2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
I. Izbjegavanje poremećaja ličnosti
1. Društveno sam neprikladan i nepoželjan u poslu ili u društvenim situacijama.
2. Drugi ljudi su potencijalno kritični, ravnodušni i skloni su me ponižavati ili odbijati.
3. Ne podnosim neprijatna osećanja.
4. Ako mi se ljudi približe, otkrit će tko sam i odbacit će me.
5. Nepodnošljivo je kad me smatraju inferiornim ili neadekvatnim.
6. Moram po svaku cijenu izbjegavati neugodne situacije.
7. Ako osjećam ili razmišljam o nečemu neugodnom, trebao bih pokušati to zaboraviti ili odvratiti pažnju, poput razmišljanja o nečem drugom, popiti piće, popiti tabletu ili gledati televiziju.
8. Moram izbjegavati situacije u kojima privlačim pažnju ili biti što neupadljiviji.
9. Loši osjećaji će se pojačati i izmaknuti kontroli.
10. Ako me drugi kritikuju, vjerovatno su u pravu.
11. Bolje je ne raditi ništa nego pokušati učiniti nešto što može završiti neuspjehom.
12. Ako ne razmišljam o problemu, ne moram ga rješavati.
13. Bilo kakvi znakovi napetosti u vezi ukazuju na to da se odnos pogoršao; stoga se moraju rastrgati.
14. Ako zanemarim problem, on nestaje.
II. Zavisni poremećaj ličnosti
1. Potreban sam i slab.
2. Treba mi neko ko je uvijek na raspolaganju da mi pomogne da se snađem u onome što moram učiniti ili ako se dogodi nešto loše.
