloglašen. Ovo ne samo da je prestalo biti nešto sramotno, već se pretvorilo u kult popustljivosti, koji dobro pokriva nekadašnju slavu zloglasnosti. Raditi ono što želim i ne raditi ono što ne želim nova je paradigma dugo umornog razmišljanja.
Nemojte Me Uvrijediti Ili Kako Se Zaštititi Od Agresije?
Kako se zaštititi u situaciji kada nepoznati ljudi pokazuju agresiju u novom timu za vas ili čak u redu? Šta je suština problema i zašto u vašem životu ima više agresije? U pravilu, izljevi agresivnosti i neprijateljstva od drugih uvijek ukazuju na to da unutar same osobe postoji velika agresija - izvana primjećujemo samo ono što je u nama.
