2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
1 brokoli
Povrće od krstonosnih vrsta, poput brokolija, karfiola i kineskog kupusa, ima protuupalno djelovanje, malo je kalorija i dobar je izbor za osvježenje.
Osim toga, lako se apsorbiraju i brzo stvaraju energiju u tijelu.
2. Salmon
Masne ribe poput lososa, sardina ili skuše pružaju dovoljno proteina za zdravo srce s dozom Omega-3, jačaju stanične membrane i pomažu tijelu u stvaranju energije.
3 sočiva
Leća je bogata proteinima i vlaknima, pomaže u zaštiti tijela od mnogih oblika raka i podržava zdravlje probavnog sistema, što se odražava na ukupni nivo energije u tijelu.
4 banane
Banana sadrži visoku koncentraciju vitamina koji stvaraju energiju - B6 i kalij, kao i ugljikohidrate, koji se brzo apsorbiraju i povećavaju razinu energije.
5. Batat
Zahvaljujući sadržaju vlakana i složenih ugljikohidrata, slatki krumpir pruža stalnu opskrbu energijom svim stanicama tijela. A u kombinaciji s visokim sadržajem mangana i vitamina A, ova svojstva čine batat pravim generatorom energije.
6 jaja
Jaja su bogata proteinima koji proizvode stabilnu energiju, kao i visokim nivoom aminokiselina i leucina, koji su uključeni u njegovu proizvodnju.
4 vitamina umjesto energetskih napitaka
1. Vitamin B1, poznat i kao tiamin, pomaže u pretvaranju ugljikohidrata u glukozu, što je vrlo važan proces za opskrbu tijela energijom.
2. Folna kiselina, bez koje će se energetske rezerve tijela značajno iscrpiti
3. Vitamin C, poznat kao pojačivač imuniteta, ali takođe važan za regulaciju metabolizma i sintezu neurotransmitera koji dovode do povećane budnosti
4. Cink je esencijalna tvar za zdravlje vaše štitne žlijezde (i kao posljedica toga, jak imunitet) i može spriječiti nervnu i energetsku iscrpljenost
Pitanja koja će vam pomoći zadržati fokus na rast, razvoj i kretanje
1. Šta me sada čini srećnom u životu? Šta me čini srećnim zbog toga? Kako se osjećam?
2. Šta me sada najviše inspiriše u životu? Šta me pali? Kako se osjećate?
3. Na šta sam trenutno najponosniji u svom životu? Kako se osjećam?
4. Na čemu sam sada najviše zahvalan u svom životu? Šta me čini zahvalnom? Kako se osjećam nakon ovoga?
5. Šta mi se sada najviše sviđa u životu? Šta mi se sviđa kod ovoga? Kakav je osećaj?
6. Šta mi je trenutno važno u životu? Šta me čini poklonikom u ovom poslu? Kako se osjećam?
7. Koga volim? Ko me voli? Šta me tjera da volim? Volim ovo
osjeća li se?
Preporučuje se:
Zakon Očuvanja Energije
Kao što znate, da biste bili u dobroj formi, morate imati ton u sebi. Svi smo se mi u školi, na ovaj ili onaj način, bavili naukama o energiji, pa čak i izračunali njenu količinu, prikazujući je u bilježnicama iz laboratorijskih "bili smo uvjereni vlastitim iskustvom …"
Raznolikost Sreće I Mjerenje Njenog Nivoa
U psihologiji i drugim naukama postoji mnogo definicija sreće, a sve se one u većoj ili manjoj mjeri razlikuju. Šta je sreća u stvarnosti? Zapravo, sreća je potpuno individualan pojam. I ideje ljudi o sreći prilično su različite. Svaka osoba ima svoje razumijevanje sreće i svoj osjećaj koji karakterizira ovu riječ.
Gdje Puzati Ako Nema Energije
Na psihološkim forumima sve češće nailazim na pitanja šta učiniti ako nema energije. Psiholozi i ezoteričari daju različite odgovore. Naravno da smo dobro. No, ako govorimo o kroničnom umoru, čestim akutnim respiratornim infekcijama i niskoj temperaturi, morate se obratiti terapeutu.
KAKO OČUVATI RADOST ŽIVOTA, ENERGIJE I AKTIVNOSTI
Jednom je na satu filozofije na univerzitetu nastavnik izgovorio frazu koja sada prati cijeli moj život: "Čovjek umire kad prestane biti iznenađen." To jest, kada nestane interesovanje za svijet oko nas, za ljude, događaje. Čini se, što nije u redu ako je osobu teško iznenaditi, natjerati da pokaže emocije?
Snaga Borbenog Duha Ili 5 Tehnika Za Povećanje Motivacije
Zdravo! Nastavljajući svakodnevni maraton članaka, danas ćemo analizirati temu motivacije. Odmah ću vas upozoriti - tema je opsežna i ne može se u potpunosti otkriti u jednom članku, pa ćete, možda, vidjeti više od jednog članka o ovu temu.
