Pravila I Igre Geštalt Terapije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Tehnike geštalt terapije uglavnom se vrte oko dva seta stavova koje ćemo nazvati "pravila" i "igre". Pravila je malo, a obično su predstavljena i detaljno opisana na početku. S druge strane, igre su ogromne i nemoguće je sastaviti potpunu listu, jer vješt terapeut s vremena na vrijeme može lako doći do novih igara.

Da bismo bili potpuno pošteni, u odnosu na duh i suštinu geštalt terapije, moramo jasno razlikovati pravila i naredbe zapovesti. Filozofija pravila je da nam pruži efikasna sredstva za kombinovanje misli i osjećaja. Dizajnirani su da nam pomognu iskopati otpore, da održe takozvanu svijest kako bi olakšali razvojni proces. Oni nisu sastavljeni kao dogmatski spisak šta treba raditi, a šta ne; nego se nude u obliku eksperimenata koje pacijent može izvesti. Često će pružiti značajnu vrijednost šoka i na taj način pokazati pacijentu brojne i sofisticirane načine koje koristi za potpuno istraživanje sebe i svoje okoline. Kada se svrha pravila u potpunosti prihvati, ona će se shvatiti u implicitnom smislu, a ne doslovno. Na primjer, "dobri dječak", potpuno nesposoban shvatiti oslobađajuću svrhu pravila, često ih slijedi s apsurdnom preciznošću, dajući im tako svoju krv, a ne vitalnost koju bi trebali razviti. U skladu sa svojim korijenima u geštalt psihologiji, suština geštalt terapije je u načinu na koji se sagledava proces ljudskog života. Gledajući u tom svjetlu, svaki pojedinačni kompleks, na primjer, naša trenutna pravila i igre, bit će cijenjen samo u uobičajenom smislu - kao prikladno oruđe za postizanje naših ciljeva, ali bez svetih kvaliteta.

PRAVILA

Princip sadašnjosti. Princip sadašnjosti, neposrednog trenutka, sadržaj i struktura iskustva u sadašnjosti jedan je od najvažnijih, najznačajnijih i najneuhvatljivijih principa geštalt terapije. Na osnovu svog ličnog iskustva [AL] u različitim vremenima bio sam zaintrigiran, ljut, zbunjen, inspirisan rezultatima naizgled jednostavne ideje "biti u sadašnjosti". I kako je to divno iskustvo pomoći drugima da vide na koliko su različitih načina sami sebe spriječili da dođu do stanja svijesti.

Kako bismo povećali svijest o sadašnjosti, vodimo razgovor u sadašnjem vremenu. "Čega ste sada svjesni?", "Šta vam se sada dešava?", "Šta osjećate sada?" Izraz "Kako vam se sada sviđa?" efikasno kao pitanje terapeuta upućeno pacijentu. Pogrešno bi bilo reći da u povijesnoj građi i prošlom vremenu nema ništa zanimljivo. Ovaj materijal je vrlo važan kada se odnosi na važne teme sadašnjosti i strukturu ličnosti u sadašnjosti. Bilo kako bilo, njezin učinkovit način integriranja prošloga materijala u osobu je prenošenje, što je moguće potpunije, u sadašnjost. Tako izbjegavamo smirujuće, intelektualno hodanje, ali nastojimo odlučno dobiti sav materijal izravno. Kada pacijent govori o događajima od juče, prošle sedmice ili godine, brzo ga upućujemo da ostane tamo u svojoj mašti i odglumi ono što mu se događa u smislu sadašnjosti. Aktivno pokazujemo pacijentu kako lako napušta sadašnjost. Smatramo da ima potrebu uključiti odsutne ljude u dijalog, nostalgičnu želju za prisjećanjem, tendenciju da ga izjedaju strahovi i nade u budućnost. Za većinu nas zadatak zadržavanja u sadašnjosti težak je zadatak koji možemo obaviti samo kratko vrijeme. Ovo je zadatak na koji nismo navikli i kojem smo skloni odoljeti. Ti i ja. Ovim principom pokušavamo što točnije prenijeti ideju da prava komunikacija uključuje primatelja i primatelja poruke. Pacijent se često ponaša kao da su njegove riječi namijenjene praznom zidu ili zraku. Kad ga pitate "Kome to govoriš?" primoran je da vidi svoju nespremnost da poruku direktno i nedvosmisleno uputi primatelju, drugom.

