Kako Smršaviti. Motivacija

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Pretpostavlja se da osoba ima prekomjernu težinu i da želi smršavjeti. "A ako imam višak kilograma, ali sve mi odgovara i ne smatram to problemom?" Pa, tako je, živite kako želite, jedite šta god želite, bez zamjerki. Jedete li sve u velikim količinama, a istovremeno je sve u redu? Bravo, samo tako nastavite. U međuvremenu, prema savremenim standardima vanjske privlačnosti, ne vole debele ljude, debele se smatraju ružnim, ovi zahtjevi su stroži za žene, mekši za muškarce, ali standardi postoje bez obzira na našu želju / nespremnost. I onda nema smisla raspravljati se na temu "ali prije nego su se krafne voljele", ili tamo "oh, usrani sjaj nametnuo je društvu lažne ideje o prirodnim ljepotama" - sve su to razgovori u korist siromašnih. Standardi postoje - ili ignorišete ili se pridržavate, vaš izbor. Zanemarite, - molim vas, živite onako kako smatrate prikladnim, ali onda ne zaklinjte. Ako želite udovoljiti, to je također opcija, ali tada biste vjerojatno trebali učiniti nešto za to. Sa 20 godina, sve ljepote i ljepote, a sa 30, garancija na tijelu ističe, a vi morate vlastitim rukama obaviti manje popravke u domaćinstvu (dobro, ili unajmite stručnjake, kome je to dozvoljeno). Oba rješenja nisu ni loša ni dobra, jednaka su i imaju svako pravo na postojanje. Ali morate napraviti izbor, nećete moći sjediti na 2 stolice. Dakle. Pretpostavimo, bez obzira na to zašto, osoba želi smršavjeti.

Šta ljudi obično govore sebi? Koji su navedeni motivi? "Želim smršati da bih se osjećao dobro" je sranje. Ti i debeli ste dobro. Sa svojih 180 cm sa 95 kg, osjećala sam se odlično, s izraženim trbuhom, ovo se čak i ne smatra gojaznošću. Djevojka težine 100 kg sa 170 cm također se osjeća normalno, unatoč činjenici da je to već očigledna pretilost. "Dobro se osjećajte" izvedenica je "brinite o zdravlju". “Brinem se za svoje zdravlje” izvedenica je od “bojim se da se ne razbolim”. "Bojim se da se ne razbolim" je izvedenica od "ne želim umrijeti." Osoba ne brine za svoju smrt sve dok ne počne umirati. Negdje prije II faze pretilosti (a to je mnogo više od stotinu) općenito, gotovo nitko i nikada nema neugodnih osjeta. Pa, nedostatak daha tijekom fizičke aktivnosti, pa što? Ako ne kopam rovove i ne istovarujem kamione, koji su problemi? Uz sjedeći rad i dalje nema fizičke aktivnosti, a one koje jesu, mogu se izbjeći bez problema. S BMI -om većim od 25, osoba već ima prilično izraženu tjelesnu masnoću, iako je to i dalje granica norme, čak nije ni potencijalno opasna po zdravlje. Sve je to kozmetički nedostatak i počiva na standardima ljepote koji se mijenjaju iz stoljeća u stoljeće, iako ljudi ostaju takvi kakvi su bili. M. Monroe je bila božica, a kada su B. Spears i K. Aguilera stekle njene oblike, ismijane su i izbačene iz posla. Osoba s pretilošću ne prestaje, čak i kad se zaista razboli, jer se dijabetes, hipertenzija, hipoventilacija i zatajenje srca puze dugo i polako, a zaista subjektivno zastrašujući oblici poprimaju kad je cilj prošao, što reći o nekim apstraktnim i udaljenim zdravstvenim rizicima. Ljudi zapravo ne opažaju stvari koje im se ne naziru pred nosom. Osoba se boji za svoje zdravlje kad počne misliti da će umrijeti. Debeli ljudi se rijetko nalaze među hipohondrijima, upravo iz tog razloga. Napadi panike su apsolutno sigurni za zdravlje, ali su praćeni strahom od smrti, pa će osoba dati bilo kakav novac da ih se riješi. Pretilost je vrlo opasna za zdravlje, ali ljudi se neće ni pomaknuti jer to nije popraćeno zastrašujućim promjenama u blagostanju. Možete beskrajno reći sebi - "Idem na dijetu radi zdravog načina života", ali ipak nećete vjerovati. motivacija neće kliknuti i ciklus pojačanja neće započeti.

