2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Osuda je neugodna situacija, posebno za one koji nisu zadovoljni vlastitim dimenzijama, koji su bolno i dugo na dijeti.
Zatvor se može dogoditi i kod osobe koja nema mršavljenje, uzrok mogu biti stresne situacije, životne okolnosti, kronični umor, negativne emocije - melanholija, dosada itd.
Ako osoba nikada nije bila zaokupljena problemima s figurom, nije se prejedala, a prejedanje je za njega novo neugodno iskustvo, a ako potraje više od mjesec dana, toplo preporučujem da se obratite endokrinologu.
Ako ste ranije primijetili takve slabosti u sebi, a primijetili ste još jedan zazer i ne možete ga zaustaviti, pokušajte na to reagirati na malo drugačiji način:
- Dozvolite sebi džem! - Užasno? Kako se to može riješiti? - Samo dozvolite i to je to! Dozvolite sebi da jedete šta god želite i koliko želite - ali samo ograničeno vrijeme, na primjer sedmicu. Cilj je opustiti se, ublažiti napetost, prestati plašiti i grditi se. I u ovom ugodnom stanju pripremite plan za izbjegavanje hrane.
- Vrlo je važno razumjeti uzrok zastoja! To može biti stres, teška životna situacija, nagomilani umor, potisnuta agresija, dosada, usamljenost itd. - čest razlog za živjeti negativne emocije koje zaista želite iskoristiti. Često doživljavamo slične situacije i stanja - da, ponekad je vrlo bolno i neugodno, zato smo ljudi. A hrana ovdje nije korisna. Ne sažaljevajte se, već potražite drugi neprehrambeni način da se nosite s problemom: pronađite nešto za raditi, zainteresirajte, kompaniju za komunikaciju ili osobu s kojom možete razgovarati o svojoj situaciji, novo rješenje problema, odmor, opuštanje itd.
- Dok još jedete, u ovo vrijeme pripremite se za činjenicu da će postojati mala ograničenja. Za početak, objašnjavamo sebi da NE idemo na dijetu, da ćemo jesti, već pravu hranu. Postepeno (2-3 sedmice) uklonite iz prehrane bijeli kruh, šećer, slatkiše, višak masti. Ujutro možete u malim količinama ostaviti voće, crnu čokoladu, marshmallows, losos. Dodajte piće - vodu, biljne čajeve, zeleni čaj sa mlijekom. Umesto da jedete, možete da pijete. Mogu se spremiti grickalice u obliku sušenog voća, čipsa od jabuke, keksa.
- Hrana bi trebala biti ukusna, tražite recepte za ukusna i niskokalorična jela. Sva hrana treba da se jede polako, sa ljubavlju i zadovoljstvom. Obavezno 4-5 puta dnevno odvojeno od televizora i računara … Postepeno smanjujte količinu hrane po obroku za 1: 5.
Cijeli proces može trajati od 1, 5 do 3 mjeseca, što sporije to bolje. Ako postoje kvarovi, a oni će biti - dopustite sebi da sa užitkom pojedete dio, nemojte se grditi. Ali uvek uporno povratak u način rada.
Dijeta i zatvor mogu biti trajni. Dijeta bez psihoterapije rijetko daje stabilan učinak, kvarovi i prejedanje su prilično česti. Zagušenost je uobičajen način rješavanja problema i smirivanja. Ako ne promijenite svoj odgovor na problem, ne pronađete novi kreativan pristup u rješavanju, onda će opekotine od sunca sigurno biti, a i nakon dijete.
Preporučuje se:
Još Uvijek čekam, Ali Ne Patim Više Niti Izlaz Iz Suzavisnosti
Moja duša je konačno postala mirna. Ovaj osjećaj je poput zrcalne površine dubokog jezera. Nema više olujnih naleta tjeskobe, hladne kiše razočaranja, ledenog straha i žarkog bijesa. Jesam li prestao da te volim? Ne. Već godinu dana razmišljam o vama svaki dan, važno mi je da je sa vama sve u redu - posao se razvija, obuke vas usrećuju … I pomisao da biste mogli imati još jednu mi nije ugodna.
Istraživanje Negativnog Stanja Uma. Izlaz Na Uzroke Koji Izazivaju
Nova klijentica (a publikacija se priprema s njezinim dopuštenjem) zbunjeno podiže ruke: "Znate, nakon šest mjeseci terapije bila sam u snalažljivom, povišenom stanju toliko dugo (oko 4 mjeseca) - sve je uspjelo, prošlo je dobro, htjela sam živjeti - pjevala sam.
Izlaz Iz Traume Je Tamo Gdje Je Ulaz
Nažalost, potisnute emocije ne umiru. Samo su ušutkani. Ali oni i dalje utječu na osobu iznutra. Z. Freud Prvi traumatični događaj koji svatko doživi je proces samog poroda, prolazak djeteta kroz porođajni kanal, posebno ako postoje bilo kakve komplikacije tijekom trudnoće (ili željena neželjena trudnoća itd.
ODNOS ODNOS. POSTOJI LI IZLAZ?
Bilo mi je hladno i usamljeno u kišnoj i ne baš dočekanoj jesenskoj Moskvi. Bio sam potpuno izgubljen i nisam znao kuda ću i šta dalje. Želela sam toliko topline, bliskosti, razumevanja i prihvatanja. Mislio sam da sve ovo mogu pronaći u vezi s muškarcem.
"Ne Sviđa Mi Se Moje Ime I želim Ga Promijeniti!" Postoji Li Neki Drugi Izlaz?
Jednom u školi, na času psihologije, učiteljica nam je rekla da su najslađe riječi za osobu njegovo ime, ime i patronim. Nisam je gledao kao psihologa, već kao psihopatu. Zato što sam mrzio svoje ime. A iz nekih njegovih oblika htio sam ili nestati ili se okrenuti naopačke.