Stoga se od pacijenta često traži da navede ime drugog - ako je potrebno, na početku svake rečenice. Od njega se traži da bude svjestan razlike između "razgovora s osobom" i "samo razgovora". Vode ga da ispita da li njegov glas i riječi zaista dopiru do drugog. Da li zaista dodiruje drugoga svojim riječima? Koliko želi dotaknuti druge svojim riječima? Može li početi uviđati da se njegovo izbjegavanje odnosa s drugima, uspostavljanje istinskog kontakta s drugima odražava i na njegov glas i verbalno ponašanje? Ako ostvari površan ili nepotpun kontakt, može li početi shvaćati njegove ozbiljne sumnje da za njega u svijetu zaista postoje drugi; da je zaista s ljudima ili se osjeća usamljeno i napušteno?

Bezlični izgovori i izgovori "ja". Ovo pravilo ima veze sa semantikom odgovornosti i angažmana. Navikli smo govoriti o svom tijelu, svojim postupcima i ponašanju na odvojen, bezličan način. Šta osjećate u oku? Treperi. Šta radi tvoja ruka? Drhti. Kako se osjećate u grlu? Gušenje Šta čujete u svom glasu? Jecajući.

Uz pomoć jednostavne i naizgled mehaničke promjene neosobnih izjava u "ja", učimo bolje razumjeti svoje ponašanje i preuzeti odgovornost za to.

Umjesto "Drhtanje" "Drhtim." Umjesto "gušenja", "gušim se". I napraviti jedan korak naprijed umjesto "gušim se" - "ne dopuštam sebi da dišem." Ovdje možemo odmah vidjeti drugačiji stepen odgovornosti i inkluzivnosti koji osoba doživljava.

Zamjena sa mnom mali je primjer tehnika igre geštalt terapije. Kad pacijent u tome sudjeluje, mnogo je vjerojatnije da će sebe vidjeti kao aktivnog subjekta koji sam radi stvari, a ne kao pasivno biće s kojim se stvari na neki način događaju.

Postoji niz takvih igara. Ako pacijent kaže: "Ne mogu to učiniti", terapeut će pitati: "Možete li reći da to neću učiniti?" Ako se pacijent složi i koristi ovu formulaciju, sljedeće pitanje terapeuta bit će "A što sada doživljavate?"

T: Šta čujete u svom glasu? P: Moj glas zvuči kao da plačem. T: Možete li preuzeti odgovornost za ovo govoreći "plačem"?

Drugi potezi osmišljeni da prihvate odgovornost su pacijentova zamjena glagola imenicama i česta upotreba imperativnog raspoloženja u govoru kao najdirektnijeg načina komunikacije.

Koristeći kontinuiranu svijest. Korištenje takozvane kontinuirane svjesnosti - "poput" iskustva - apsolutno je osnovna tehnika gestalt terapije. Time često postižemo izvanredne i impresivne efekte. Česti povratak i povjerenje u kontinuiranu svijest jedna je od najznačajnijih tehnoloških inovacija napravljenih u geštalt terapiji. Metoda je prilično jednostavna:

T: Šta sada shvatate? P: Sada sam svjestan razgovora s vama. Vidim druge u prostoriji. Vidim Johna kako se vrpolji. Osećam napetost u ramenima. Shvaćam koliko sam ljut kad ovo kažem. T: Kako se osjećate ljuti? P: Mogu čuti kako mi drhti glas. Usta su mi se osušila. Mucam. T: Jeste li svjesni šta se dešava sa vašim očima? P: Da, sada shvaćam da nastavljam skretati pogled - T: Možete li preuzeti odgovornost za ovo? P.: - da te ne gledam. T: Možete li sada postati vaše oči? Nastavite govoriti umjesto njih. P.: Ja sam Marijine oči. Teško mi je gledati bez prestanka. Počinjem skakati i brzo se kretati … Kontinuirana svijest ima mnogo koristi. Međutim, u početku je to učinkovit način da se pojedinac dovede do temelja svog iskustva i od beskrajnih verbalizacija, objašnjenja i tumačenja. Svijest tjelesnih osjeta, emocija i percepcija čini naše najtačnije - možda i jedino tačno - znanje. Oslanjanje na informacije primljene u stanju svjesnosti najbolji je način za ostvarivanje Perlsove izreke da se mora "izgubiti razum i doći osjetiti". Korištenje kontinuirane svijesti najbolji je način da geštalt terapeut odvede pacijenta od naglašavanja uzroka ponašanja (psihoanalitička interpretacija) do onoga što i kako radi (empirijska psihoterapija): P: Bojim se T: Kako se osjećate ovaj strah? P.: Ne vidim te jasno … ruke mi se znoje …

