2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Čak i kao odrasli, uvijek se nadamo da će nam sudbina dati osobu koja će nas savršeno razumjeti. Osoba koja će s nama podijeliti naše radosti i tuge kao svoje. Ovaj divan osjećaj koji vam omogućava da emocionalno osjetite sagovornika naziva se empatija.
Tuđe emocije - poput vaših
Sposobnost svjesnog suosjećanja s tuđim emocijama, nažalost, danas je vrlo rijetka. Izraz "empatija" u psihologiji bio je jedan od prvih koji se spominje u djelima Sigmunda Freuda, koji je tvrdio da psihoanalitičar, da bi mogao efikasno raditi s pacijentom, mora uzeti u obzir njegovo emocionalno stanje. Psihoanalitičar ulazi u ovo stanje, nakon čega stječe sposobnost da ga razumije uspoređujući ga sa svojim osjećajima.
Empatija danas mnogo znači. Prije svega, empatija je svjesna empatija za osobu, njeno emocionalno stanje, bez gubitka osjećaja vanjske kontrole nad takvim stanjem. U medicini i psihologiji empatija se često poistovjećuje s empatijskim slušanjem - pokazujući da stručnjak ispravno razumije pacijentovo emocionalno stanje. U forenzičkoj znanosti vještina empatijskog slušanja odnosi se na sposobnost prikupljanja informacija o osjećajima i mislima predmeta. Za vidovnjake, empatija se smatra posebnim osjećajem dostupnim samo nekim ljudima. Vrijednost ove sposobnosti u ekstrasenzornoj percepciji je velika: služi kao oruđe za „direktno“opažanje emocionalnih stanja drugih ljudi, kao i za emitiranje njihovih emocija, dok odsustvo direktnog kontakta s osobom nije prepreka.
Ovaj osjećaj se poistovjećuje s konceptom emocionalne telepatije. Manifestacije empatije vrlo su različite: od potpunog uranjanja u osjećaje komunikacijskog partnera (emocionalna ili afektivna empatija), do objektivnog razumijevanja iskustava komunikacijskog partnera bez snažne emocionalne uključenosti. U ovom slučaju razlikuju se sljedeće vrste empatije:
empatija - emocionalna reakcija, potreba za pružanjem pomoći; empatija - osoba doživljava iste emocije kao i komunikacijski partner; simpatija je vrlo prijateljski i topao odnos prema nekoj osobi. Empatija nije povezana sa percepcijom bilo koje posebne emocije (kao u saosjećanju). Ovaj osjećaj se koristi za upućivanje na empatiju za bilo koje stanje. Postoje mnoge profesije u kojima empatijsko slušanje nije samo poželjno, već čak i potrebno.
Takva zanimanja uključuju gotovo sve profesije usmjerene na komunikaciju s ljudima: psiholozi, psihoterapeuti; doktori; nastavnici; HR menadžeri; vođe; detektivi; zvaničnici; prodavači; frizera i drugih. Kao što vidite, primjenu ovog zadivljujućeg svojstva naše psihe možete pronaći bilo gdje. Ljudi sa sposobnošću empatije nazivaju se empati.
Možete li postati empat?
Često možete čuti: "On je rođeni psiholog." Često takva fraza ukazuje na sposobnost osobe da emocionalno suosjeća bez posebnih profesionalnih vještina. Možete li postati empat? Je li empatija urođena ili stečena sposobnost? Koji su njeni znaci? Prema biologiji, aktivnost mozga, koja odražava djelovanje i stanje drugih pojedinaca, izravno ovisi o aktivnosti zrcalnih neurona. Biolozi sugeriraju da snaga empatije ovisi o njihovoj aktivnosti.
