Depresija: Stanje, Bolest Ili Hir?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Priroda nas je stvorila na takav način da imamo sve što nam je potrebno za bolje prilagođavanje svijetu. Postoji nekoliko osnovnih osjećaja koji čine osnovni skup za one događaje koji su ugrađeni u životni proces.

Život nije siguran i imamo STRAH. Osećaj koji nam pomaže da odredimo stepen opasnosti i da se na vreme sačuvamo. Naš drugi pomoćnik je LJUT. Osećaj koji morate zaštititi. Da biste nas podržali u ovom teškom i opasnom svijetu, imamo RADOST. A budući da je život nemoguć bez gubitaka, tada nam TUGA pomaže da ih preživimo.

Svako od ovih osjetila ima složen sistem funkcioniranja unutar tijela. Središnji živčani sustav proizvodi određene tvari određenim redoslijedom i brzinom, uključujući u našem tijelu one njegove dijelove koji su neophodni za opstanak.

Tako, na primjer, sa strahom krv teče do udova kako bismo mogli pobjeći, a s radošću se izbacuju unutarnji opioidi, zbog čega se osjećamo euforično. Svaki osjećaj ima svoje emocije. U redu je smijati se kad je zabavno i bojati se kad je strašno. U redu je plakati kad si tužan. Ovo je vrlo pojednostavljen dijagram, ali svi ovi mehanizmi su detaljno opisani i dostupni su za neovisno proučavanje. Predlažem da se zaustavite na TUGI.

KAKO SE TUGA PREVARA U DEPRESIJU

U stvari, život je niz dobitaka-gubitaka-dobitaka itd. Krug se ne otvara i život ne prestaje. Suočavamo se sa strahom od novog i puštamo novi dan, ljude, događaje, stvari u svoj život. Ispunjavamo se, navikavamo se, volimo sve, a onda nailazimo na činjenicu da ništa nije vječno.

Možemo izgubiti telefon, možemo promijeniti posao, preseliti se u drugi grad, zapaliti rupu u haljini. Rastajemo se sa stvarima, mjestima, događajima. Svake večeri moramo se oprostiti od prošlog jutra, popodneva. U jesen se opraštamo od ljeta, a kada slavimo rođendan, opraštamo se od protekle godine.

I, naravno, moramo se oprostiti od ljudi. Nakon završene škole opraštamo se ne samo od djetinjstva, već i od gotovo svih kolega iz razreda. Djeca odrastaju i odlaze od nas. Neko napušta naš život, a neko sa ovog svijeta.

Ovako ovaj svijet funkcionira. Stalno nešto nalazimo, a nešto gubimo. Navikli smo na većinu gubitaka i ne primjećujemo ih. Ali ono što nam je bilo dragocjeno i blisko teško je izgubiti. Kako bismo se mogli nositi s tim procesom, priroda je stvorila osjećaj tuge. Osećaj koji nam pomaže da se nosimo sa gubitkom.

Najjednostavnije razumijevanje tuge je oplakivanje gubitka ili tugovanje. Od riječi tuga koja točno opisuje kako se osjećamo. Bolujemo, teški smo i jako tužni.

Stvorili smo čitave rituale kako bismo olakšali proces žalovanja. Mladenka je prvo bila oplakana, pa tek onda proslavljena, kraj škole najprije se događa na posljednje zvono, a zatim će doći do mature. Dženaza je jedan od najvećih rituala po važnosti, a žalovanje ima svoje precizne datume.

Proces tugovanja za gubitkom ima svoje faze, od kojih se svaka ne može preskočiti. No, glavni osjećaj cijelog procesa, naravno, je tuga. Moramo oplakivati naš gubitak.

Suze nemaju samo baktericidni i analgetski učinak, što su dokazali i biolozi. Na psihološkom nivou, suze su melem za ranjenu dušu. Postoji prekrasan simbol suza u obliku rijeke, uz koju možemo ploviti najtežim dionicama na putu svog života.

Ako je sve tako lijepo uređeno, u čemu je problem?

Činjenica je da je čovjek nesavršeno stvorenje. A da bi normalno živio, mora stalno ulagati napore i usavršavati se. Život je poput pokretnih stepenica koje se spuštaju. Da biste ustali, morate pomaknuti noge. Drugim riječima, moramo biti sposobni tugovati. Moraju nas naučiti naši roditelji. I treba ih podržati svijet ljudi. Šta se dešava u praksi? Počnimo od porodice.

Takođe pogledajte: Depresija: kuga 21. veka

NEMOJ PLAKATI

Svaka porodica ima svoja pravila o tome koja se osećanja mogu izraziti, a koja ne. A ako je u vašoj porodici postojala zabrana ispoljavanja tuge, onda ste morali zamijeniti taj osjećaj. To ne znači da ste to prestali doživljavati. To je nemoguće. Ali prestajete to izražavati izvana.