Kada pomažemo pacijentu da se osloni na svoja osjećanja ("okreni se svojim osjećajima"), pomažemo mu i da podijeli vanjsku stvarnost i zastrašujuća čudovišta koja je stvorio u svojim fantazijama:

P: Siguran sam da će me ljudi prezirati zbog onoga što sam upravo rekao. T: Prođite kroz sobu i pažljivo nas pogledajte. Reci mi, šta vidiš, šta ti govore oči, a ne mašta? P: (Nakon nekog vremena promatranja i proučavanja) Pa, zapravo, ljudi ne izgledaju toliko odbačeni! Neki od vas čak izgledaju toplo i prijateljski! T: Kako se sada osjećate? P: Sada sam opušteniji.

Ne ogovaraj. Kao i kod mnogih tehnika geštalt terapije, pravilo o ogovaranju uvodi se kako bi se pomoglo osjećaju i spriječilo izbjegavanje osjećaja. Tračevi se mogu definirati kao razgovor o osobi kada je prisutna i izgovor se može uputiti direktno njoj, na primjer, recimo da terapeut razgovara s Billom i Ann:

P.: (Terapeutu) Problem s Ann je u tome što me cijelo vrijeme zeza. T: Ogovarate; reci to Ann. P: (okreće se prema Ann) Uvijek mi nađeš zamjerku.

Često ogovaramo ljude kada se ne možemo nositi s osjećajima koje izazivaju u nama. Pravilo bez tračeva je još jedna tehnika terapije geštalt koja promovira direktni sukob osjećaja.

Za postavljanje pitanja. Gestalt terapija stavlja veliki naglasak na pacijentovu potrebu da postavlja pitanja. Ispitivač očigledno kaže: "Dajte mi, recite mi …" Pažljivo slušajući, možete se uvjeriti da ispitivaču zaista nisu potrebne informacije ili da pitanje nije toliko važno ili da izražava lijenost ili pasivnost pacijent. Terapeut tada može reći: "Promijenite pitanje u izjavu." Učestalost s kojom pacijent to može učiniti dokazuje da je terapeut u pravu

Prava se pitanja moraju razlikovati od lažnih. Od potonjih se traži da manipuliraju ili laskaju drugom, ukazujući da vidite ili radite stvari na određeni način. S druge strane, pitanja u obliku "Kako ste?" i "Shvatate li to …" pružaju stvarnu podršku.

IGRE

Ovdje je napisano kratak opis brojnih "igara" koje se koriste u geštalt terapiji. Njih terapeut koristi kada trenutak izgleda primjeren potrebama pojedinca ili grupe. Neke igre poput "Imam tajnu" ili "Prihvatam odgovornost" često se koriste za zagrijavanje benda prije sesije.

Svakako nije greška što se mnoge tehnike gestalt terapije izvode na zaigran način. Ovo je nesumnjivo osnovna metakomunikacija s Perlsovog gledišta, ističući jedan od mnogih aspekata njegove filozofije funkcioniranja ličnosti. Jezik igre (igra sama po sebi) može se posmatrati kao komentar na sve ili gotovo sve društveno ponašanje. Nije poanta prestati igrati igre, jer se svaki oblik društvene organizacije može posmatrati kao neki oblik igre. Dakle, poanta je biti svjestan igara koje igramo i biti slobodni mijenjati nezadovoljavajuće igre u zadovoljavajuće. Primjenjujući ovo gledište na bilo koji odnos između dvoje ljudi (ljubav, brak, prijateljstvo), nećemo tražiti partnera koji se ne igra, već ćemo tražiti nekoga čije igre odgovaraju nama.