Indirektna potvrda toga je da ljudi koji pate od aleksitimije nemaju sposobnost suosjećanja, jer im neurofiziološki problemi ne dopuštaju da razlikuju čak ni svoje emocije. Savremeni stručnjaci vjeruju da je empatija urođeno i genetsko svojstvo, ali ga životno iskustvo pojačava ili slabi. Snaga empatije ovisi o prisutnosti bogatog životnog iskustva, tačnosti percepcije i razvijenim vještinama empatijske komunikacije. U početku, žene, posebno one koje imaju djecu, imaju razvijeniju sposobnost empatije.
Pod uvjetom da su barem osnove empatije urođene, njezin se razvoj može ubrzati različitim metodama treninga i posebnim vježbama koje razvijaju vještine učinkovite uporabe ove sposobnosti u profesionalnoj i osobnoj komunikaciji. Ako želite naučiti razumjeti emocije i osjećaje drugih, korisno je vježbati takve umjetničke studije, poput "Sjećanje lica", "Kako me drugi vide", "Reinkarnacija". Oni također dobro razvijaju sposobnost suosjećanja i suosjećanja sa bilo kojim gatanjem, igrom "Udruženje". Razvoj empatije olakšan je općim razvojem emocionalnosti kroz ples, gledanje filmova, slušanje muzike i druge metode umjetničke terapije. Postoje različite metode i tehnike za identifikaciju nivoa sposobnosti empatije kod ljudi, kao i određene aspekte ove sposobnosti. Najpouzdanija dijagnoza koja ima za cilj određivanje nivoa empatije naziva se "količnik empatije"; za korisnike koji govore ruski jezik postoji njegova adaptacija pod nazivom "nivo empatije". Za i protiv
Empatija je pravi dar koji ne znaju svi upotrijebiti za svoju namjenu. Često ovo svojstvo psihe čovjeku donosi patnju, jer ljudi ne doživljavaju uvijek samo radost, sreću, ljubav i druga pozitivna stanja. Ono što jednoj osobi izgleda kao krajnji san, drugoj je teško breme. Sposobnost suosjećanja i suosjećanja pretpostavlja da osoba ima razvijenu ličnost, budući da nezreo um nije u stanju nositi se s naletom tuđih emocija. Odlukom da razvijete empatiju, nije nimalo suvišno procijeniti prednosti i nedostatke takvog rješenja.
Prednosti Protiv Neiscrpne mogućnosti za razvoj mašte. Osoba nije sposobna za zdravu agresiju i konkurenciju. Efikasna pomoć u mnogim profesijama. Povećana osjetljivost, kao posljedica toga - emocionalno izgaranje. Ovo stanje proizvodi mnoga originalna rješenja. Lak početak anksioznosti i straha, visok procenat mentalnih bolesti. Sposobnost pomoći drugim ljudima, pružiti im podršku i prihvaćanje. Postoji velika vjerojatnost odnosa "jednostrane igre", kada osoba daje samo ne primajući ništa zauzvrat.
Razviti ili se riješiti?
Svaka osoba mora sama odlučiti koji nivo empatije mu je potreban za lagodan život. Postoje ukupno 4 vrste empatije: Ne-empati: potpuno zatvoreni kanali empatije (namjerno ili pod utjecajem traume). Ovi ljudi ne mogu prepoznati neverbalne i verbalne signale. Uobičajeni empati: stalno su u stanju stresa i emocionalnog preopterećenja, akutno doživljavajući tuđe probleme. Često pate od glavobolje. Oni ne kontroliraju sposobnost empatije. Svjesni empati: upravljaju svojom sposobnošću empatije, lako se prilagođavaju tuđim emocijama, znajući kako im ne dopustiti da prođu kroz sebe. Profesionalni empati: Imaju veliku kontrolu nad svojim sposobnostima, često ih koriste u profesionalne svrhe. Oni mogu kontrolirati emocije drugih ljudi, promijeniti čovjekovo raspoloženje, ublažiti psihičku i fizičku bol.