Bez suza, bez tuge, bez tuge. Energija koju tijelo oslobađa traži izlaz. Budući da se ne može izraziti na legalan način (tugujući), može izaći kroz ona osjećanja koja su mu bila dopuštena. Pa, na primjer, strah. A onda postanete zabrinuti i sumnjičavi. Odnosno, plašite se sve češće nego što situacija zahtijeva.

Ili radost. A onda se smijete svojim gubicima, postupno se pretvarajući u tužnog klauna, kojem je dozvoljeno da skine masku samo u svojoj skučenoj svlačionici, sam sa sobom. Ili bes. A onda se pretvarate u stalno ljutu osobu koja je ljuta sa ili bez nje.

Ako su svi osjećaji bili zabranjeni u vašoj porodici (a to se događa prilično često), tada vaše tijelo mora preuzeti cijeli teret življenja. Nema potrebe govoriti da vam poliklinika postaje drugi dom.

Osim što nam je dopušteno izražavati osjećaje, potrebni su nam i roditelji koji će nas naučiti kako to učiniti ispravno. Podržali smo nas u ovom procesu kako bismo mogli tražiti i prihvatiti podršku u odrasloj dobi.

Glavni zakon u razumijevanju procesa žalosti je sljedeći:

SPOSOBNI SMO DOŽIVETI GUBITAK. S ADEKVATNOM PODRŠKOM.

Odnosno, ljudi koji su umrli "od tuge" jednostavno nisu imali potrebnu podršku. Ni spoljašnje ni unutrašnje. Njihovi unutrašnji roditelji bili su hladni i okrutni, a pomoć izvana nije bila dovoljna. Nisam slučajno stavio navodnike. U doslovnom smislu, ne može se umrijeti od tuge. Možete umrijeti od bolesti uzrokovane osjetilima ili nesvjesno dopustiti da vas svijet ubije.

A šta je sa čovečanstvom?

NEMA SMRTI. SRETAN KRAJ

Čovečanstvo se nije uvek plašilo smrti. Nekad je to poštivalo. Ljudi su oduvijek vjerovali u svoje božansko porijeklo i razumjeli su da postoji veliki plan za ljudsku dušu. To znači da se njegovo postojanje ne može ograničiti na nekoliko desetljeća. Odnosno, transformacija se stalno događa i naša duša putuje kroz vrijeme, mijenjajući svoje ljuske.

Sve duhovne prakse na smrt gledaju kao na prijelaz i prirodnu fazu u rastu duha. Nikada do sada nije se toliko pažnje pridavalo tijelu kao u posljednjih par stotina godina.

Što više idemo prema materijalnom, sve više gubimo ono bez čega život postaje sve strašniji i strašniji. Izgubili smo poštovanje prema smrti. To znači da nema više zbog čega tugovati. Tuga je postala nepotreban atribut.

Čovečanstvo želi da se raduje, a ne da tuguje. "Obrišite suze i radujte se!" Priče bi trebale završiti sretnim završetkom, junak ne može umrijeti, a dobro pobjeđuje zlo. Smrt je uvijek zlo, pa je se mora izbjeći na bilo koji način. "Mrtva" voda nestala je iz bajke. I ljudi naivno očekuju da će biti spašeni samo živi.

Zaboravili smo kako to učiniti i prestali smo pravilno tugovati - OVO JE GLAVNI UZROK DEPRESIJE. Zato se može nazvati proizvodom civilizacije. I zato bi moja baka rekla "ljutiš se na masti, idi i zaposli se" kao odgovor na pritužbe na depresiju. Ali to ne mogu reći svojim klijentima. Znam da je njihova patnja bolna i da nije izmišljena.

Izbjegavanje boli gubitka, a zapravo strah od smrti, dovelo je čovječanstvo do činjenice da je tuga otišla u nesvjesno. I tu se pretvorila u depresiju. Ova transformacija učinila je normalni osjećaj tuge pretjeranim i bolnim.

Depresija je u osnovi hronična tuga. Sa stanovišta održavanja energetske ravnoteže, bit će zanimljivo znati gdje energija teče tokom depresije? Uostalom, klasik depresije izgleda kao smanjenje: raspoloženje, aktivnost, samopoštovanje, životne mogućnosti, sposobnost razmišljanja.

Slično je kako rijeka s punim protokom, kada je ekologija narušena, odlazi u podzemlje. Ovo je vrlo simbolična akcija koja će nam pomoći u dešifriranju bajki.

BAJKE O DEPRESIJI

Postoji mnogo priča o depresiji. To znači da je čovječanstvo oduvijek shvaćalo značaj procesa žalosti i davalo ljudima potrebne preporuke putem takvog oblika kao što su legende. Ovo je najdirektniji način da se znanje o životu stavi u nesvjesno. Vjera pomaže ljudima da lakše i brže stiču znanje.

