2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Popularna psihologija ponavlja poput mantre moto "Morate se brinuti o sebi!" i iz nekog razloga uopće ne objašnjava, prvo, kako naučiti kako to učiniti, i drugo, kako se općenito možete brinuti o sebi. Štoviše, osoba koja nije upoznata s takvim konceptom može imati osjećaj da se na taj način promiču sebičnost i pristajanje. Uostalom, ranije se u našem društvu općenito smatralo sramotnim brinuti se o sebi, slušati svoje potrebe i stavljati svoje resurse na prvo mjesto. Otuda - profesionalno izgaranje, porodični sukobi, stalni osjećaj nezadovoljstva i „istrošenosti“, što dovodi do psihosomatskih bolesti.
Postoje, kako je rečeno, dva polariteta: ili se uopće ne možete brinuti o sebi, a topao odnos prema sebi izjednačen je s narcizmom i osuđen je na svaki mogući način, ili se vjeruje da voljeti sebe automatski znači "mogu uradi bilo šta! " a briga o sebi nastaje na račun drugih ljudi. Ova uvjerenja dvije su strane istog novčića, a drugo prirodno slijedi iz prvog: svaka potpuna zabrana dovodi do popustljivosti čim se kontrola smanji. Odmah zapamtite šta želite ako vam je strogo zabranjeno jesti sladoled? Posebno ćete se htjeti razmaziti time kad ste umorni ili niste raspoloženi.
Zdrava briga o sebi temelji se na tri principa:
- Pravovremenost … Da biste se brinuli o sebi, ne morate čekati dok ne počnete padati s nogu ili se razboljeti. Imate pravo brinuti se o sebi kada se tek počnete osjećati umorno i trebate odmor.
- Regularnost … Briga o sebi vještina je koju treba stalno vježbati. Čini se da je utkan u vaš svaki dan, što znači da je potrebno manje vremena za provedbu jednog "čina njege" nego ako biste pokušali zadržati njegov volumen mjesec dana u jednom danu.
- I što je najvažnije, ona ne šteti vama ili nekome drugom.
Čini se da je malo lakše nositi se s odsustvom štete po sebe: otići na vježbu, čak i ako vas bole leđa, jer je tjelesna aktivnost dobra za vaše zdravlje - ne vodeći računa o sebi. Zabrinutost u ovom slučaju bila bi otkriti uzrok boli i prijaviti se na odgovarajuće postupke. Pojedite cijeli kolač, jer ste jako uzrujani i imali ste loš dan, teško da se možete i nazvati brigom o sebi, jer na taj način otežavate dan svom probavnom traktu, koji, usput, reagira sa ste pod stresom od proteklog dana. No, večernja šetnja, masaža, kupanje, zagrljaji s voljenim osobama i komad kolača s čajem, kada osluškujete svoja osjećanja i razlikujete nijanse okusa, itekako će vas podržati i dati snagu.
Pa, kako nam briga o sebi ne bi naškodila, čini se da je to razumljivo. Ali drugi? Kako možete učiniti da bude sigurna i za druge? Tako da su drugi svjesni vaše potrebe da se brinete o sebi, te da vam sada treba vremena samo za sebe. Vaša je odgovornost da ih o tome obavijestite. Naravno, drugi ljudi neće uvijek biti zadovoljni ovim pristupom, međutim, njihova osjećanja u vezi s tim su njihova odgovornost. Osim toga, kada objavite da će vam sada trebati vremena za sebe, postavljate jasne granice i možete se o njima dogovoriti s drugom osobom. Tako više ne „kradete“vrijeme od svoje voljene osobe, već jednostavno informirate koliko svog vremena možete dati. Štoviše, vaša briga o sebi ne šteti vašim najmilijima i zato što ste, brinući se za sebe, ispunjeniji resursima i možete dati više svojim najmilijima te im dajete primjer koji će oni vjerojatno slijediti.
Također biste trebali razlikovati pojmove briga o sebi kako zadovoljiti potrebe i pokazati ljubav prema sebi i zadovoljenje njihovih trenutnih želja … Često se akutne trenutne želje javljaju tamo gdje nema načina da čujem sebe, osjetim da mi je to potrebno i dajem to sebi. Na primjer, moram biti primjetan prema drugim ljudima, biti drugačiji od njih, treba mi neko da mi kaže riječi odobravanja i podrške, ali umjesto da se obratim najmilijima, kupujem telefon najnovijeg modela, koji je zbog mene. i pružiti pažnju. Da li brinete o sebi? Inače, primjer kolača može se koristiti i ovdje: hrana se često koristi kao zamjensko zadovoljenje potrebe za ljubavlju i podrškom.
Kao što možete vidjeti format zdrave brige o sebi nema mnogo veze sa popustljivošću i sebičnošću … Ovaj stav prema sebi temelji se na toplini i poštovanju, koje se zatim širi i na one oko vas. I egoizam se rađa tamo gdje nema ispunjenja i osjećaja unutarnje vrijednosti. Tu prazninu ponekad pokušavamo popuniti na račun drugih ljudi, što, međutim, ne donosi zadovoljstvo. Osjećaj podrške nastaje kada obratimo pažnju na unutrašnja iskustva i zadovoljimo svoje najdublje potrebe umjesto površnih.
Preporučuje se:
Briga O Sebi I šta Je Prava Ljubav Prema Sebi
Kako osjećati ljubav prema sebi i brinuti se o sebi? Ljubav prema sebi i briga o sebi često se miješaju sa sebičnošću i umišljenošću. Brinuti se za sebe znači učiniti nešto ugodno za sebe, ne opterećivati se, zabavljati se i lako se provoditi.
Briga O ženi O Sebi
U ljudskoj istoriji žene su uvijek patile od eksploatacije, nepravde i ponižavanja. Vekovima su muškarci koristili žene za rađanje sledeće generacije ljudi koji su majčinim mlekom upili kulturnu poruku: "žena treba da pati i da se žrtvuje"
Briga O Sebi
- Treba mi pomoc. Ne zaključujem. Vrtim se kao veverica. Posao, učenje, dijete, svakodnevni život. Morate se pobrinuti i za roditelje. Čini mi se da ne živim, ali kao robot samo izvršavam program. Umoran sam. Sta da radim? - Da, činiš mnogo za druge.
Zašto Miješamo Ljubav Sa Onim što Ljubav Nije
Fragment iz knjige "Sa čim miješamo ljubav ili je to ljubav" Model roditeljskog odnosa Ponekad usvajamo modele koje smo vidjeli u porodici. Kako se naši roditelji ponašaju jedni prema drugima? Šta rade jedno za drugo? Kako se međusobno povezuju?
Briga O Sebi I Sebičnost
Zašto se briga o sebi često zamjenjuje za brigu o sebi? Zamislite osobu koja je fokusirana samo na sebe i stalno zbunjena pitanjem kako se učiniti dobrim. Ali šta je sa ljudima oko nas? Možda im je neprijatno? Moglo bi biti. Trebate li ih zanemariti, nastaviti činiti dobro samo za sebe ili je ispravno brinuti se o drugima?
