2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Danas želim razgovarati s vama o reaktivnim i proaktivnim odgovorima.
Zašto su beskorisni postovi, slike i kratki tekstovi sa nekvalitetnim sadržajem uvijek popularni i imaju hiljade lajkova?
Zašto telegram kanali sa "Citatima velikih ljudi" i motivima imaju više pretplatnika?
Zato što ne morate razmišljati o podacima koje ste pročitali. U načelu, uopće ga ne možete čitati. Nema potrebe procjenjivati, shvatiti. Postoji samo primarna reakcija - to su kratkotrajne emocije. Reaktivno ponašanje.
Svaki dan imamo veliki broj događaja. Tok informacija, negativan i pozitivan. Svaka misao tvori biokemijsku reakciju i emociju. Neko se naljuti, neko se uznemiri, neko okrivi drugog, a neko uzme informacije i smatra ih u svoju korist - Proaktivno ponašanje.
Konzumirajući tone neinformativnih sadržaja, trudimo se biti u toku sa svim događajima. Uključena je samo kratkoročna memorija koja radi 72 sata i briše se sljedećim tokom nepotrebnih informacija. Jedna slika se zamjenjuje sljedećom. Usledio je kratak tekst. Hranimo se reakcijama - emocijama iz njih. Najbolje od svega, pozitivnih, jer u svijetu ima dovoljno negativnosti!
Prestajemo zamišljati i zamišljati, već nam je sve pokazano.
Ne uključujemo analizu informacija, promišljanje i kritičko razmišljanje.
Ako razmišljate o složenom tekstu ili knjizi, analiza pročitanog već je težak zadatak. No, s druge strane, uz pomoć razumijevanja informacija, u mogućnosti smo uvesti u sebe ono što smo pročitali kao znanje koje možemo dalje primijeniti.
Budućnost pripada mislećim ljudima.
Morate razviti i razbiti mozak. Razmisli. Neka vas čitaju knjige, teški članci. Nakon čitanja odvojite sat slobodnog vremena za analizu i razumijevanje informacija. Nema gadžeta u ruci. Analizirajte i napišite svoja otkrića. Kako ove informacije mogu biti korisne meni i drugima. Još bolje, a zatim podijelite s prijateljima i zajedno razgovarajte o stečenom znanju. (Što i radim sada kada pišem ovaj tekst). Premjestite sve to u dugoročno pamćenje, primijenite u praksi. Neka oduzme vrijeme i trud. Vjerujte, vrijeme potrošeno na lajkove ne može se uporediti s ovim.
Mislimo da što više informacija konzumiramo, postajemo pametniji. Radi upravo suprotno. Postajemo dosadniji gledajući kako je Tanya otišla na odmor u Italiju i kupila sebi nove patike. I nemate šta drugima da kažete.
Vratit ću se na gore navedene primjere reaktivnog i proaktivnog ponašanja. Pokušat ću objasniti zašto analizirati, a ne samo trošiti emocije.
Reaktivno ponašanje - kao impuls, to se za nas događa brzo i neprimjetno. Reakcija na mašini, bez razumijevanja i vrednovanja. Za informacije, slike. Nema troškova energije. Emocija. Mnogo je emocija, ali nema radnji koje bi išta promijenile.
Na primjer: fluktuacije kursa dolara, vremenski uvjeti koji utječu na nas, ali to ne možemo promijeniti. Prva reakcija je da se uznemirim i pokvarim raspoloženje, jer je oblačno i pada kiša.
Ili mi je drago jer je izašlo sunce.
Slika prekrasnog okeana - teploooo.
Pomozite Sashi u operaciji - jebote, jadno dijete itd.
Proaktivan odgovor - Mogu uzeti vremena da razmislim o tome šta je rečeno, primljeno, šta se dogodilo. Imam pravo reagirati kako god želim.
To je rezultat mog razmišljanja i mog individualnog izbora.
Svjesno kontrolirajući moju reakciju.
Kad ono što se dogodilo uzimam zdravo za gotovo i pitam se, šta mogu učiniti ili promijeniti u vezi s tim?
Na primjer: oblačno je i pada kiša, na to ne mogu utjecati nikako. Ali mogu provesti svoj jutarnji ritual uz kul muziku, obući najljepšu i najsvjetliju odjeću i izaći na ulicu nasmijan svima.
Ili mi moj sjedilački posao uopće ne odgovara. Mogu da se naljutim na sebe, hranu koju sam izabrao, posao, nedostatak vremena. Uzrujati se.
Ali mogu priznati ovu činjenicu: pa, da, puno sjedim. Da, ne jedem dobro,. Da, uopće se ne krećem. I zapišite sljedeći plan akcije, koliko i u koje vrijeme trčati. Prijavite se za jogu. Analizirajte svoju prehranu i promijenite je.
Fotografija Balija - super, idem pogledati avionske karte i koliko košta smještaj.
Naravno, svi smo mi živi ljudi, a ne roboti i imamo reaktivno ponašanje. Emocionalni odgovor. Ali u emocijama možete zaglaviti, a to vam ne dopušta da nastavite dalje i razvijate se.