Evo jedne lirske digresije. Ono što osoba sebi govori u isto vrijeme potpuno je nevažno. U verbalnom unutrašnjem monologu koji vodimo i koji obično uzimamo za svoje razmišljanje, funkcionalno opterećenje je i dalje blizu nule. Stoga, ono što sebi govorite iznutra ne samo da nije zanimljivo nikome drugome, nije ni vama. Vaša psiha je složena, ludo elegantna i apsolutno racionalno i funkcionalno uređena struktura; bez najpreciznije ravnoteže i kalibracije, trenutno gubi stabilnost i efikasnost. Da je sadržaj verbalnog toka bitan, jednostavno ne bismo mogli razmišljati o raznim sranjima, naše bi misli išle glatko i precizno uz hladno šuštanje, blistajući s kromiranim rubovima. Kao i svi mentalni procesi. Usput, i kognitivno područje to čini. Kad je u pitanju ispunjavanje njenih direktnih službenih dužnosti, odnosno osiguravanje društvenih potreba, to je bajonet, to je utjelovljena savršena racionalnost, kognitivna funkcija u potpunosti ispunjava evolucijski dodijeljene zadatke. A to što ste čačkali zube bajunetnim nožem vaša je stvar. Činjenica da se alat pokazao toliko učinkovitim da sada većinu vremena provodimo u zastoju, a prebirući zube nožem došli smo do neviđene vještine, a sada mislimo da nam je cijeli život zaustaviti, a bajunetni nož izdaje se kao čačkalica - to su također naši lični problemi. To nema veze sa stvarnošću. Kraj lirske digresije.

"Želim smršati da bih voljela sebe / da bih se svidjela sebi." Sranje. Već se sviđaš sebi. Svaka mentalno normalna osoba ponaša se dobro prema sebi. Ako je loše, onda ima depresivni poremećaj, i tada ga nije briga koliko je težak, tada ima ozbiljnijih problema, i zgrabit će svaku priliku da nekako dobije barem neko, najmanje pojačanje, samo da postoji bilo pojačanje … Tako nastaje "neurotični napadaj". Odnosno, ili već volite sebe, i tada nećete vjerovati u ovaj motiv, ili ne volite sebe, a onda ćete oduzeti sebi male hedonističke radosti gutanja, samo ćete se pogoršati. Ovdje je potrebno podijeliti motivaciju "dobrog odnosa prema sebi" i samopoštovanje. Samopoštovanje može biti bilo šta. Može biti sniženo. Može se smanjiti iz objektivnih razloga, ili možda iz pristranih. Štoviše, debeli muškarac koji želi smršavjeti vjerojatno će imati nisko samopoštovanje (inače se ne bi zabrinuo zbog svoje težine). Ovdje me pita još jedna lirska digresija, ali pokušat ću bez daljnjih riječi, isprekidanom linijom. Ne verujem u kompleks inferiornosti. Ne verujem u podsvest. Ne postoji nesvesno, kako ga shvata psihodinamska tradicija. Budući da je izraz dugo i čvrsto ušao u svakodnevni govor, koristi se u raznim objašnjenjima za i bez razloga, te se stvara lažni osjećaj razumijevanja. Ako nemate gdje otići, govorit ću o nesvjesnim motivima. Ili o nivoima refleksije. A "samopoštovanje" osobe složena je višekomponentna reprezentacija. Ovo je općenita riječ i zahtijeva dodatna pojašnjenja. Što se tiče sadržaja i objektivnosti, izjava "Na dijeti radi povećanja samopoštovanja" nije daleko od "želim smršati kako ne bih bila debela".

"Da se podmladite i ojačate." Sranje. Sigurno znate da od ovoga nećete postati mlađi, jednostavno ćete smršati. Doći će do određenog olakšanja u tjelesnoj aktivnosti, jer će se čovjek riješiti nekoliko desetina kilograma masnog tkiva, ali to ne znači da je ojačao, samo ne nosi vreću masti na sebi. Osim toga, „ojačati“nije nezavisan motiv. Osoba ne želi tek tako "ojačati". I osoba ne mora ojačati ako se ne bavi fizičkim radom, ali u ovom slučaju (na primjer, profesionalni je sportaš), zbog objektivnih okolnosti, neće dobiti previše. I općenito, fizički jaki ljudi - veliki losovi, i muškarci i žene.