3. Moj pomoćnik se može brinuti, podržati i vjerovati mi - ako želi.
4. Bespomoćan sam kada se ponašam sam.
5. Ako se ne uspijem vezati za jaču osobu, potpuno sam sam.
6. Najgore što mi se može dogoditi je ako me napuste.
7. Ako nisam voljen, uvijek ću biti nesretan.
8. Ne smijem učiniti ništa što bi moglo uvrijediti nekoga ko me podržava ili mi pomaže.
9. Moram biti na zavisnom položaju da bih održao dobar stav.
10. Moram mu uvijek imati pristup.
11. Moram održavati što je moguće bliskiju vezu.
12. Ne mogu donositi vlastite odluke.
13. Ne mogu se nositi sa problemima kao drugi.
14. Potrebni su mi drugi ljudi koji će mi pomoći u donošenju odluka ili će mi reći šta da radim.
III. Pasivno-agresivni poremećaj ličnosti
1. Ja sam sam sebi dovoljan, ali trebaju mi drugi da mi pomognu u postizanju ciljeva.
2. Jedini način da zadržite samopoštovanje je da se indirektno potvrdite, primjerice ako ne slijedite upute.
3. Volim da se vežem za ljude, ali ne želim da me manipulišu.
4. Moćni ljudi su obično opsesivni, zahtjevni, nametljivi i skloni su zapovijedati.
5. Moram se oduprijeti dominaciji vlasti, ali istovremeno tražiti njihovo odobrenje i prihvatanje.
6. Nepodnošljivo biti pod kontrolom ili dominacijom drugih.
7. Moram sve raditi na svoj način.
8. Određivanje rokova, ispunjavanje uslova i prilagođavanje direktne su prijetnje mom ponosu i samodovoljnosti.
9. Ako poštujem pravila, kako ljudi očekuju, to ograničava moju slobodu djelovanja.
10. Bolje je ne izražavati svoj bijes direktno, već pokazati nezadovoljstvo neposlušnošću.
11. I sam znam šta mi treba i šta je dobro za mene, a drugi ne bi trebali da mi govore šta da radim.
12. Pravila su proizvoljna i ograničavaju me.
13. Drugi ljudi su često previše zahtjevni.
14. Ako mislim da su ljudi previše moćni, imam pravo ignorirati njihove zahtjeve.
IV. Opsesivno-kompulzivni poremećaj ličnosti
1. Potpuno sam odgovoran za sebe i druge.
2. Moram se osloniti na sebe kako bih bio siguran da je sve učinjeno.
3. Drugi su previše neozbiljni, često neodgovorni, popustljivi ili nesposobni.
4. Važno je savršeno raditi bilo koji posao.
5. Potreban mi je red, sistemi i pravila kako bih posao obavio kako treba.
6. Ako nemam sisteme, stvari se mogu raspasti.
7. Svaki nedostatak ili nedostatak u radu može dovesti do katastrofe.
8. Uvijek se moraju poštivati najviši standardi, inače će stvari propasti.
9. Moram u potpunosti kontrolirati svoje emocije.
10. Ljudi bi trebali raditi sve na moj način.
11. Ako ne obavim posao na najvišem nivou, neću uspjeti.
12. Nedostaci, nedostaci ili greške nisu dopušteni.
13. Detalji su izuzetno važni.
14. Dajem sve od sebe.
V. Antisocijalni poremećaj ličnosti
1. Moram se čuvati.
2. Snaga ili lukavstvo najbolji su način da postignete svoj put.
3. Živimo u džungli i najsposobniji preživljava.