Savremeni čovjek želi shvatiti i objasniti sve sa materijalističkog gledišta, pa je stoga izgubio ogromno skladište mudrosti svojstveno bajkama, legendama, mitovima. I djeca sada slušaju priče za odrasle o izmišljenim likovima koji nemaju nikakve veze s arhetipskim simbolima. I sadrže informacije o svjetskom poretku, mehanizmima odnosa i još mnogo toga, što moramo naučiti u djetinjstvu da bismo postali jaki odrasli.

Ali neznanje ne oslobađa odgovornosti. I svijet i dalje siluje Uspavane ljepotice (u bajci ga je redovno koristio prolazni princ, čak je i djecu rodila u snu), Ružna pačići nikada ne nađu svoja labudova jata, a heroji se utope u močvarama.

Močvara u bajci jedna je od najčešćih slika koja simbolizira stadij tuge ili depresije. A na dnu močvare, kako se sjećamo, nalazi se zlatni ključ. Simbolično, ključ je odgovor na pitanje. A zlatni ključ je mudar odgovor, "vrijedan zlata." I to će pripasti samo onima koji prevladaju strah od boli od tuge.

U drugim pričama, junak mora ići u pakao. Tamo će dobiti nešto bez čega je nemoguće postići uspješan kraj. I samo nekolicina uspije proći ovaj test. Bez ovog podviga nemoguće je postati cjelovit. A može biti i teže od odsijecanja zmajevih glava ili hvatanja vjetra. Stoga će junak morati odrasti, suočiti se s depresijom i nositi se s njom. Ne možete to izbjeći.

A sada glavna intriga. Koje je pitanje, odgovor na koje je toliko potrebno pronaći? Šta je to, bez čega ste osuđeni na depresiju?

Ovo je nerazvrstano pitanje. Štaviše, siguran sam da ga poznajete.

ŠTA JE OSJEĆAJ ŽIVOTA?

Uređeni smo tako da je potraga za smislom prirodni zahtjev ljudske svijesti. Stoga počinjemo patiti od gubitka smisla u najranijem smislenom djetinjstvu. Sva ova dječja pitanja "zašto" se tiču ovoga. Ali ako nismo dobili odgovor, mogli bismo ih prestati pitati. Dolazi trenutak kada glad u značenju postaje nepodnošljiva.

Pronalazeći smisao u materijalnim stvarima, u drugim ljudima, u bilo kojoj vrsti vezanosti, osuđeni smo na bol gubitka. Sve je to privremeno i nepostojano. Čim se vežemo za nešto ili nekoga, sve može završiti. I samo sposobnost doživljavanja gubitka i razumijevanja značenja onoga što se događa može nam pomoći da se nosimo s boli.

Pročitajte na web stranici: Depresija kao način poimanja svijeta

DEPRESIJA KAO ŽIVOTNI SCENARIO

Claude Steiner opisao je tri glavna životna scenarija: "bez ljubavi", "bez razloga" i "bez radosti". Evo što piše o scenariju No Joy:

“Većina 'civiliziranih' ljudi ne osjeća bol ili radost koju bi im tijelo moglo pružiti. Krajnji stupanj otuđenja od vašeg tijela je ovisnost o drogama, ali obični ljudi koji ne pate od ovisnosti o drogama (posebno muškarci) nisu ništa manje podložni tome.

Ne osjećaju ni ljubav ni zanos, ne mogu plakati, ne mogu mrziti. Cijeli život im prolazi u glavi. Glava se smatra centrom ljudskog bića, inteligentnim računarom koji kontrolira glupo tijelo.

Tijelo se smatra samo mašinom, njegova svrha se smatra radom (ili izvršavanjem drugih naredbi glave). Osjećaji, ugodni ili neprijatni, smatraju se preprekom za njegovo normalno funkcioniranje."

Ljudi koji zaista pate od depresije imaju ovakav stav prema tijelu i osjećaje tipične. I češće nego ne, njihova depresija je latentna. I cijeli njihov život usmjeren je na oslobađanje od stresa zbog nedostatka radosti.

Da, doživjeti radost nije ništa drugo do zdrava potreba. I nedostatak zadovoljenja potrebe neizbježno će uzrokovati napetost i, kao rezultat toga, bol. Život postaje potraga za "lijekom" za ublažavanje boli. To mogu biti pravi lijekovi ili kemikalije, ili različite akcije, hobiji, odnosi.