Dijaloške igre. U pokušaju da postigne integrirano funkcioniranje, geštalt terapeut traži koje su granice i dijelovi predstavljeni u njegovoj ličnosti. Zapravo, koji se "dio" nalazi ovisi o paradigmi terapeuta i njegovom zapažanju. Jedna od glavnih granica koja se može pretpostaviti između takozvanog "gornjeg psa" i "donjeg psa". "Pas na vrhu", grubo rečeno, analog je psihoanalitičkog superega. "Najbolji pas" je odgovoran za moral, specijaliziran je za dužnosti i općenito se ponaša usmjeravajuće i osuđujuće. "Donji pas" ima tendenciju da se pasivno opire, on smišlja izgovore i razloge da odloži stvari.

Kada se ova granica pronađe, od pacijenta se traži da reproducira stvarni dijalog između ova dva dijela. Ova igra se može primijeniti na bilo koje druge značajne komponente ličnosti (agresija na pasivnost, "dobar momak" protiv negativca, muškost naspram ženstvenosti itd.). Ponekad se čak može odigrati dijalog između dijelova tijela, na primjer, desna ruka u odnosu na lijevu ili gornji dio trupa u odnosu na donju. Također, može se voditi dijalog između pacijenta i neke značajne osobe, kao da je prisutan, dok sam pacijent dolazi sa svojim odgovorima, reagira na njih itd.

Pravljenje kruga … Terapeut može smatrati da se svaki član grupe mora pozabaviti određenom temom ili osjećajem koji izražava pacijent. Pacijent može reći: "Mrzim sve u ovoj prostoriji." Tada će terapeut reći: "U redu, napravimo krug. Recite svakome od nas i dodajte neki drugi komentar u vezi sa vašim osjećajima prema svakoj osobi."

Igra "krugova" je, naravno, beskrajno fleksibilna i ne treba se ograničavati samo na verbalnu interakciju. To može uključivati dodirivanje, milovanje, gledanje, zastrašivanje itd.

Nedovršeni posao. Nedovršeni posao terapijski je analog perceptivne ili kognitivne nedovršene radnje u geštalt psihologiji. Kad se otkriju nedovršeni poslovi (nedovršeni osjećaji), od pacijenta se traži da ih dovrši. Očigledno je da svatko od nas ima beskrajnu listu nedovršenih poslova u području međuljudskih odnosa, na primjer, s roditeljima, braćom i sestrama, prijateljima. Perls je tvrdio da je ogorčenost najčešći nedovršeni posao.

Sa svakom izjavom tražimo od pacijenta da koristi izraz: "… i ja preuzimam odgovornost za ovo." Na primjer, "Svjestan sam da pomjeram nogu … i preuzimam odgovornost za to." "Imam vrlo tih glas … i preuzimam odgovornost za to." "Sada ne znam šta da kažem … i preuzimam odgovornost što nisam znao." Ono što na prvi pogled izgleda kao mehanički, čak i glup postupak, uskoro se pokazalo obdarenim smislom.

"Imam tajnu." Ova igra vam omogućava da istražite osjećaj krivice i srama. Svaka osoba pamti pažljivo čuvanu ličnu tajnu. Osoba ne bi trebala dijeliti samu tajnu, već zamisliti (projicirati) ona osjećanja s kojima bi drugi mogli reagirati na nju. Sljedeći korak za svakoga može biti hvalisanje koliko strašne tajne imaju. Nesvjestan stav prema tajni kao dragulju sada izlazi na vidjelo.

Reprodukcija projekcija. Većina onoga što izgleda da se događa samo je projekcija. Na primjer, od pacijenta koji kaže: "Ne mogu vam vjerovati", može se zatražiti da igra ulogu osobe kojoj se ne može vjerovati kako bi istražio vlastiti unutrašnji sukob u ovoj oblasti. Drugi pacijent može okriviti terapeuta: „Zaista me ne zanimaš. Činite to samo da biste zaradili za život. " Od njega će se tražiti da odglumi takav stav, nakon čega ga se mora upitati može li to biti tako da je to osobina koju on sam posjeduje.

