2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Ova tehnika nastala je na osnovu poznatog psihološkog zadatka "Točak životne ravnoteže". Početni metodološki plan lako se može pronaći na Internetu. Ja ću, s druge strane, govoriti o modificiranom klasičnom materijalu, koji sam prilagodio zahtjevu formiranja i daljnjeg održavanja bračne saglasnosti i ravnoteže.
Dakle, zadatak
1. Odvojeno jedno od drugog, formiramo lični upit "Točak očekivanja bračne ravnoteže, harmonije". Dijelimo ga na 8 temeljnih područja koja, prema svima, čine dobrobit bračnih odnosa.
2. Svaku sferu uzastopno imenujemo (označavamo). Predlažem, kao model predloška, sljedeći mogući primjer:
- sfera duhovne intimnosti, - sfera fizičke intimnosti, - područje lične odgovornosti u zajedničkim odnosima, - sferu partnerske odgovornosti u zajedničkim odnosima, - obim zajedničkih projekata, - sferu zajedničkog slobodnog vremena, - sfera zajedničkih tradicija
- sferu zajedničkih putovanja.
3. Na jednoj od linija koje označavaju svaku sferu označite vektorsku skalu s podjelama vrijednosti od 1 do 10.
4. Svaku oblast procjenjujemo prema odabranoj skali. U kom trenutku (po vašem mišljenju) je implementacija ove oblasti?
5. Kada su naznačene vrijednosti svake sfere, povezujemo ih i dobivamo lični "točak". Po pravilu, u vrijeme analize, "Točak" ima oblik neravnog poliedra, izuzetno udaljenog od kruga.
6. Odredite vrijeme korekcije "kotača". U suštini, "Točak" je životni plan za poboljšanje jedne ili druge sfere ostvarenja koja je za nas značajna. U ovom slučaju brak, bračni život.
7. Sljedeća stavka u dodjeli je označavanje svake sfere od 7 do 15 koraka za poboljšanje navedene vrijednosti, što je moguće u gore navedenom periodu. Na primjer (kao predložak) predložit ću sljedeće: kako bi sfera duhovne intimnosti postala sve važnija, u tradiciju odnosa možemo uvesti "Večer razgovora od srca do srca", gdje će svaki od partneri u posebno stvorenoj atmosferi (tišina, uz svijeće itd.) otkrit će drugoj duši: šta boli njegovo srce u odnosu sa odabranicom i šta čini njegovu pravu sreću, čime je inspiriran i čime nije zadovoljan, čemu se nada, čemu se nada i računa?
8. Na kraju stvaranja ličnog "Točka", partneri ga otkrivaju jedni drugima, uz detaljnu raspravu o obavljenim zadacima. Zadatak svakog od partnera nije samo da otkrije svoje, već i da čuje tuđe.
9. Završni dio dodjele zadatka je sljedeći: na osnovu ličnog i uzimajući u obzir "točak" partnera, supružnici stvaraju treći, zajednički "točak zajedničke sreće" od označenih područja.
Ciljevi ove tehnike
1. Razjasnite svoja i očekivanja vašeg partnera u vezi bračne zajednice.
2. Razmotrite pojedinačne i opće korake za poboljšanje važnih područja braka.
3. Nacrtati neku vrstu karte skladnog, sretnog braka koja će otkriti: u čemu se sastoji dobrobit bračne zajednice, na čemu se zasniva, čime je ispunjena i šta je općenito i zasebna mjera odgovornosti supružnika u bračnoj zajednici?
Ova tehnika temelji se na sljedećem kriteriju: oba supružnika trebaju biti sretni u svojoj vezi (to je prirodno ugrađeno u njihova sveta očekivanja), a budući da je veza zajednička stvar i da su supružnici međusobno povezani, vrlo je važno naučiti slušati, čujte i pregovarajte jedni s drugima
Preporučuje se:
Rad Sa Samopoštovanjem. Korisna Psihološka Tehnika
Tehnika je rođena spontano u radnom formatu sa niskim samopoštovanjem. Izvodi se u načinu psihološke prakse "Dvije stolice". Opisaću … Prikupljanje i dodjeljivanje važnih povratnih informacija. Formiramo vrijednosnu sliku "
Korisna Vježba "Psihološka Mobiusova Traka". Pogled Na Kućište
Pozdrav, prijatelji! Pozivam vas da ne razgovarate besposleno! Predlažem da je korisno nagađati! O sudbini! A znate li iz kog ugla? Imamo li učinkovite načine da to opipljivo poboljšamo? Odmah ću reći: "Imamo!" … I čak ću dati praktičan algoritam.
Korisna Tehnika Ako Ste Bolesni Ili O Psihosomatici. Dio 2
U ovom članku nastavljam temu psihosomatike i želim podijeliti s vama tehnike koje se preporučuju za uporabu kod kronične akutne boli / bolesti, odnosno u dubokim fazama psihosomatike (o tome u prethodnom članku). Mogu se koristiti i kod glavobolje i zubobolje.
Korisna Psihološka Tehnika. Suočavanje S Teškom Bolešću, Dugotrajnom Anksioznošću, Iscrpljujućim Strahom
Ova vježba (već prije nekog vremena) rođena je s mojim klijentom na jednoj sesiji - opisao sam je u jednom od svojih video zapisa. Reći ću vam o tome u publikaciji … Ako govorimo o općem zahtjevu za psihološki rad s klijentom, istraživali smo mentalne razloge za onkologiju ove žene, proučavali njene unutarnje osnove i pokušali oslabiti bolest.
Korisna Psihološka Tehnika. “Ozdravljenje I Opuštanje. Dosljednost, Harmonija, Integritet "
Dragi prijatelji, predstavljam vam korisnu, autorsku tehniku za usklađivanje unutrašnjeg prostora, postizanje psihološke ravnoteže i uspostavljanje duševnog mira. Tehnika ima pozitivan učinak, njeguje i daje resurse. 1 . Uđite u udoban položaj.