Radi djece / radi supružnika. Besmislen motiv u jednom slučaju, a sumnjiv u drugom. Djeca vas ionako vole, bez obzira na to kako izgledate, a ako vas djeca ne vole, prehrana vam neće pomoći. I vi savršeno razumijete, bez obzira na to što govorite sebi. Radi supružnika - to zavisi od okolnosti. Možda će uspjeti, možda neće. Ovo može uspjeti samo ako postoji strah od gubitka stalnog seksualnog partnera. Ovi strahovi mogu biti opravdani, mogu biti neutemeljeni, to uopće nije važno, važno je da jesu (idealno je, naravno, da postoje strahovi, nema osnova za njih). Zašto mislite da bogati ljudi imaju tako njegovane žene? Zato što imaju novca za svoju ljepotu? Ništa ovako. Svi imaju novca, a i dalje imaju motiv, jer gubitak seksualnog partnera sa svim pratećim bonusima može biti elementaran, uvijek će postojati potrošač za tate s novčanicima (što znači društvenu komponentu, dok je u stvarnom seksualnom ponašanju, naravno, vanjska privlačnost supružnika ne utječe značajno na seksualne kontakte trećih strana, postoje i drugi mehanizmi). Osim estetske kirurgije i, djelomično (vrlo djelomično), dekorativne kozmetike, sve mjere za održavanje izgleda su besplatne ili gotovo besplatne. Najskuplja mašina ne radi ništa što ne bi bilo moguće s paru bučica kod kuće. Ako ne gledate reklamna sranja na etiketi, već aktivni sastav, tada je krema za kožu od 10 dolara po učinkovitosti identična onoj od 300 dolara (druga je stvar da proizvođač čistog srca za 10 dolara može prodajte apsolutno placebo, ali za 300 dolara svejedno ga je sram, ako nije sasvim očigledna prijevara; pa je potrebno gledati i razumjeti). Ovo nije moje mišljenje, ove studije kažu da za samostalno iznošenje nekih razumljivih prosudbi o kozmetologiji morate dugo sjediti kako biste se bavili robnim markama, tehnologijama, aktivnim sredstvima i mehanizmima djelovanja - nemam ni vremena ni motivacija za ovo. Potrošite 6-8 sati dnevno na svoj fizički izgled, a 2 sata dnevno provodite na istom, - razlika će biti vidljiva tek pri vrlo dugom i pomnom pregledu, općenito, na treći pogled, te razlike mogu biti zapušteno. Slušajte, jeste li gledali pornografiju? Jeste li vidjeli porno modele? S izuzetkom nekoliko superzvijezda, sve su to ne baš bogate mlade dame, inače ne bi glumile u takvim filmovima.

A ako morate ovo reći, što, kako, kako, - osobni trener i najnoviji bicikl za vježbanje daju mnogo vidljiviji rezultat, a nijedna jeftina krema ne zateže toliko koliko luksuzna linija s koenzimom Grand Imperial Cellular, i sve to Od vas to znate iz vlastitog iskustva - onda odmah želim odgovoriti da ste dobar čovjek i pametan, i jako je sjajno što imate sredstava i mogućnosti za to, nastavite u istom duhu, nemam ništa protiv uopšte.

Odnosno, uopće nije riječ o sredstvima. Ovo je, u vrlo maloj mjeri, pitanje vremena. U osnovi, to je stvar motivacije.

