2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Sumnja u sebe je sumnja u vaše snage, u vaše sposobnosti, vještine, u vaš izbor, to je sumnja u vas same, sumnja da možete postići ono što želite.
Sumnja u sebe razlog je odbijanja poduzimanja radnji kako bi se postiglo ono što je osobi potrebno. Nesigurni ljudi, osjećaju svoju pogrešnost u odnosu na druge, potcjenjuju njihove sposobnosti, uljepšavaju tragediju situacije.
Stječe se osjećaj sumnje u sebe; osoba se ne rađa kao samouvjerena ili nesigurna osoba. Formiranje samopouzdanja ili sumnje u sebe, kao i svi drugi osjećaji, događa se u djetinjstvu, kada pojedinac razvija sistem percepcije sebe, koji se temelji na reakcijama drugih (prvenstveno roditelja).
Ako u djetinjstvu, u procesu formiranja ličnosti, nema jasnog razumijevanja za šta se dijete hvali i za šta je kažnjeno, brišu se granice percepcije i svaka njegova radnja apriorno se percipira negativno. To postaje prvi poticaj za razvoj sumnje u sebe. Ponašanje i postupci djece uvijek se temelje na odobrenju ili neodobravanju roditelja, tako on uči svijet. Ovdje postoji tanka linija, prevrtanje koje na izlazu dobiva nesigurnu ličnost.
Kada u djetinjstvu različiti ljudi (na primjer, mama i tata) različito reagiraju na isti događaj, dijete ima neshvaćanje onog što je sada učinilo. Učinio je dobro jer mu je majka to rekla, ili je učinio loše jer tata tako kaže, ova situacija izaziva neizvjesnost o tome šta je dijete učinilo, također ne razumije u ovom trenutku je li dobro ili loše. Od dva zla uvijek se bira veće, a dijete zaključuje: “Loš sam, ono što sam učinio uzrujalo je tatu. Je li to bilo potrebno učiniti. Šta ako sve što radim uznemiri moje roditelje. Radije ne bih ništa radio ili ću prije toga pitati roditelje. " Tipičan primjer razvoja sumnje u sebe. A ako roditelji aktivno daju savjete i na taj način im ne dopuštaju samostalno donošenje odluka, "mamin dječak" će se aktivirati punom snagom.
Sumnja u sebe odnosi se na rezultat samopoštovanja, koje je važno mentalno svojstvo potrebno za procjenu nečijih sposobnosti u poređenju sa zadatkom koji je pred nama. Samopoštovanje je kontrolor našeg života, što nam omogućava da kompetentno gradimo tok svog života i donosimo ili ne donosimo odluke.
Ako se djetetu u djetinjstvu pruža skrb, na pravilan način pazi na njega, vjeruje mu i daje mu se svaki razlog da vjeruje drugima, tada ono raste s uvjerenjem da je svijet sigurno mjesto za njega, ako pogriješi, neće se dogoditi ništa strašno. Kad roditelji vjeruju djetetu, ono ima povjerenja u svoje sposobnosti, jer može samostalno riješiti probleme koji su pred njim.
U djetinjstvu dijete, videći model ponašanja svojih roditelja i cijele svoje okoline, upija to kao jedini ispravan. Nedostatak reakcije, kao i negativna reakcija na postupke djeteta, imaju jednako destruktivnu snagu, koja se izražava u konfuziji u određivanju okolne stvarnosti, izazivajući tjeskobu i sumnju u sebe.
Sumnja u sebe uzrokuje poteškoće u komunikaciji, u samoizražavanju, u provedbi svojih planova i želja. Osoba ima osjećaj zavisti, tjeskobe, straha, očaja. Sumnja u sebe može se proširiti na određeno područje života ili postati glavna osobina karaktera.
Svojim postupcima i odgovorima na njih iz vanjskog svijeta, osoba uči izgraditi model ponašanja i sliku svog svijeta.
Prva greška je ta što pojedinac ne poznaje sebe i ne poznaje strukturu svog unutrašnjeg svijeta. Od djetinjstva se osoba uči da se usredotoči na vanjske faktore, zanemarujući unutrašnje. Nepoznavanje vlastitih prioriteta i vrijednosti povezano je s nedostatkom razumijevanja smisla života.