Ako vas je sudbina obdarila razvijenom sposobnošću empatije, možda je ipak vrijedno razvijati je? Barem kako biste ispunili svoju sudbinu - pomogli drugim ljudima. Međutim, snažna sposobnost suosjećanja i empatije često ima cijenu. Empati često ulaze u asimetrične odnose bez dobivanja dovoljne podrške od partnera. Takvi se ljudi osjećaju neugodno u sukobu, nisu skloni takmičenju i odbrani svojih interesa. Često pate od depresije, kao i od anksioznih poremećaja. Empatama nije lako prevladati strah, pa su mogući napadi panike. Sposobnost osjećaja tuđe boli dovodi do onoga što psiholozi nazivaju empatičnim stresom. Za učinkovit rad s ljudima, razvijena empatija pravo je otkriće. Ali empati često imaju problema s ličnim odnosima. Toliko su osjetljivi da je nemoguće ništa sakriti od njih, a bilo kakve negativne emocije partnera doslovno su "udarile u glavu". Stoga empat partner mora nužno biti ljubazna, lojalna i nekonfliktna osoba.
Koji savjet imate za empatiju?
Prije svega, morate naučiti upravljati sobom. Budite u stanju energetski zatvoriti ili naučiti filtrirati opažene emocije. Važno je jasno programirati kroz koju se energiju može propustiti, a šta ne. Osim toga, empat mora pronaći siguran način da izbaci negativne emocije drugih ljudi. Možete naučiti zamijeniti empatiju sa empatičnom empatijom - suzdržanijim izrazom ljubaznosti, ljubavi i brige. Zauzmite odvojeniji položaj i vidjet ćete da osjećaj osobe ne znači povrijediti je. Bolje je da empati odmah shvate da ne možete spasiti cijeli svijet, ne možete svakoga zagrijati. Ali uvijek možete podijeliti emocije sa svojim najmilijima.
Preporučuje se:
Refleksivno Slušanje
Roditeljske poruke koje su pale u dubinu nesvjesnog, male i velike pritužbe među partnerima - proizašle su iz izgovorenih riječi. Reči, reči, reči … Izgovorene, a ne izgovorene slike dočaravaju. Od riječi se možete napuniti, mobilizirati, zainteresirati, zaljubiti se, izliječiti.
Kako Je Bolno živjeti S Otvorenim Srcem
Kako je bolno živjeti s otvorenim srcem … Naš srčani centar, centar za kontrolu letenja naših emocija i osjećaja, radi na vrlo zanimljiv način. On je odgovoran za sposobnost bezuvjetne ljubavi. Volimo mačke i pse jer su slatki i druželjubivi.
Emocionalna Pismenost. Inteligencija Sa Srcem
Ponovno čitanje Claudea Steinera. Odlučio sam sažeti njegove ideje o emocionalnoj pismenosti . Ovo je u potrazi za trokutima i prilagodbama - za rad na odnosima! “Pogledajmo od čega se sastoji obrazovanje o emocionalnoj pismenosti. Možete početi učiti emocionalnu pismenost obraćajući pažnju na bilo koju emociju, ali s godinama sam otkrio da je najučinkovitiji ulaz kroz naše emocionalne barijere priroda našeg izražavanja ljubavi.
Pažljivo Slušanje Je Hir Ili Potreba U Modernom Svijetu
Svesnost prodire sve dublje u poslovno okruženje, obuhvata sve procese i zahteva veću pažnju prema sebi. Ako ste barem jednom na radnom sastanku, poslovnom sastanku ili samo prijateljskom razgovoru uhvatili sebe kako mislite da nemate pojma o čemu je riječ, onda biste trebali čitati dalje.
RANI RAZVOJ DJECE: DRUGIM RUKAMA ILI LJUBAVIM SRCEM RODITELJA?
Savremeni roditelji koji su potpali pod zahtjevne narcističke programe prihvaćeni su idejom ranog razvoja djeteta. Gotovo od prvih mjeseci života roditelji upoznaju dijete sa slovima, a od druge godine počinju učiti čitati i brojati; studiranje stranog jezika takođe se dodaje na tri godine.
