2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Zamislite da osoba dođe psihologu i kaže:
"Mrzim sebe, mrzim svoju slabost i neodlučnost!"
A psiholog mu je odgovorio:
"Pa ovo je odlično!" …
Zvuči divlje? Međutim, to je slučaj. "Hajde!" - kažete, - „Psiholozi vas uče da volite sebe, da se prihvatite takvi kakvi jeste. Dakle, mrziti sebe je loše! " Jeste li pokušali slijediti ovu preporuku - "prihvatite sebe"? Nije tako lako. Često se čini da su to samo općenite fraze, neka vrsta "bla-bla-bla" koje specijalista izgovara kada ne zna šta da radi. U ovome se osjeti neka vrsta laži … Praznina … Zašto je to tako? Možda zato što slika nije potpuna. Pažnja je usmjerena samo na pozitivnu stranu. Ali u životu ne postoji samo pozitivno ili samo negativno. Životni procesi su holistički. Život i smrt, pobjeda i poraz su isprepleteni. Lako je prihvatiti sebe kada ste mladi, zdravi, bogati, zaljubljeni i voljeni. A ako nije tako mlad? Ako jedva sastavljate kraj s krajem? Zdravlje se zeza, ali u vezama postoji vječni "hladni rat"? Kako to prihvatiti? Vidite li da vam mržnja ponovo kuca na vrata? Pa pustimo je unutra! Pokažimo joj poštovanje. Počnimo se prihvaćati dopuštajući sebi da mrzimo sami sebe.
Zašto? U mržnji ima puno snage, glupo je odbiti tako snažnu bateriju. Ponekad nam mržnja priskoči u pomoć, čak i bez našeg znanja. Tada počinjemo mijenjati svoj život, prekidamo bolne odnose, dovodimo tijelo u red i stisnuvši zube postižemo svoje ciljeve. Na tome se gradi jedan od načina motivacije. Sviđa mi se fraza Artemija Lebedeva: „Kako se motivirati? Nema šanse! Sjedni u dupe! . Grubo, ali ponekad efikasno. Šteta je samo što ova metoda nije pogodna za sve.
Lično, u svojoj praksi često vidim drugačiju sliku. Osoba prezire sebe i zbog toga se osjeća još slabijim … Toliko je uronjen u osjećaj vlastite bezvrijednosti da ne primjećuje moćnu silu koja neprestano pada u svijest - zadivljujuću, bijesnu mržnju. Sljedeća praksa je samo za one koji ne vide dostupne izvore poboljšanja sebe i svog života i zbog toga se kažnjavaju. Između ostalog, bit će korisna onima koji imaju samo malo nezadovoljstva sobom.
- Čime ste nezadovoljni u sebi? Napravite popis ili esej zbog čega biste mogli sebe osuditi.
- Počnite kriviti sebe na listi. Prikladnije je prvo napisati optužujući govor na papir, ali ako ste lijeni, improvizirajte naglas.
- Zapalite svoju gnušanje prema sebi. Učinite ga izuzetno snažnim i živahnim. Primijetit ćete da je vaše tijelo pod naponom. Promjene disanja, napeti mišići, valovi topline ili hladnoće prolaze kroz tijelo.
- Postavite sebi pitanje: "Ko krivi?" Iznenadit ćete se, ali možda shvatite da ste na neko vrijeme postali potpuna suprotnost svakodnevnom životu. Ili ćete se možda osjećati kao zvijer ili magično stvorenje, ko zna? Svaki izgled će biti od koristi.
- Krećite se poput ovog "tužioca". Hodajte, gestikulirajte, vičite, psujte! Izrazite svojim tijelom i glasom energiju koja luta tijelom!
- Neka vas ova energija ispuni. Oseti to u svom telu, zamisli kako izgleda, čuj njegov zvuk, pomiriši, uhvati ritam njegovih pokreta. Idite do njegovog izvora, šta je to bilo prije nego što je postala mržnja?
- Kada odete do izvora ove energije, dobit ćete pristup onim kvalitetima koje ranije niste mogli ispoljiti u svom životu. Pogledajte iz ovog iskustva u svoj svakodnevni život i recite sebi neku jednostavnu i nedvosmislenu frazu. Ona će biti "lozinka" koja će vam omogućiti da primijenite one snage koje su mirovale izvan vaše svijesti.
- Zamislite kako počinjete primjenjivati pronađene kvalitete. Koje će vam se nove mogućnosti otvoriti? Kako će se promijeniti vaš kvalitet života? Zapišite odgovore koje ste dobili, inače će nestati, poput sna koji se zaboravlja sekundu nakon buđenja.
- Počnite pretvarati pronađene kvalitete u jednostavne i obične stvari. Hodanje, razgovor, čišćenje kuće. Gledajte kako vam se kvaliteta života mijenja.
Kao što vidite, mržnja prema sebi najčešće je nesvjesna sila koja nam nedostaje kako bismo se osjećali cjelovitijima, sposobni promijeniti svoj život. Može biti destruktivno ako se ne primijeti. Ali vrijedi pokazati poštovanje prema njemu, jer se pretvara u sposobnost stvaranja, donošenja nečeg novog. Prelepa je, zar ne?
Autor: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Preporučuje se:
Skidamo Maske. Kako Naučiti Prihvatiti Sebe, A Ne Uvijek Ugoditi Svima I Prepraviti Sebe
Toliko smo prepuni različitih obrazaca, očekivanja stranaca, stranci moraju i moraju, da u ovom vrtlogu gubimo dodir sa samim sobom. Uranjamo u vječnu utrku „kako ugoditi svima, molim vas, biti dobar za sve“, da ne primjećujemo kako zanemarujemo sebe - istinske, prave, žive.
Pitanje Za Sebe: "Jesam Li Spreman Da Ovo Potpuno Obnovi Moj život?"
Mnoge aktivnosti u svom životu doživljavamo kao kratkoročne projekte. "Poboljšajte engleski". "Smršavite" do ljeta ". Uzmite program za detoksikaciju. Međutim, to ima veze sa kratkotrajnim naporima koliko i glagoli "
Odlično Ništa
Gužva ili ličnost? Konformnost ili nekonformizam? Plivati ili ne plivati? Ljudi postavljaju ista pitanja, vrte se u glavi, podižući mulj sa dna jame mulja kolektivnog nesvjesnog. Isti odgovori, iste posljedice i svi isti zaključci. Biti ili ne biti sam, izdvojiti se iz gomile ili se stopiti s njom u jednom zanosu kolektivne neodgovornosti i jednom naletu imaginarne veličine.
Kako Naučiti Cijeniti Sebe? Kako Se Nositi Sa Navikom Devalvacije Sebe?
Devalvacija je obrambeni mehanizam u našoj psihi, u kojem smanjujemo (ili potpuno negiramo) važnost onoga što nam je zaista jako važno. Možete obezvrijediti sve - sebe, druge ljude, emocije, postignuća. Ovo ponašanje može biti dokaz umora, izgaranja, nedostatka resursa.
Kako Prevladati Sebe I Sumnju U Sebe Misleći Drugačije
Jednom je mala lisica trčala kroz šumu i, zatekavši se na nepoznatom mjestu, pala u jarugu. Bio je na samom dnu. I što je najgore, uvalio se u gomilu govana. Gomila je smrdila. Bilo je ljepljivo i gadno. Htio sam što prije izaći iz nje i okupati se u vodi.