Inverzije … Jedan od načina na koji gestalt terapeut pristupa određenim simptomima i poteškoćama je pomoći pacijentu da shvati da prividno ponašanje obično predstavlja inverziju latentnih ili latentnih impulsa. Za to koristimo tehniku inverzije. Na primjer, pacijent se žali da pati od pretjerane sramežljivosti. Terapeut će ga zamoliti da glumi egzibicionistu. Preduzimajući ovaj odlučujući korak u područje ispunjeno strahom, on uspostavlja kontakt s dijelom sebe koji je dugo bio potisnut. Ili će pacijent možda htjeti raditi sa svojim problemom osjetljivosti na kritiku. Od njega će se tražiti da igra ulogu nekoga tko vrlo pažljivo sluša sve što mu se kaže - posebno kritike - bez osjećaja potrebe da se brani ili napada u odgovoru. Ili je pacijent možda stidljiv i previše fin; njegov terapeut će od njega tražiti da glumi neprijateljsku i sarkastičnu osobu.

Naizmjenični kontakt i povlačenje. Slijedeći interes za integritet procesa života, za fenomen figure i pozadine, Gestalt terapija naglašava polarnu prirodu života. Sposobnost ljubavi iskrivljena je nemogućnošću suočavanja sa ljutnjom. Odmor je potreban za vraćanje energije. Ruka nije otvorena, ali nije ni zatvorena, ali može doći u bilo koje stanje.

Prirodna sklonost ka povlačenju iz kontakta, koju će pacijent povremeno iskusiti, nije povezana s otporom koji se mora nadvladati, već je prirodna reakcija koju se mora poštivati. Stoga, kada pacijent želi napustiti kontakt, od njega se traži da zatvori oči i ode u fantazije na bilo kojem mjestu ili situaciji u kojoj se osjeća zaštićenim. Trebao bi opisati mjesto ili situaciju i osjećaje povezane s tim. Ubrzo se od njega traži da otvori oči i "vrati se u grupu". Rad se zatim nastavlja i u pravilu daje novi materijal od pacijenta koji je upravo povratio dio energije ovim povlačenjem iz kontakta. Gestalt pristup vjeruje da zadovoljavamo potrebu za napuštanjem kontakta u svakoj situaciji u kojoj nam pažnja ili interes izmiču, ali nastavljamo biti svjesni kuda nam pažnja ide.

"Proba". Za Perlsa je veliki dio našeg misaonog procesa interna proba i priprema za naše poznate društvene uloge. Iskustvo treme jednostavno ilustrira naš strah da nećemo dovoljno dobro izvesti svoje uloge. Grupa stoga igra ovu igru dijeleći međusobno takve probe, postajući tako svjesnija pripremne vrijednosti u održavanju naših društvenih uloga.

"Hiperbolizacija." Ova predstava usko je povezana s principom kontinuirane svijesti i daje nam drugačije razumijevanje govora tijela. Postoji mnogo slučajeva u kojima se pacijentova slučajna radnja ili gesta pokazala kao važna poruka. Međutim, geste mogu biti prekinute, implicitne i nepotpune - možda mah ruke ili lagani udarac nogom. U ovom slučaju, od pacijenta se traži da ponavlja gest s pretjerivanjem, čineći tako njegovo skriveno značenje očiglednijim. Ponekad se od pacijenta može tražiti da razvije pokret u ples, da stavi više svoje ličnosti u samoizražavanje.

Slična tehnika koristi se za čisto verbalno ponašanje i može se nazvati Igra ponavljanja … Pacijent može pričati o nečemu važnom, ali istovremeno to preskočiti ili na neki način pokazati da nije u potpunosti osjetio svoj utjecaj. Zatim ga treba zamoliti da to ponovi - ako je potrebno vrlo mnogo puta - i, gdje je potrebno, glasnije, a gdje je potrebno i tiše. Uskoro će zaista čuti sebe, a ne samo formalne riječi.

