2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ljudi mi često dolaze na ličnu terapiju sa pitanjem: "Kako mogu prestati raditi ono što radim i početi raditi drugačije?"
Čini se da je pitanje jednostavno, ali iza njega stoji mnogo nijansi.
Na primjer, može se ispostaviti da je ideja „drugačijeg rada“zasnovana na misli „kako mogu učiniti nešto drugačije tako da druga osoba počne raditi nešto drugačije“?
A onda morate govoriti o činjenici da se tokom terapije možete promijeniti samo sebe. Možda će to dovesti do promjena u drugoj osobi. Možda ne.
A potreba da se to nekako prihvati prihvati se otkriva: „Nisam svemoguć. Ne mogu jamčiti da ću utjecati na drugu osobu i natjerati je da se ponaša kako mi treba."
I, znate, prihvatanje ovoga je jako veliki unutrašnji posao.
Ili osoba želi da mu u životu nešto bude drugačije. Čini se da mu je krajnji cilj jasan. Ali u stvari ništa nije jasno.
Nije jasno šta tačno želi da promeni? U kojoj količini i kvaliteti? Šta je spreman i sposoban učiniti da dođe do ovih promjena?
I još dublje: da li ono što on izražava zaista želi? Ili je to samo neka ideja, prihvaćena izvana, "jer je to ispravno", "zato što to svi rade" ili "jer je vrijeme.."? A ako ne želi, šta mu onda zaista treba?
Pronalaženje odgovora na takva pitanja često je dugo, neugodno i turobno. Podiže se mnogo različitih osjećaja i iskustava. Uspomene. Puno očaja i bijesa. Razočaranje i tuga.
Može se činiti da je sve ovo previše bolno i beskorisno.
Ali to nije slučaj.
Kad nevažne ideje, koncepti, potisnuta sjećanja, osjećaji, želje izađu na vidjelo i postanu vidljivi, opipljivi i doživljeni, prestaju pritiskati osobu iznutra.
Postoji slobodan prostor za njegovanje vlastitog - željenog, važnog, vrijednog.
"Nemoguće je napuniti posudu čistom vodom ako je puna nečeg drugog …"
I sam proces oslobađanja od neugodnih iskustava donosi i druge emocije - olakšanje, mir, radost. Potreba za trošenjem energije na brige i zadržavanje iskustava u sebi nestaje i čini se da energija djeluje i živi.
I zaista želim znati od vas o vašem stavu prema psihoterapiji -
Mislite li da je ovo od pomoći?
Jeste li ili ste išli kod psihologa? Šta dobijate ili dobijate tamo? A ako niste, postoji li interes i što vas zaustavlja?
Maria Veresk, online psiholog, geštalt terapeut.
Preporučuje se:
Ono što Se Događa Nije Toliko Strašno Koliko Ono što Mi Mislimo O Tome
"Nije toliko zastrašujuće šta se dešava koliko ono što o tome mislimo" Dešava se da zbog beznačajnog, ali neugodnog razgovora, u sebi možete stvoriti čitav teatar glasova, dokazujući nešto, žaleći se, svađajući se. Možda čak nije ni unutrašnji dijalog, to je seminar na kojem sudjeluju agresivni stručnjaci.
Pravite Kompromis - Radite Ono što Drugi žele
Izvor: Pravite kompromise - živite tuđim životom. Kompromis je inferiornost i samozavaravanje, a samozavaravanje iz straha. Strahovi mogu biti različiti, a njihovo porijeklo je gotovo uvijek isto, kao i posljedice kompromisa: osoba ne živi svoj život, nikada ne znajući ko je i šta zaista želi.
Pravilo 11. Ono što Predstavite Je Ono što Dobijate. Vizualizacija. Kako Pravilno Vizualizirati?
Kako pravilno vizualizirati? Da biste odgovorili na ovo pitanje, prvo morate razumjeti šta je vizualizacija? U osnovi, proces vizualizacije je čin zamišljanja šarenih i bogatih slika koji vam pomaže da brže postignete svoj cilj. Tako osoba isprva izlaže željeni rezultat, sastavlja plan, a zatim ga pretvara u stvarnost.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
Želim, Ali Ne Mogu Šta Učiniti Kada Nemate Snage Da Radite Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto izuzetno za vas, ali ne možete. Pa, ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako svejedno možete izaći iz ovoga.
