2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ljudi psiholozima dolaze s poteškoćama. A kako bi nekako pomogli ovim teškoćama da prežive, psiholozi podržavaju svoje klijente. Naravno, to mogu učiniti i rođaci i prijatelji. No, pokazalo se da u našoj kulturi samo rijetki znaju kako pravilno pružiti podršku.
Činjenica je da je u našoj zemlji uobičajeno da se podrška smatra onim što uopće nije podrška.
U ovom članku ću prvo govoriti o tome šta NE pomaže, a kako NE. I u drugom dijelu - kako pravilno pružiti podršku.
Ono što NIJE podrška
1. "Sve će biti u redu". Opcija: "sve će uspjeti."
Ovo je obećanje. A obećanje se možda neće ostvariti. Stoga, prvo, duboko u sebi, malo ljudi vjeruje u to. Čak i ako se osoba želi složiti i klimne glavom, u njemu se odvija sljedeći dijalog:
- Sve će biti u redu!
“Ne možete predvidjeti budućnost, zar ne? Kako onda znaš?
I drugo, ako se obećanje ne ispuni, a osoba se nadala da će "sve biti u redu", tada ga čeka još dublje razočaranje.
2. "Nemoj plakati". Opcije: "ne brinite!", "Ne kukajte!".
Najčešća zabluda. Zamislite sebe na mjestu osobe kojoj se to govori. Ne samo da je to loše za osobu. On (ona) je sada još uvijek pozvan da prikaže lijepu sliku. Potisnite svoja osjećanja, pretvarajte se da je sve u redu. U pravilu se sav ostatak energije tada troši na održavanje vanjske slike "uspješne osobe". I u duši, kao što su mačke grebale, i grebale.
Ljudi kojima je ovo rečeno dolaze na konsultacije sa riječima:
- Moji najmiliji me ne razumeju …
“Nije ih briga za mene.
- Ne želim opterećivati voljene svojim problemima.
Odnosno, osjećaju se usamljeno.
3. Snažni ste, možete to podnijeti!
Još jedno uobičajeno obećanje. Prvo, niko zaista ne vjeruje u njega, naravno. Drugo, prijateljima i rodbini se obraćamo ne kada želimo da budemo odrasli i jaki, već kada želimo da budemo svoji, a ne da predstavljamo bilo šta. I treće, svakoj snažnoj osobi ponekad je potrebna pomoć.
4. "Saberi se". Opcije: „zaboravi!“, „Ne brini!“, „Smiri se!“.
Takvi pseudo-psihološki savjeti obično se doživljavaju kao želja da ih se riješite. Interno ljudi prevode ove fraze ovako:
- Vaše brige su besmislene! Ovi problemi ne vrijede pakleno!
5. Savjeti. "Uradi ovo", "trebaš" itd.
Osoba u teškoj situaciji zaista želi poučavati, davati savjete. Ali postoje 2 problema:
• Savjet je dobar za davaoca, a ne za primaoca.
• Iako je vaša voljena osoba emotivna, još je rano za davanje savjeta. Prvo, dajemo vremena da sredimo osjećaje - postupke kasnije.
Sve su to opcije pseudo podrške. Ne rade. Možda će nakon toga osoba napraviti dobru facu lošom igrom. Ali emocije ne idu nigdje. A ako se redovito podržavate na ove načine, probleme možete zabiti duboko u dubinu.
Kako dati podršku
1. Pokažite saosećanje.
- Suosjećam s vama, bio sam u istoj (sličnoj) situaciji, mogu zamisliti koliko vam je teško.
- Ovo nikad nisam imao, ali vidim da vam nije lako.
2. Pokažite saosećanje
- Sviđaš mi se (volim te, važan si mi, draga)
- ti si mi prijatelj (ja sam prijatelj s tobom)
- Ti si kul čovjek (lijepa žena, divna majka, dobar otac)
3. Odobri akciju
- I ja bih na tvom mestu uradio isto
- Uradio si sve kako treba
4. Pomozite izraziti osjećaje (ne potiskujte ih)
- Bilo ko bi bio zabrinut (ljut, uplašen, tužan, šokiran) na vašem mestu
- Vidim da si tužan (ljut, uplašen, želiš da plačeš)
- Plači (poori, tuci madrac)
5. Ponudite pomoć (pobrinite se da vam je prije potrebna)
- Kako mogu da pomognem?
- Mogu učiniti za tebe …
- Ako vam je potrebna pomoć - kontaktirajte me.
Bitan! Ponudite samo ono što ste zaista spremni učiniti.
Ove vrste podrške su najefikasnije i najefikasnije. Pravilno podržite svoje najmilije!
Preporučuje se:
Kako Podržati Drugu Osobu U Tuzi Ili Krizi
"Najstrašnija stvar za osobu pri uništavanju udaraca nisu sami udarci, već činjenica da osoba u takvoj situaciji ostaje potpuno sama" (c). Ovu frazu sam čuo od svog prijatelja, koji mi je ispričao kako se morao osjećati tokom najmoćnijih šokova u životu.
Iskustva. Kako Pravilno Podržati Voljene Osobe
Svakome od nas je u nekim životnim periodima potrebna podrška druge osobe. Kome idemo kad se dogodi nešto što je teško proći sam? Najbližim ljudima - prijateljima i rodbini. Nažalost, najčešće, kada pokušava podijeliti bolnu, osoba se ne suočava s podrškom koja joj je toliko potrebna, već s jednom od sljedećih reakcija sagovornika:
Vaša Ozljeda Je Dobar Razlog Da Naučite Kako Se Podržati Najbolje što Možete
Ponekad je korisno podsjetiti napredne klijente na psihologa: trauma ne opravdava neprimjereno ponašanje. Dobro je znati mnogo o svojoj ozljedi i o tome što vas točno izaziva. Primijetite gdje gotovo iznenada upadate u emocionalnu rupu - da se uhvatite na vrijeme.
Kako Izaći Na Scenu - Nešto što Svi Znamo Na Sastanku, Ali Zaboravljamo Kad Nastupamo
Došli ste na sastanak. Bili su lijepo obučeni, razmišljali o mogućim temama za dijalog, već su razmišljali kako završiti večer … Upoznajete se s osmijehom, sjednete za stol ili prošetate i započnete razgovor o apstraktnim temama kako biste ublažili neugodnosti i malo napetosti … A u glavi svakog od nas već se stvorio nekakav dojam o partneru.
Ovo Je Teško, Unaprijed Teško Dato. Znamo Li Kako Prihvatiti ?
Prijatelji, želim staviti na naše razumijevanje sljedeće pitanje: koliko smo svi i svako od nas pojedinačno sposobni prihvatiti važan, ali krajnje nepoželjan dio našeg života - onaj koji bismo htjeli, ali se ne može promijeniti bilo kako ?! … Prihvatiti bez ogorčenja, besmislene borbe i prijekora - filozofski, kao činjenicu priznatu ponašanjem ?
