2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Depresija može biti odlična u skrivanju od sebe. Srećom, postoji mnogo savjeta: "Trčite, učinite to i nikada vas neće pokriti!"
"Oni koji su zauzeti nikada nisu depresivni." - dobro poznati obrazac javnog mnjenja. Ali trčanje tokom depresije je poput bacanja nekoga u toalet. Naravno, možete trčati, pa čak i zaboraviti na svoju želju, ali upravo u ovom trenutku počinju nepovratne promjene u tijelu.
Naravno, poslovanje, kao i svaka fizička aktivnost, podiže energiju. Savjeti ljekara su zaista sljedeći: „Ako ste„ tužni i bolesni i nemate kome dati ruku “, ustanite i učinite barem nešto. I sile će se pojaviti”.
Postoje ljudi koji radije "preživljavaju" depresiju - leže, ne izlaze iz kuće tek toliko da se energija sakupi za život. Takva „kumulativna“strategija.
Ali sve ove strategije - i "utrčavanje" i "ležanje" - sličnije su strategijama izbjegavanja, čekanja - "Šta ako se pusti i prođe sam od sebe." Ponekad to zaista pusti, sve do novog ronjenja. Ali to ne čini život potpunim. Kao što je bilo "pola" i ostaje. Ogroman dio energije slomljen je kori permafrosta. Većina iskustva je zamrznuta. I čim počne popuštati i malo se odmrznuti, odmah se prekriva depresijom.
Kakvi su osjećaji iza kore depresije?
Agresija
Depresija je zaustavljena agresija. Postoji nešto što ne zadovoljava hronično i jako dugo, toliko dugo i uobičajeno da je već zaboravljeno, poput ove želje za odlaskom u toalet. Podignuti i pobuđeni agresivni osjećaji odmah se potiskuju. A osoba, kako ne bi "ubila" drugog, radije se "umorila" stavljajući se u krevet.
Ako samo malo napipate ovu koru vječnog leda, ispod nje ćete pronaći mnogo agresivnih osjećaja i ličnog nezadovoljstva.
Krivica
Nezadovoljstvo samim sobom i svojim životom, tvrdnje prema sebi - stvaraju mučno stanje u kojem krivica blješti. Osoba se može osjećati krivom čak i za nešto u šta on lično uopće nije uključen, ili da sebi nametne krivicu koja ne odgovara nivou njegove odgovornosti. "Kriv bez krivice".
Tuga
Čežnja za izgubljenim. Gubitak nesagoreo, žalost obustavljena. Odjednom prepoznajući to u sebi, osoba počinje plakati. Za voljene koje je izgubio, ali nije sebi dao vremena da ih oplakuje. Po cijeloj kući u kojoj je živio, kao dijete. Za nešto što je oduzeto, izgubljeno, ubijeno u njemu samom, za mrtvi dio njega samog.
Plačite za sobom.
„Depresija je beskrajni unutrašnji plač sam po sebi“str. Migacheva
Sram stane na put da podijelite ovaj plač s nekim.
“Nije sramota samostalno plakati” - živonosne riječi koje je izgovorila Svetlana Migačeva na jednom od treninga o gestalt terapiji dale su nadu meni i svima koji su bili tu da oplakujemo nešto jako važno i vrijedno, ali izgubljeno i poginulo, pokojnik, izgubio sam dio sebe. Možda će vas i ove riječi podržati.
Obraćanje sudbini i Bogu, svijetu i „ljudima općenito“s pitanjima - „Pa, zašto ja? Šta je ovo za mene?”- beskorisno je. Ovaj razgovor o sebi samo će vas odvesti do toga da pronađete „zašto“i veći dio života provedete „u pomirenju za grijehe“. Čovečanstvo je za ovo stvorilo čitavu instituciju, ona radi ispravno već trećih hiljadu godina.
Važno je podijeliti svoj plač s nekim. Dijeljenje vaših iskustava postaje ljekovito. Tuga, oplakana i podržana od strane druge osobe, smanjuje se. Rana zarasta, a duša zacijeli.
Dio mene je umro, ali živ sam
Ove riječi postaju izlaz iz jarma vječnog leda.
Životna anksioznost
Kad se probudi iz sna i počne razlikovati svoje želje, osoba može doživjeti anksioznost. Mnogo je mirnije u kolevci zabrana i ograničenja.
„Imam li pravo? "" Mogu li? " "Ali šta ako..?"
A ako se probuđeno uzbuđenje za život zaustavi, tada će anksioznost rasti, a s njom i nezadovoljstvo, agresija, a zatim i plakanje za sebe i za uništenim snovima i željama nije daleko.
Stoga je vrlo važno ne zaustavljati se u ovim životnim koracima, tražiti podršku i koračati korak po korak prema zadovoljavanju svojih želja i snova.))
Preporučuje se:
"Kronična Manja Depresija" Ili Distimija. Resursi I Prevencija
Ako ste dugo čitali moje bilješke, najvjerojatnije ste više puta naišli na objašnjenje zašto "depresija" nema blage oblike, smatra se složenim psihosomatskim poremećajem i zahtijeva korekciju uz pomoć stručnjaka . Depresija se ne liječi šalama i čokoladicama, samokontrolom, sportom i zabavom.
Skrivena Agresija U Odnosima
Ljudski život je nemoguć bez agresije. Druga je stvar da neki od oblika agresivnog ponašanja (na primjer, vikanje, napad itd.) Mogu biti zastrašujući, pa su stoga potisnuti od djetinjstva, nazvani lošim i neprihvatljivim. Ali mali broj roditelja govori djetetu:
Skrivena Agresija
Kako se nositi sa skrivenim agresorima. Prije svega, latentna agresija je oblik bijesa. Pasivni agresivni ljudi duboko su ljuti. Baš kao i osoba koja viče i razbacuje se stvarima, i oni imaju drugačiji način pokazivanja bijesa. Često se plaše sukoba, pa svoju iritaciju skrivaju osmijehom.
Skrivena Značenja Poruka
Porodični psiholog često pita jednog ili drugog partnera na konsultaciji u paru: "Šta mislite kako se vaša supruga (muž) osjeća kada radite (kažete) ovo ili ono?", Ali šta osjeća Drugi, onaj kome ste bliski adresiranje? Činjenica je da ste čak i sa 7 godina, u procesu svog razvoja, morali da naučite, u kontaktu sa mamom i tatom, ne samo da budete svesni i verbalizujete svoja osećanja, već i da naučite da razlikujete tuđe emocije prema verbalni i neverbalni znakovi, da
Hereofobija. Skrivena Bolest Koja Ljudima Lišava Sreće
“Mislim da sam se toga plašio od djetinjstva. Posebno mi je bilo teško kada sam morao učestvovati u zabavnim događajima. Svi su se smijali i radovali, ali meni je bilo nelagodno. Činilo se da će se nešto strašno dogoditi. " Ako se čovjeku ono što se događa često čini previše dobrim da bi bilo istinito, a trenuci sreće više su zastrašujući nego ugodni, jer će nesreća neizbježno doći nakon njih ili će morati platiti bolom, on ima herofobiju.