Proaktivno razmišljanje i ponašanje vode do promjena. Čak i ako se u vašem životu dogodilo potpuno dupe, emocije povezane s ovim su normalne. Onda dobro pitanje koje morate postaviti je kako mogu iskoristiti ovu situaciju u svoju korist? Koje radnje moram poduzeti da promijenim situaciju?
Razmislite prije nego što vas zabrane.
Reaktivnost također podrazumijeva nemoć i negativnost. (Pozdrav nekome ko gleda televiziju, čita jutarnje vijesti). Na Internetu imamo trenutni pristup informacijama o događajima iz cijelog svijeta. Ratovi, erupcije vulkana, ubistva i kataklizme. Strah, tjeskoba, panika, agresija, ljutnja primarne su reakcije emocionalnog preopterećenja. Nije u našoj moći da bilo šta promijenimo na ovom svijetu. Negativno je ogromno. Osećate se bespomoćno?
Reaktivne ljude pokreću osjećaji, okolnosti, uvjeti, okruženje. Ovisite o ponašanju drugih, dopuštajući sebi kontrolu. Mentalno ropstvo, u kojoj osoba konzumira samo ono što joj svijet nudi. Razmišlja o mislima drugih ljudi. Želi ispuniti tuđe želje i teži tuđem snu. Živi tuđi život ne samo na društvenim mrežama, već i u stvarnosti
Proaktivnost podrazumijeva konstruktivnost, analizu situacije i izbor stava prema njoj. Razumijevanje koje radnje možete poduzeti ili pokušati poduzeti da biste doveli do promjene. Upravljanje svojim emocijama.
Gotovo je nemoguće kontrolirati okolnosti, možete kontrolirati samo sebe
Proaktivni ljudi znaju ko su, njihove vrijednosti i uvjerenja. Stoga su u mogućnosti izabrati svoje reakcije i postupke na temelju unutrašnjih vrijednosti.
Pokušajte promatrati koji obrazac ponašanja vam je svojstven.
Može se promijeniti. Kao mišić koji se može napumpati. Vještina za treniranje.
Proaktivno ponašanje može se poticati kod svake osobe.
Proučite sebe. Za šta ste sposobni. Šta tačno želite.
Da biste koristili proaktivno ponašanje u svom životu, prvo morate shvatiti da postoji reaktivno i razumjeti razliku između njih.
Počnite pratiti kako reagirate na iznenadnu situaciju.
Ako je vaša reakcija emocija koju ne prati radnja i ta vam reakcija ne pomaže, to je reaktivno ponašanje.
Zatim si postavite pitanje, šta mi ova situacija pruža, koje mogućnosti? Šta mogu učiniti da to promijenim?
Proaktivno ponašanje je svjesno upravljanje vašom reakcijom na događaje i sebe. Počinjete uviđati više mogućnosti u različitim situacijama. Naučite se nositi s njima, dobivajući pozitivne emocije. Postanite efikasniji u svom životu
Pa, razumijete šta treba učiniti, zar ne? Sutra ću doći provjeriti.
Preporučuje se:
Napadi Panike, Praktični I Jednostavni. Najnovije Informacije
Sada se mnogo govori o napadima panike (uobičajeno je koristiti skraćenicu PA) ili napadima panike. “To su relativno kratkotrajni napadi intenzivnog straha, uključujući intenzivne tjelesne reakcije koje nisu posljedica organskih poremećaja ili bolesti, koje su neproduktivno pretjerane, neprikladne okolnostima, reakcije uznemirujuće prirode.
Kako Davati I Primati Povratne Informacije: Psihologija Kritike
Bez obzira na to što radimo ili koliko dobro to radimo, kritičari će na kraju doći do nas. Ovo su neki od najfrustrirajućih trenutaka na koje nailazimo. Radije bismo izbjegli ovu neugodnost, ali jedna od osnovnih vještina našeg života je davanje i primanje savjeta, povratnih informacija, pa čak i kritika.
Liz Burbo: Oblici Tijela Pohranjuju Informacije O Traumi
Navikli smo na svoju figuru gledati sa stajališta gdje smršaviti, gdje zategnuti mišiće, a gdje izgraditi formu. Znate li da vaša figura govori o tome kakva ste osoba, šta želite, od čega patite, čega se bojite? Telo može reći više od načina života i ishrane koje sledite.
Kako Emocije Utiču Na Naše Zdravlje. Psihosomatika
"Objasni mi kako psiha utječe na zdravlje, inače ne razumijem tu vezu", piše mi jedna žena. Vidim da iskreno želi razumjeti, ali ne vidi vezu. Stoga izraz "sve bolesti od živaca" može odskočiti od osobe poput lopte pri igranju skvoša upravo zato što ne razumije njeno značenje i ne vidi vezu između mentalnog i fizičkog.
"Navigator, Instrumenti!" Emocije Kao Pokazatelji Naše Trenutne životne Situacije
Svi želimo da naš život ima što manje negativnih i što više pozitivnih emocija. Čini se da je ovo sreća. Teško je sreću svesti na jednostavnu matematičku formulu, gdje su pozitivne emocije u brojiocu, a negativne u nazivniku. Međutim, možemo sami sebi stvoriti životnu situaciju u kojoj će pozitivne emocije prevladati nad negativnim.