Gdje samo osoba ne bježi od depresije! I u poslu, i u odnosima, i na raznim tečajevima, u igrama i na putovanjima. Izvana je vrlo teško razlikovati donosi li sve ovo zaista radost ili samo ublažava bol. Stoga iza svake aktivne manifestacije profesionalno tražim znakove depresije. I jako sam sretan kad ga ne nađem. Ali to se, nažalost, rijetko događa.

Dakle, živimo u varljivoj magli koja skriva depresiju od naših očiju. Iskreno, nije tako neugodno. Problem je u tome što osoba sama ne shvaća odmah da je depresivna. Uostalom, priznati to znači uroniti u to. I ljudi se plaše doživjeti bol. Zato cijeli život hodaju uz rub močvare do koljena u blatu, u začaranom krugu, u iluziji da nije sve tako loše. Da, negdje postoji čvrsto tlo, topli pijesak, planine i mora, ali ni ovdje nije loše, zašto riskirati? …

Problem je u tome što se ne možete okrenuti i odmah stati na čvrsto, čisto tlo. Morat ćemo preći močvaru, što je previše opasno. Važno je znati da stupanj opasnosti ne ovisi o dubini močvare, već o potpori na putu.

Ne umiremo od depresije, samo nas strah od traženja pomoći ubija. Sjećate li se prispodobe o Nasreddinu, u kojoj je spasio bogatog baia koji se utopio u gradskoj česmi? Gomila je pokušala da ga spasi i vikala je: "Daj mi ruku!" A Nasreddin je rekao: "pri ruci." Tako postajemo pohlepni za sebe i ne posežemo za pomoći, čak i kad je oko nas gomila ljudi koji su spremni pomoći.

OBAVEZNA DEPRESIJA

Postoje faze u životu kada je depresija neophodna. A najvažnija je kriza srednjih godina. Pozornica koja izgleda kao prijevoj na planini na koju ste se popeli i s koje ćete se sada spustiti.

Život je više od polovice i bez ispravnog pregleda nakupljenog prtljaga, njegova druga polovica možda ne izgleda kao ugodan spust, već pad. Depresija ovog razdoblja je neizbježna.

Moramo se oprostiti od mladosti, fizičke snage, djece koja su pobjegla iz gnijezda, ostarjelih ili umrlih roditelja. Ali najvažnije, s iluzijama. Nije sve pred nama. Štaviše, kraj se već nazire. Da, daleko je, ali već je vidljiv. A stvarnost se pojavljuje pred nama u svoj svojoj jasnoći i ukočenosti.

Ako se ne oprostite od iluzija, spuštanje prijeti padovima i prijelomima. Svaki iskusni penjač reći će vam da je spuštanje opasnije od uspona. I nećete se moći opustiti. Ali ako je osoba previše umorna pri penjanju, tada se želi konačno osloboditi sebe i lako skliznuti niz brdo. Tada ćemo vidjeti brzo starenje i smrt.

Depresija će nam pomoći da se zaustavimo na ovom prijelazu i pronađemo odgovore na pitanja bez kojih ne možemo dalje. Put mora biti odrastao i svjestan. Tada postoji mogućnost uživanja u spustu uz kontrolirani rizik. I to zadovoljstvo se jako razlikuje od djetinje bezobzirne radosti.

Ako je osoba dugo živjela bez radosti, ispunjavajući očekivanja drugih, penjući se na planinu, tada mu je jako teško prisiliti se da još malo radi kako bi promijenila strategiju. Stoga su većina klijenata psihologa i psihoterapeuta ljudi srednjih godina. Istina, ne dolaze na posao, već po čarobni eliksir koji će ublažiti bol i neće vas natjerati na rad.

Krizu će prebroditi oni koji će doživjeti razočaranje što takav eliksir ne postoji u vanjskom svijetu i morat će ga tražiti u sebi. Većina će uzeti analgin i nastaviti ublažavati depresiju.

DEPRESIJA JE VAŠA ŠANSA

Neke dobre vijesti na kraju. Postoje dva stanja u kojima imamo priliku učiti o sebi: ljubav i depresija. Prvi sa znakom plus, drugi sa znakom minus. Oba stanja imaju posljedice. Ne zna se šta ima više dobrog ili lošeg.

Stoga ne gubite vrijeme bježeći od depresije ako vas ona pretekne. Pokušajte ga koristiti da prepoznate sebe i pronađete smisao.

I zapamtite, bijeg od depresije siguran je način za hodanje u krugu. Bolje razmislite kako ovo vrijeme učiniti manje groznim. Jednostavne stvari će vam pomoći: briga o tijelu, glazbi, prirodi, komunikacija sa životinjama. To su pomoćna sredstva i ništa više.

Takođe, pronađite dobrog psihologa. Sjedit će na obali močvare i čekati dok tražite zlatni ključ. Vjerujte mi, ovo je najvažnije kada je neko spreman razumjeti šta se dešava i ostati s vama bez obzira na sve.