Znaci sumnje u sebe
- Stalno se poredite sa drugim ljudima
- Prebacivanje odgovornosti za svoj život na okolnosti ili druge ljude
- Stalno podcjenjivanje vlastitih zasluga. Osećajte se neprijatno kada vas hvale ili zahvaljuju
- Izumrli pogled, pognutih leđa, bez emocionalnog i tihog glasa, mucavi, sputani ili trzajući pokreti
- Neostvareni ciljevi i želje
- Osjetite lošu sreću mnogo prije početka događaja
- Plašite se donošenja odluka, poduzimanja radnji
- Strah da se ne snađete
- Strah da nećete biti prihvaćeni, ne cijenjeni
- Zavisnost od mišljenja drugih
- Traženje odobrenja za vaše postupke
- Život je pun taštine
- Postoji više negativnih emocija i one su svjetlije.
Kako se nositi sa sumnjom u sebe
- Prepoznajte samu činjenicu da je imate
- Napišite sve situacije u kojima se to manifestuje u vama
- Napišite svoja osećanja i emocije
- Razmotrite svaku situaciju zasebno od svoje slike o sebi.
- Zakažite termin kod psihologa
- Prijavite se za psihološke igre
- Nacrtajte svoju nesigurnost, a zatim je opišite (njen spol, godine, odakle je došla, ko ju je stvorio, šta nosi u sebi, od čega vas štiti)
- Vodite dnevnik uspjeha
- Počnite meditirati
- Zamislite sebe kao samopouzdanu osobu. Udobno se smjestite, zatvorite oči, sjetite se ili zamislite sebe kao samopouzdanu osobu, u ovom trenutku osjećate kakav ste hod, šta mislite, mirišete, simulirate situaciju. Tako ćete formirati nove podsvjesne stavove.
- Postavite na istaknuto mjesto sve diplome, nagrade koje imate
- Počnite kontrolirati svoje držanje, uvijek držite leđa uspravno
- Izrazite svoje želje kroz I. Na primjer, "želim"
- Trenirajte svoje samopouzdanje u ono što govorite. Bolje na početku ispred ogledala
- Pronađite pozitivno okruženje
- Dozvolite sebi da griješite
- Uporedite sebe u prošlosti sa sobom u sadašnjosti, zapišite pozitivne promene
- Plaši se, ali učini
Upamtite da svaka osoba ima strahove i sumnju u sebe, čak i ako se izvana čini vrlo samouvjerenima. U svakoj situaciji važno je biti prijateljski raspoložen, ne ustručavajte se zatražiti pomoć i podršku.
Ne bojte se izaći iz svoje zone udobnosti, oni skrivaju zonu rasta i razvoja. Glavna stvar je ne žuriti sa ekstremima.
Ako imate želju razviti samopouzdanje, onda to možete učiniti. Bavite se sportom ili plesom, ljudi koji vježbaju imaju više samopouzdanja.
Započnite svoju transformaciju iz ljubavi prema sebi. Nikakve promjene se neće dogoditi sve dok ne volite sebe, tek tako, jer jeste, bez ikakvih uslova. Pohvalite i nagradite sebe čak i za mala postignuća.
Želim ti uspjeh!
Preporučuje se:
Sumnja U Sebe
Da li se stalno osjećate nesigurno u vezi sebe? Sumnjate u svaku svoju odluku? Bojite se govoriti o svojim osjećajima, tražiti ono što želite? Je li vam teško steći nova poznanstva? Progoni li vas osjećaj nesigurnosti i truje vam život? Jeste li umorni od straha od svega i želite pronaći stabilnost i unutrašnju slobodu?
Odrastao Dečak. Odakle Dolazi Muška Sumnja U Sebe?
Muškarci koji su odrasli bez tople emocionalne veze sa ocem su nesigurniji Prema statistikama, svako peto dijete u Ukrajini rođeno je izvan braka, a broj samohranih majki se povećao 22 puta u posljednjih 15 godina. S druge strane, postoji čitava generacija Ukrajinaca odgajanih u jednoroditeljskim porodicama u kojima nema oca ili majke, ili oboje, zbog prakse radne migracije u Evropi.
Kako Prevazići Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti ovaj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
"Kako Se Riješiti Neizvjesnosti?" - Upoznajte Sebe Bolje
Prvo morate razumjeti značenje onoga što treba ispraviti. Da vidimo o kakvoj neizvjesnosti govorimo? Neizvesnost oko čega? Povjerenje se javlja kada osoba shvati da u nekom području (u koje može biti nesigurno) postojano „stoji“. Sasvim je normalno i logično znati za svoje nedostatke i biti "
Kako Naučiti Cijeniti Sebe? Kako Se Nositi Sa Navikom Devalvacije Sebe?
Devalvacija je obrambeni mehanizam u našoj psihi, u kojem smanjujemo (ili potpuno negiramo) važnost onoga što nam je zaista jako važno. Možete obezvrijediti sve - sebe, druge ljude, emocije, postignuća. Ovo ponašanje može biti dokaz umora, izgaranja, nedostatka resursa.