Znam za samo 2 motivacije koje su efikasne u borbi protiv prekomjerne težine. To je seks i dominacija. Ljudi žele promijeniti svoj izgled kako bi povećali svoju seksualnu privlačnost, ljudi žele promijeniti svoj izgled kako bi se osjećali superiornijim od drugih. Oba motiva su društvena, nisu biologija. Oboje se značajno, ali ne u potpunosti, preklapaju. Očigledno, masni nabori ne utječu na stvarnu kvalitetu seksa, ljudi bi to već odavno primijetili. Ali to utječe na vanjsku seksualnu privlačnost. U formalnoj društvenoj hijerarhiji, tjelesna težina nije povezana sa društvenom težinom - bilo koji broj brade se oprašta važnoj i utjecajnoj osobi. Ali to utječe na neformalni status. Sve ostale stvari jednake, debele i trbušnjake nalaze se u hijerarhiji ispod titularne i atletske, a to je dobro poznato svim učesnicima. Za žene u većoj mjeri, za muškarce u manjoj mjeri - ali djeluje bez obzira na spol, pa je "debela" fatalna uvreda za djevojku, ali i uvreda za muškarca. Odnosno, psiha prihvaća ovaj motiv bez razgovora, drugo je pitanje u kojem probavljivom obliku to sebi predstaviti. “Želim smršati kako bih izgledala seksualno privlačna i kako bi mi drugi muškarci pokazali seksualni interes, a neki od njih čak pokazuju spremnost da se za to natječu sa svojim dugogodišnjim seksualnim partnerom, i to tako da dugoročno seksualni partner shvaća da ima pristup vrlo traženim resursima … Osim toga, želim dominirati neformalnom društvenom hijerarhijom, tako da ja i oni oko mene mogu vidjeti povećanje statusa, a zbog toga druge žene zavide i žele imitirati moje ponašanje. " Naravno, da biste tako nešto objavili u običnom tekstu, morate imati komad leda umjesto mozga. Ljudi koji su u stanju reći takve stvari bez oklijevanja obično ne pate od pretilosti, mogu imati problema sa životom, ali potpuno drugačije, ne o dijetama. Stoga vrijedi reći sebi u osnovi istu stvar, ali meko, alegorijski, u pojednostavljenim formulacijama. Pa, u smislu "ugoditi ljudima", "ostaviti dobar utisak", "tako da će muž / žena voljeti (a) više" itd. I samo ako psiha ne razumije natuknice, tada nam je jednostavno reći šta se dovraga od toga traži. Pretpostavljam da radi. Štaviše, ljudi ne snimaju dobro države. Ljudi su dobri u hvatanju promjena. Žena koja je oduvijek bila privlačna, lako je razmišljati o njoj "po prirodi, samo sreća". Modeli i sportaši ne objavljuju se na raznim forumima i reklamnim mamcima, jer, lijepi ljudi, pa što? Foto serije iz razreda "Prije i poslije" izazivaju mnogo više uzbuđenja - ovo je motivator. Na isti način, nikoga ne zanimaju priče da je osoba rođena u bogatoj porodici i ostala tako bogata. Svakoga zanima kako je čistač cipela postao milijunaš, kako je seljak postao car, kako je postolarski sin postao apsolutni diktator - sam status je i dalje takav, stjecanje statusa je ono za što ljudi imaju veliki i istinski interes.

I posljednja stvar. Stenicity. Ona je "snaga volje". Često možete čuti takve zamjerke, - "sve je jasno s motivima, ali ipak ne mogu si pomoći, jednostavno nema snage volje." To nije istina. Kada osoba nema snagu volje, to se naziva apato-abulički sindrom. Osoba u ovom stanju leži u sloju i gleda u jednu tačku. Često se pacijenti čak i sami usre, jer nema psihičke snage da se popne do toaleta, a kamoli ode do kilograma pizze da se pojede. Jedenje desetina kilograma viška masti zahtijeva dosljedno i dosljedno ponašanje. Dugi, mnogi mjeseci, često mnogo godina, iz dana u dan, stalno se izvode željeznom rukom. Svi super dobri ljudi imaju snagu volje. Činjenica da djeluje na jednostavne hedonističke podražaje, a ne na složene društvene podražaje je druga priča. Upečatljiv i ekstreman primjer je ponašanje ovisnika o drogama. Ovdje, kažu, nema snage volje da se prekine bolni ciklus. Oprostite, ali odakle dolazi snaga volje za nabavku droge? Ovisnik o opijumu, kad se zbuni s drugom dozom, savršena je i super efikasna mašina - nevjerojatne sposobnosti manipulacije, trenutna reakcija, oštra odlučnost, jasno i nepogrešivo postavljanje ciljeva - ova energija, da, u miroljubive svrhe, bila bi dovoljna za deset oligarha. A da odustanete - nema snage volje. To nije nedostatak voljnog napora. Ovo je izopačenje voljnog napora. Prekomjerna težina je ista priča. No, budući da nenormalno ponašanje u prehrani nije tako teška i žestoka stvar, ono će izbaciti voljnu orijentaciju na druge tračnice i natjerati stenizam da djeluje za potrebe i zadatke ljudskog uma, to je potpuno ostvariv cilj.