4. Ljudi će doći do mene ako ja ne stignem prvi do njih.
5. Nije potrebno držati obećanja i otplaćivati dugove.
6. Možete lagati ako niste uhvaćeni u laži.
7. Sa mnom su postupili nepravedno i imam pravo da dobijem svoj udio na bilo koji način.
8. Drugi ljudi su slabi i zaslužuju da budu prevareni.
9. Ako ja ne ugnjetavam druge, oni će ugnjetavati mene.
10. Moram učiniti sve što ostane nekažnjeno.
11. Nije važno šta drugi misle o meni.
12. Ako želim nešto, moram učiniti sve da to dobijem.
13. Mogu se izvući, pa ne moram brinuti o lošim posljedicama.
14. Ako ljudi ne mogu brinuti o sebi, to je njihov problem.
Vi. Narcisoidni poremećaj ličnosti
1. Ja sam posebna osoba.
2. Pošto sam najbolji, imam pravo na poseban tretman i privilegije.
3. Ne bih trebao biti vezan pravilima koja važe za druge ljude.
4. Vrlo je važno dobiti priznanje, pohvale i uzbuđenje.
5. Ako drugi ne poštuju moj status, trebali bi biti kažnjeni.
6. Drugi ljudi moraju zadovoljiti moje potrebe.
7. Drugi ljudi moraju shvatiti koliko sam poseban.
8. Nepodnošljivo je ako mi se ne ukaže dužno poštovanje ili ne dobijem ono na šta imam pravo.
9. Drugi ljudi ne zaslužuju divljenje ili bogatstvo koje dobijaju.
10. Ljudi nemaju pravo da me kritikuju.
11. Ničije potrebe se ne bi trebale sukobljavati s mojim.
12. Budući da sam toliko talentovan, ljudi moraju promovirati moju karijeru.
13. Mene razumeju samo izuzetne ličnosti poput mene.
14. Imam sve razloge da se nadam velikoj budućnosti.
Vii. Histerični poremećaj ličnosti
1. Ja sam zanimljiva, privlačna osoba.
2. Da bih se osjećao sretno, moram privući pažnju drugih.
3. Ako ne zabavljam ili ne impresioniram ljude, onda sam ništa.
4. Ako me drugi ne zanimaju, oni me neće voljeti.
5. Da biste dobili ono što želite, morate zadiviti ili zabaviti ljude.
6. Ako ljudi ne reagiraju pozitivno na mene, odvratni su.
7. Strašno je ako me ljudi ignoriraju.
8. Moram biti u centru pažnje.
9. Ne moram se truditi razmišljati o tome - samo se moram osloniti na "unutrašnji" osjećaj.
10. Kad zabavljam ljude, oni ne primjećuju moje slabosti.
11. Ne podnosim dosadu.
12. Ako mi se nešto sviđa, moram to učiniti.
13. Ljudi će obraćati pažnju na mene samo ako se ponašam ekstremno.
14. Osjećaji i intuicija mnogo su važniji od racionalnog razmišljanja i planiranja.
VIII. Shizoidni poremećaj ličnosti
1. Nije važno šta drugi ljudi misle o meni.
2. Za mene je važno da budem slobodan i nezavisan.
3. Više volim djelovati sam nego s nekim.
4. U mnogim situacijama bolje je biti sam.
5. Niko ne utiče na moje odluke.
6. Bliski odnosi s ljudima nisu mi važni.
7. Postavio sam vlastite standarde i postavio vlastite ciljeve.
8. Moja privatnost mi je mnogo važnija od bliskosti s ljudima.
9. Nije mi važno šta drugi ljudi misle.
10. Mogu sve riješiti sam bez ikakve pomoći.
11. Bolje je biti sam nego osjećati se "vezan" za druge ljude.
12. Ne bih trebao vjerovati nikome.
13. Mogu koristiti ljude u svoje svrhe sve dok uspijevam izbjeći bliske odnose s njima.
14. Odnosi su neuredni i ograničavaju slobodu.
IX. Paranoidni poremećaj ličnosti
1. Ne mogu vjerovati ljudima.
2. Drugi ljudi imaju skrivene motive.
3. Drugi ću pokušati koristiti ili manipulirati sa mnom ako nisam oprezan.
4. Moram uvijek biti na oprezu.
5. Vjerovanje ljudima nije sigurno.
6. Ako su ljudi prijateljski nastrojeni, mogu me pokušati iskoristiti ili iskoristiti.
7. Ljudi će me koristiti ako im pružim priliku.
8. Drugi ljudi su neprijateljski raspoloženi.
9. Drugi ljudi će me namjerno pokušati poniziti.
10. Često me ljudi namjerno žele iznervirati.
11. Imat ću ozbiljnih problema ako dopustim drugim ljudima da misle da me mogu nekažnjeno maltretirati.
12. Ako drugi ljudi saznaju nešto o meni, koriste to protiv mene.
13. Ljudi često govore jedno, a misle drugo.
14. Osoba s kojom sam u bliskoj vezi može se pokazati kao izdajica ili me izdati.
Preporučuje se:
Poremećaje Hranjenja
Kada govorimo o poremećajima hranjenja, važno je shvatiti da poremećaji hranjenja spadaju u spektar emocionalnih poremećaja. Šta to znači? NPP je "rođak" stanja poput depresije, anksioznosti ili somatoformnih poremećaja. Ujedinjuje ih činjenica da je glavni "
Nagon Za Zlobom I Strah Od Vjerovanja U Sebe
Potisnuta želja da budemo značajni dovodi do najčešćeg sukoba našeg vremena: želimo se osjećati važnima, ali smo prisiljeni igrati ulogu malih i skromnih. Svi igramo ovu ulogu u onoj mjeri u kojoj je težnja za značajem osuđena u našoj kulturi.
Strela U Padu: Tehnika Otkrivanja Vjerovanja
U svom članku "Kognitivni model" rekao sam da su osnova automatskih misli duboka i posredna uvjerenja. U ovom članku ću vam predstaviti tehniku tzv "Strela u padu" … Tehnika je važan dio terapijskog procesa i ima za cilj brzo i efikasno identificiranje srednjih i dubokih uvjerenja.
KAKO NAŠE VRIJEDNOSTI I VJEROVANJA OŠTEĆUJU NAŠ ŽIVOT?
Mogu li principi, vrijednosti i vjerovanja pokvariti život? Naše vrijednosti, principi i uvjerenja ne dolaze s razlogom. Oni nas čine onim što jesmo. Zovemo se doktori, studenti, muževi, supruge i profesionalci jer imamo neku predstavu o sebi.
Nervna Hrana. Poremećaje Hranjenja
Poremećaji hranjenja su mentalni poremećaji. Relativno govoreći, oni imaju znak minus i znak plus. Sa znakom minus - nedostatak apetita, potiskivanje želje za jelom, tjeskoba zbog težine i oblika tijela - anoreksija nervoza. Sa znakom plus - vrlo jak apetit, prekomjerna briga o težini i obliku tijela, kada osoba puno jede, a zatim, zbog osjećaja krivice i srama, može nadoknaditi proždrljivost snažnim fizičkim naporom, uzrokujući povraćanje - to je bulimija.
