2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svi želimo da naš život ima što manje negativnih i što više pozitivnih emocija. Čini se da je ovo sreća.
Teško je sreću svesti na jednostavnu matematičku formulu, gdje su pozitivne emocije u brojiocu, a negativne u nazivniku. Međutim, možemo sami sebi stvoriti životnu situaciju u kojoj će pozitivne emocije prevladati nad negativnim.
Ako nas zamolite da navedemo pozitivne emocije, lako ćemo imenovati sve: radost, zadovoljstvo, zadovoljstvo, uzbuđenje, zanos itd. Isto je i s negativnim: sram, tuga, očajanje … Pozitivne emocije doživljavamo kad se osjećamo dobro, a negativni kada se osjećamo loše. Ova shema je poznata i razumljiva - poput cilijada iz eksperimenta znanstvenika, plutajući od slane vode u slatku vodu, pokušavamo napustiti situaciju u kojoj se osjećamo loše, o kojoj nas negativne emocije signaliziraju i naći se tamo gdje ćemo se osjećati dobro.
Međutim, život je mnogo složeniji od samo dvije kapljice vode: sa slanom i slatkom vodom. Nije uvijek moguće napustiti situaciju u kojoj se osjećamo loše. Iz nekog razloga, osoba nastavlja raditi na nevoljenom poslu, živjeti s nevoljenom osobom ili čak u situaciji nasilja. Negativne emocije već mogu nestati, svi senzori i indikatori vrište - bježite odatle, loše je, opasno je!
Ponekad osoba zaista sluša "čitanja instrumenata", a ponekad … Da, ponekad radije "isključuje" baš ove instrumente. Psiholozi koriste riječ disocijacija. Osoba se distancira, odvaja svoje emocije, zanemaruje ih. Čini se da su ti "uređaji" negdje odvojeni od njega samog. Tada psiha, kako bi samoj osobi pokazala da je potrebno promijeniti situaciju, već povezuje tijelo, somatiku.
Ponekad, kada se analiziraju psihosomatski simptomi klijenta, postaje jasno da se ti simptomi javljaju kod njega u određenim životnim situacijama, u određenim okolnostima. Jedan klijent sa visokim krvnim pritiskom rekao mi je da se ujutro, kad ide na posao, osjeća kao da joj je velika težina na ramenima.
Najzanimljivije je to što nije povezala posao i hipertenziju. Zatim je detaljnijom pričom o svom poslu opisala mnogo negativnih priča, uspjeli smo "izvući" iz njenog bijesa prema nekim kolegama, a druge emocije koje je potisnula, kao da ih odvaja od sebe, nisu dozvoljavale sebe da oseti emocije, tačnije - da ih pusti u polje svesti.
Međutim, što učiniti ako osoba, čak i shvativši da se na ovom radnom mjestu ili s tom osobom osjeća loše, ipak ne želi promijeniti svoju životnu situaciju, preferira nesretni život ispunjen negativnim emocijama, pa čak i uzrokovane bolesti ovom konkretnom situacijom dolazi do promjena. Ako ne govorimo o sebi, već o nekom drugom, onda ništa. Ovo je izbor same osobe, čak i ako mu zaista želimo pomoći, riješiti se patnje, onda to obično ne uspijeva. On ili ignorira naše "otvaranje očiju" prema drugoj osobi u svojoj situaciji, ili se slaže s našom procjenom situacije, ali podiže ruke govoreći da ne može ništa učiniti po tom pitanju.
Ali šta je s tobom? Ako se i sami osjećate u slijepoj ulici, razumijete da nešto treba promijeniti, ali nije jasno što i kako! Ili čak razumijete, ali se bojite ili sumnjate. Možda se nešto može promijeniti u samoj situaciji? Kako "desalinizirati" ovu kap slane vode? Možda ću steći bolje kvalifikacije, raditi bolje; Ili ću opet razgovarati sa svojim mužem i on će se promijeniti?
Sve može biti. Ljudi se zaista mijenjaju, a vaš šef ili neugodan kolega mogu dati otkaz i lakše disati na vašem poslu. No, ipak, što učiniti ako smatrate da u vašem životu nešto nije u redu, da vam je raspoloženje vrlo često sniženo?
Prvo pokušajte pratiti u kojim situacijama ili nakon tipičnih događaja vaše raspoloženje se mijenja iz pozitivnog u negativno. Pokušajte analizirati svoje emocije, barem za početak, samo ih nazovite: "Osjećam se tužno" ili "Ljut sam". Čak i jednostavna činjenica imenovanja emocije obično olakšava posao.
Drugo, pokušajte se, ipak, pozabaviti ovim mjestom svoje lokacije ili tipičnom situacijom u svom životu. Zbog čega doživljavate ove negativne emocije? I šta se može učiniti da se situacija promijeni?
Ono što je najvažnije, ne odvajajte se od sebe, nemojte distancirati svoje emocije. Shvatite da vam te emocije signaliziraju opasnost da ih ne možete zanemariti, posebno ako su jake i česte. Njihovo ignoriranje i suzbijanje može dovesti (najčešće i ima) do izrazito negativnih posljedica - depresije, psihosomatskih bolesti, kroničnog lošeg raspoloženja, odnosno učiniti vas nesretnima.
Pa, zašto biti nesretan ako možeš postati sretan?:)
Preporučuje se:
Wilhelm Reich: Kako Se Potisnute Emocije Pohranjuju U Mišićima Kao Napetost
Wilhelm Reich - izvanredan austrijski psihoanalitičar i mislilac, osnivač tjelesno orijentirane psihoterapije. Reich uvodi koncept "oklopa" karaktera, koji se očituje na svim razinama ljudskog ponašanja: u govoru, gestama, položajima, tjelesnim navikama, izrazu lica, stereotipima ponašanja, metodama komunikacije itd.
Emocije Kao Ključ Uspjeha U Poslu
Emocionalna inteligencija sada je vrlo popularna tema. Ali još uvijek nema jasne definicije. Postoji veliki broj istraživanja i rasprava o tome da je emocionalna inteligencija unutar područja sposobnosti i utječe na sposobnost suočavanja sa životnim situacijama.
Kako Emocije Utiču Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju skvoša upravo zato što ne razumije njeno značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
Informacije Pokreću Naše Emocije, A Ne Mi
Danas želim razgovarati s vama o reaktivnim i proaktivnim odgovorima. Zašto su beskorisni postovi, slike i kratki tekstovi sa nekvalitetnim sadržajem uvijek popularni i imaju hiljade lajkova? Zašto telegram kanali sa "Citatima velikih ljudi"
Ljubav I Njeni Pokazatelji
"Podudarnost je majka ljubavi" Engleski narodni jezik Najčešće postavljano pitanje psiholozima je pitanje o kriterijumu vrednovanja ljubavi ("Kako saznati šta volim …"). Ovo pitanje postavljeno je zavisnošću od oblika zajedničkog života, od prostora, od društvene pozicije, od iskustva.