"Mogu li vam pomoći da formulirate" … Slušajući ili promatrajući pacijenta, terapeut može zaključiti da se podrazumijeva određeni stav ili poruka. Tada može reći: "Mogu li vam pomoći da formulirate? Recite ovo i uvjerite se koliko je to važno. Recite ovo nekolicini ljudi ovdje." Zatim nudi svoju izjavu, a pacijent provjerava svoju reakciju na nju. Obično terapeut ne tumači samo pacijentove riječi. No, ipak, u tome postoji snažan element tumačenja, pa terapeut mora steći iskustvo vlastitim aktivnim sudjelovanjem u poslu. Predložena izjava sadrži ključnu rečenicu, spontani razvoj ideje koju izražava pacijent.

Igre koje se koriste u savjetovanju za bračne parove … Spomenut ćemo samo neke od bezbroj takvih igara.

Partneri se okreću jedni prema drugima i izgovaraju rečenice koje počinju sa: "Uvrijeđen sam zbog tebe zbog.."

Nakon teme ogorčenosti može doći i tema vrijednosti: "Ono što cijenim u vama je ovo.."

Zatim tema iritacije "Ljut sam na tebe zbog čega.."

Ili tema odobrenja "Drago mi je što …"

Konačno, ima još istraživačka tema.

Partneri se naizmjenično opisuju rečenicama koje počinju "vidim …"

Mnogo puta je ovaj istraživački proces pružao priliku da se zaista prvi put vidimo. Budući da je, prema Perlsu, najteži problem u braku to što se od zaljubljivanja u sliku, a ne u osobu, moramo naučiti razlikovati sliku koju smo stvorili od osobe od krvi i mesa.

I na kraju, potrebno je napomenuti jednu tehniku koja se ne odnosi na igre ili pravila, ali koja im se može dodati. To je važna tehnika geštalt terapije koja simbolizira veći dio Perlsove filozofije. Može se nazvati principom "Možete li ostati s tim osjećajima?" Ova se tehnika koristi u onim ključnim trenucima kada pacijent dotakne osjećaj, raspoloženje ili tok misli koji su mu neugodni i s kojima se teško nosi. Možemo reći da je došao do mjesta na kojem se osjeća shrvano, zbunjeno, frustrirano ili lišeno hrabrosti. Terapeut kaže: "Možete li ostati s tim osjećajima?"

Ovo je gotovo uvijek važan i frustrirajući trenutak za pacijenta. Dotaknuo se svog iskustva gorčine i očito se raduje okončanju, ostavljajući taj osjećaj iza sebe. Terapeut, međutim, namjerno traži od njega da ostane s duševnom boli koju trenutno osjeća. Od pacijenta se traži da radi šta i kako u svojim osjećajima. "Kakvu emociju doživljavate?" "Kakve su vaše percepcije, fantazije, očekivanja?" U takvim trenucima obično je posebno važno pomoći pacijentu da razlikuje ono što ima na umu i ono što zapravo doživljava.

Tehnika "ostani s tim" savršeno ilustrira Perlsovu tvrdnju o ulozi izbjegavanja panike u neurotičnom ponašanju. S ovog stajališta ispada da neurotičar izbjegava kontakt s neugodnim i disforičnim iskustvima. Kao rezultat toga, izbjegavanje postaje trajno, fobični strah postaje uobičajen, a većina iskustva nikada nije adekvatno prevladana.

U vezi s tim zanimljivo je prisjetiti se naslova prve Perlsove knjige, Ego, glad i agresija, koji je pažljivo odabran kako bi prenio ideju da bismo trebali zauzeti isti proaktivan stav prema psihološkom i emocionalnom iskustvu kao i prema zdravoj prehrani. Kad jedemo, odgrizemo hranu, zatim je temeljito sažvačemo, sameljemo i navlažimo. Zatim je progutamo, probavimo, probavimo i integriramo. Na taj način hranu činimo dijelom sebe.

Gestalt terapeut - posebno koristeći tehniku "ostani pri tome" - pomaže pacijentu da poduzme jednostavno "žvakanje" i pažljivo usvoji emocionalne aspekte života, koji su do sada bili neugodnog okusa, koje je bilo teško progutati i nemoguće probaviti. Na ovaj način pacijent stječe više samopouzdanja i sposobnost da bude neovisan i da se nosi s neizbježnom frustracijom života.

Napisali Abraham Levitzky i Frederick Perls